کد خبر: 90667
ف
بسته نوروزی

این آجیل را درایام نوروز بخورید و لاغر شوید

بر اساس محاسبات تغذیه ای پسته کالری اندکی دارد و هر اونس (حدود ۳۰ گرم ) از این دانه آجیلی ۱۶۰ کالری که دارد در برابر سایر میوه‌ها و آجیل‌ها مانند بادام هندی، گردو و بادام،فندق بسیار ناچیز است.

این آجیل را درایام نوروز بخورید و لاغر شوید

 یکی از قدیمی ترین دانه‌های آجیلی در دنیا پسته است، این آجیل خوشمزه  بومی قاره کهن آسیاست، بر اساس مطالعات استفاده انسان ها از پسته  به ۶  هزار سال قبل از میلاد بر می گردد.
با پسته لاغری را تجربه کنید

بر اساس محاسبات تغذیه ای پسته کالری اندکی دارد و هر اونس (حدود ۳۰ گرم ) از این دانه آجیلی ۱۶۰ کالری که دارد در برابر سایر میوه‌ها و آجیل‌ها مانند بادام هندی، گردو و بادام،فندق بسیار ناچیز است.

 مغزها به عنوان خوراکی های سرشاز از چربی محلول محسوب می شوند که فیبر بالایی دارند و در صورتی که به میزان مناسب مصرف شوند می توانند در لاغری و کاهش وزن موثر باشند، برخی متخصصات تغذیه حتی رژیم لاغری با آجیل به افراد چاق می دهند.

بسیاری از افراد به دلیل ترس از افزایش وزن به خصوص در ایام عید مصرف آجیل را به طور کل کار می گذارند و خود را از فواید دانه های آجیلی محروم می کنند، این درحالی است که پسته به عنوان یک ماده غذایی مقوی به کاهش وزن کمک می کند،  سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و هوس فرد برای خوردن موادغذایی با چربی مضر را از بین می برد.

   
سیستم ایمنی و گلبول‌های سفید خون به عنوان سد دفاعی از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند، به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که از پسته به دلیل آنکه حاوی ویتامین B۶ است استفاده کنند زیرا این دانه آجیلی موجب بهبود اکسیژن رسانی به خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
به جای قرص قند پسته بخورید

بیماران دیابتی به خصوص بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ باید در رژیم غذایی خود مصرف خوراکی های بسیاری را باید کنار بگذارند یا آنها را با احتیاط مصرف کنند، در مواردی هم فرد با مشکل کاهش پیدا نکردن قندخون روبرو می شود در این مواقع است که مصرف برخی موادغذایی کاهنده قند خون مثل پسته کمک کننده است.

پسته سرشار از موادی است که به کنترل قند خون در بدن کمک می کند و موجب بهبود مقاومت بدن به انسولین می شود به همین دلیل است که این دانه آجیلی خوشمزه را یک ماده غذایی ضد دیابت می شناسند.
چشمانی تیزبین و قوی با مصرف این دانه آجیلی

پسته حاوی برخی از موادی است که به بهبود قدرت بینایی و پیشگیری از کاهش دید  کمک می کند، این دانه آجیلی سرشار از ریبوفلاوین  بوده  داری میزان فراوانی لوتئین و ماده ای به نام زاکسانتین  است که در درمان ضعف بینایی تاثیر مثبتی دارند.
درمان کم خونی با پسته

این دانه آجیلی خوشمزه غنی  از آهن است و مصرف روزانه ان به درمان کم خونی کمک بسزایی می کند، البته متخصصان توصیه می کنند مصرف مواغذایی حاوی آاهن در کنار خوراکی های حاوی ویتامین C  باشد تا به جذب آهن کمک کند.
 سلامت قلب با این دانه آجیلی

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تاثیرگذار بوده و  موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن موثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد.
 درمان استرس و اضطراب با پسته

مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ تعادل در سیستم عصبی تاثیر مثبتی دارد می تواند از بروز اختلال های عصبی مانند اضطراب و استرس  جلوگیری کند همچنین در پیشگیری از افسردگی، بی خوابی و عصبانی نقش بسزایی دارد.
دانه آجیلی ضد پیری و سرطان

این دانه آجیلی دارای انواع  آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین C و E،  رزوراترول  و سلنیوم است، این مواد یدن را در برابر مضرات رادیکال های آزاد  حفظ و از بروز پیری زودرس جلوگیری می کنند.

پسته سرشار از آنتی اکسیدان های مانند ویتامین E است همچنین دارای آنتی اکسیدان رزوراترول است که در به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان ریه نقش موثری دارد.
درمان مشکلاتی روده ای با این آجیل خوشمزه

پسته به دلیل اینکه حاوی میزان بسیاری فیبر است می تواند موجبب بهبود عملکرد روده شود، برای تاثیر بیشتر متخصصان توصیه می کنند  در کنار این دانه آجیلی مصرف میوه  سبزی فراموش نشود.
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟

دانه های آجیلی جزء موادغذایی سالم محوسب می شوند اما در مصرف میزان آن باید تعادل را حفظ کرد زیرا بسیاری از دانه های آجیلی کالری بالایی دارند.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز  یک مشت آجیل مصرف شود، در مورد مصرف روزانه پسته هم توصیه می کنند که این دانه آجیلی به میزان ۳۰ گرم در روز معادل ۴۷ تا ۴۹ عدد پسته مصرف شود، البته باید به توجه کرد که مصرف پسته خام توصیه می شود زیرا نمک در پسته شور مضراتی برای بدن دارد که یکی از آنها افزایش فشارخون است.

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • چه کسانی ازفرهنگیان شامل وام فوری می شوند
  • استراحت شفر به بازیکنان اصلی استقلال
  • فرار مشکوک قائم مقام آخوندی از وزارت راه
  • این که گفتید «برجام بدون آمریکا» دقیقا یعنی چی؟!
  • شفر ستاره استقلال را نمی خواهد!
  • جزئیاتی از وضعیت جسمی بقایی
  • ترکیه در شمال سوریه متوقف نمی‌شود
  • حمایت دوباره سیف از تک نرخی شدن دلار
  • کالاهای اساسی گران نمی‌شود
  • سوریه به مردم این کشور تعلق دارد
  • افت ۵ هزار تومانی قیمت سکه در بازار
  • برنامه هدایت چند مرحله‌ای کاربران پیام‌رسان‌ ها
  • جدیدترین قیمت طلا، سکه و ارز
  • «لیلا اوتادی» سر سفره عقد! +عکس
  • وقتی آزادی بیان سرریز میکند !
  • وظیفه مراکز فرهنگی جهان اسلام
  • ستاره ملی پوش سرخ پوشان ماندنی شد
  • «تگزاس» ؛ نیامده میلیاردی شد
  • امداد رسانی به زلزله زدها
  • سو استفاده از سایتها
  • پلاک‌های گِل‌آلود 60 هزار تومان جریمه دارد
  • میزبانی تایلند از نشست ترامپ با کیم جونگ اون
  • صحبت‌های خودمانی آقای بازیگر درباره عشقش
  • واژگونی مرگبار مینی‌بوس بنز با ۱۵ سرنشین
  • تیپ کاملا متفاوت خانم مجری/عکس
  • شفر ستاره استقلال را نمی خواهد!
  • خبرهای خوش به کاربران پیام‌رسان‌های داخلی
  • وداع جانسوز کودک یمنی با پدر شهیدش+ فیلم
  • افراد ناکارآمد در لیست نامزدهای شهرداری تهران
  • مرغ ارزان شد
  • ۷ جمله درد سرساز
  • زنگنه:چرا اینقدر به من سوء ظن دارید؟
  • تعویض کولرهای گازی قدیمی
  • موسس تلگرام ، آنارشیستی امنیتی غرب
  • افتخارات بارسلونا در یک نگاه/ عکس
  • اردوغان عصبانی شد
  • بازگشت موقت صرافی‌ها
  • «مومیایی» منسوب به رضا شاه شیادی است
  • سیل دیروز در جاده مسجد سلیمان به اهواز
  • جدایی ستارگان پرسپولیس جدی شد
  • تصاویر دردناک وداع کودک یمنی با پدرش
  • فیلم/ رای شورای شهر حزبی بود
  • اشک تمساح ضدانقلاب برای یک مومیایی
  • فیلم/ بارش ماهی از آسمان گلپایگان!
  • واریز باقی‌مانده سود سهام عدالت
  • حذف محسن هاشمی از گزینه شهرداری
  • واگذاری اموال مازاد بانک‌ها نباید صوری باشد
  • کنسرت جدید "محسن یگانه" در برج میلاد
  • بازهم روحانی و بازهم سخنان "شادی" از او
  • باند سارقان قطعات خودرو منهدم شد
  • جدایی بازیکن جنجالی سرخ پوشان قطعی شد
  • لاتاری" مهمان شبکه آی فیلم
  • نظر مراجع درباره سایت‌های همسریابی
  • اعلام ۳ روز عزای عمومی در یمن
  • فیلم/ نابغه دوران صفویه کیست؟
  • آسرایی ووابستگی به خاک ایران
  • عکسی که رسانه ها منتشر نمی‌کنند
  • طلای رنگ پریده خوش درخشید
  • آخرین قیمت ارز وسکه در این لحظه
  • مبارزه با کالای قاچاق اولویت اصلی پلیس پایتخت
  • طارمی به پرسپولیسی‌ها قول داد
  • اخرین تحولات برجام از دیدرسانه های آلمانی
  • مخالفت مصر از تصمیم عربستاندر مورد سوریه
  • گاف جنجالی برنامه 90 لو رفت
  • درگذشت حجت‌الاسلام والمسلمین مهمان‌نواز
  • جدایی غیرمنتظره ابی پوشان از استقلال
  • عریان شدن در استخر عمومی
  • نحوه زمانبندی انتخاب شهردار تهران
  • کنترل نامحسوس بانکها و صرافی‌ها
  • انتقاد محسن رضایی از مدیران کشور
  • تهدیدی موجودیتی عربستان به ایران
  • هواپیما‌های روسی بر روی ناو‌های فرانسه پرواز کردند
  • خدا قوت سرداران
  • عروس بی رحم اعدام می شود؟
  • گزارش امروز بانک مرکزی و وزارت اقتصاد