کد خبر: 90667
ف
بسته نوروزی

این آجیل را درایام نوروز بخورید و لاغر شوید

بر اساس محاسبات تغذیه ای پسته کالری اندکی دارد و هر اونس (حدود ۳۰ گرم ) از این دانه آجیلی ۱۶۰ کالری که دارد در برابر سایر میوه‌ها و آجیل‌ها مانند بادام هندی، گردو و بادام،فندق بسیار ناچیز است.

این آجیل را درایام نوروز بخورید و لاغر شوید

 یکی از قدیمی ترین دانه‌های آجیلی در دنیا پسته است، این آجیل خوشمزه  بومی قاره کهن آسیاست، بر اساس مطالعات استفاده انسان ها از پسته  به ۶  هزار سال قبل از میلاد بر می گردد.
با پسته لاغری را تجربه کنید

بر اساس محاسبات تغذیه ای پسته کالری اندکی دارد و هر اونس (حدود ۳۰ گرم ) از این دانه آجیلی ۱۶۰ کالری که دارد در برابر سایر میوه‌ها و آجیل‌ها مانند بادام هندی، گردو و بادام،فندق بسیار ناچیز است.

 مغزها به عنوان خوراکی های سرشاز از چربی محلول محسوب می شوند که فیبر بالایی دارند و در صورتی که به میزان مناسب مصرف شوند می توانند در لاغری و کاهش وزن موثر باشند، برخی متخصصات تغذیه حتی رژیم لاغری با آجیل به افراد چاق می دهند.

بسیاری از افراد به دلیل ترس از افزایش وزن به خصوص در ایام عید مصرف آجیل را به طور کل کار می گذارند و خود را از فواید دانه های آجیلی محروم می کنند، این درحالی است که پسته به عنوان یک ماده غذایی مقوی به کاهش وزن کمک می کند،  سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و هوس فرد برای خوردن موادغذایی با چربی مضر را از بین می برد.

   
سیستم ایمنی و گلبول‌های سفید خون به عنوان سد دفاعی از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند، به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که از پسته به دلیل آنکه حاوی ویتامین B۶ است استفاده کنند زیرا این دانه آجیلی موجب بهبود اکسیژن رسانی به خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
به جای قرص قند پسته بخورید

بیماران دیابتی به خصوص بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ باید در رژیم غذایی خود مصرف خوراکی های بسیاری را باید کنار بگذارند یا آنها را با احتیاط مصرف کنند، در مواردی هم فرد با مشکل کاهش پیدا نکردن قندخون روبرو می شود در این مواقع است که مصرف برخی موادغذایی کاهنده قند خون مثل پسته کمک کننده است.

پسته سرشار از موادی است که به کنترل قند خون در بدن کمک می کند و موجب بهبود مقاومت بدن به انسولین می شود به همین دلیل است که این دانه آجیلی خوشمزه را یک ماده غذایی ضد دیابت می شناسند.
چشمانی تیزبین و قوی با مصرف این دانه آجیلی

پسته حاوی برخی از موادی است که به بهبود قدرت بینایی و پیشگیری از کاهش دید  کمک می کند، این دانه آجیلی سرشار از ریبوفلاوین  بوده  داری میزان فراوانی لوتئین و ماده ای به نام زاکسانتین  است که در درمان ضعف بینایی تاثیر مثبتی دارند.
درمان کم خونی با پسته

این دانه آجیلی خوشمزه غنی  از آهن است و مصرف روزانه ان به درمان کم خونی کمک بسزایی می کند، البته متخصصان توصیه می کنند مصرف مواغذایی حاوی آاهن در کنار خوراکی های حاوی ویتامین C  باشد تا به جذب آهن کمک کند.
 سلامت قلب با این دانه آجیلی

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تاثیرگذار بوده و  موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن موثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد.
 درمان استرس و اضطراب با پسته

مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ تعادل در سیستم عصبی تاثیر مثبتی دارد می تواند از بروز اختلال های عصبی مانند اضطراب و استرس  جلوگیری کند همچنین در پیشگیری از افسردگی، بی خوابی و عصبانی نقش بسزایی دارد.
دانه آجیلی ضد پیری و سرطان

این دانه آجیلی دارای انواع  آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین C و E،  رزوراترول  و سلنیوم است، این مواد یدن را در برابر مضرات رادیکال های آزاد  حفظ و از بروز پیری زودرس جلوگیری می کنند.

پسته سرشار از آنتی اکسیدان های مانند ویتامین E است همچنین دارای آنتی اکسیدان رزوراترول است که در به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان ریه نقش موثری دارد.
درمان مشکلاتی روده ای با این آجیل خوشمزه

پسته به دلیل اینکه حاوی میزان بسیاری فیبر است می تواند موجبب بهبود عملکرد روده شود، برای تاثیر بیشتر متخصصان توصیه می کنند  در کنار این دانه آجیلی مصرف میوه  سبزی فراموش نشود.
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟

دانه های آجیلی جزء موادغذایی سالم محوسب می شوند اما در مصرف میزان آن باید تعادل را حفظ کرد زیرا بسیاری از دانه های آجیلی کالری بالایی دارند.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز  یک مشت آجیل مصرف شود، در مورد مصرف روزانه پسته هم توصیه می کنند که این دانه آجیلی به میزان ۳۰ گرم در روز معادل ۴۷ تا ۴۹ عدد پسته مصرف شود، البته باید به توجه کرد که مصرف پسته خام توصیه می شود زیرا نمک در پسته شور مضراتی برای بدن دارد که یکی از آنها افزایش فشارخون است.

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • فیلم/ گفتگو یکی از سیل زدگان با سردار سلیمانی
  • نیروهای مسلح درراه خدمت ‌هرکاری ‌راانجام می‌دهند
  • فیلم/ واکنش رئیس کمیته امداد به کمک اروپایی‌ها
  • فیلم/ سردار سلیمانی در مناطق سیل زده
  • فیلم/ روایتی از زندگی با جانباز قطع نخاع
  • فیلم/ رصد مناطق سیل زده توسط پهپادهای سپاه
  • صحبت های جالب شاه ماهی پرسپولیسی ها
  • این غذاها را پس از 30 سالگی مصرف نکنید
  • عکس/ نماز جمعه امروز تهران
  • خداکند روحانی از گرانی‌ها باخبر باشد!
  • مهم‌ترین چالش اقتصادی امروز کشور
  • ماجرای اصلی یک سیل‌زده +عکس
  • واکنش بیرانوند به ثبت لحظه ای خاص از برانکو
  • اروپایی‌ها در روز سختی ما را تنها می‌گذارند
  • کدام تدبیر درباره بنزین عاقلانه تر است
  • فحی تیر آخر را زد
  • زمان پخش سری جدید "حالاخورشید"
  • قیمت طلا روی "شیب ملایم"
  • گوشت وارداتی بالاتر از قیمت جهانی
  • جزئیاتی درباره الکترونیکی‌شدن انتخابات
  • ریسک بالای سرمایه‌گذاری در بازار طلا و ارز
  • خودکشی به‌سبک پرسپولیس
  • رایزنی ترامپ با ولی‌عهد ابوظبی درباره ایران
  • ستارۀ پرسپولیس دچار سانحه شد!
  • چرا رهبر انقلاب با جبران خسارت سیل از صندوق توسعه موافقت_مشروط کردند؟
  • پیام تسلیت وزیرکشوردرپی درگذشت دوجهادگر
  • دومین مرحله از کمک‌های ترکیه به سیل‌زدگان
  • آیا روحانی چنین اختیاری دارد؟
  • دلمان برای حاج کاظم و حیدر تنگ شده...
  • صحبت پر کنایه ذیحساب به مدیرعامل استقلال
  • گشت ارشادقاطعانه باناهنجاری‌هابرخوردمی‌کند
  • دستورالعمل سلبریتی‌هابرای کمک به سیل زدگان
  • طرح افزایش نمایندگان به مجلس یازدهم نمی‌رسد
  • تحریم‌ها، ما را قوی‌تر می‌کند
  • آخرین جزئیات وضعیت آزادسازی سهام عدالت
  • اشتباه یک ستاره درخوشبختی رابرای استقلال بازکرد
  • سردار جمیری فرمانده سپاه حفاظت شد
  • خدمات به منطقه سیل زده هوفل شرقی توسط هیات جاماندگان اربعین باهمکاری انجمن قطعه سازان
  • کمک رسانی انجمن قطعه سازان به منطقه سیل زده هوفل سیدا باجمعیت حدود50نفر
  • پشت پرده گرانی ۱۰ برابری پیاز
  • آمریکا امروز از قلم نیروهای انقلاب هم می‌ترسد
  • افت سهام آسیایی از بالاترین سطح ۹ ماهه
  • راهکار حل معضلات خانواده را در دادگاه جستجو نکنید
  • سردار سلیمانی در آبادان مشغول چه کاری است؟
  • دومین خرید استقلال در نقل‌وانتقالات تابستانی مشخص شد + عکس
  • چراغ سبز سوپراستار ذوب آهن برای پیوستن به پرسپولیس
  • رژه امسال با «کوثر» در آسمان و «فاتح» در دریا؛ ایرانی‌تر از هر سال/
  • رهبر انقلاب 4 مرحله‌ به سیل‌زدگان کمک کردند
  • نیروهای آمریکایی در هیچ جای دنیا امنیت نخواهند داشت
  • احتمال ماندن بشار در پرسپولیس ۲۰۰ درصد است!
  • اربابان رسانه نوتردام را داغ کردند!
  • عکس/ پرواز بالن اینترنت در آسمان پلدختر
  • سامانه‌ای برای جمع آوری اطلاعات مناطق سیل زده و مساجد ایجاد می‌شود
  • ملخ‌های صحرایی و تهدید امنیت غذایی کشور
  • زمین‌لرزه 4.4 ریشتری ایلام را لرزاند
  • کدام دو خوراکی را نباید با هم بخوریم؟
  • رژه روز ارتش برگزار شد
  • فیلم/ اولین حضور جنگنده ایرانی کوثر در رژه هوایی
  • عکس/ افتتاح جاده موقت خرم‌آباد- معمولان
  • رژه بالگردهای هوانیروز در مراسم روز ارتش
  • خدمت بزرگ ترامپ به ریاض
  • چه کسانی عامل ۱۰برابری قیمت پیازهستند؟
  • امسال جنگنده بیشتری تولید می کنیم
  • آیا کنکور سراسری عقب می‌افتد؟
  • عکس/ سگ‌های تیم حفاظت روحانی در رژه
  • فیلم/ روحانی: هدف ما امنیت منطقه است
  • فیلم/ حضور حاج قاسم در عملیات مهندسی جاده آبادان _ ماهشهر
  • وزش باد شدید و رگبار برای البرز پیش بینی شد
  • فیلم/راننده خلاق بیل مکانیکی !
  • صفحه جدید "حاج قاسم" در فضای مجازی
  • تائیدتخلف بارسلونا در جام حذفی
  • فروزان: نمی‌توانم از منزل خارج شوم
  • آقای رئیس جمهور! باید «شرمسار» و «سرافکنده» باشید نه مکدر و عصبانی!
  • حدیث امیرالمؤمنین(ع) درباره غیبت
  • ذوق‌زدگی انور قرقاش از اقدام جنجالی ترامپ