کد خبر: 81668
ف
اخبار کوتاه

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند

یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.

این کارها باعث تغییر شکل مغز می‌شوند
 یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم در تحقیقات مغزی که به تحقیقات اواخر دهه ۱۹۷۰ و اوایل دهه ۸۰ برمی‌گردد این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.
با استفاده از این اطلاعات دانشمندان نوروبیولوژی، دانشمندان روان‌شناختی و روانشناسان به فعالیت‌های خود در این زمینه ادامه دادند و در میان یافته‌های آنان مشخص شد که نیروهای خاص موجب تغییر شکل مغز می‌شوند که در ذیل این موارد ذکر می‌شود.
مراقبه، تمرکز و آگاهی شما را افزایش می‌دهد
تمرکز بالا نه فقط فرد را آرام می‌کند، بلکه قادر است تراکم ماده خاکستری مغز را نیز تغییر دهد که در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و حافظه شما پیشرفت خواهد کرد.
تحقیقات سال ۲۰۱۰ نشان داد افرادی که به مدت هشت هفته، روزانه ۳۰ دقیقه تمرین مراقبه داشتند، فعالیت‌های منطقه خاکستری مغز آنان بیشتر بود. نتایج این فعالیت افزایش قشر کمربندی پشتی مغز، اتصالات temporo- parietal و مخچه بود. این افراد در یادگیری، پردازش حافظه، تنظیم احساسات، پردازش خود ارجاعی و در نظر گرفتن دیدگاه، مهارت بیشتری پیدا کردند.
ورزش، موجب تقویت مغز می‌شود
ورزش موجب تغییر مغز و همچنین تغییرات جسمی می‌شود. با انجام ورزش نه تنها حافظه شما بهبود می‌یابد، بلکه مواد شیمیایی خوب مانند آندورفین‌ها و سروتونین نیز افزایش می‌یابد و در نتیجه تعداد نورون‌ها در مغز شما رشد می‌کند.
نورون‌ها بسته‌های اطلاعاتی هستند که به طور مداوم از طریق مغز شما حرکت می‌کنند و افزایش تعداد آنها به معنای افزایش توانایی پردازش سریع‌تر و توانایی بیشتری برای یادگیری و نگه‌ داشتن اطلاعات جدید است.
افسردگی، مغز را کوچک می‌کند
پیوستن نورون‌ها با یکدیگر، ساختارهای نخاعی به نام دندریت‌ها که شاخه‌های باریک اطلاعاتی هستند را ایجاد می‌کند. در صورت افسردگی و عدم تعادل شیمیایی در مغز، دندریت‌ها منقبض می‌شوند و انقباض آنها موجب تنگ شدن مسیر انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود.
حافظه مانند ماهیچه است
حافظه شبیه ماهیچه است؛ هرچه خاطرات بیشتری به یاد داشته باشیم، کمتر به مراکز ذخیره‌سازی داده‌های خود نیاز خواهیم داشت.
بر اساس تحقیقی که در بین رانندگان تاکسی در لندن صورت گرفت، مشخص شد به دلیل استفاده مکرر آنان از خاطرات خود، ساختار هیپوکامپ آنان تغییر یافته تا بتواند با میزان زیادی از تجربه ناوبری خود هماهنگ شوند.
منبع : بهداشت نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • مخالفت آمریکا با تعویق انتخابات عراق
  • صحبت‌های برانکو پس از فرار از شکست
  • فردا رحمتی گلر است
  • پاسخ امیر عبدالهیان به تهدیدات ترامپ
  • میوه‌ای که چربی‌های بدنتان را آب می‌کند
  • ادامه ناکامی تراکتور این بار بدون مربی
  • گزارش نجفی فرار از ارائه گزارش عملکرد خودش بود
  • واکنش مدیر آی گپ به دروغ جدید روح الله زم
  • پیش بینی وضعیت آب و هوایی کشور
  • ستاره پرسپولیس محروم شد
  • چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
  • درگیری لفظی علی دایی در نشست خبری
  • دشمن از طریق تلگرام دنبال براندازی نظام بود
  • پشت پرده گزارش نجفی علیه قالیباف لو رفت + جزئیات
  • محل سانچی پیدا شد
  • واکنش شدید جباری به صحبتهای مدیر عامل استقلال+عکس
  • باید زندگی مسالمت‌آمیز خود را با زلزله آغاز کنیم
  • شادی گرانی دلار به زودی تمام می شود
  • اجبار زندانیان به مصرف هرگونه دارو تکذیب شد
  • آغاز بارش برف و باران از جمعه ۲۹ دی
  • طرح ترافیک جدید توسط شورای ترافیک تصویب شد
  • واکنش سردار سلیمانی به آتش‌زدن پرچم ایران
  • گفتگوی ویژه جبرائیلی با مهدی رحمانیان
  • لژیونر جنجالی شانس بازی با استقلال را از دست داد
  • کمک های بشردوستانه به کودکان یمنی
  • آمدنیوز خبرهای جعلی و کذب منتشر می کند
  • 40میلیون ایرانی در شبکه ی تلگرام
  • کدام سریال ایرانی به پاپ اهدا شد؟
  • فیلم/نسخه جدید شعر معروف منم باید برم
  • مقاومت فلسطین پس از جنگ ۲۲روزه
  • فیلم/روایت زندگی آیت‌الله هاشمی رفسنجانی
  • تحویل سامانه‌های اس400به چین
  • دلار با نرخ ۴۴۷۰ تومان معامله می شود
  • بمب جنجالی استقلال لحظاتی پیش منفجرشد
  • روایت شهید تقوی از اولین فرمانده ایرانی عراق
  • عبور سیارکی بزرگتر از برج الخلیفه از کنار کره زمین
  • جزییات حمایت از تولید برنج داخلی
  • پیام رسانها محتاج حمایتند یا رقابت؟
  • کاش به جای پرچم ایران مرا ۱۰ بار آتش می‌زدند
  • عضویت ۴۰ میلیون ایرانی در تلگرام
  • واکنش آیت‌الله علم‌الهدی به اغتشاشات اخیر
  • اقدام سوئد برای مقابله با حمله روسیه
  • هدف آمریکا از حضور در افغانستان چیست؟
  • حقابه تالاب های کشور باید داده شود
  • قیمت بنزین در سال ۹۷
  • فیلم/ نسخه ى جدید و دیدنى شعر معروف "منم باید برم" با صدای سید رضا نریمانى و میلاد هارونى
  • کمرنگ شدن حضور ایران در بازار و اقتصاد عراق
  • زلزله ای به بزرگی ۴.۵ ریشتر در حوالی بهاباد
  • افزایش نیافتن قیمت پلکانی بنزین در سال 97
  • کاهش نرخ دلار در بانک مرکزی
  • انتقال پیکر ۳ جان باخته حادثه سانچی به کشور
  • موضوع اقتصاد ایران و جهان در گذر زمان
  • فیلم/تعقیب و گریز توسط پلیس
  • شاه ماهی جنجالی در ترکیب ابی پوشان
  • فیلم/سانچی در عمق 115 متری شناسایی شد
  • فیلم/واکنش قاسم سلیمانی به آتش زدن پرچم ایران
  • استراتژی آمریکا مبتنی بر تجزیه‌طلبی در سوریه
  • پشت پرده گزارش نجفی علیه قالیباف لو رفت
  • غیرقانونی بودن حضور آمریکا در سوریه
  • آنها دیگر دست روحانی را نمی‌بوسند!
  • مهلت ۱۰ روزه وزیر اقتصاد برای پاسخ‌گویی
  • تیم‌های تعزیرات در ایّام عید فعال‌تر می‌شوند
  • پیکر تکاور شهید بیژن زارع یافت شد
  • حرف‌های ترامپ نوعی اعلام جنگ است
  • تصمیم برای تشکیل نیروی جدید در سوریه
  • عکس/هشتمین شب جشنواره موسیقی فجر
  • رئیس‌جمهور دموکرات یا جمهوری‌خواه؟
  • وعده های «پلاسکویی» چگونه فراموش شدند؟
  • بازگشت دوستاره جنجالی سرخ پوشان
  • اگر ترامپ از برجام خارج شود بازنده است
  • موشک بالستیک یمن به جنوب عربستان شلیک شد
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / پنجشنبه 28 دي
  • مبلغ سعودی ترور شد
  • تکذیب دعوت انصاری به کمیته انضباطی پرسپولیس
  • شماره پیراهن طارمی در الغرافه مشخص شد