کد خبر: 90618
ف
پزشکی

۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند.

 ۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

نتیجه آخرین آزمایش خون شما حاکی از آن است که میزان تری‌گلیسیرید افزایش یافته است؟ به چه دلیل؟ به خاطر اشتباهات تغذیه‌ای و یا به خاطر داروهایی که مصرف می‌کنید؟

تری‌گلیسیرید نوعی چربی است مانند روغن، کره و حتی سوخت‌های گیاهی که در خون در حال گردش است. تری‌گلیسیرید، هم بر اثر تغذیه و هم توسط کبد، روده و بافت چربی تولید می‌شود. در واقع، ماهیچه‌ها برای فراهم کردن انرژی مورد نیاز، تری‌گلیسیرید را مصرف می‌کنند و به علاوه، تری‌گلیسیرید، در بافت‌های چربی برای مصارف آینده ذخیره می‌شود و یا در کبد به لیپید تبدیل می‌شود. مقدار طبیعی تری‌گلیسیرید در خون برای افراد مختلف بین ۰.۷ تا ۱.۵ گرم در هر لیتر است. بیشتر از این مقدار، تری‌گلیسیرید بالا تلقی می‌شود و فرد را در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌دهد.
۱- مصرف بیش از اندازه موادغذایی چرب

کره، روغن، شیرینی‌جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری‌گلیسیرید خون می‌شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می‌خورید مقدار تری‌گلیسیرید در خون افزایش می‌یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا ۱.۵ گرم تری‌گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود ۴ ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به ۳ گرم می‌رسد و مقدار تری‌گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم پس از صرف غذا، شاخص خوبی برای بیماری‌های قلبی و عروقی است.

 
۲- مصرف "کورتیکویید"ها

بعضی از داروها، میزان تری‌گلیسیرید در خون را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به خصوص آنهایی که به صورت مداوم مصرف می‌شوند، از جمله قرص‌های جلوگیری از بارداری که حاوی استروژن هستند و یا برخی از داروهای بیماری‌های کمتر شایع، مانند داروهای بیماری ایدز.
۳- مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند. به همین ترتیب، مصرف الکل مخصوصا اگر به مقدار زیاد و مدت طولانی باشد، باعث افزایش تری‌گلیسیرید می‌شود، چون الکل نیز در کبد به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌شود.
۴- اضافه وزن

اضافه وزن و چاقی عوامل مهمی در ایجاد خطر افزایش تری‌گلیسیرید هستند. به عقیده متخصصان کسانی که دارای چاقی در ناحیه شکمی هستند، وضعیتی شبیه به مقدمه بیماری دیابت ناشی از چاقی، دارند و به این ترتیب تری‌گلیسیرید آنها افزایش می‌یابد. چاقی در سایر نقاط بدن مانند باسن و ران‌ها، لزوما باعث افزایش تری‌گلیسیرید نمی‌شود.
۵- تری‌گلیسیرید بالا علامت برخی بیماری‌های جدی

بالا بودن تری‌گلیسیرید ممکن است علامت برخی بیماری‌های مزمن مانند نارسایی‌های کلیوی و یا دیابت باشد. برخی بیماری‌های ژنتیکی نیز می‌توانند دلیل افزایش تری‌گلیسیرید شوند. در واقع بعضی افراد به لحاظ ژنتیکی، آنزیم‌های مربوط به تجزیه تری‌گلیسیرید در بدنشان عملکرد درستی ندارند و مقدار تری‌گلیسیرید به مقدار ۱۵ تا ۳۰ گرم در لیتر هم افزایش می‌یابد. البته این بیماری بسیار نادر است.
۶- نداشتن ورزش و تحرک بدنی

فقدان فعالیت فیزیکی و تمایل به حالت سکون، عادت بسیار نامطلوبی است که باعث افزایش میزان تری‌گلیسیرید در خون می‌شود. هرچه بیشتر فعالیت داشته باشید، آنزیمی که در عضلات تولید می‌شود و وظیفه تجزیه تری‌گلیسیرید را دارد، بیشتر فعال می‌شود. آنزیم‌ها نوعی از پروتئین‌ها هستند که واکنش‌های شیمیایی را در بدن فعال کرده و سرعت می‌دهند.

 

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • دلجویی حبیب رضایی از عادل فردوسی پور
  • دردهای بالای شکم را جدی بگیرید
  • ارزانترین منطقه تهران برای خرید خانه کجاست؟
  • فراخوان ساخت ماهواره‌های سنجش
  • اتحاد قرمز و آبی برای تشویق فردوسی پور
  • داعش دیگر سرزمینی در سوریه ندارد
  • تامین کامل نان، غذا و آب معدنی سیل زدگان
  • شهادت ۲ فلسطینی در شرق غزه
  • فیلم / خلاصه دیدار امید ایران ۳-۱ ترکمنستان
  • پایان مجری‌سالاری
  • محورهای مواصلاتی ۱۱ استان زیر بار ترافیک
  • نایب رئیسی تاج در AFC قطعی شد
  • حادثه برای پرواز تهران به ارومیه
  • نمونه کوچکی از بازی رسانه‌ای فردوسی‌پور و نود
  • استراتژی سال ۹۸ رهبر انقلاب
  • قشنگ‌ترین اتفاق زندگی امیرعلی اکبری
  • بودجه سال ۹۷ بدون کسری بسته شد
  • ترامپ را خداوند به زمین فرستاد!
  • همه چیز در ارتباط با سید ابراهیم رئیسی
  • کمک ارتش و سپاه به سیل زدگان شوش و دزفول
  • احتمال حضورعادل فردوسی پوردریک اپلیکیشن؟!
  • فیلم/ اتحاد کانادایی‌ها برای تحریم کالای آمریکایی!
  • فیلم/ تایم‌لپس لحظه تحویل سال در حرم رضوی
  • فیلم/ لحظه واژگونی مرگبار قایق در رود دجله عراق
  • ادله‌ای برای شهادت حضرت زینب(س)
  • فیلم/ چهارراه حادثه خیز!
  • فیلم/ نوحه خوانی نریمان پناهی
  • کمک سردار آزمون به سیل‌زدگان از طریق هلال احمر
  • خبر خوش برای هواداران استقلال
  • توئیت مدیر پایگاه خبری حامیان ولایت
  • در سال رونق_تولید چه باید کرد؟
  • روایت مدافعان حرم از حیای بمب ها
  • فیلم/خیریه بیت الایتام ورزشکاران شهر ری
  • اجازه مشروعیت‌ بخشی را نمی‌دهیم
  • فروش خودرو ۵ درصد زیر قیمت بازار مسخره است
  • برای مقابله با هر تهدیدی آماده‌ایم
  • رونق تولید با کاغذبازی‌های اداری محقق نمی‌شود
  • برانکو بالاخره سکوت خود را شکست
  • جولان بخش جدانشدنی سوریه است
  • بررسی رخدادهای نجومی سال جدید ۹۸
  • فیلم/ انفجار در کارخانه مواد شیمیایی در چین
  • ادامه لفاظی‌های وزیر خارجه آمریکا علیه ایران
  • شکستن رکورد تاریخی مصرف بنزین در ایران
  • برف و باران کشور را فرا می گیرد
  • واکنش ایران به تصمیم ترامپ
  • مجازات عامل حمله تروریستی نیوزیلند چیست؟
  • استقلال بالاتر از پرسپولیس و تراکتورسازی
  • داعش مسئولیت انفجار در کابل را به عهده گرفت
  • نامه معنادار مصطفی مستور به عادل فردوسی پور
  • دو دستگی عجیب عوامل برنامه نود
  • نظرسنجی آشنا درباره 90
  • چه چیزهایی را جایگزین آجیل کنیم؟
  • توضیحات تولیت آستان قدس درباره سامانه خدمت
  • تقی‌زاده‌ها چگونه فکر می‌کردند؟
  • شادی گل جنجالی رونالدو ۲۰ هزار یورو آب خورد!
  • فیلم/امکانات هسته‌ای سعودی‌ها به دست مجاهدان
  • فیلم/خطاب رهبر به دشمنان
  • فیلم/کنایه رهبربه سران امریکا
  • فیلم/ گلایه رهبراز مجلس شورای اسلامی
  • فیلم/انتقاد رهبر از توسعه بی‌قاعده بانکداری
  • فیلم/ بیانات رهبر انقلاب در حرم مطهر امام رضا (ع)
  • عکس/سخنرانی رهبر انقلاب در حرم مطهر رضوی
  • سال جدید سال فرصت‌هاست، نه تهدیدها
  • خبر نگران کننده برای آبی‌ها
  • آغاز سخنرانی رهبر معظم انقلاب در جوار حرم رضوی
  • فیلم/ حضور "سعدی شیرازی" در شبکه چهار !
  • لحظه‌شماری زائران برای دیدار با رهبر
  • فیلم/ جشن نوروز در نقطه صفر مرزی
  • فرمانداران دزفول و اندیمشک دقیقا کجایید؟
  • زمین لرزه ۴.۴ ریشتری «اَهِل» فارس را لرزاند
  • سردترین و گرم‌ترین استان‌ها تا سوم فروردین ۹۸
  • فیلم/ رقص کُردی امین حیایی روی آنتن زنده
  • مهاجم سابق استقلال در لیست مازاد
  • تبریک فیفا به اسطوره ایرانی +عکس
  • عکس/ کی‌روش از ژاپن عید نوروز را تبریک گفت