کد خبر: 81668
ف
اخبار کوتاه

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند

یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند
 یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم در تحقیقات مغزی که به تحقیقات اواخر دهه ۱۹۷۰ و اوایل دهه ۸۰ برمی‌گردد این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.
با استفاده از این اطلاعات دانشمندان نوروبیولوژی، دانشمندان روان‌شناختی و روانشناسان به فعالیت‌های خود در این زمینه ادامه دادند و در میان یافته‌های آنان مشخص شد که نیروهای خاص موجب تغییر شکل مغز می‌شوند که در ذیل این موارد ذکر می‌شود.
مراقبه، تمرکز و آگاهی شما را افزایش می‌دهد
تمرکز بالا نه فقط فرد را آرام می‌کند، بلکه قادر است تراکم ماده خاکستری مغز را نیز تغییر دهد که در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و حافظه شما پیشرفت خواهد کرد.
تحقیقات سال ۲۰۱۰ نشان داد افرادی که به مدت هشت هفته، روزانه ۳۰ دقیقه تمرین مراقبه داشتند، فعالیت‌های منطقه خاکستری مغز آنان بیشتر بود. نتایج این فعالیت افزایش قشر کمربندی پشتی مغز، اتصالات temporo- parietal و مخچه بود. این افراد در یادگیری، پردازش حافظه، تنظیم احساسات، پردازش خود ارجاعی و در نظر گرفتن دیدگاه، مهارت بیشتری پیدا کردند.
ورزش، موجب تقویت مغز می‌شود
ورزش موجب تغییر مغز و همچنین تغییرات جسمی می‌شود. با انجام ورزش نه تنها حافظه شما بهبود می‌یابد، بلکه مواد شیمیایی خوب مانند آندورفین‌ها و سروتونین نیز افزایش می‌یابد و در نتیجه تعداد نورون‌ها در مغز شما رشد می‌کند.
نورون‌ها بسته‌های اطلاعاتی هستند که به طور مداوم از طریق مغز شما حرکت می‌کنند و افزایش تعداد آنها به معنای افزایش توانایی پردازش سریع‌تر و توانایی بیشتری برای یادگیری و نگه‌ داشتن اطلاعات جدید است.
افسردگی، مغز را کوچک می‌کند
پیوستن نورون‌ها با یکدیگر، ساختارهای نخاعی به نام دندریت‌ها که شاخه‌های باریک اطلاعاتی هستند را ایجاد می‌کند. در صورت افسردگی و عدم تعادل شیمیایی در مغز، دندریت‌ها منقبض می‌شوند و انقباض آنها موجب تنگ شدن مسیر انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود.
حافظه مانند ماهیچه است
حافظه شبیه ماهیچه است؛ هرچه خاطرات بیشتری به یاد داشته باشیم، کمتر به مراکز ذخیره‌سازی داده‌های خود نیاز خواهیم داشت.
بر اساس تحقیقی که در بین رانندگان تاکسی در لندن صورت گرفت، مشخص شد به دلیل استفاده مکرر آنان از خاطرات خود، ساختار هیپوکامپ آنان تغییر یافته تا بتواند با میزان زیادی از تجربه ناوبری خود هماهنگ شوند.
منبع : بهداشت نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • مقاومت سپیدرود در آخرین لحظات شکست
  • متهم اختلاس نفتی به گریخت
  • سیف ممنوع الخروج است
  • لیست بازیکنان در خطر محرومیت پرسپولیس
  • ایرانی‌ها مثلث ترامپ-نتانیاهو-بن‌سلمان را عامل حادثه اهواز می‌دانند
  • سوپرایز جنجالی شفر مقابل برانکو
  • هشدار تهران به ابوظبی
  • پاسخ اژه‌ای به عضو سابق شورای شهر تهران
  • تولید نفت اوپک و غیر اوپک کاهش یافت
  • کنایه اژه‌ای به اظهارات احمدی نژاد
  • کارت زردهای بی اثر شورا به شهرداری تهران
  • مذاکره ایران و آمریکا در دولت احمدی‌نژاد
  • چگونه ایران تسلط بر خلیج فارس را حفظ کرد؟
  • نرخ سود سپرده تغییر نمی‌کند
  • ریاست جمهوری عراق در این دوره سهم ماست
  • نقش «منافقین» برای ایجاد آشوب در ایران
  • پشیمانی شفر از خرید دو بازیکن استقلال!
  • جزئیات پرونده مدیرگمرک از زبان سخنگوی قوه قضائیه
  • سپاه پاسدارن:دراینده انتقام مهلکی خواهیم گرفت
  • چند نکته درباره حادثه تروریستی خوزستان
  • خانه تکانی به سبک برانکو در پرسپولیس
  • نظر آیت الله خزعلی درباره مهدی خزعلی
  • خوزستان جان ایران، ترند برتر توییتر شد
  • ۴ شرط کی‌روش برای ادامه حضور در ایران
  • فعالیت ضد ایرانی سعودی‌ها در عراق
  • وزیر صنعت، معدن و تجارت استعفا داد
  • قیمت طلا، سکه و ارز امروز
  • تیرخلاص شفر به ستاره استقلال
  • بازدید فرمانده نداجا از منطقه یکم امامت
  • امکان شکایات کارگران در سامانه کار
  • یک زن کُرد کاندید ریاست جمهوری عراق
  • دلار و ماده اولیه ۲ مشکل تولید پودر شوینده
  • فیلم/ اولین روزی رهبرانقلاب به مدرسه رفتند
  • واکنش سردار باقری به حمله تروریستی دراهواز
  • دردسرهای جدید پرسپولیس و برانکو
  • کاوه مدنی‌ها و نسخه‌های بیگانه!
  • سراب بهبود روابط بانکی FATF
  • امنیت ملی بازیچه سلبریتی‌ها
  • این ستاره حسابی چشم “شفر” را گرفت
  • ایران، سوریه نمی‌شود
  • روزهای سرنوشت‌ساز استان ساحلی الحدیده
  • یشینه گروهک تجزیه طلب الاحوازیه چیست؟
  • تیر خلاص گروهک تروریستی مقیم اروپا به FATF
  • از سایه خود هم بترسید!
  • پیشنهاد وسوسه انگیز برای هافبک سرخ پوشان
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / یکشنبه 01 مهر
  • خبری بد درباره دروازه بان سابق تیم ملی
  • دلیل سفر بارزانی به بغداد
  • کوچکترین شهید حادثه تروریستی اهواز +عکس
  • بررسی FATF با حضور وزرا و رییس مجلس
  • پرسپولیس کاری کرد کارستان
  • واکنش اینستاگرامی روحانی به حمله تروریستی
  • لبنانی‌ها در توئیتر سنگ تمام گذاشتند +عکس
  • واکنش مقام آمریکایی به حادثه تروریستی اهواز
  • شهیدی که هفته گذشته زیر تابوت شهدا بود /عکس
  • عضو هتاک شورای شهر نیشابور بازداشت شد
  • شلیک موشک «بدر۱ » به فرودگاه جیزان عربستان
  • یک روز عزای عمومی در خوزستان اعلام شد
  • چین سفیر آمریکا در پکن را احضار کرد
  • ابراز پشیمانی شاه ماهی استقلال ازهواداران
  • نقره داغ شدن ستارگان استقلال درخانه حریف
  • حمله تروریستی امروز اهواز چگونه اتفاق افتاد؟!
  • فیلم جدید از لحظه حمله تروریستی در اهواز
  • رَجزخوانی یکی از مجروحین ارتش برای تروریست‌ها
  • شاه ماهی محبوب پرسپولیس هر روز بهتر از دیروز
  • عکس/ تعریف رسانه‌های بیگانه از ترور و تروریسم!
  • پیام رهبر انقلاب درپی حادثه تروریستی دراهواز
  • حواشی ستاره پرسپولیس ادامه دارد
  • شاه ماهی پرسپولیس باز هم گل کاشت
  • داعش هم مسئولیت «حمله اهواز» را بر عهده گرفت
  • ورودی و خروجی بازار ثانویه تعادل ندارد
  • رژه ۲۱ بالستیک سپاه
  • صف اهدای خون در اهواز/ عکس
  • احتمال وقوع جنگ سرد اقتصادی در جهان
  • احتمال وقوع جنگ سرد اقتصادی در جهان