کد خبر: 83999
ف
وبگردی؛

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.

زمان های نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن

توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید!

 
انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد.

 
مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

 
ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد.

 
روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید.


عدم در نظر گرفتن لباس ها: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، ۱,۱ کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، ۰.۹ گرم بیشتر از میزان واقعی است.


عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد.

 
نوشیدن آب زیاد: نوشیدن ۴۷۵ میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید.

منبع : عصرامروز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • تراکتور عذر مدافعش را خواست!
  • کشف خانه تیمی اخلالگران توسط سپاه
  • عروسی به کوچه ما هم می‌رسد
  • دیدار «میشل عون» با امیر کویت
  • به AFC شکایت می‌کنم
  • مهاجم جنجالی، یاقی استقلال برگشت
  • قنبری برای چهارمین بار مربی سپاهان شد
  • نتانیاهو ول‌کن «برجام» نمی شود
  • تحلیل عوامل شکل‌گیری تجمعات خیابانی
  • اعطای وام 160 میلیونی به زوج‌های تهران
  • خودروهای وارداتی باز هم گران شد
  • نظر سردار صفوی درباره حضور آمریکا
  • قیمت نفت و طلا افزایش یافت
  • رقابت ایران و آمریکا در کارآمدی و ثبات
  • مذاکرات موشکی و منطقه ای کلید می خورد؟!
  • مشمولان غایب سهام عدالت میتوانند ثبت نام کنند
  • وکیل طارمی صحبت‌های این بازیکن را بی جواب نگذاشت
  • درباره مصاحبه رئیس ‌جمهور
  • فشار تازه چهار کشور عربی بر قطر
  • برخورد کمیته انضباطی با فیروز کریمی
  • رونمایی شفراز دوبازیکن ستاره جنجالی لیگ برتر
  • شرط آمریکا برای اروپا درباره برجام
  • چرا اصلاح طلبان یکپارچه بر مصاحبه ی روحانی تاختند؟
  • هدف ترکیه از حمله به عفرین چیست؟
  • نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری مصر بازداشت شد
  • نظر سردار صفوی درباره حضور آمریکا در سوریه
  • بازار بلیت جشنواره فیلم فجر در دست دلالان
  • فراخوان کُردهای شمال سوریه برای دفاع از «عفرین»
  • برخورد کمیته انضباطی با فیروز کریمی
  • رضا ربع پهلوی به دنبال ترویج جاذبه‌های جنسی در ایران
  • این ۹ خوراکی را هرگز خام نخورید
  • تاکید انگلیس بر پایبندی به برجام
  • اقدام عجیب ۵ ناشر ایرانی برای کتاب جنجالی آمریکا
  • دیدار مقام کویتی با سفرای ایران و عربستان
  • هوای تهران سالم شد
  • پیوستن هزار زن به داعش در لیبی
  • قیمت برق افزایش می‌یابد؟
  • انتقاد چاووشی از بی توجهی مسولین به ریزگردها
  • واکنش روسیه به تلاش برای اصلاح برجام !
  • چرا شاهد نشت خون از پوست خود نیستیم
  • عارضه تنگی کانال نخاع بخاطر فعالیتهای سرپایی
  • مراحل درمانی مدافع استقلال به کجا رسید
  • رکورد سرخابیها شکسته شد
  • واکنش معاون ترامپ به شکست داعش توسط سپاه
  • بازی در زمین دشمن ممنوع!
  • فیلترشکن‌ها ساماندهی شوند
  • احتمال حمله چین به تایوان
  • ستاره پرسپولیس به سمت استقلالی‌ها غش کرد
  • فیلم/واکنش روحانی درباره فیلترینگ
  • امیرعباس فخرآور در عروسی یکی از سران صهیونیست
  • فیلم/چرا توئیتر مردم فیلتر است امابرای مسئولین نه
  • اقای گل اسپانیا در چندقدمی استقلال
  • جزئیات تازه از غرق شدن کشتی سانچی
  • موافقت رهبر انقلاب با تامین اعتبار برای ریز گردها
  • جناب روحانی رئیس جمهور محترم:شب تمام نمی‌شود!
  • عکس/دیدار نمایندگان مجلس بامردم کرمانشاه
  • آقای روحانی!روضه ی مکشوف هم خوب نیست!
  • انصراف استقلال از خرید سومین مهاجم!!
  • پرداخت ازجیب مردم درصورت عدم تامین منابع بیمه
  • واکنش هاشمی‌نسب به صحبت‌های طارمی
  • پنس: نفوذ ایران در منطقه خطرناک است
  • طرح «اصلاح قانون تابعیت برای کارمندان
  • سازمان ملل:ایران پای میز مذاکرات موشکی حاضر شود
  • ارائه لایحه قانونی شدن حقوق‌های نجومی به مجلس
  • نجفی دوباره حرف خود را پس گرفت
  • امکان دنباله‌روی فرانسه از اقدام آمریکا در برجام
  • واکنش قدیانی به سخنان کدخدایی
  • کنایه به بنیانگذارانقلاب و تمسخراذان درتئاتر فجر
  • آیا برجام جدیدی در راه است؟
  • بازگشت دلار به کانال 4500 تومانی
  • درگیری در فرودگاه هانوفر در ارتباط با حملات ترکیه
  • بازگشت 8 محبوب استقلالی‌ها به فوتبال
  • خودداری رئیس دانشگاه ازصدورحکم مدیرگروه
  • عکس/آغاز طرح آرامش و امنیت شبانه تهران
  • کارشناس بین‌المللی:بازیابی سانچی صرفه اقتصادی ندارد