کد خبر: 90618
ف
پزشکی

۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند.

 ۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

نتیجه آخرین آزمایش خون شما حاکی از آن است که میزان تری‌گلیسیرید افزایش یافته است؟ به چه دلیل؟ به خاطر اشتباهات تغذیه‌ای و یا به خاطر داروهایی که مصرف می‌کنید؟

تری‌گلیسیرید نوعی چربی است مانند روغن، کره و حتی سوخت‌های گیاهی که در خون در حال گردش است. تری‌گلیسیرید، هم بر اثر تغذیه و هم توسط کبد، روده و بافت چربی تولید می‌شود. در واقع، ماهیچه‌ها برای فراهم کردن انرژی مورد نیاز، تری‌گلیسیرید را مصرف می‌کنند و به علاوه، تری‌گلیسیرید، در بافت‌های چربی برای مصارف آینده ذخیره می‌شود و یا در کبد به لیپید تبدیل می‌شود. مقدار طبیعی تری‌گلیسیرید در خون برای افراد مختلف بین ۰.۷ تا ۱.۵ گرم در هر لیتر است. بیشتر از این مقدار، تری‌گلیسیرید بالا تلقی می‌شود و فرد را در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌دهد.
۱- مصرف بیش از اندازه موادغذایی چرب

کره، روغن، شیرینی‌جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری‌گلیسیرید خون می‌شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می‌خورید مقدار تری‌گلیسیرید در خون افزایش می‌یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا ۱.۵ گرم تری‌گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود ۴ ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به ۳ گرم می‌رسد و مقدار تری‌گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم پس از صرف غذا، شاخص خوبی برای بیماری‌های قلبی و عروقی است.

 
۲- مصرف "کورتیکویید"ها

بعضی از داروها، میزان تری‌گلیسیرید در خون را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به خصوص آنهایی که به صورت مداوم مصرف می‌شوند، از جمله قرص‌های جلوگیری از بارداری که حاوی استروژن هستند و یا برخی از داروهای بیماری‌های کمتر شایع، مانند داروهای بیماری ایدز.
۳- مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند. به همین ترتیب، مصرف الکل مخصوصا اگر به مقدار زیاد و مدت طولانی باشد، باعث افزایش تری‌گلیسیرید می‌شود، چون الکل نیز در کبد به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌شود.
۴- اضافه وزن

اضافه وزن و چاقی عوامل مهمی در ایجاد خطر افزایش تری‌گلیسیرید هستند. به عقیده متخصصان کسانی که دارای چاقی در ناحیه شکمی هستند، وضعیتی شبیه به مقدمه بیماری دیابت ناشی از چاقی، دارند و به این ترتیب تری‌گلیسیرید آنها افزایش می‌یابد. چاقی در سایر نقاط بدن مانند باسن و ران‌ها، لزوما باعث افزایش تری‌گلیسیرید نمی‌شود.
۵- تری‌گلیسیرید بالا علامت برخی بیماری‌های جدی

بالا بودن تری‌گلیسیرید ممکن است علامت برخی بیماری‌های مزمن مانند نارسایی‌های کلیوی و یا دیابت باشد. برخی بیماری‌های ژنتیکی نیز می‌توانند دلیل افزایش تری‌گلیسیرید شوند. در واقع بعضی افراد به لحاظ ژنتیکی، آنزیم‌های مربوط به تجزیه تری‌گلیسیرید در بدنشان عملکرد درستی ندارند و مقدار تری‌گلیسیرید به مقدار ۱۵ تا ۳۰ گرم در لیتر هم افزایش می‌یابد. البته این بیماری بسیار نادر است.
۶- نداشتن ورزش و تحرک بدنی

فقدان فعالیت فیزیکی و تمایل به حالت سکون، عادت بسیار نامطلوبی است که باعث افزایش میزان تری‌گلیسیرید در خون می‌شود. هرچه بیشتر فعالیت داشته باشید، آنزیمی که در عضلات تولید می‌شود و وظیفه تجزیه تری‌گلیسیرید را دارد، بیشتر فعال می‌شود. آنزیم‌ها نوعی از پروتئین‌ها هستند که واکنش‌های شیمیایی را در بدن فعال کرده و سرعت می‌دهند.

 

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • علت رکوردهای تاریخی در بازار طلا و ارز
  • ثبات قیمت در بازار گوشت قرمز
  • چرا ترامپ تنها یک بار نام روسیه را برد؟
  • فرانس ۲۴: روحانی جواب ترامپ را داد
  • ناراحتی قرقاش از روابط ایران با اروپا
  • سناتور آمریکایی: وقت آن است به برجام برگردیم
  • بازگشایی مجالس دراویش گنابادی
  • دستور مهم اسرائیل به ارتش درباره ایران
  • مستندی از حمله تروریستی اهواز را امشب ببینید
  • دولت هنددستور توقف نفت رانداده است
  • جدیدترین جزئیات از حادثه تروریستی اهواز
  • 35گروه تروریستی ضدایران در غرب
  • داروغه زاده دبیر جشنواره فیلم فجر ماند
  • آغاز ثبت‌نام زائران اربعین با ارز بازار ثانویه
  • پاسخ وزارت نفت به نماینده نجومی‌بگیر
  • دو هدیه وزارت نفت به عربستان و روسیه
  • ترکیب طوفانی ومتفاوت برانکو رونمایی شد
  • اظهارات ضدایرانی الجبیر در حضور موساد
  • آغاز ثبت‌نام «زائران اربعین» با ارز ۸ هزار تومانی
  • عکس/ همه «ضدایرانی»ها زیر یک سقف
  • فیلم/ شیطنت"امپراطوری دروغ"در مقابل روحانی!
  • چالش جدید فعالان اقتصادی در بازار ثانویه ارز
  • ستاره جنجالی استقلال دربی را از دست داد
  • این دست‌های نامرئی دیدنی است!
  • تلاش ۳ مدیر بازنشسته‌ برای ابقاء
  • ضربات سنگین به داعش در عراق
  • شوک خبری به استقلال وشفر
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / چهارشنبه 04 مهر
  • بمب خبری پرسپولیس در استانه دربی منفجر شد
  • کارزار فشار علیه ایران راه انداخته‌ایم
  • رابطه «خشونت پرهیزی» با اصلاح طلبان
  • طوفان شفر در دیدار حساس دربی
  • شمع‌های فرانسوی که برای ما روشن نشد!
  • سیا جاسوسی از ایران را افزایش می‌دهد
  • تضمین مدافعان FATF چیست؟
  • دریافت جایزه"مارتسانی"توسط حمید معصومی نژاد
  • رای پرونده ایران صدرا صادر شد
  • دوئل امشب روحانی با ترامپ به وقت نیویورک
  • لوایح مبارزه با پولشویی به مجمع فرستاده می شود
  • جهان ما ازاختلال مزمن عدم اعتماد رنج می برد
  • وقوع آتش سوزی گسترده در لندن
  • پاسخ علی علیزاده به مترو سواری کامرون
  • توییت زاکانی درباره سالگرد جنایت منا
  • علت تشکیل "گروه اقدام ایران در آمریکا چیست؟
  • عربستان و امارات 90 میلیارد دلار به ایران بدهند
  • ترامپ: روحانی یک مرد دوست داشتنی است
  • آیا رئیس فرقه بهار مخالف مذاکره با آمریکا بود؟
  • اینستاگرام یتیم شد
  • بارش ماهی از آسمان + عکس
  • جلسه شفر با ستاره ناراضی استقلال
  • مردی امروز صبح در تقاطع نیایش ولیعصر خود را دار زد + عکس
  • فیلم/ پاسخ رهبرانقلاب به درخواست ورزشکاران
  • عکس/ تشییع شهید حادثه اهواز در سبزوار
  • پایان بن سلمان ؛ شاهزاده، نیامده می رود
  • نماینده تهران در مجلس: روی استعفایم اصرار دارم
  • آیا ترامپ زمان سخنرانی روحانی در سالن می ماند؟
  • خبر خوب برای حقوق بگیران
  • فیلم/هشدار رئیس سابق بانک مرکزی به روحانی!
  • واکنش متفاوت مهراوه شریفی نیا از حمله تروریستی
  • عکس و نام اعضای تیم تروریستی اهواز
  • ایران رسما از «ایران اینترنشنال» شکایت کرد
  • فیلم/ تضمین موگرینی برای فروش نفت ایران
  • حذف رمز دوم کارت‌های بانکی
  • فیلم/ بیانات رهبرانقلاب در دیدار ورزشکاران
  • پوتین آب پاکی را روی دست نتانیاهو ریخت
  • دلار ۱۶.۰۰۰ تومان شد
  • نخستین فیلم از تروریست‌های بازداشتی در اهواز
  • میزان مجاز داروی همراه مسافر اعلام شد
  • ستاره نوهد به «فکه» رسید
  • سوپرایزویژه برانکو در دربی لو رفت
  • چرایی سفر «عمران‌خان» به عربستان
  • بیانیه مهم ظریف و موگرینی در مورد ادامه برجام
  • کنایه سنگین روحانی به ترامپ در اجلاس صلح
  • رضایی:ایران انتقام سختی از تروریست ها می گیرد
  • عربستان سلاح در اختیار داعش قرار داد