کد خبر: 87455
ف
وبگردی؛

سفیدکردن طبیعی دندانها با 7 خوراکی

باقرار دادن غذاهایی خاص دررژیم غذایی مان می توانیم به طور طبیعی دندان هاولبخندی سفید ترداشته وسلامت کلی بدنمان راهم بهبودبخشیم.

سفیدکردن طبیعی دندانها با 7 خوراکی

 اگر یک تصویر یا عکس لایق هزاران تعریف و تمجید باشد، یک لبخند لایق میلیون هاست. لبخند زدن نه تنها باعث می شود شادتر به نظر برسیم بلکه به واسطه آن بقیه ما را جذاب تر، آرام تر و صمیمی تر خواهند دید. قطعا همیشه راه حل هایی درمانی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد، ولی غالبا منجر به حساس شدن دندان ها می شوند.

خوشبختانه راه حل بهتری هم وجود دارد. با قرار دادن غذاهایی خاص در رژیم غذایی مان می توانیم به طور طبیعی دندان ها و لبخندی سفید تر داشته و سلامت کلی بدنمان را هم بهبود بخشیم. دکتر لیز بلوم می گوید: رژیم غذایی متعادل با تمرکز بر تمام میوه ها و سبزیجات، آب و منابع سرشار از کلسیم مانند لبنیات نه تنها به تقویت سلامت بدنتان کمک می کند بلکه لبخندتان را هم زیباتر خواهد کرد.


در ادامه ما چند مورد از خوراکی هایی که برای داشتن لبخندی زیبا و درخشان نیاز است را به شما معرفی خواهیم کرد:

۱- پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C و مواد مغذی است و علاوه بر اینها خوشمزه بودن آن هم باعث می شود به راحتی در وعده های غذایی جای گیرد. اما در کنار سالم بودنش این میوه به عنوان سفید کننده طبیعی دندان هم عمل می کند.

۲- آناناس

خوردن آناناس سطح لبخند شما را بالاتر می برد. آناناس هم مانند مرکبات باعث افزایش آب دهان شده و در نتیجه دندان ها را به صورت طبیعی تمیز می کند.


۳- توت فرنگی

همه ما عاشق توت فرنگی هستیم. بنابراین خوردن آنها به عنوان سفید کننده دندان زحمتی نخواهد داشت.


۴- آجیل و مغز ها

آجیل و دانه ها بخشی ضروری از هر رژیم غذایی سالم هستند. آجیل منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و هم چنین فیبر زیادی نیز دارد. دکتر توساند عقیده دارد که خوردن آجیل و مغزها می تواند به سلامت دندان شما کمک کند و به راحتی می تواند لکه های سطحی دندان را از بین ببرد.

برای مثال بادام به لطف سطح بالای کلسیم و مقدار قند کمی که دارد بسیار برای دندان مفید است.


۵- سیب

خوردن یک سیب در روز می تواند شما را از دکتر رفتن دور کرده؛ و به عقیده دکتر آلفونسو شما را از دندانپزشک نیز دور می کند. جویدن این میوه ترد مانند اسکرابی طبیعی عمل خواهد کرد. دکتر بلوم می گوید سیب مقدار زیادی مالیک اسید که در خمیر دندان استفاده می شود دارد. مالیک اسید باعث افزایش بزاق می شود که دندان های شما را تمیز کرده و به پاک کردن لکه های دندان کمک خواهد کرد.

۶- کرفس

دکتر آلفونسو خوردن خوراکی های ترد دیگر مانند کرفس را نیز توصیه می کند. کرفس سرشار از موادی مغذی شامل پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین K است که برای سلامت استخوان و عملکرد بهتر کلیه ضروری است.

 

۷- هویج و کلم بروکلی

دکتر بلوم طرفدار سر سخت هویج و کلم بروکلی به عنوان سفید کننده های طبیعی دندان است. این سبزیجات باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند را هم از بین می برند. هر دوی آنها منبعی بسیار عالی از ویتامین C، کلسیم و فیبر هستند.
 

دشمن سفیدی دندان ها

همانطور که غذاهای زیادی وجود دارند که به سفید شدن طبیعی دندان ها کمک می کنند، خراب کننده های لبخند بسیاری هم وجود دارند. دکتر مارک بورن توصیه می کند که برای داشتن لبخندی سفید تر از قهوه، چای، شراب قرمز، توت سیاه، آبمیوه های توت سیاه و سس سویا پرهیز کنید. علاوه بر اینها او اضافه می کند که سیگار کشیدن هم عامل بزرگی در زرد کردن دندان هاست.

در این بین دکتر بلوم می گوید مراقب قند و شکر باشید. قند و شکر در شیرینی ها، آبنبات ها و دیگر انواع کربوهیدرات های ساده روی دندان های شما می نشینند و برای باکتری های دهان به وعده اصلی غذایی تبدیل می شوند. او می گوید وقتی باکتری ها از این شکرها تغذیه می کنند، اسیدهایی که منجر به پوسیدگی دندان شوند ترشح کرده، که می توانند تیره باشند و منجر به حفره هایی سیاه شوند.


رژیم سالم، لبخند سالم

وقتی غذاهایی سالم انتخاب کنیم لبخندمان به طور طبیعی پاداشش را به ما خواهد داد. به عقیده دکتر تاونسند، ارتباط عمیقی بین سلامت دهان و سلامت بدن وجود دارد. به نظر او سلامت ضعیف دهان باعث بیماری هایی مانند دیابت، سکته قلبی و مغزی، سرطان سینه و بسیاری از بیماری های دیگر خواهد شد. علاوه بر اینها بلوم می گوید به همان اندازه که مصرف غذاهای سالم برای بقا و سلامت ما اهمیت دارد، ارتباط هم مهم است. او اشاره می کند که لبخند زبانی بین المللی است. پس چرا آن را سالم و درخشان نگه نداریم؟

منبع : جام نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • خبربد به هوادران استقلال و شفر
  • شوک خبری در اردوگاه پرسپولیس:جدایی فوق ستاره سرخ پوشان در نیم فصل قطعی شد/علام رضایت برانکو باجدایی بازیکن پرحاشیه
  • افزایش مصدومان انفجار کارخانه صباباتری
  • فیلم/ برافراشته شدن بزرگترین بیرق حسینی
  • شریعتمداری نباید وزارتخانه دیگری را نابود کند
  • ماتیس: ترامپ ۱۰۰ درصد پشت من است
  • احضار سفیر پاکستان به وزارت خارجه ایران
  • اطلاعیه پلیس تهران در خصوص حضور زنان
  • انتصاب جدید در شهرداری تهران
  • روند کُند سماح برای صدور ویزای زائران اربعین
  • فیلم/ حادثه ای که می توانست دردناک باشد!
  • یافتن شواهدی جدید از کشته شدن خاشقچی
  • ترکیب جدید تیم ملی برای بازی با بولیوی
  • واکنش برانکو به دعوت برای تماشای بازی
  • سخنرانی محکوم فتنه ۸۸ در دانشگاه خلیج فارس
  • خط قرمز برانکو به روی اسم دوبازیکن جنجالی
  • آیاربع پهلوی سلسله جنایت پدرش را می پذیرد؟
  • افزایش مهلت تأدیه مهریه
  • معامله پسته ایرانی در بازار مولوی با دلار!
  • سیگنال‌های معامله آمریکا- عربستان
  • از تشریح شهید رکن‌آبادی تا قتل فجیع خاشقجی
  • جزئیات دیدار روحانی با سفیر جدید هلند
  • میزان و نحوه توزیع بسته‌های حمایتی دولت
  • انتخابات میان‌دوره‌ای کنگره‌ی آمریکا
  • قتل فجیع زن جوان به دست همسرش
  • دولتمردان مُسِن متموّل و مشکلات مردم
  • لاریجانی مخالفCFTبود
  • روایت استاد دانشگاه آمریکایی
  • جدایی ستاره جنجالی ابی پوش قبل ازنیم فصل
  • میلیاردها دلار ارز دولتی از کشور خارج شد
  • ریاض، سقوط جنگنده سعودی را تایید کرد
  • قیمت جهانی طلا امروز ۱۳۹۷/۰۷/۲۴
  • زمان واریز یارانه مهر ماه
  • دیدار پامپئو با پادشاه عربستان
  • کارنامه ایران مقابل تیم های آمریکای جنوبی
  • پاکسازی کنسولگری عربستان
  • تکذیب ادعای"شنود"شهردار تهران از معاونش
  • لایحه FATF در شورای نگهبان بررسی می‌شود؟
  • بسته پیشنهادی به دولت برای عبور از بحران
  • دست رد خانواده گلیزر به بن‌سلمان؛
  • دستگیری دلالان در روزهای آتی نیزادامه دارد
  • بی‌ثبات‌سازی از پیرامون و آشوب از داخل
  • پای شفافیت به تئاتر هم باز شد
  • اجرای ۲۱۸ حکم قضایی و دستگیری ۶۵۷ سارق
  • جدایی سومین بازیکن ابی پوشان قطعی شد
  • رییس جمهور فراری نخست وزیر را برکنار کرد
  • خروج خودرو برای سفر اربعین رایگان شد
  • دستگیری ۳ کارمند شهرداری تهران
  • مابه‌التفاوت هزینه ویزای اربعین بازگردانده می‌شود
  • قیمت‌گذاری بلیت هواپیما بر اساس ارز
  • دستور رییس قوه قضاییه درباره محکومان مهریه
  • دومین ازدواج خاندان سلطنتی انگلستان
  • دیدار پامپئو با پادشاه عربستان
  • مهمانی مختلط ایرانی ها در سفارت فرانسه
  • بشار اسد راهی کریمه می شود
  • وضعیت گران کننده کودکان زباله گرد در تهران
  • یک بازیگر سرشناس دیگر، کارگردان شد
  • سرقت مسلحانه از یک طلافروشی در کرج ناکام ماند
  • رد پای عوامل نفوذی در ربوده شدن مرزبانان
  • خیانت و ایجاد نارضایتی تَعمّدی در شوری سابق
  • نزار قطری" ویژه اربعین حسینی 8,941
  • خواب سیدمحمود رضوی در کنار صحنه! +عکس
  • جدیدترین مداحی نزار القطری برای اربعین
  • معامله پسته ایرانی در بازار مولوی با دلار!
  • پول سعودی را عشق است، حقوق بشر کیلو چند؟
  • حجت‌الاسلام خاموشی رئیس سازمان اوقاف شد
  • دلیل دهباشی برای نرفتنش به اربعین
  • جبرئیل این روزا تو جاده کربلاته
  • قبل از انقلاب حکومت را چگونه نگه می‌داشتند؟
  • از تخریب اربعین تا پر کردن جیب اعضای شورا
  • قدم قدم با یه علم ایشالا اربعین میام
  • دولت اعتدال چرا از تحقیر استقبال می‌کند؟
  • موشک‌های ما تا۲۰۰۰کیلومترنقطه زن هستند
  • دیپورت ستاره نقل و انتقالاتی استقلال
  • قیافه ترامپ پس از ١٣ آبان دیدنی است