کد خبر: 85795
ف
اجتماعی؛

میوه‌ای که چربی‌های بدنتان را آب می‌کند

یک متخصص تغذیه گفت: با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می‌توان چربی‌های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.

میوه‌ای که چربی‌های بدنتان را آب می‌کند
 محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می‌گویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می‌توان چربی‌های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.
 
وی گفت: نتیجه مطالعه‌ای دیگر نشان می‌دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود ۱۲۰ کالری و ۱۰ گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیه‌ای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو می‌توان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد.
 
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکال‌های آزاد با بدن مبارزه می‌کنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکال‌های آزاد مولکول‌های اکسیژن مخربی هستند که می‌توانند آغازگر واکنش‌های زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلول‌ها و DNA می‌شود.
 
آذرفر در پایان افزود: این موضوع می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدان‌هایی که در میوه‌های تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید.
منبع : فارس
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • فیلم/ تایم لپسی زیبا از شهاب باران اخیر
  • عکس/ دلاری که دستمال شد
  • عکس/ محل خوشگذرانی سفیر آلمان در ایران!
  • فیلم/ ماجرای تحول افسر شکنجه گر عراقی !
  • فیلم/ لحظه بازگشت مرزبان اسیر شده به کشور
  • خریدمیلیاردی ابی پوشان در ترکیب استقلا
  • اصلا چرا دولت باید عذرخواهی کند؟
  • تهران جز پنج شهر اول دنیا
  • روایت بیش از ۶۰ ازدواج در معراج شهدا
  • طوفان نقل و انتقالاتی پرسپولیس در لیگ برتر
  • سهم نفت ایران در خزر محفوظ می‌ماند
  • غربال گزینه‌های روی میز
  • «رضا گلزار» امشب روی آنتن شبکه 3
  • سیستمی که با وای فای اسلحه را ردیابی می کند
  • تازه ترین خبرها از جدیدترین کنسرت «ماکان بند»
  • چه کسانی گفتند روحانی باید برود؟
  • افزایش قیمت نان منتفی شد
  • ثروتمندترین کشورهای دنیا تا سال ۲۰۲۰
  • قتل عام جوانان شیعه افغانستان
  • احمدی‌نژاد استعفا کرد/ عکس
  • پُست پرمعنای «پرویز پرستویی» /عکس
  • آغاز جنگ شفر و برانکو در لیگ هجدهم
  • سلاح‌هایی به مراتب خطرناک‌تر از بمب و موشک
  • بازی در نقشه دشمن توسط یک فرقه
  • آیت‌الله خامنه‌ای معمار بزرگ گرفتن تضمین امنیتی ایران است
  • هتک حرمت مأموران گرجستانی به زنان ایرانی
  • عکسی که «ملیکا شریفی نیا» از برادرش منتشر کرد
  • آمادگی پوتین برای دیدار با کیم جونگ اون
  • بازگشت «بهنوش بختیاری» به تلویزیون
  • آمادگی 30 هزار داعشی برای حملات تروریستی
  • ۲۴ کتابخانه در شهرستان شهرکرد فعال است
  • خبر خوش آقای وزیر برای فرهنگیان
  • محور کندوان فردا یک‌طرفه می‌شود
  • قیمت دلار و نرخ ارز امروز پنج شنبه
  • ترافیک نیمه سنگین در جاده چالوس و کرج
  • خانه تکانی شفر در دیدار حساس استقلال
  • قیمت خودروهای داخلی امروز
  • بازداشت یک استاد دانشگاه دیگر در عربستان
  • کرکوس فعالیت خودرا در ایران را متوقف کرد
  • پراید ۴۳ و پژو ۷۰ میلیون می‌شود!
  • اظهار نگرانی آمریکا در باره حقوق بشر ایران
  • چاقی یا نداشتن تحرک؛ کدام خطرناک تر است؟
  • ژنرال سابق رژیم صهیونیستی تصریح کرد
  • نرخ ۲۰ ارز رسمی افزایش یافت
  • قیمت مرغ به ۱۱ هزار و ۴۰۰ تومان رسید
  • آیا العبادی ایران را در صحرای کربلا تنها گذاشت؟
  • قاتل رستم بالای دار می‌رود
  • انتقاد رامبد جوان از رای مردم
  • تشکر رئیس‌جمهور ترکیه از امیر قطر
  • ۸ وزیر در یک قدمی استیضاح
  • حاجی‌بابایی: مردم از مجلس و قوه قضاییه ناراضی‌اند
  • عبور هواپیما‌های آمریکایی از آسمان ایران
  • حمله به ارتش عربستان
  • شوک خبری AFC به فوتبال ایران
  • خبر مهم روسیه در مورد تحریم های ایران
  • فاجعه درگذشت شهیدی درافغانستان
  • فیلم/ شغل فرزندان رئیس سازمان انرژی اتمی
  • پیکر مرحوم «محمد عبادی» تشییع شد
  • فیلم/ شما بگو #فرزندت_کجاست؟
  • سفر محرمانه رئیس اطلاعات مصر به تل‌آویو
  • فرزند عضو شورای شهر تهران در کانادا +عکس
  • زلزله 4.7 ریشتری «کلاته‌‏خیج» سمنان را لرزاند
  • پیام سردار غیب پرور به‌مناسبت بازگشت آزادگان
  • طوفان نقل و انتقالاتی شفر دراخرین خرید فصل
  • روح لاریجانی هم از حزب جدید خبر ندارد
  • نور خانه خود را دریابید
  • بسته پیشنهادی اروپایی‌ها برای حفظ برجام
  • بالاخره چه کسی هویدا را کشت؟
  • بدون خاتمی هر پروژه اصلاح‌طلبانه‌ای ابتر است
  • باب‌المندب مصر را به تکاپو انداخت
  • افشاگری روسیه از اقدامات امریکا درایران
  • فرزند احمدی‌نژاد کجاست؟
  • حمله موشکی یمن به پایگاه سعودی‌ها در نجران
  • اقدام تلافی‌جویانه آنکارا علیه واشنگتن
  • پاسخ‌های دختر نعمت‌زاده به ادعای «احتکار دارو»