کد خبر: 85795
ف
اجتماعی؛

میوه‌ای که چربی‌های بدنتان را آب می‌کند

یک متخصص تغذیه گفت: با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می‌توان چربی‌های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.

میوه‌ای که چربی‌های بدنتان را آب می‌کند
 محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می‌گویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می‌توان چربی‌های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.
 
وی گفت: نتیجه مطالعه‌ای دیگر نشان می‌دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود ۱۲۰ کالری و ۱۰ گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیه‌ای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو می‌توان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد.
 
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکال‌های آزاد با بدن مبارزه می‌کنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکال‌های آزاد مولکول‌های اکسیژن مخربی هستند که می‌توانند آغازگر واکنش‌های زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلول‌ها و DNA می‌شود.
 
آذرفر در پایان افزود: این موضوع می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدان‌هایی که در میوه‌های تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید.
منبع : فارس
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • همکاری ایران و عراق در فناوری فضایی
  • 6 ملاقات جانانه ایران با چین در جام ملتها
  • ده دستاورد علمی ایران پس از انقلاب اسلامی
  • امسال فهمیدم فاطمیه، یعنی چی!
  • دستاوردهای علمی 40 سالگی انقلاب اسلامی
  • شوخی لاریجانی با یک نماینده مجلس!
  • همکاری مشترک ایران و عراق در فناوری فضایی
  • کشف ۱.۵ تن مرغ زنده در بار گچ
  • اردن درخواست آمریکا رارد کرد
  • میزان اقبال عمومی به مرحوم رفسنجانی
  • نتیجه دولت روحانی کاهش ارزش پول ملی شد
  • ماجرای حمله سگ به دختری در لواسان
  • انتشار تصاویر کاربران در تلگرام برای سرگرمی
  • مداح معروف بر سر مزار خادمه‌ی حضرت زهرا(س)
  • احتمال سفر وزیر خارجه لبنان به سوریه
  • کشف ۱.۵ تن مرغ زنده در بار گچ
  • حمله به مامور اورژانس با بیل +عکس
  • شبکه ورزشی سعودی محکوم شد
  • ژاپن رکورد خشونت در فوتبال آسیا را شکست
  • قهرمانی ایرانِ در تحریم دیدن دارد
  • استقلال از فردا تمرین می‌کند
  • اسراییل سامانه پدافندی پیکان 3 را آزمایش کرد
  • ترس چینی ها از بازیکنان شوت زن ایران
  • راننده زورگیر تاکسی اینترنتی دستگیر شد
  • برگزیدگان جشنواره نقد کتاب معرفی شدند
  • فواید مصرف کاسنی برای بدن
  • چوپان دروغگو را بردارید، بیرانوند را بگذارید!
  • تلفات شبکه توزیع برق به ۱۰ درصد رسید
  • آزمون: می دانم از کجا علیه من خط می دهند
  • ناتوی عربی؛ چالش‌ها و احتمالات فرارو
  • سواستفاده از شماره تلفن‌های سیم کارت دایی
  • چهارمین تیرخلاص به استقلال و هوادران
  • ستاره بدشانس کی‌روش یک ماه خانه نشین شد
  • علی تنها مونده محمودکریمی/صوت
  • عکس/مدرسه‌ متفاوت ؛ معلم متفاوت
  • اردوغان فردا در روسیه
  • صادرات نفت عربستان رکورد زد
  • عکس/رخت سپید بر تن خراسان شمالی
  • توزیع گل نرگس در مجلس شورای اسلامی
  • نتانیاهو: ایران قدرتمندترین نیروی اسلامی است
  • عکس/تشییع پیکر شهدای بوئینگ 707
  • ۳عامل موثر در موشک پرانی‌های نتانیاهو
  • جنگ یمن چه تاثیری بر آینده جهان خواهد داشت
  • آقای پمپئو تاریخ‌ کشورتان را بخوانید
  • مرتضی نبوی :دولت موسوی تحمل نقد نداشت
  • ممنوع‌الخروجی برای من مجازات نیست
  • فیلم/مداحی بی نظیر حاج مهدی رسولی
  • اژه‌ای: موافق دادگاه علنی هستم
  • فیلم/زمینه بسیار زیبا سید مجید بنی فاطمه
  • فیلم/مداحی شهادت حضرت فاطمه(س)
  • مردم می‌خواهند در زندگی خود ارزانی را ببینند
  • صوت بنی فاطمه/ با این دل مجنونم
  • سردار فضائلی مرید آخرت و در مسیر ولایت بود
  • ملاک سازمان تأمین اجتماعی برای بسته حمایتی
  • جلسه نوبت صبح مجلس به پایان رسید
  • صوت/ مداحی میرداماد باغبانی مثل من شرمنده
  • نقاط ضعف و قوت لایحه بودجه سال ۹۸ بررسی شد
  • تهیه‌کننده "ترمیناتور" درگذشت
  • انیمیشن "بختک" تولید شد
  • رهگیری موشک ایرانی با گنبد آهنین اسرائیل
  • دیدار با مردی که خواب را از چشم ساواک ربود
  • پول ۳۰ فیلم جشنواره فجر از کجا آمده؟
  • یونس محمود: قطر عراق را حذف می‌کند
  • قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۱۱/۰۲
  • داور دیدار ایران با چین مشخص شد
  • دایی: بهتر از کی‌روش در ایران نداریم
  • فیلم/ عاقبت مرگبار کورس در اتوبان!
  • زمان برای استقلال در حال از دست رفتن است
  • فیلم/چندکشوربه فناوری سوخت هسته‌ای رسیدند؟
  • زمان برگزاری فینال جام حذفی اعلام شد
  • فیلم/ سرم را بشکن ولی قیمت را نشکن!
  • حرف شما درست بود کاپیتان مسعود
  • فیلم/ نظر استاد دانشگاه هاوارددرباره هاشمی
  • علت پلاک نشدن سمند EF7 چیست؟
  • فیلم/ زمانی که امضای جان کری تضمین بود!