کد خبر: 81668
ف
اخبار کوتاه

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند

یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند
 یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم در تحقیقات مغزی که به تحقیقات اواخر دهه ۱۹۷۰ و اوایل دهه ۸۰ برمی‌گردد این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.
با استفاده از این اطلاعات دانشمندان نوروبیولوژی، دانشمندان روان‌شناختی و روانشناسان به فعالیت‌های خود در این زمینه ادامه دادند و در میان یافته‌های آنان مشخص شد که نیروهای خاص موجب تغییر شکل مغز می‌شوند که در ذیل این موارد ذکر می‌شود.
مراقبه، تمرکز و آگاهی شما را افزایش می‌دهد
تمرکز بالا نه فقط فرد را آرام می‌کند، بلکه قادر است تراکم ماده خاکستری مغز را نیز تغییر دهد که در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و حافظه شما پیشرفت خواهد کرد.
تحقیقات سال ۲۰۱۰ نشان داد افرادی که به مدت هشت هفته، روزانه ۳۰ دقیقه تمرین مراقبه داشتند، فعالیت‌های منطقه خاکستری مغز آنان بیشتر بود. نتایج این فعالیت افزایش قشر کمربندی پشتی مغز، اتصالات temporo- parietal و مخچه بود. این افراد در یادگیری، پردازش حافظه، تنظیم احساسات، پردازش خود ارجاعی و در نظر گرفتن دیدگاه، مهارت بیشتری پیدا کردند.
ورزش، موجب تقویت مغز می‌شود
ورزش موجب تغییر مغز و همچنین تغییرات جسمی می‌شود. با انجام ورزش نه تنها حافظه شما بهبود می‌یابد، بلکه مواد شیمیایی خوب مانند آندورفین‌ها و سروتونین نیز افزایش می‌یابد و در نتیجه تعداد نورون‌ها در مغز شما رشد می‌کند.
نورون‌ها بسته‌های اطلاعاتی هستند که به طور مداوم از طریق مغز شما حرکت می‌کنند و افزایش تعداد آنها به معنای افزایش توانایی پردازش سریع‌تر و توانایی بیشتری برای یادگیری و نگه‌ داشتن اطلاعات جدید است.
افسردگی، مغز را کوچک می‌کند
پیوستن نورون‌ها با یکدیگر، ساختارهای نخاعی به نام دندریت‌ها که شاخه‌های باریک اطلاعاتی هستند را ایجاد می‌کند. در صورت افسردگی و عدم تعادل شیمیایی در مغز، دندریت‌ها منقبض می‌شوند و انقباض آنها موجب تنگ شدن مسیر انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود.
حافظه مانند ماهیچه است
حافظه شبیه ماهیچه است؛ هرچه خاطرات بیشتری به یاد داشته باشیم، کمتر به مراکز ذخیره‌سازی داده‌های خود نیاز خواهیم داشت.
بر اساس تحقیقی که در بین رانندگان تاکسی در لندن صورت گرفت، مشخص شد به دلیل استفاده مکرر آنان از خاطرات خود، ساختار هیپوکامپ آنان تغییر یافته تا بتواند با میزان زیادی از تجربه ناوبری خود هماهنگ شوند.
منبع : بهداشت نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • طوفان نقل و انتقالات برانکو به ترکیه رسید
  • برخی مدیران به شکارچی آمریکایی اجازه ورود دادند
  • روحانی توقعات اقتصادی مردم را چگونه بالا برد؟
  • چهارمین تیرخلاص نقل و انتقالاتی به استقلال
  • رنگ پیراهن تیم ملی ایران مقابل پرتغال
  • لندن آژیر خطر را برای ابوظبی به صدا درآورد
  • اسد: آمریکایی ها دروغ می‌گویند و حمله می‌کنند
  • نوبخت: منابع ارزی کشور بیش از مصارف است
  • ستاره جنجالی تیم ملی به پرسپولیس پیوست
  • عکس/ صدرنشینی انگلیس به خاطر یک کارت زرد
  • فیلم/ خلاصه دیدار انگلیس ۶-۱ پاناما
  • عکس/ آقای گل جام جهانی تا پایان دور دوم
  • زنگنه قبل از اجلاس اوپک: با افزایش تولید نفت مخالفم
  • اردوغان در دوراهی دستیابی به دیکتاتوری
  • شاه ماهی ابی پوشان رسما از استقلال جدا شد
  • وجه تضمین سکه آتی ۷ میلیون و ۲۵۰ هزار تومان شد
  • میهمان ویژه بازی ایران و پرتغال در جام جهانی2018
  • روحانی توقعات اقتصادی مردم را چگونه بالا برد؟
  • تبلیغ سعودی ها برای ترویج جدایی در ایران
  • عذرخواهی تیم ملی فوتبال آلمان ازسوئدی‌ها
  • اندیشه‌های ایران در جام جهانی 2018از نظر AFC
  • عکس/ «مسی» شکلاتی در جام جهانی2018
  • هزینه نشست «ترامپ» و «اون» چقدر شد؟
  • کاخ نشین چه میفهمد درد کوخ نشین را
  • بازدید روحانی از تله‌کابین توچال +عکس
  • بازاری که مستاجران را نقره‌داغ می‌کند
  • آخرین قیمت طلا، سکه و ارز
  • زلزله 8 ریشتری شفر در نقل و انتقالات
  • هیچ‌کس بهتر از کارلوس، رونالدو را نمی‌شناسد
  • شهیدی که نذر کرد ۲ سال مدافع حرم باشد
  • برخورد قاطع پلیس با هر نوع هنجارشکنی
  • جزئیات «معامله قرن» آمریکا علیه فلسطین
  • در جلسه امروز شورای شهر چه گذشت
  • ترکیب احتمالی ایران مقابل پرتغال
  • نرم‌افزار موبایلی نفت راه‌اندازی شد
  • فیلم/ رهبر انقلاب به نمایندگان مجلس چه گفتند
  • سوپرایز جنجالی پرسپولیس رونمایی شد
  • پلمپ یک مرکز غیرقانونی سقط جنین
  • اغاز انتخابات ترکیه ازصبح امروز
  • تظاهرات ساکنان شهر «الحدیده»
  • فهرست خیال‌‌پردازی‌های پامپئو علیه ایران
  • سوم تیر، روز بازگشت انقلاب به ریل اصلی
  • چراغ سبز ستاره نقل و انتقالات به استقلال!
  • چرا VAR به نفع تیم ملی ایران عمل کرده است؟
  • تأمین امنیت زائران حسینی چگونه است
  • داور مسئله دار؛ قاضی ایران - پرتغال!
  • ۵۴ درصداسرائیل مواد مخدر مصرف می‌کنند
  • مخالفت مجلس با اصلاح بخشی از ساختار دولت
  • ضرغامی حجاب بانوان ایرانی را تحسین کرد +عکس
  • چین با مسابقه تسلیحاتی در فضا مخالفت کرد
  • مجسمه آزادی عربستان! +عکس
  • تولید فیلترشکن با حمایت دولت دوازدهم!
  • استعفای فکری پذیرفته شد
  • نظامیان رژیم صهیونیستی مواد مصرف می‌کنند؟؟
  • «FATF» تحریم و فشار بر مردم را دوچندان می کند
  • فیلم/ تیکه سنگین جناب خان به "پیکه"
  • عکس/در جام جهانی2018طرفدارانی که تیم ندارند.
  • هیرو: در مورد بازی با ایران هشدار داده بودم
  • چراغ سبز بازیکن پرحاشیه به برانکو وپرسپولیس
  • فیلم/ روز دهم جام جهانی 2018برد دراماتیک آلمان
  • فیفا دو بازیکن خاطی سوئیس را مجازات می‌کند
  • باز پس‌گیری ۷۰ میلیارد از اموال دلالان
  • مهمترین علل تصادفات در سال 96
  • لایحه تفکیک ساختار دولت در مجلس
  • بی‌خیال گرانی کمرشکن پویول را بچسب
  • «مردان پشت جبهه» چگونه عملیات می‌کنند؟
  • چون به گَردَش نمی‌رسی برگرد!
  • جدایی بازیکن جنجالی از ابی پوشان قطعی شد
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / یکشنبه 03 تير
  • بیرانوند راهی لیگ جزیره می شود!؟
  • فیلم/ شرط ایران برای ماندن در برجام
  • فیلم/ سرگذشت تویوتا از سال ۱۹۵۱ تا به امروز
  • فیلم/ خلاصه دیدار بلژیک 5-2 تونس
  • ترکیب تیم‌های کره‌جنوبی و مکزیک اعلام شد
  • افشای رقابت میلیاردی قطر و عربستان