کد خبر: 85795
ف
اجتماعی؛

میوه‌ای که چربی‌های بدنتان را آب می‌کند

یک متخصص تغذیه گفت: با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می‌توان چربی‌های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.

میوه‌ای که چربی‌های بدنتان را آب می‌کند
 محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می‌گویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می‌توان چربی‌های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.
 
وی گفت: نتیجه مطالعه‌ای دیگر نشان می‌دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود ۱۲۰ کالری و ۱۰ گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیه‌ای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو می‌توان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد.
 
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکال‌های آزاد با بدن مبارزه می‌کنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکال‌های آزاد مولکول‌های اکسیژن مخربی هستند که می‌توانند آغازگر واکنش‌های زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلول‌ها و DNA می‌شود.
 
آذرفر در پایان افزود: این موضوع می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدان‌هایی که در میوه‌های تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید.
منبع : فارس
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • خط قرمز برانکو به روی اسم دوبازیکن جنجالی
  • آیاربع پهلوی سلسله جنایت پدرش را می پذیرد؟
  • افزایش مهلت تأدیه مهریه
  • معامله پسته ایرانی در بازار مولوی با دلار!
  • سیگنال‌های معامله آمریکا- عربستان
  • از تشریح شهید رکن‌آبادی تا قتل فجیع خاشقجی
  • جزئیات دیدار روحانی با سفیر جدید هلند
  • میزان و نحوه توزیع بسته‌های حمایتی دولت
  • انتخابات میان‌دوره‌ای کنگره‌ی آمریکا
  • قتل فجیع زن جوان به دست همسرش
  • دولتمردان مُسِن متموّل و مشکلات مردم
  • لاریجانی مخالفCFTبود
  • روایت استاد دانشگاه آمریکایی
  • جدایی ستاره جنجالی ابی پوش قبل ازنیم فصل
  • میلیاردها دلار ارز دولتی از کشور خارج شد
  • ریاض، سقوط جنگنده سعودی را تایید کرد
  • قیمت جهانی طلا امروز ۱۳۹۷/۰۷/۲۴
  • زمان واریز یارانه مهر ماه
  • دیدار پامپئو با پادشاه عربستان
  • کارنامه ایران مقابل تیم های آمریکای جنوبی
  • پاکسازی کنسولگری عربستان
  • تکذیب ادعای"شنود"شهردار تهران از معاونش
  • لایحه FATF در شورای نگهبان بررسی می‌شود؟
  • بسته پیشنهادی به دولت برای عبور از بحران
  • دست رد خانواده گلیزر به بن‌سلمان؛
  • دستگیری دلالان در روزهای آتی نیزادامه دارد
  • بی‌ثبات‌سازی از پیرامون و آشوب از داخل
  • پای شفافیت به تئاتر هم باز شد
  • اجرای ۲۱۸ حکم قضایی و دستگیری ۶۵۷ سارق
  • جدایی سومین بازیکن ابی پوشان قطعی شد
  • رییس جمهور فراری نخست وزیر را برکنار کرد
  • خروج خودرو برای سفر اربعین رایگان شد
  • دستگیری ۳ کارمند شهرداری تهران
  • مابه‌التفاوت هزینه ویزای اربعین بازگردانده می‌شود
  • قیمت‌گذاری بلیت هواپیما بر اساس ارز
  • دستور رییس قوه قضاییه درباره محکومان مهریه
  • دومین ازدواج خاندان سلطنتی انگلستان
  • دیدار پامپئو با پادشاه عربستان
  • مهمانی مختلط ایرانی ها در سفارت فرانسه
  • بشار اسد راهی کریمه می شود
  • وضعیت گران کننده کودکان زباله گرد در تهران
  • یک بازیگر سرشناس دیگر، کارگردان شد
  • سرقت مسلحانه از یک طلافروشی در کرج ناکام ماند
  • رد پای عوامل نفوذی در ربوده شدن مرزبانان
  • خیانت و ایجاد نارضایتی تَعمّدی در شوری سابق
  • نزار قطری" ویژه اربعین حسینی 8,941
  • خواب سیدمحمود رضوی در کنار صحنه! +عکس
  • جدیدترین مداحی نزار القطری برای اربعین
  • معامله پسته ایرانی در بازار مولوی با دلار!
  • پول سعودی را عشق است، حقوق بشر کیلو چند؟
  • حجت‌الاسلام خاموشی رئیس سازمان اوقاف شد
  • دلیل دهباشی برای نرفتنش به اربعین
  • جبرئیل این روزا تو جاده کربلاته
  • قبل از انقلاب حکومت را چگونه نگه می‌داشتند؟
  • از تخریب اربعین تا پر کردن جیب اعضای شورا
  • قدم قدم با یه علم ایشالا اربعین میام
  • دولت اعتدال چرا از تحقیر استقبال می‌کند؟
  • موشک‌های ما تا۲۰۰۰کیلومترنقطه زن هستند
  • دیپورت ستاره نقل و انتقالاتی استقلال
  • قیافه ترامپ پس از ١٣ آبان دیدنی است
  • ماجرای شام نوبخت برای برخی نمایندگان!
  • موسوی پای حرفش نایستاد
  • مداحی حمید علیمی
  • عطوان: ترامپ برای نجات سعودی‌ها چند می‌گیرد؟
  • زنگنه: ترامپ نمی‌تواند قیمت نفت را کاهش دهد
  • سوشا مکانی رباط پاره کرد؟
  • چطور خستگی عضلانی را از پیاده‌روی‌ حذف کنیم
  • تصاویر بازدید پلیس ترکیه از کنسولگری عربستان
  • موشن گرافیک/ مقدمات مهم پیاده روی اربعین
  • شورای عالی کار عملا تعطیل شده است
  • نمایشگاه عکس پیاده روی اربعین در تورنتو
  • اشتباهی در نتایج کنکور ۹۷ رشته‌های پزشکی
  • مادر آمریکایی خودش و 4 فرزندش راکُشت
  • جوان ۳۴ ساله‌ خود را حلق آویز کرد
  • بازدید لاریجانی ار مرکز کنترل پرواز کشور