کد خبر: 90618
ف
پزشکی

۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند.

 ۶ کاری که چربی خون را بالا می‌برند

نتیجه آخرین آزمایش خون شما حاکی از آن است که میزان تری‌گلیسیرید افزایش یافته است؟ به چه دلیل؟ به خاطر اشتباهات تغذیه‌ای و یا به خاطر داروهایی که مصرف می‌کنید؟

تری‌گلیسیرید نوعی چربی است مانند روغن، کره و حتی سوخت‌های گیاهی که در خون در حال گردش است. تری‌گلیسیرید، هم بر اثر تغذیه و هم توسط کبد، روده و بافت چربی تولید می‌شود. در واقع، ماهیچه‌ها برای فراهم کردن انرژی مورد نیاز، تری‌گلیسیرید را مصرف می‌کنند و به علاوه، تری‌گلیسیرید، در بافت‌های چربی برای مصارف آینده ذخیره می‌شود و یا در کبد به لیپید تبدیل می‌شود. مقدار طبیعی تری‌گلیسیرید در خون برای افراد مختلف بین ۰.۷ تا ۱.۵ گرم در هر لیتر است. بیشتر از این مقدار، تری‌گلیسیرید بالا تلقی می‌شود و فرد را در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌دهد.
۱- مصرف بیش از اندازه موادغذایی چرب

کره، روغن، شیرینی‌جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری‌گلیسیرید خون می‌شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می‌خورید مقدار تری‌گلیسیرید در خون افزایش می‌یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا ۱.۵ گرم تری‌گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود ۴ ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به ۳ گرم می‌رسد و مقدار تری‌گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم پس از صرف غذا، شاخص خوبی برای بیماری‌های قلبی و عروقی است.

 
۲- مصرف "کورتیکویید"ها

بعضی از داروها، میزان تری‌گلیسیرید در خون را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به خصوص آنهایی که به صورت مداوم مصرف می‌شوند، از جمله قرص‌های جلوگیری از بارداری که حاوی استروژن هستند و یا برخی از داروهای بیماری‌های کمتر شایع، مانند داروهای بیماری ایدز.
۳- مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات

دقیقا مانند چربی‌ها، قندها، مخصوصا فروکتوز در تولید تری‌گلیسیرید موثر هستند. به همین دلیل مصرف هله‌هوله‌ها، که پر از شکر و چربی هستند، یکی از دلایل اصلی افزایش تری‌گلیسیرید یا چربی در خون هستند. به همین ترتیب، مصرف الکل مخصوصا اگر به مقدار زیاد و مدت طولانی باشد، باعث افزایش تری‌گلیسیرید می‌شود، چون الکل نیز در کبد به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌شود.
۴- اضافه وزن

اضافه وزن و چاقی عوامل مهمی در ایجاد خطر افزایش تری‌گلیسیرید هستند. به عقیده متخصصان کسانی که دارای چاقی در ناحیه شکمی هستند، وضعیتی شبیه به مقدمه بیماری دیابت ناشی از چاقی، دارند و به این ترتیب تری‌گلیسیرید آنها افزایش می‌یابد. چاقی در سایر نقاط بدن مانند باسن و ران‌ها، لزوما باعث افزایش تری‌گلیسیرید نمی‌شود.
۵- تری‌گلیسیرید بالا علامت برخی بیماری‌های جدی

بالا بودن تری‌گلیسیرید ممکن است علامت برخی بیماری‌های مزمن مانند نارسایی‌های کلیوی و یا دیابت باشد. برخی بیماری‌های ژنتیکی نیز می‌توانند دلیل افزایش تری‌گلیسیرید شوند. در واقع بعضی افراد به لحاظ ژنتیکی، آنزیم‌های مربوط به تجزیه تری‌گلیسیرید در بدنشان عملکرد درستی ندارند و مقدار تری‌گلیسیرید به مقدار ۱۵ تا ۳۰ گرم در لیتر هم افزایش می‌یابد. البته این بیماری بسیار نادر است.
۶- نداشتن ورزش و تحرک بدنی

فقدان فعالیت فیزیکی و تمایل به حالت سکون، عادت بسیار نامطلوبی است که باعث افزایش میزان تری‌گلیسیرید در خون می‌شود. هرچه بیشتر فعالیت داشته باشید، آنزیمی که در عضلات تولید می‌شود و وظیفه تجزیه تری‌گلیسیرید را دارد، بیشتر فعال می‌شود. آنزیم‌ها نوعی از پروتئین‌ها هستند که واکنش‌های شیمیایی را در بدن فعال کرده و سرعت می‌دهند.

 

منبع : حامیان ولایت
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • چه کسانی ازفرهنگیان شامل وام فوری می شوند
  • استراحت شفر به بازیکنان اصلی استقلال
  • فرار مشکوک قائم مقام آخوندی از وزارت راه
  • این که گفتید «برجام بدون آمریکا» دقیقا یعنی چی؟!
  • شفر ستاره استقلال را نمی خواهد!
  • جزئیاتی از وضعیت جسمی بقایی
  • ترکیه در شمال سوریه متوقف نمی‌شود
  • حمایت دوباره سیف از تک نرخی شدن دلار
  • کالاهای اساسی گران نمی‌شود
  • سوریه به مردم این کشور تعلق دارد
  • افت ۵ هزار تومانی قیمت سکه در بازار
  • برنامه هدایت چند مرحله‌ای کاربران پیام‌رسان‌ ها
  • جدیدترین قیمت طلا، سکه و ارز
  • «لیلا اوتادی» سر سفره عقد! +عکس
  • وقتی آزادی بیان سرریز میکند !
  • وظیفه مراکز فرهنگی جهان اسلام
  • ستاره ملی پوش سرخ پوشان ماندنی شد
  • «تگزاس» ؛ نیامده میلیاردی شد
  • امداد رسانی به زلزله زدها
  • سو استفاده از سایتها
  • پلاک‌های گِل‌آلود 60 هزار تومان جریمه دارد
  • میزبانی تایلند از نشست ترامپ با کیم جونگ اون
  • صحبت‌های خودمانی آقای بازیگر درباره عشقش
  • واژگونی مرگبار مینی‌بوس بنز با ۱۵ سرنشین
  • تیپ کاملا متفاوت خانم مجری/عکس
  • شفر ستاره استقلال را نمی خواهد!
  • خبرهای خوش به کاربران پیام‌رسان‌های داخلی
  • وداع جانسوز کودک یمنی با پدر شهیدش+ فیلم
  • افراد ناکارآمد در لیست نامزدهای شهرداری تهران
  • مرغ ارزان شد
  • ۷ جمله درد سرساز
  • زنگنه:چرا اینقدر به من سوء ظن دارید؟
  • تعویض کولرهای گازی قدیمی
  • موسس تلگرام ، آنارشیستی امنیتی غرب
  • افتخارات بارسلونا در یک نگاه/ عکس
  • اردوغان عصبانی شد
  • بازگشت موقت صرافی‌ها
  • «مومیایی» منسوب به رضا شاه شیادی است
  • سیل دیروز در جاده مسجد سلیمان به اهواز
  • جدایی ستارگان پرسپولیس جدی شد
  • تصاویر دردناک وداع کودک یمنی با پدرش
  • فیلم/ رای شورای شهر حزبی بود
  • اشک تمساح ضدانقلاب برای یک مومیایی
  • فیلم/ بارش ماهی از آسمان گلپایگان!
  • واریز باقی‌مانده سود سهام عدالت
  • حذف محسن هاشمی از گزینه شهرداری
  • واگذاری اموال مازاد بانک‌ها نباید صوری باشد
  • کنسرت جدید "محسن یگانه" در برج میلاد
  • بازهم روحانی و بازهم سخنان "شادی" از او
  • باند سارقان قطعات خودرو منهدم شد
  • جدایی بازیکن جنجالی سرخ پوشان قطعی شد
  • لاتاری" مهمان شبکه آی فیلم
  • نظر مراجع درباره سایت‌های همسریابی
  • اعلام ۳ روز عزای عمومی در یمن
  • فیلم/ نابغه دوران صفویه کیست؟
  • آسرایی ووابستگی به خاک ایران
  • عکسی که رسانه ها منتشر نمی‌کنند
  • طلای رنگ پریده خوش درخشید
  • آخرین قیمت ارز وسکه در این لحظه
  • مبارزه با کالای قاچاق اولویت اصلی پلیس پایتخت
  • طارمی به پرسپولیسی‌ها قول داد
  • اخرین تحولات برجام از دیدرسانه های آلمانی
  • مخالفت مصر از تصمیم عربستاندر مورد سوریه
  • گاف جنجالی برنامه 90 لو رفت
  • درگذشت حجت‌الاسلام والمسلمین مهمان‌نواز
  • جدایی غیرمنتظره ابی پوشان از استقلال
  • عریان شدن در استخر عمومی
  • نحوه زمانبندی انتخاب شهردار تهران
  • کنترل نامحسوس بانکها و صرافی‌ها
  • انتقاد محسن رضایی از مدیران کشور
  • تهدیدی موجودیتی عربستان به ایران
  • هواپیما‌های روسی بر روی ناو‌های فرانسه پرواز کردند
  • خدا قوت سرداران
  • عروس بی رحم اعدام می شود؟
  • گزارش امروز بانک مرکزی و وزارت اقتصاد