کد خبر: 90667
ف
بسته نوروزی

این آجیل را درایام نوروز بخورید و لاغر شوید

بر اساس محاسبات تغذیه ای پسته کالری اندکی دارد و هر اونس (حدود ۳۰ گرم ) از این دانه آجیلی ۱۶۰ کالری که دارد در برابر سایر میوه‌ها و آجیل‌ها مانند بادام هندی، گردو و بادام،فندق بسیار ناچیز است.

این آجیل را درایام نوروز بخورید و لاغر شوید

 یکی از قدیمی ترین دانه‌های آجیلی در دنیا پسته است، این آجیل خوشمزه  بومی قاره کهن آسیاست، بر اساس مطالعات استفاده انسان ها از پسته  به ۶  هزار سال قبل از میلاد بر می گردد.
با پسته لاغری را تجربه کنید

بر اساس محاسبات تغذیه ای پسته کالری اندکی دارد و هر اونس (حدود ۳۰ گرم ) از این دانه آجیلی ۱۶۰ کالری که دارد در برابر سایر میوه‌ها و آجیل‌ها مانند بادام هندی، گردو و بادام،فندق بسیار ناچیز است.

 مغزها به عنوان خوراکی های سرشاز از چربی محلول محسوب می شوند که فیبر بالایی دارند و در صورتی که به میزان مناسب مصرف شوند می توانند در لاغری و کاهش وزن موثر باشند، برخی متخصصات تغذیه حتی رژیم لاغری با آجیل به افراد چاق می دهند.

بسیاری از افراد به دلیل ترس از افزایش وزن به خصوص در ایام عید مصرف آجیل را به طور کل کار می گذارند و خود را از فواید دانه های آجیلی محروم می کنند، این درحالی است که پسته به عنوان یک ماده غذایی مقوی به کاهش وزن کمک می کند،  سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و هوس فرد برای خوردن موادغذایی با چربی مضر را از بین می برد.

   
سیستم ایمنی و گلبول‌های سفید خون به عنوان سد دفاعی از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند، به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که از پسته به دلیل آنکه حاوی ویتامین B۶ است استفاده کنند زیرا این دانه آجیلی موجب بهبود اکسیژن رسانی به خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
به جای قرص قند پسته بخورید

بیماران دیابتی به خصوص بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ باید در رژیم غذایی خود مصرف خوراکی های بسیاری را باید کنار بگذارند یا آنها را با احتیاط مصرف کنند، در مواردی هم فرد با مشکل کاهش پیدا نکردن قندخون روبرو می شود در این مواقع است که مصرف برخی موادغذایی کاهنده قند خون مثل پسته کمک کننده است.

پسته سرشار از موادی است که به کنترل قند خون در بدن کمک می کند و موجب بهبود مقاومت بدن به انسولین می شود به همین دلیل است که این دانه آجیلی خوشمزه را یک ماده غذایی ضد دیابت می شناسند.
چشمانی تیزبین و قوی با مصرف این دانه آجیلی

پسته حاوی برخی از موادی است که به بهبود قدرت بینایی و پیشگیری از کاهش دید  کمک می کند، این دانه آجیلی سرشار از ریبوفلاوین  بوده  داری میزان فراوانی لوتئین و ماده ای به نام زاکسانتین  است که در درمان ضعف بینایی تاثیر مثبتی دارند.
درمان کم خونی با پسته

این دانه آجیلی خوشمزه غنی  از آهن است و مصرف روزانه ان به درمان کم خونی کمک بسزایی می کند، البته متخصصان توصیه می کنند مصرف مواغذایی حاوی آاهن در کنار خوراکی های حاوی ویتامین C  باشد تا به جذب آهن کمک کند.
 سلامت قلب با این دانه آجیلی

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تاثیرگذار بوده و  موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن موثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد.
 درمان استرس و اضطراب با پسته

مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ تعادل در سیستم عصبی تاثیر مثبتی دارد می تواند از بروز اختلال های عصبی مانند اضطراب و استرس  جلوگیری کند همچنین در پیشگیری از افسردگی، بی خوابی و عصبانی نقش بسزایی دارد.
دانه آجیلی ضد پیری و سرطان

این دانه آجیلی دارای انواع  آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین C و E،  رزوراترول  و سلنیوم است، این مواد یدن را در برابر مضرات رادیکال های آزاد  حفظ و از بروز پیری زودرس جلوگیری می کنند.

پسته سرشار از آنتی اکسیدان های مانند ویتامین E است همچنین دارای آنتی اکسیدان رزوراترول است که در به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان ریه نقش موثری دارد.
درمان مشکلاتی روده ای با این آجیل خوشمزه

پسته به دلیل اینکه حاوی میزان بسیاری فیبر است می تواند موجبب بهبود عملکرد روده شود، برای تاثیر بیشتر متخصصان توصیه می کنند  در کنار این دانه آجیلی مصرف میوه  سبزی فراموش نشود.
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟

دانه های آجیلی جزء موادغذایی سالم محوسب می شوند اما در مصرف میزان آن باید تعادل را حفظ کرد زیرا بسیاری از دانه های آجیلی کالری بالایی دارند.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز  یک مشت آجیل مصرف شود، در مورد مصرف روزانه پسته هم توصیه می کنند که این دانه آجیلی به میزان ۳۰ گرم در روز معادل ۴۷ تا ۴۹ عدد پسته مصرف شود، البته باید به توجه کرد که مصرف پسته خام توصیه می شود زیرا نمک در پسته شور مضراتی برای بدن دارد که یکی از آنها افزایش فشارخون است.

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • خبری بد درباره دروازه بان سابق تیم ملی
  • دلیل سفر بارزانی به بغداد
  • کوچکترین شهید حادثه تروریستی اهواز +عکس
  • بررسی FATF با حضور وزرا و رییس مجلس
  • پرسپولیس کاری کرد کارستان
  • واکنش اینستاگرامی روحانی به حمله تروریستی
  • لبنانی‌ها در توئیتر سنگ تمام گذاشتند +عکس
  • واکنش مقام آمریکایی به حادثه تروریستی اهواز
  • شهیدی که هفته گذشته زیر تابوت شهدا بود /عکس
  • عضو هتاک شورای شهر نیشابور بازداشت شد
  • شلیک موشک «بدر۱ » به فرودگاه جیزان عربستان
  • یک روز عزای عمومی در خوزستان اعلام شد
  • چین سفیر آمریکا در پکن را احضار کرد
  • ابراز پشیمانی شاه ماهی استقلال ازهواداران
  • نقره داغ شدن ستارگان استقلال درخانه حریف
  • حمله تروریستی امروز اهواز چگونه اتفاق افتاد؟!
  • فیلم جدید از لحظه حمله تروریستی در اهواز
  • رَجزخوانی یکی از مجروحین ارتش برای تروریست‌ها
  • شاه ماهی محبوب پرسپولیس هر روز بهتر از دیروز
  • عکس/ تعریف رسانه‌های بیگانه از ترور و تروریسم!
  • پیام امام خامنه ای درپی حادثه تروریستی دراهواز
  • حواشی ستاره پرسپولیس ادامه دارد
  • شاه ماهی پرسپولیس باز هم گل کاشت
  • داعش هم مسئولیت «حمله اهواز» را بر عهده گرفت
  • ورودی و خروجی بازار ثانویه تعادل ندارد
  • رژه ۲۱ بالستیک سپاه
  • صف اهدای خون در اهواز/ عکس
  • احتمال وقوع جنگ سرد اقتصادی در جهان
  • احتمال وقوع جنگ سرد اقتصادی در جهان
  • آمادگی مترو برای ارائه خدمات در آغاز سال تحصیلی
  • مدیرعامل عمران پردیس استعفا داد
  • سکه ۶ماهه چقدر گران شد؟
  • فوق ستاره استفلال دربازی
  • عراق 9 زن تاجیک را زندانی کرد
  • خبری خوش برای بازنشستگان تأمین اجتماعی
  • پولشویی ۲۰۰ میلیارد یورویی در اروپا
  • پاکستان حمله تروریستی اهواز را محکوم کرد
  • اگر دولت کاری نمی‌کرد، قیمت دلار چقدر می‌شد؟
  • پوتین حمله تروریستی اهواز را محکوم کرد
  • بدترین خبر ممکن برای ” استقلالی ها
  • شرایط بیمه تأمین اجتماعی برای زنان خانه دار
  • ۳۵ کیلوگرم شمش طلای قاچاق توقیف شد
  • روسیه ستیزی منورالفکرهای ایرانی!!
  • امارات و پاکستان عزمشان را جزم کردند
  • خریدتوافقی شیرخام ادامه دارد
  • کودک چهارساله ام فردا قرار بود به مهدکودک برود
  • با گروهک عامل حمله تروریستی اهواز آشنا شوید +عکس
  • سیاست پردردسر ترامپ برای تحریم نفت ایران
  • سیاست پردردسر ترامپ برای تحریم نفت ایران
  • میزان ذخائر سدهای تهران کاهش یافت
  • قیمت هرکیلوگرم زعفران به ۱۰میلیون رسید
  • حال و روز دریاچه ارومیه خوب نیست
  • تغییر ساعت طرح ترافیک و زوج و فرد از اول مهر؟
  • غایب سرشناس ” پرسپولیس
  • ابراهیم الجعفری راهی نیویورک شد
  • نرخ پروازهای اربعین تغییر نمی‌کند
  • نیروهای امنیتی هند در کشمیر 5 نفر را کشتند
  • هلاکت 2 عامل حادثه تروریستی امروز اهواز
  • قیمت مرغ در آخرین روز تابستان
  • ورود موج جدید جمعیت به تهران
  • اسامی شهدای حادثه تروریستی اهواز اعلام شد
  • ۴ عامل بیکار شدن شاغلان
  • رشد ۵۰ درصدی قیمت مسکن ظرف ۶ ماه
  • تکرار صحنه‌های واقعی
  • خطر افزایش واردات
  • سرعت رشد سکه تندتر شد
  • تیراژخودروهای سواری ۶/ ۱۲ درصد کاهش یافت
  • توانایی دفاع در برابر هر ارتشی را داریم
  • گروه تروریستی متلاشی شد
  • تمام حساب‌های بانکی مالک سایت ثامن مسدود شد
  • گفت‌وگو با یک شاهد عینی؛
  • رایزنی وزرای دفاع تاجیکستان و ازبکستان
  • خبر بد برای السد قطر
  • فردا تهران بارانی خواهد بود
  • آخرین وضعیت ترافیکی صبح امروز31 شهریور