کد خبر: 81668
ف
اخبار کوتاه

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند

یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند
 یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم در تحقیقات مغزی که به تحقیقات اواخر دهه ۱۹۷۰ و اوایل دهه ۸۰ برمی‌گردد این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.
با استفاده از این اطلاعات دانشمندان نوروبیولوژی، دانشمندان روان‌شناختی و روانشناسان به فعالیت‌های خود در این زمینه ادامه دادند و در میان یافته‌های آنان مشخص شد که نیروهای خاص موجب تغییر شکل مغز می‌شوند که در ذیل این موارد ذکر می‌شود.
مراقبه، تمرکز و آگاهی شما را افزایش می‌دهد
تمرکز بالا نه فقط فرد را آرام می‌کند، بلکه قادر است تراکم ماده خاکستری مغز را نیز تغییر دهد که در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و حافظه شما پیشرفت خواهد کرد.
تحقیقات سال ۲۰۱۰ نشان داد افرادی که به مدت هشت هفته، روزانه ۳۰ دقیقه تمرین مراقبه داشتند، فعالیت‌های منطقه خاکستری مغز آنان بیشتر بود. نتایج این فعالیت افزایش قشر کمربندی پشتی مغز، اتصالات temporo- parietal و مخچه بود. این افراد در یادگیری، پردازش حافظه، تنظیم احساسات، پردازش خود ارجاعی و در نظر گرفتن دیدگاه، مهارت بیشتری پیدا کردند.
ورزش، موجب تقویت مغز می‌شود
ورزش موجب تغییر مغز و همچنین تغییرات جسمی می‌شود. با انجام ورزش نه تنها حافظه شما بهبود می‌یابد، بلکه مواد شیمیایی خوب مانند آندورفین‌ها و سروتونین نیز افزایش می‌یابد و در نتیجه تعداد نورون‌ها در مغز شما رشد می‌کند.
نورون‌ها بسته‌های اطلاعاتی هستند که به طور مداوم از طریق مغز شما حرکت می‌کنند و افزایش تعداد آنها به معنای افزایش توانایی پردازش سریع‌تر و توانایی بیشتری برای یادگیری و نگه‌ داشتن اطلاعات جدید است.
افسردگی، مغز را کوچک می‌کند
پیوستن نورون‌ها با یکدیگر، ساختارهای نخاعی به نام دندریت‌ها که شاخه‌های باریک اطلاعاتی هستند را ایجاد می‌کند. در صورت افسردگی و عدم تعادل شیمیایی در مغز، دندریت‌ها منقبض می‌شوند و انقباض آنها موجب تنگ شدن مسیر انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود.
حافظه مانند ماهیچه است
حافظه شبیه ماهیچه است؛ هرچه خاطرات بیشتری به یاد داشته باشیم، کمتر به مراکز ذخیره‌سازی داده‌های خود نیاز خواهیم داشت.
بر اساس تحقیقی که در بین رانندگان تاکسی در لندن صورت گرفت، مشخص شد به دلیل استفاده مکرر آنان از خاطرات خود، ساختار هیپوکامپ آنان تغییر یافته تا بتواند با میزان زیادی از تجربه ناوبری خود هماهنگ شوند.
منبع : بهداشت نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • دستور شریعتمداری برای شفاف‌سازی قراردادها
  • ظریف: موشک‌های ما قابل مذاکره نیست
  • تولید خودرو از نصف هم کمتر شد
  • فیلم/ گروه موتوری پلیس ضدشورش فرانسه
  • آخرین جزئیات از درگیری‌های شنبه سیاه
  • عکس/ شانزه لیزه در تصرف جلیقه زردها
  • بی ثباتی قیمت‌ها در بازار امروز خودرو
  • مجری تلویزیون نباید استقلال را تخریب کند
  • مخالفت کمیسیون انرژی با افزایش قیمت بنزین
  • ۳۰ هزار سیم‌کارت قطع شد
  • عملیات سپر شمال رژیم صهیونیستی
  • آخرین وضعیت شناسایی اموال وحید مظلومین
  • از دوشنبه شب منتظر بارندگی باشید
  • آیت‌الله منتظری و کمک به خانواده منافقین
  • خرید جدید پرسپولیس مشخص شد
  • شوک خبری دراردوگاه استقلال
  • میزان صادرات روزانه ایران به عراق
  • فیلم/ لحظه شهادت جوان فلسطینی
  • برانکو در چه پست‌هایی بازیکن می‌خواهد؟
  • انتخابات کمیته ملی پارالمپیک
  • پیست آلوارِس
  • همتی: جلوی پولشویی آشکار را گرفتیم
  • طلا ۳۱۳ هزار تومان شد
  • فیلم/ تظاهرات جلیقه زردها مقابل مجلس
  • سینمای مقاومت و نسبت آن با دستگاه دیپلماسی
  • تغییر قواعد بازی میان دمشق و تل آویو
  • برانکو چند بازیکن جدید می‌خواهد؟
  • کاهش تقاضای نفت در سال ۲۰۱۹
  • آغاز تصویربرداری سریال نوروزی شبکه یک
  • فیلم/ علاقه خانم بازیگر به ازدواج!
  • تداوم عرضه نفت در بورس در انتظار چیست؟
  • صحبت‌های برانکو بعد از اعلام لیست خرید
  • ارزش صادرات محصولات پتروشیمی چقدر است؟
  • ١٦٠ هزار قطعه ساز بیکار شده‌اند
  • آخرین آمار از تشرف زائر اولی‌ها به حرم رضوی
  • فیلم/ شیوه اعتراض جلیقه زردها
  • احتمال ترورشخصیت‌ها توسط صهیونیست‌ها
  • تداوم عرضه نفت در بورس در انتظار چیست؟
  • صحبت‌های برانکو بعد از اعلام لیست خرید
  • چرا انصارالله در استکهلم پیروز شد؟
  • تیم ملی فوتبال «تنها در خانه»!
  • سازش با جنایتکاران شایسته ایران نیست
  • آیا آقای امنیت جدید، نتانیاهو را کنار خواهد زد؟
  • آخرین آمار از تشرف زائر اولی‌ها به حرم رضوی
  • چرا انصارالله در استکهلم پیروز شد؟
  • کارگران هنوز بسته حمایتی دریافت نکرده‌اند
  • اتش بازی برانکو در نقل و انتقالات
  • کیف پول توریست یونانی که برگشت!
  • حامی دیروز برجام برای FATF تلاش می‌کند
  • عکس/ 10 پاکت خالی بیار یک بسته هدیه بگیر!
  • منبع درآمد عجیب یک سلبریتی در کانادا
  • طعنه بیرانوند به بازشدن پنجره پرسپولیس
  • آمادگی فرانسه برای از سرگیری اعتراضات
  • اوضاع دشمنان ما چگونه است؟
  • واکنش دلیگانی به مذاکره وسازش با امریکا
  • بازگشت عزت به پاسپورت ایرانیان!
  • جلیلی: کامیونداران سربازان خط مقدم هستند
  • انتقاد حسینی از انتصابات فامیلی در دولت
  • بمب نقل و انتقالات برانکو منفجر شد
  • هوای تهران آلوده شد
  • اصلاح ۲ ایراد اساسی بودجه ۹۸
  • ابعاد نقشه اصلی سال ۹۸ آمریکا برای ایران
  • "عیسی" با چه هدفی "آمار نادرست" می‌دهد؟
  • انتقاد باهنر از بی‌توجهی نمایندگان مجلس
  • انتقاد باهنر از بی‌توجهی نمایندگان مجلس
  • فیلم/ تخریب طبیعت با مجوزهای غیرقانونی!
  • طرح ساماندهی پیام‌رسان‌ها تغییر کرد
  • مقصر گرانی سیب پیدا شد
  • راهکار کره‌شمالی برای دور زدن تحریم
  • چک دوم آل‌سعود برای پاکستان نقد شد
  • موافقت بانک مرکزی با نرخ‌گذاری
  • فیلم/ هواپیمایی برای پرواز به فضا
  • کلانتری با چه هدفی "آمار نادرست" می‌دهد؟
  • دستور ویژه جهانگیری درباره خودروهای دپو
  • زلزله در کمین ۷۸ درصد شهرهای ایران