کد خبر: 83999
ف
وبگردی؛

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید!

 
انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد.

 
مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

 
ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد.

 
روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید.


عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، ۱,۱ کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، ۰.۹ گرم بیشتر از میزان واقعی است.


عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد.

 
نوشیدن آب زیاد: نوشیدن ۴۷۵ میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید.

منبع : عصرامروز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • خبری خوش برای زائران اربعین
  • از مهناز تا ترانه؛ مدعیان حقوق زنان کجا هستند؟
  • فیلم «موسی(ع)» پروانه ساخت گرفت
  • واکنش پلیس به پولی‌شدن معابر پایتخت
  • قیمت انواع ارز امروز
  • سرویس ناایمن جان دانش‌آموز دختر را گرفت
  • شرط تکمیل مترو پرند تا پایان سال
  • جزئیات دستگیری خبرنگار PRESSTV
  • توافق استقلال با کاپیتان تیم امید
  • این استان های کشورمنتظربارش باران وبرف باشند
  • سارقان بیشتر چه کالاهایی را می‌دزدند؟
  • عمران خان حمله خونین کابل را محکوم کرد
  • عراق با تحریم‌ها علیه ایران همراهی نمی‌کند
  • چه تعداد سارق حرفه‌ای در کشور وجود دارد؟
  • سقوط ماهواره «پیام» در اقیانوس هند
  • بازخوانی فرار "حقارت‌بار" محمدرضا پهلوی
  • رفیعی: روی حرفم در مورد کی‌روش هستم
  • جزئیات واریز سود سهام عدالت برای اقشار جامعه
  • برخیز و بکش: روایتی از ترورهای موساد
  • ترکیب احتمالی ایران مقابل عراق
  • تایید ژن خوب و کاندیدای بازداشتی!
  • ایران- عراق/ روز انتقام فرا رسید
  • چرا ماهواره پیام در مدار قرار نگرفت؟
  • دو راهکار تبادل مالی ایران با دنیا در شرایط تحریم
  • توضیح فتح‌الله‌زاده درباره حساب استقلال
  • واکنش فرمانده کل سپاه به تهدیدات نتانیاهو
  • ردپای "شبکه زیتون" در رسانه‌های تکنوکرات/ قهرمان‌سازی از مرد بدنام رژیم پهلوی /یهودیان مخفی درایران
  • حمایت تاجر آلمانی از فلسطین خطرساز شد
  • رد ادعای دولت انگلیس در مورد نازنین زاغری
  • «بهرام توکلی» و «غلامرضا تختی»
  • کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می‌دهد
  • خروج یک دستگاه اتوبوس ولوواز جاده در سمنان
  • سوریه: با تجاوزگری ترکیه مقابله می کنیم
  • گرفتارلابی دولت دربودجه98 هستیم
  • سومین عرضه نفت در بورس
  • کاهش ۷۰۰ تومانی نرخ مرغ در بازار
  • کی‌روش صحبت نکند حاشیه به وجود نمی آید!
  • اهداف سفر وزیر دفاع به باکو
  • امیرعباس هویداعالیجنابی فراترازساواک
  • مخالفت پارلمان انگلیس با خروج از اتحادیه اروپا
  • روحانی عارف و فراکسیون امید را دور زد
  • معیشت مردم و آلترناتیو اقتصادی
  • دو پیام متفاوت و مهم از پرتاب «پیام»
  • سرلشکر باقری وارد «باکو» شد
  • این اعلام جنگ علیه مشهد است
  • واکنش زاکانی به مناظره خود با تاجزاده
  • چرا رهبری اجازه بررسی داد؟
  • آیا دولت انگلیس سقوط می کند؟
  • فیلم/ افشاگری زاکانی در مناظره با تاج‌زاده
  • شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟
  • نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید
  • آرزوی اصلاح‌طلبان برای برگشت به شرایط قبل
  • حسین محب اهری درگذشت
  • پست اینستاگرام AFC برای بازی ایران و عراق
  • حزب‌الله و نُجَباء در جولان اردو زده‌اند
  • زمان تشییع پیکر حسین محب‌اهری
  • واکنش ادعایی پمپئو به پرتاب ماهواره پیام
  • مرضیه هاشمی را آزاد کنید!
  • فرار محمدرضا پهلوی از کشور
  • مهاجم معمولی به درد استقلال نمی‌خورد
  • معامله واحد ۳ میلیارد تومانی در تهران
  • قیمت برنج ایرانی در بازار افزایش یافت
  • حمایت تاجر آلمانی از فلسطین خطرساز شد
  • حق مسکن ۲۵۰ هزار تومان می‌شود؟
  • واریز مابقی سود سهام عدالت روستائیان از امروز
  • چرا پروژه پرتاب ماهواره پیام ناکام ماند؟
  • سد بزرگ همسان‌سازی حقوق بازنشستگان
  • زمان پیش ثبت نام عتبات نوروزی
  • زمان واریز مابقی سود سهام عدالت روستائیان
  • امشب منتظر پیامک‌ واریز باشید
  • توافق استقلال با ٢ مهاجم خارجی"
  • ضربۀ بزرگ برانکو به پرسپولیس با خرید این بازیکن
  • عملیات «سقوط دلار» آغاز شد
  • رییس بعدی قوه قضاییه کیست؟
  • چرا اصلاح‌طلبان ازاقدامات بن‌سلمان ذوق‌زده شدند