کد خبر: 90618
ف
پزشکی

۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند.

 ۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

نتیجه آخرین آزمایش خون شما حاکی از آن است که میزان تری‌گلیسیرید افزایش یافته است؟ به چه دلیل؟ به خاطر اشتباهات تغذیه‌ای و یا به خاطر داروهایی که مصرف می‌کنید؟

تری‌گلیسیرید نوعی چربی است مانند روغن، کره و حتی سوخت‌های گیاهی که در خون در حال گردش است. تری‌گلیسیرید، هم بر اثر تغذیه و هم توسط کبد، روده و بافت چربی تولید می‌شود. در واقع، ماهیچه‌ها برای فراهم کردن انرژی مورد نیاز، تری‌گلیسیرید را مصرف می‌کنند و به علاوه، تری‌گلیسیرید، در بافت‌های چربی برای مصارف آینده ذخیره می‌شود و یا در کبد به لیپید تبدیل می‌شود. مقدار طبیعی تری‌گلیسیرید در خون برای افراد مختلف بین ۰.۷ تا ۱.۵ گرم در هر لیتر است. بیشتر از این مقدار، تری‌گلیسیرید بالا تلقی می‌شود و فرد را در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌دهد.
۱- مصرف بیش از اندازه موادغذایی چرب

کره، روغن، شیرینی‌جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری‌گلیسیرید خون می‌شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می‌خورید مقدار تری‌گلیسیرید در خون افزایش می‌یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا ۱.۵ گرم تری‌گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود ۴ ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به ۳ گرم می‌رسد و مقدار تری‌گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم پس از صرف غذا، شاخص خوبی برای بیماری‌های قلبی و عروقی است.

 
۲- مصرف "کورتیکویید"ها

بعضی از داروها، میزان تری‌گلیسیرید در خون را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به خصوص آنهایی که به صورت مداوم مصرف می‌شوند، از جمله قرص‌های جلوگیری از بارداری که حاوی استروژن هستند و یا برخی از داروهای بیماری‌های کمتر شایع، مانند داروهای بیماری ایدز.
۳- مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند. به همین ترتیب، مصرف الکل مخصوصا اگر به مقدار زیاد و مدت طولانی باشد، باعث افزایش تری‌گلیسیرید می‌شود، چون الکل نیز در کبد به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌شود.
۴- اضافه وزن

اضافه وزن و چاقی عوامل مهمی در ایجاد خطر افزایش تری‌گلیسیرید هستند. به عقیده متخصصان کسانی که دارای چاقی در ناحیه شکمی هستند، وضعیتی شبیه به مقدمه بیماری دیابت ناشی از چاقی، دارند و به این ترتیب تری‌گلیسیرید آنها افزایش می‌یابد. چاقی در سایر نقاط بدن مانند باسن و ران‌ها، لزوما باعث افزایش تری‌گلیسیرید نمی‌شود.
۵- تری‌گلیسیرید بالا علامت برخی بیماری‌های جدی

بالا بودن تری‌گلیسیرید ممکن است علامت برخی بیماری‌های مزمن مانند نارسایی‌های کلیوی و یا دیابت باشد. برخی بیماری‌های ژنتیکی نیز می‌توانند دلیل افزایش تری‌گلیسیرید شوند. در واقع بعضی افراد به لحاظ ژنتیکی، آنزیم‌های مربوط به تجزیه تری‌گلیسیرید در بدنشان عملکرد درستی ندارند و مقدار تری‌گلیسیرید به مقدار ۱۵ تا ۳۰ گرم در لیتر هم افزایش می‌یابد. البته این بیماری بسیار نادر است.
۶- نداشتن ورزش و تحرک بدنی

فقدان فعالیت فیزیکی و تمایل به حالت سکون، عادت بسیار نامطلوبی است که باعث افزایش میزان تری‌گلیسیرید در خون می‌شود. هرچه بیشتر فعالیت داشته باشید، آنزیمی که در عضلات تولید می‌شود و وظیفه تجزیه تری‌گلیسیرید را دارد، بیشتر فعال می‌شود. آنزیم‌ها نوعی از پروتئین‌ها هستند که واکنش‌های شیمیایی را در بدن فعال کرده و سرعت می‌دهند.

 

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • فیلم/ انفجار خودروی بمب‌گذاری شده
  • احتمال اخراج فتح الله گولن از آمریکا
  • شزط همکاری ترکیه باسوریه
  • سناریوهای کاهش نرخ دلار در بانک مرکزی
  • فیلم/ لحظه انفجار خانه مادر شهید فلسطینی
  • واکنش بهرام قاسمی به مذاکرات صلح یمن
  • پیش تولید سریال موسی (ع) آغاز شد
  • امسال چقدر درآمد نفتی داشتیم؟
  • بدهی دولت به بانک ها چقدر است؟
  • فیلم/ هدیه کریسمس ماکرون!
  • سالانه ۱۸۰ هزار ایرانی دچار سوختگی می‌شوند
  • جزئیات شیوه بخشودگی جرایم برخی وام ها
  • عکس/جشن میلاد امام حسن عسکری (ع)
  • جنبش جلیقه‌ زردها به کانادا رسید
  • احتمال اخراج فتح الله گولن از آمریکا قوت گرفت
  • ابلاغ دستورالعمل خرید و فروش ارز
  • قدیمی‌ترین عکس از خیابان پاسداران تهران
  • بشاراسدپیروز شودبااو همکاری می‌کنیم
  • بازگشت محمد طلایی به تیم ملی کشتی
  • همسر «مهدی بازرگان» درگذشت +عکس
  • مسئول کاهش ارزش پول ملی کیست؟
  • علت وقوع سانحه برای سردار منصوری اعلام شد
  • بمب نقل و انتقالاتی استقلال منفجر شد
  • جزئیات شیوه بخشودگی جرایم برخی وام ها
  • جنبش جلیقه‌ زردها به کانادا رسید
  • راز دست‌بندهای قرمز ولی‌عهدهای عربستان
  • روابط عمومی نیروی زمینی سپاه
  • طارمی به پرسپولیس بر می گردد؟
  • یمن ؛ توافقی مهم اما شکننده!!
  • دستور روحانی برای ابطال حکم دامادش
  • انتقاد تند و تیز ترکیه از اروپا در قضیه خاشقجی
  • ۵ سؤال از ظریف اعلام وصول شد
  • تذکر پور ابراهیمی به رئیس جمهور
  • جزئیات تخصیص لاستیک به رانندگان
  • ثبت نام کارت سوخت المثنی تمدید شد
  • سریال رمضانی شبکه 3 مشخص شد
  • توضیحات وزیر ارشاد درباره اقدامات دولت
  • استیضاح ظریف منتفی شد
  • خبر خوش وزیر نیرو درمورد بارورسازی ابرها
  • ادامه دیپورت ایرانی‌ها در مبادی گرجستان
  • سومین خروجی استقلال کیست؟
  • عدم پاسخگویی دولت به اتاق بازرگانی
  • بیستمین دوره آئین تنفیذ احکام شهرداران مدارس
  • تهیه کننده «هفت» مشخص شد
  • مراسم اعطای سردوشی
  • خبر خوش وزیر نیرو درباره بارورسازی ابرها
  • ترکیه مطمئن برای تحویل گرفتن جنگنده اف35
  • مهناز افشار چه قولی به دادستانی تهران داد؟
  • مهمترین عوامل آرامش روحی جامعه
  • تفاوت پوشش اعتراضات فرانسه و اغتشاشات ایران
  • نفس های آخر اسرائیل، زیبا نیست؟
  • ادامه تظاهرات ضد دولتی در فرانسه
  • خاطره ظریف از شرکتش در جلسات انقلابیون
  • جزییات خریدشگفت انگیز برانکودرپرسپولیس
  • فرودگاه مقابل فرودگاه
  • پست خداحافظی بازیکن خارجی استقلال +عکس
  • قاضی زاده: ایران زیر بار سازش با آمریکا نمی رود
  • فرار جمعی تعدادی از نظامیان سعودی
  • بازی سازش از پکن و مسکو تا تهران
  • خطرناک ترین کشورها برای زنان!
  • روایتی عجیب از نبش قبر یک شهید! +عکس
  • کودتای دوفرد دوتابعیتی برقطعه سازان خودرو
  • تأکید پوتین بر کنترل موسیقی «رپ»
  • امنیت اطلاعات در فاوا در حد صفر است!
  • مصوبه جدید مجلس درباره اخذ مالیات
  • افزایش ۲۰ درصدی حقوق کافی نیست
  • چه‌کسی قاچاق سوخت آمار غلط می‌دهد؟
  • فرار از مالیات با مجوزهای سفره خانه
  • دستور روحانی برای ابطال حکم دامادش
  • حرکت با دنده عقب حادثه آفرید
  • دومینوی اعتراضات اروپایی‌ها به اتریش رسید
  • توضیحات بطحایی درباره حذف مشق شب
  • سروده‌هایی در مدح امام حسن عسکری(ع)
  • فیلم/ فرود راکت یمنی بر سر مزدوران
  • خانه تکانی شفر به سبک برانکو در لیگ برتر