کد خبر: 83999
ف
وبگردی؛

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید!

 
انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد.

 
مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

 
ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد.

 
روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید.


عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، ۱,۱ کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، ۰.۹ گرم بیشتر از میزان واقعی است.


عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد.

 
نوشیدن آب زیاد: نوشیدن ۴۷۵ میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید.

منبع : عصرامروز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • بومی‌‌ها می‌گویند کنار اجساد ردپایی بود!
  • هشداری جدی شفر به بازیکنان استقلال
  • تکذیب خبر کشته شدن سه تن از دراویش
  • 10 شرکت دانش‌بنیان ایرانی در نمایشگاه ترکیه
  • تصمیم جدید دولت باعث گرانی مرغ می‌شود؟
  • عکس/ پست اینستاگرامی بیرانوند پس از باخت
  • تصمیم جدید دولت باعث گرانی مرغ می‌شود؟
  • 94درصد، تعارض جنسی به زنان هالیوودی
  • قطری‌ها قانون شکنی امارات را به AFC گزارش دادند
  • عربستان از سوی فیفا تهدید شد
  • قرائت سوسولی از مذهب!
  • تبعات شکست الهلال مقابل استقلال/دیاز اخراج شد
  • پاسخگویی مسئولان محیط زیست به کمپین یوز
  • اعلام اسامی کاروان‌های حج تمتع سال ۹۷
  • واکنش تند پیشکسوت پرسپولیس به علیرضا بیرانوند
  • جدیدترین تصاویر ماهواره‌ای از محل سقوط هواپیما
  • عکس/گریم عجیب«لیلا حاتمی در جشنواره برلین
  • دیدار ظریف و همتای اسپانیایی در تهران
  • عرضه تخم‌مرغ شانه‌ای 12 هزار و 600 تومان
  • برانکو بازیکنان پرسپولیس را تنبیه کرد
  • ترامپ به دنبال نابودی مدل مجله پلی بوی+ تصاویر
  • 2 ستاره پرسپولیس در لیست سیاه برانکو
  • رابطه دراویش پاسداران و دختران خیابان انقلاب
  • بازیکن معروف به سیم آخر زد
  • زمان تشییع پیکرشهدای پاسداران اعلام شد
  • پوشش لحظه‌به‌لحظه ازسقوط هواپیما
  • چرا شیر در مدارس توزیع نمی شود؟
  • تمهیدات امارات برای تجزیه جنوب یمن
  • تسلیت سرلشکر باقری به سقوط هواپیما
  • مداحی میثم مطیعی در حضور رهبر انقلاب
  • برخی اجساد کشف شده قابل شناسایی نیست
  • حمایت مجلس شورای اسلامی از جنبش نجباء
  • سانسور جنایت دراویش در روزنامه‌های اصلاح‌طلب
  • حمله ارتش ترکیه به نیروهای "مردمی" سوریه
  • ضعف دولت در اجرای اقتصاد مقاومتی در کشور
  • بیاد حماسه سازان عملیات خیبر+مداحی
  • روحانی ۲ قانون مصوب مجلس را برای اجرا ابلاغ کرد
  • واکنش عجیب بازیگر زن به برد استقلال+ عکس
  • واژگونی قطار باری" در ایستگاه دیزباد
  • واکنش منصور امینی به اغتشاشات در پاسداران
  • خرید ستاره جنجالی استقلال در پایان لیگ برتر
  • عکس/ دیدنی‌های المپیک زمستانی پیونگ چانگ
  • جنایت تفاله های داعش در پوشش دراویش
  • بررسی اتفاقات پاسداران درکمیسیون امنیت ملی
  • خواننده آکادمی گوگوش مجوز نمایشگاه ندارد
  • هیچ جسدی به پایین کوه دنا منتقل نشده است
  • برخی دراویش از حلم نظام سوءاستفاده می‌کنند
  • بهترین فیلم همجنسبازانه برلین شهرام مکری
  • فیلم/عملیات جمع آوری پیکرهای هواپیمای ATR
  • بحث تعلیق کشتی ایران شیطنت روسیه است
  • فیلم/ قتل به خاطر جای پارک ماشین در داراب
  • پروژه تخریب ایران یک جریان سیاسی
  • توضیحات لاریجانی درباره اتفاقات پاسداران
  • پیکرمسافران سانحه هواپیماراامروز تحویل می‌دهیم
  • کاندید شدن یک سگ در آلمان جنجال آفرید
  • شاه ماهی و شانس بازگشت به ترکیب پرسپولیس
  • رودهن لرزید+ جزئیات
  • یارانه معوقه مراکز نگهداری بهزیستی
  • بازگشت طرح ترافیک بخاطر حس فرمانداری
  • ارتباط نهضت ازادی قطب دراویش گنابادی
  • علی کریمی و علی دایی به هم رسیدند
  • امیر تتلو ملت ایران را خس و خاشاک نامید
  • الهلال حریف شاگردان شفر نشد
  • زیبایی خانم بازیگر علت جدایی از همسرش
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / چهارشنبه 02 اسفند
  • اعلام برائت مردم گناباد از دراویش اغتشاشگر
  • فیلم/شرایط سخت برای امدادگران
  • امشب تهران میزبان دو مقام اروپایی می‌شود
  • فرصت طلایی رحمتی برای تثبیت در ترکیب
  • احداث کمپ نیروهای امداد در محل سقوط هواپیما
  • پیروزی حریف ازبکستانی پرسپولیس
  • عکس/ حمله دراویش آشوبگر به منازل مسکونی
  • عکس/ لحظه بازداشت دراویش اغتشاشگر
  • عکس/ دراویش آشوبگر در بازداشت