کد خبر: 87455
ف
وبگردی؛

سفیدکردن طبیعی دندانها با 7 خوراکی

باقرار دادن غذاهایی خاص دررژیم غذایی مان می توانیم به طور طبیعی دندان هاولبخندی سفید ترداشته وسلامت کلی بدنمان راهم بهبودبخشیم.

سفیدکردن طبیعی دندانها با 7 خوراکی

 اگر یک تصویر یا عکس لایق هزاران تعریف و تمجید باشد، یک لبخند لایق میلیون هاست. لبخند زدن نه تنها باعث می شود شادتر به نظر برسیم بلکه به واسطه آن بقیه ما را جذاب تر، آرام تر و صمیمی تر خواهند دید. قطعا همیشه راه حل هایی درمانی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد، ولی غالبا منجر به حساس شدن دندان ها می شوند.

خوشبختانه راه حل بهتری هم وجود دارد. با قرار دادن غذاهایی خاص در رژیم غذایی مان می توانیم به طور طبیعی دندان ها و لبخندی سفید تر داشته و سلامت کلی بدنمان را هم بهبود بخشیم. دکتر لیز بلوم می گوید: رژیم غذایی متعادل با تمرکز بر تمام میوه ها و سبزیجات، آب و منابع سرشار از کلسیم مانند لبنیات نه تنها به تقویت سلامت بدنتان کمک می کند بلکه لبخندتان را هم زیباتر خواهد کرد.


در ادامه ما چند مورد از خوراکی هایی که برای داشتن لبخندی زیبا و درخشان نیاز است را به شما معرفی خواهیم کرد:

۱- پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C و مواد مغذی است و علاوه بر اینها خوشمزه بودن آن هم باعث می شود به راحتی در وعده های غذایی جای گیرد. اما در کنار سالم بودنش این میوه به عنوان سفید کننده طبیعی دندان هم عمل می کند.

۲- آناناس

خوردن آناناس سطح لبخند شما را بالاتر می برد. آناناس هم مانند مرکبات باعث افزایش آب دهان شده و در نتیجه دندان ها را به صورت طبیعی تمیز می کند.


۳- توت فرنگی

همه ما عاشق توت فرنگی هستیم. بنابراین خوردن آنها به عنوان سفید کننده دندان زحمتی نخواهد داشت.


۴- آجیل و مغز ها

آجیل و دانه ها بخشی ضروری از هر رژیم غذایی سالم هستند. آجیل منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و هم چنین فیبر زیادی نیز دارد. دکتر توساند عقیده دارد که خوردن آجیل و مغزها می تواند به سلامت دندان شما کمک کند و به راحتی می تواند لکه های سطحی دندان را از بین ببرد.

برای مثال بادام به لطف سطح بالای کلسیم و مقدار قند کمی که دارد بسیار برای دندان مفید است.


۵- سیب

خوردن یک سیب در روز می تواند شما را از دکتر رفتن دور کرده؛ و به عقیده دکتر آلفونسو شما را از دندانپزشک نیز دور می کند. جویدن این میوه ترد مانند اسکرابی طبیعی عمل خواهد کرد. دکتر بلوم می گوید سیب مقدار زیادی مالیک اسید که در خمیر دندان استفاده می شود دارد. مالیک اسید باعث افزایش بزاق می شود که دندان های شما را تمیز کرده و به پاک کردن لکه های دندان کمک خواهد کرد.

۶- کرفس

دکتر آلفونسو خوردن خوراکی های ترد دیگر مانند کرفس را نیز توصیه می کند. کرفس سرشار از موادی مغذی شامل پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین K است که برای سلامت استخوان و عملکرد بهتر کلیه ضروری است.

 

۷- هویج و کلم بروکلی

دکتر بلوم طرفدار سر سخت هویج و کلم بروکلی به عنوان سفید کننده های طبیعی دندان است. این سبزیجات باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند را هم از بین می برند. هر دوی آنها منبعی بسیار عالی از ویتامین C، کلسیم و فیبر هستند.
 

دشمن سفیدی دندان ها

همانطور که غذاهای زیادی وجود دارند که به سفید شدن طبیعی دندان ها کمک می کنند، خراب کننده های لبخند بسیاری هم وجود دارند. دکتر مارک بورن توصیه می کند که برای داشتن لبخندی سفید تر از قهوه، چای، شراب قرمز، توت سیاه، آبمیوه های توت سیاه و سس سویا پرهیز کنید. علاوه بر اینها او اضافه می کند که سیگار کشیدن هم عامل بزرگی در زرد کردن دندان هاست.

در این بین دکتر بلوم می گوید مراقب قند و شکر باشید. قند و شکر در شیرینی ها، آبنبات ها و دیگر انواع کربوهیدرات های ساده روی دندان های شما می نشینند و برای باکتری های دهان به وعده اصلی غذایی تبدیل می شوند. او می گوید وقتی باکتری ها از این شکرها تغذیه می کنند، اسیدهایی که منجر به پوسیدگی دندان شوند ترشح کرده، که می توانند تیره باشند و منجر به حفره هایی سیاه شوند.


رژیم سالم، لبخند سالم

وقتی غذاهایی سالم انتخاب کنیم لبخندمان به طور طبیعی پاداشش را به ما خواهد داد. به عقیده دکتر تاونسند، ارتباط عمیقی بین سلامت دهان و سلامت بدن وجود دارد. به نظر او سلامت ضعیف دهان باعث بیماری هایی مانند دیابت، سکته قلبی و مغزی، سرطان سینه و بسیاری از بیماری های دیگر خواهد شد. علاوه بر اینها بلوم می گوید به همان اندازه که مصرف غذاهای سالم برای بقا و سلامت ما اهمیت دارد، ارتباط هم مهم است. او اشاره می کند که لبخند زبانی بین المللی است. پس چرا آن را سالم و درخشان نگه نداریم؟

منبع : جام نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • بمب نقل و انتقالاتی پرسپولیس منفجر شد
  • نگاه دولتمردان به سلبریتی‌ها چگونه است؟
  • درخواست حسام الدین آشنا از قالیباف
  • توصیه حدادعادل به ربع پهلوی
  • واکنش توکلی به فرار مالیاتی پزشکان
  • سومین خرید جنجالی لیگ برتری سرخ پوشان
  • تشریح فرمول جدید فیفا برای اعلام رده‌بندی تیم‌ها
  • عکس/ جریمه شدن ماشین ناجا توسط راهور!
  • یارانه نقدی مرداد امشب واریز می شود
  • بانک مرکزی: قیمت دلار ثابت ماند
  • برگزاری بازی‌های لالیگا در آمریکا و کانادا
  • رفع محدودیت حمله سایبری توسط ترامپ
  • دیدار دوستانه برزیل و آرژانتین در عربستان
  • فیلم/ تایم لپسی زیبا از شهاب باران اخیر
  • عکس/ دلاری که دستمال شد
  • عکس/ محل خوشگذرانی سفیر آلمان در ایران!
  • فیلم/ ماجرای تحول افسر شکنجه گر عراقی !
  • فیلم/ لحظه بازگشت مرزبان اسیر شده به کشور
  • خریدمیلیاردی ابی پوشان در ترکیب استقلا
  • اصلا چرا دولت باید عذرخواهی کند؟
  • تهران جز پنج شهر اول دنیا
  • روایت بیش از ۶۰ ازدواج در معراج شهدا
  • طوفان نقل و انتقالاتی پرسپولیس در لیگ برتر
  • سهم نفت ایران در خزر محفوظ می‌ماند
  • غربال گزینه‌های روی میز
  • «رضا گلزار» امشب روی آنتن شبکه 3
  • سیستمی که با وای فای اسلحه را ردیابی می کند
  • تازه ترین خبرها از جدیدترین کنسرت «ماکان بند»
  • چه کسانی گفتند روحانی باید برود؟
  • افزایش قیمت نان منتفی شد
  • ثروتمندترین کشورهای دنیا تا سال ۲۰۲۰
  • قتل عام جوانان شیعه افغانستان
  • احمدی‌نژاد استعفا کرد/ عکس
  • پُست پرمعنای «پرویز پرستویی» /عکس
  • آغاز جنگ شفر و برانکو در لیگ هجدهم
  • سلاح‌هایی به مراتب خطرناک‌تر از بمب و موشک
  • بازی در نقشه دشمن توسط یک فرقه
  • آیت‌الله خامنه‌ای معمار بزرگ گرفتن تضمین امنیتی ایران است
  • هتک حرمت مأموران گرجستانی به زنان ایرانی
  • عکسی که «ملیکا شریفی نیا» از برادرش منتشر کرد
  • آمادگی پوتین برای دیدار با کیم جونگ اون
  • بازگشت «بهنوش بختیاری» به تلویزیون
  • آمادگی 30 هزار داعشی برای حملات تروریستی
  • ۲۴ کتابخانه در شهرستان شهرکرد فعال است
  • خبر خوش آقای وزیر برای فرهنگیان
  • محور کندوان فردا یک‌طرفه می‌شود
  • قیمت دلار و نرخ ارز امروز پنج شنبه
  • ترافیک نیمه سنگین در جاده چالوس و کرج
  • خانه تکانی شفر در دیدار حساس استقلال
  • قیمت خودروهای داخلی امروز
  • بازداشت یک استاد دانشگاه دیگر در عربستان
  • کرکوس فعالیت خودرا در ایران را متوقف کرد
  • پراید ۴۳ و پژو ۷۰ میلیون می‌شود!
  • اظهار نگرانی آمریکا در باره حقوق بشر ایران
  • چاقی یا نداشتن تحرک؛ کدام خطرناک تر است؟
  • ژنرال سابق رژیم صهیونیستی تصریح کرد
  • نرخ ۲۰ ارز رسمی افزایش یافت
  • قیمت مرغ به ۱۱ هزار و ۴۰۰ تومان رسید
  • آیا العبادی ایران را در صحرای کربلا تنها گذاشت؟
  • قاتل رستم بالای دار می‌رود
  • انتقاد رامبد جوان از رای مردم
  • تشکر رئیس‌جمهور ترکیه از امیر قطر
  • ۸ وزیر در یک قدمی استیضاح
  • حاجی‌بابایی: مردم از مجلس و قوه قضاییه ناراضی‌اند
  • عبور هواپیما‌های آمریکایی از آسمان ایران
  • حمله به ارتش عربستان
  • شوک خبری AFC به فوتبال ایران
  • خبر مهم روسیه در مورد تحریم های ایران
  • فاجعه درگذشت شهیدی درافغانستان
  • فیلم/ شغل فرزندان رئیس سازمان انرژی اتمی
  • پیکر مرحوم «محمد عبادی» تشییع شد
  • فیلم/ شما بگو #فرزندت_کجاست؟
  • سفر محرمانه رئیس اطلاعات مصر به تل‌آویو
  • فرزند عضو شورای شهر تهران در کانادا +عکس
  • زلزله 4.7 ریشتری «کلاته‌‏خیج» سمنان را لرزاند