کد خبر: 90618
ف
پزشکی

۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند.

 ۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

نتیجه آخرین آزمایش خون شما حاکی از آن است که میزان تری‌گلیسیرید افزایش یافته است؟ به چه دلیل؟ به خاطر اشتباهات تغذیه‌ای و یا به خاطر داروهایی که مصرف می‌کنید؟

تری‌گلیسیرید نوعی چربی است مانند روغن، کره و حتی سوخت‌های گیاهی که در خون در حال گردش است. تری‌گلیسیرید، هم بر اثر تغذیه و هم توسط کبد، روده و بافت چربی تولید می‌شود. در واقع، ماهیچه‌ها برای فراهم کردن انرژی مورد نیاز، تری‌گلیسیرید را مصرف می‌کنند و به علاوه، تری‌گلیسیرید، در بافت‌های چربی برای مصارف آینده ذخیره می‌شود و یا در کبد به لیپید تبدیل می‌شود. مقدار طبیعی تری‌گلیسیرید در خون برای افراد مختلف بین ۰.۷ تا ۱.۵ گرم در هر لیتر است. بیشتر از این مقدار، تری‌گلیسیرید بالا تلقی می‌شود و فرد را در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌دهد.
۱- مصرف بیش از اندازه موادغذایی چرب

کره، روغن، شیرینی‌جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری‌گلیسیرید خون می‌شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می‌خورید مقدار تری‌گلیسیرید در خون افزایش می‌یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا ۱.۵ گرم تری‌گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود ۴ ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به ۳ گرم می‌رسد و مقدار تری‌گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم پس از صرف غذا، شاخص خوبی برای بیماری‌های قلبی و عروقی است.

 
۲- مصرف "کورتیکویید"ها

بعضی از داروها، میزان تری‌گلیسیرید در خون را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به خصوص آنهایی که به صورت مداوم مصرف می‌شوند، از جمله قرص‌های جلوگیری از بارداری که حاوی استروژن هستند و یا برخی از داروهای بیماری‌های کمتر شایع، مانند داروهای بیماری ایدز.
۳- مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند. به همین ترتیب، مصرف الکل مخصوصا اگر به مقدار زیاد و مدت طولانی باشد، باعث افزایش تری‌گلیسیرید می‌شود، چون الکل نیز در کبد به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌شود.
۴- اضافه وزن

اضافه وزن و چاقی عوامل مهمی در ایجاد خطر افزایش تری‌گلیسیرید هستند. به عقیده متخصصان کسانی که دارای چاقی در ناحیه شکمی هستند، وضعیتی شبیه به مقدمه بیماری دیابت ناشی از چاقی، دارند و به این ترتیب تری‌گلیسیرید آنها افزایش می‌یابد. چاقی در سایر نقاط بدن مانند باسن و ران‌ها، لزوما باعث افزایش تری‌گلیسیرید نمی‌شود.
۵- تری‌گلیسیرید بالا علامت برخی بیماری‌های جدی

بالا بودن تری‌گلیسیرید ممکن است علامت برخی بیماری‌های مزمن مانند نارسایی‌های کلیوی و یا دیابت باشد. برخی بیماری‌های ژنتیکی نیز می‌توانند دلیل افزایش تری‌گلیسیرید شوند. در واقع بعضی افراد به لحاظ ژنتیکی، آنزیم‌های مربوط به تجزیه تری‌گلیسیرید در بدنشان عملکرد درستی ندارند و مقدار تری‌گلیسیرید به مقدار ۱۵ تا ۳۰ گرم در لیتر هم افزایش می‌یابد. البته این بیماری بسیار نادر است.
۶- نداشتن ورزش و تحرک بدنی

فقدان فعالیت فیزیکی و تمایل به حالت سکون، عادت بسیار نامطلوبی است که باعث افزایش میزان تری‌گلیسیرید در خون می‌شود. هرچه بیشتر فعالیت داشته باشید، آنزیمی که در عضلات تولید می‌شود و وظیفه تجزیه تری‌گلیسیرید را دارد، بیشتر فعال می‌شود. آنزیم‌ها نوعی از پروتئین‌ها هستند که واکنش‌های شیمیایی را در بدن فعال کرده و سرعت می‌دهند.

 

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • دیدار هیئت دولت با رهبری :پیام‌ها ونکات ناگفته
  • اعزام نخستین کاروان زائران حج تمتع 97
  • شاهزاده خانم‌هایی که تا به امروز ازدواج نکرده‌اند
  • آماده طولانی ترین ماه گرفتگی قرن۲۱ باشید
  • دونالد ترامپ با کلمات بازی می کند
  • پرداخت ارز دولتی متوقف نمی‌شود
  • جایزه سازمان بسیج به ترامپ
  • فیلم/ حضور فامیل "رامبد جوان" در تیم‌ ملی انگلیس!
  • هواداران پرسپولیس هوشیارباشند
  • مواد خوراکی حاوی منیزیم را بشناسید
  • خراسان شمالی لرزید
  • پوتین پایان یافتن برجام را اسفبار توصیف کرد
  • داعش مسئولیت انفجار انتحاری کابل راپذیرفت
  • دستگیری تیم تروریستی داعشی در جنوب غرب
  • علت جداشدن ستاره ای کلیدی تیم استقلال چیست
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / سه شنبه 26 تير
  • پیشنهادهافبک تیم ملی فوتبال برای تمدید قرار دادبا پرسپولیس
  • آب پاکی ستاره آبی‌پوشان روی دست استقلال
  • اتفاقی در تلویزیون ایران که همه را غافلگیر کرد!
  • ظریف به آمریکاشکایت کرد
  • نامه زنگنه به وزیر نفت عربستان
  • احضار ۱۸ نفر از نوچه‌های سلطان سکه
  • ظریف از آمریکا شکایت کرد
  • تفاوت رفتار اوباما و ترامپ با ملکه انگلیس +عکس
  • فردا؛ ورود پیکر ۶۰ شهید دفاع مقدس به تهران
  • احتمال تغییر در باشگاه استقلال
  • «پژو ۲۰۷ اتوماتیک» ارزان شد +جدول قیمت
  • اندیشکده ای که به دنبال براندازی ایران است.
  • وثیقه ۴۰ هزار میلیاردی متهم ثامن الحجج
  • خفه کردن زن جوان با شال در پارک
  • فرصت 48 ساعته پرسپولیس به امیری
  • چرا جهانگیری درباره خبر استعفایش سکوت کرده
  • دلار رکورد زد
  • هواداران استقلال نباید از ابراهیمی ناراحت باشند
  • مستاجران در حال ترک تهران هستند
  • جلسه ۴ ساعته کی‌روش و تاج در مسکو
  • بازیکن جدید استقلال دیسک کمر دارد
  • جابری انصاری با میشل عون دیدار کرد
  • برخی مدیران وزارت صنعت بازجویی شدند
  • باد و باران در برخی مناطق کشور
  • فیلم/ گفتگو با برنده ۳۰۰ میلیونی جام جهانی
  • اتاق عملیات امریکایی سعودی علیه ایران در پاکستان
  • تکلیف بیرانوند و پرسپولیس مشخص شد
  • گلر ملی‌پوش خلف وعده کرد
  • عکس/ دیدار کارگزاران حج با رهبر انقلاب
  • ارتباط سری امیرانتظام با آمریکا
  • فیلم/ کنایه دیرین دیرین به وزارت راه
  • "معامله‌ قرن" هرگز تحقق پیدا نخواهد کرد
  • بازرسی یا بازجویی؟
  • حرب الجو/ توقع رأی از مردم هم داریم
  • مثال فوتبالی که رهبری در دیدار هیئت دولت زد
  • فیلم/ پشت صحنه آخرین اثر مسعود ده نمکی
  • بازداشت یک زن پیش از انجام عملیات انتحاری
  • جام جهانی تمام شد؛ ایجاد شغل چی شد؟
  • فرق ایران و آمریکا در توافقنامه پاریس +عکس
  • تیام برای استقلال سم است
  • حلقه مفقوده دولت و مجلس
  • یک تیر و دو نشان استقلال با تبریزی
  • سرقت مدال طلای جام جهانی
  • کشته و چندین مجروح در جشن خروس‌ها
  • سوراخی که هشت‌بار از آن گزیده شدیم!
  • واقعیت فوت «مریم فرجی» چه بود؟
  • 6دقیقه مناظره دیدنی آشپزان برجام
  • عکس/ پشت صحنه آخرین قسمت برنامه"2018"
  • شاه ماهی تیم سپاهان رسما به استقلال پیوست
  • عصبانیت شبکه وهابی از روشنگری روحانی جوان
  • جزئیات نقش باند مظلومین در بحران‌های ارزی
  • بحران‌های ارزی طی دو دهه گذشته در کشور
  • رهبرانقلاب:فاجعه مسجدالحرام و منا فراموش شدنی نیست
  • کلیپ فیفا به مناسبت پایان جام جهانی
  • برخوردجدی با احتکار و اختفای کالا
  • قلب من فلسطینی است
  • «مریم رجوی» به دام کلاه‌سفیدها افتاد
  • 3میلیون یورو ارز دولتی توسط پدر داماد روحانی
  • مقصران اصلی حادثه مرگبار سنندج معرفی شدند