کد خبر: 83999
ف
وبگردی؛

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید!

 
انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد.

 
مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

 
ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد.

 
روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید.


عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، ۱,۱ کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، ۰.۹ گرم بیشتر از میزان واقعی است.


عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد.

 
نوشیدن آب زیاد: نوشیدن ۴۷۵ میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید.

منبع : عصرامروز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • سوپرایزخبری شفر لحظاتی مفجرشد
  • مکزیکی‌ها کی‌روش را به آمریکا دعوت کردند!
  • فیلم/ "احساس مسئولیت"مردم علیه احتکار
  • زمان حضور روحانی در مشخص شد
  • کوفی عنان، دبیر کل پیشین سازمان ملل درگذشت
  • بزرگترین منطقه آزاد جهان بزرگتر شد
  • درخواست مردم از برگزاری دادگاه علنی مفسدان اقتصادی
  • حضور کشتی‌های ماهیگیری چینی در آب های ایران
  • پمپئو: ما تیمی درجه یک برای ایران داریم
  • آمریکا قدرت جنگ علیه ایران را ندارد
  • رئیس سابق سیا: ترامپ مست قدرت است
  • جهانگیری سالگرد استقلال اندونزی را تبریک گفت
  • تعطیلات زمستانی مدارس
  • مجازات دست ندادن با جنس مخالف در سوئیس!
  • زمان حضور رئیس جمهور در مجلس
  • انفجار خودرو بمبگذاری شده در جنوب ادلب
  • نقش صاایران در شناسایی «ریگی»
  • قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز
  • اظهارنظر عجیب فرخ‌نژاد درباره دونالد ترامپ
  • عکس/تشییع پیکر سید ضیا الدین دری
  • فیلم/ پسر نماینده مجلس در حال چوپانی!
  • فیلم/ "مرگ بر آمریکا" با طعم تحصیل فرزندان در آمریکا!
  • پاتک پلیس تهران به انبارهای محتکران
  • پرسپولیس با این دست فرمان خیلی عقب می‌ماند
  • کمبود کاغذ رحمتی الهی برای ناشران
  • دلار از مبادلات ترکیه و روسیه حذف می‌شود
  • فرزندان ضرغامی کجا هستند و چه شغلی دارند؟
  • عکس/افتتاحیه بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸
  • سرنوشت عجیب پدرِهمسرِ «یامین‌پور»
  • عوارض حذف شام از وعده غذایی
  • پست اینستاگرامی غمناک نوه عزت‌الله انتظامی
  • عوارض حذف شام از وعده غذایی
  • پیشنهاد عجیب آمریکا به کره شمالی
  • رشیدپور:پسرم در مترو کیسه حمام می‌فروشد!
  • فیلم/«۶۰ ثانیه با تاریخ »اعتماد به آمریکا
  • "وودی آلن" مهمان تئاتر ایران می‌شود
  • لبنیات ۱۴درصد گران شد
  • زلزله نقل و انتقالاتی پرسپولیس در لیگ
  • «افت بزرگ» در انتظار خودروسازی
  • حمله لیدرهای نفت مسجد سلیمان به پرسپولیسی ها
  • سناریوی جدید اصلاح طلبان برای افکار عمومی
  • آمریکایی‌ها به مذاکره با ایران احتیاج دارند
  • دستهایی در قتل هاشمی درکار بوده است؟
  • خرید میلیاردی ابی پوشان نیمکت نشین شد
  • گعده زنان اصلاح‌طلب درباره «ازدواج سفید و صیغه
  • اصابت موشک بالستیک به پادگان نظامیان آل سعود
  • عوامل داخلی و خارجی کودتا چه کسانی بودند
  • ترور «اسماعیل اوزدان» توسط جنگنده‌های ترکیه
  • اولین ناوشکن ارتش به "فالانکس ایرانی" تجهیز شد
  • حکم جدید روحانی برای رحمانی‌فضلی
  • واکنش تند پناهیان به سخنان اخیر رئیس جمهور
  • تجمع مقابل سفارت ایران در دمشق
  • رونمایی ازنسخه ا س-300درسال آینده
  • جدایی بازیکن نمیکت نشین از استقلال
  • صدور روادید حج برای مسیحیان توسط عربستان!
  • بازخوانی مواضع رهبر انقلاب در پنج سال اخیر
  • مرد شیطان صفت به دام افتاد+ جزئیات
  • اخاذی دوست تلگرامی از زن شوهردار
  • حکم پرونده موسسه مالی و اعتباری ثامن‌الحجج
  • کشف بیش از ۱۱۱ کیلوگرم موادمخدر
  • عکس/ نمایش فرشی با 500 هزار شاخه گل
  • پاسخ ایرانی‌ها به خبرنگار سی‌ان‌ان
  • کوچ مستأجران به حاشیه شهرها
  • پایگاه نیروی هوایی و نس آمریکا اعلام کرد :
  • آزادگان شهرستان دشتی تجلیل شدند
  • آغاز ثبت دوباره وراث مشمولان سهام عدالت
  • ۹۰۰ تُن چای احتکار شده در ماسال کشف و ضبط شد
  • ۱۸۰۰ حلب روغن احتکار شده در نظرآباد کشف شد
  • چند نوع مدرسه در کشور وجود دارد؟
  • ۹ وعده رییس کل بانک مرکزی برای اقتصاد ایران
  • بمب خبری پرسپولیس منفجرشد
  • ۱۲ شهید در انفجار انبار تسلیحات در نزدیکی کربلا
  • ذخیره سد‌های تهران به کمتر از ۵۰ درصد رسید
  • هدیه ویژه پوتین برای ازدواج خانم وزیر
  • مناسبات جنگل بر سینما حاکم شده است!