کد خبر: 83999
ف
وبگردی؛

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید!

 
انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد.

 
مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

 
ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد.

 
روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید.


عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، ۱,۱ کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، ۰.۹ گرم بیشتر از میزان واقعی است.


عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد.

 
نوشیدن آب زیاد: نوشیدن ۴۷۵ میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید.

منبع : عصرامروز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • بمب خبری استقلال منفجرشد
  • شوک خبری دراردوگاه استقلال
  • جزئیات ماجرای نیمه برهنه‌شدن یک زن
  • دستگیری ۵۰ نفر در پارتی مختلط شبانه
  • ماجرای هتک حرمت استاد ایرانی در دانمارک
  • نظر وزیر جدید کار درباره دستمزد کارگران
  • سلطان سکه و همدستش لحظاتی پیش از اعدام
  • فیلم/ ورزشی که از نظر رهبرانقلاب عبادت است
  • آمریکای دیوانه دیوانه دیوانه ...! +عکس
  • حرف‌های شنیدنی سلاطین سکه قبل ازاعدام+فیلم
  • عشق پدرانه به دختری که حالا دیگر نیست +عکس
  • راهبرد ایالات‌متحده برای مبارزه با تروریسم
  • پست معنادار خبرنگار گاردین
  • یادداشت استقلالی برای بازیکن پرسپولیس +عکس
  • سوپرایرخبری پرسپولیس منفجرشد
  • خداحافظی یک استقلالی از فوتبال +عکس
  • یک نمونه از اسلام ستیزی دولتمردان هند
  • آقای زنگنه، در وزارت نفت چه خبر است؟
  • کاش این توییت‌ها به داد شما میرسید +عکس
  • دعوای آخوندی و روحانی
  • ارتش فرانسه هم ترامپ را مسخره کرد!
  • علی کریمی را به استقلال قالب کردند!
  • پاسخ به ظریف با منطق خودش!
  • واکنش تابش به مذاکره استقلال با قلعه‌نویی
  • کاش اسمت ورزشگاه آزادی بود! +عکس
  • شام آخر ژنرال‌های نفتی
  • فهرست تهدیدات بزرگ برای اقتصاد دنیا
  • دوران بزن و در روی صهیونیست‌ها گذشته است
  • ساختمان‌ها چگونه پایان کار می‌گیرند؟
  • همکاری بن سلمان درحمله صهیونیست‌هابه غزه
  • محرومیت از تحصیل دلیل چنددرصدی ازدواج‌
  • جزیاتی ازحمله موشکی سپاه به مقر تروریست ها
  • کمک نکردن اتش نشانان اسرائیلی به آمریکایی‌ها
  • واکنش حاجی دلیگانی به اظهارات ظریف
  • حقیقت ماجرای نامه اجازه برای زنان کوهنورد
  • اعلام آمادگی زاکانی برای مناظره با تاج زاده
  • دیدار مدال آوران بازی‌های پاراآسیایی با رهبر
  • توضیحات وزارت خارجه درباره سخنان ظریف
  • واکنش تند برخواه به هوچی گری براری!
  • ماجرای هتک حرمت استاد ایرانی در دانمارک
  • افشانی: تا ۱۵ آذر در شهرداری تهران می‌مانم
  • تکذیب مشارکت ایران با قطر در جام جهانی ۲۰۲۲
  • شفر به کدام مدیر استقلال حمله کرد؟
  • تصویر قدیمی از حرم امیر المؤمنین علی(ع)
  • رمانی چشم در چشم «تکفیر»
  • خبرویژه برای مشترکین همراه اول
  • پیشنهادمجلس به دولت برای سهمیه‌بندی بنزین
  • جزئیات بسته پیشنهادی مجلس باوجودتحریم‌ها
  • مسلمانان آمریکا سوژه «عصر» طالب‌زاده شد
  • بیش‌تر از ترویج کتاب‌خوانی،‌ تبلیغات کرده‌ایم
  • مزدک 4 فینال‌ استقلال را فراموش کرده است
  • هشدار فرمانده ناجا به مخلان نظم
  • زمان مذاکره با کودک‌کش‌ها به پایان رسیده است
  • اهمیت بازار عراق برای ایران در تحریم‌ها
  • همه بازی‌های ایران و تیمهای منطقه کونکاکاف
  • عکس/دیدار مدال‌آوران با رهبر معظم انقلاب
  • واکنش شریعتمداری به ۸ ماه ریاست نوربخش
  • نام فرزندحسن نصرالله در لیست سیاه آمریکا
  • جزئیات ماجرای نیمه برهنه‌شدن یک زن
  • چرا نام پسر «صالح علا» باران است؟
  • لیست ورودی پرسپولیس برای نیم فصل لو رفت
  • ذوالنور:ظریف مدارک به پولشویی ارائه دهد
  • جریمه روزانه برای خودروهای فاقد معاینه فنی
  • جنجال سلبریتی‌ها برای حمایت از اشاعه ابتذال
  • بارش برف و باران در ۱۳ استان کشور
  • شکایت سی‌ان‌ان از ترامپ
  • اتریش سازوکار مالی اروپا را نپذیرفت
  • دیدار رهبر انقلاب بامدال کاروان ورزشی ایران
  • باراک: نتانیاهو در برابر غزه ناتوان است
  • «زنگنه» به مجلس می‌رود
  • افزایش ۲۵ تا ۳۰ درصدی سود سهام عدالت
  • مدیریت تهران با روزی ۲۵ میلیارد درآمد
  • ظریف، CFT و یک اتهام دیگر
  • گزینه خرید پرسپولیس در نیم فصل
  • هاروکی موراکامی کیست؟