کد خبر: 77961
ف
وبگردی

طناب زنی به مدت 8 هفته برای رفع چاقی

در این مطالعه نیمه تجربی، 20 نفر دانشجوی دختر دارای اضافه‌وزن یا چاق با میانگین سنی حدود 22 سال مشارکت نمودند و در دو گروه «آزمایش» و «شاهد» موردبررسی قرار گرفتند.

طناب زنی به مدت 8 هفته برای رفع چاقی

میزان شیوع چاقی در جهان، روندی رو به توسعه دارد و اضافه‌وزن و چاقی دومین علت مرگ‌ومیر در دنیا محسوب می‌شود. محققان کشورمان با تمرکز روی آنزیم‌های مهم بدن در این خصوص، تأثیر «ورزش طناب‌زنی» را بر کاهش ریسک فاکتورهای چاقی مورد ارزیابی قرار داده‌اند.

 داشتن اضافه‌وزن و چاقی با عوارض جسمانـی زیادی ازجمله بیماری­های قلبی عروقی، دیابت، پرفشارخونی، افزایش کلسترول و تری­‌گلیسیرید خون، آرتریت یا التهاب مفاصل، آسم و انواع مشخصی از سرطان همراه است. با این‌ حال نشان داده شده که تمرین و فعالیت بدنی می‌تواند این عوامل خطرزا را تعدیل نماید.

آنزیم پاراکسوناز-1 یا PON1 یک آنزیم وابسته به کلسیم است که در کبد تولید می­‌شود و به‌عنوان عاملی کلیدی برای جلوگیری از توسعه بیماری­های قلب عروقی به‌حساب می‌آید. این آنزیم از مهم‌ترین آنزیم‌­های حذف‌کننده­ رادیکال‌­های آزاد و از محافظ‌­های اصلی پروتئین‌های موجود در غشای سلول‌ها در برابر ترکیبات اکسید کننده است. لذا وجود مقادیر مناسب از آن در خون، می‌تواند در رسیدن به وضعیت بهتر از نظر وجود چربی‌ها و همچنین سلامت کلی بدن مفید باشد.

در این خصوص محققان دانشگاه شهید مدنی به این موضوع توجه نموده و مطالعه‌ای را طرح‌ریزی و اجرا نموده‌اند که در آن اثر هشت هفته تمرینات طناب­‌زنی بر سطوح آنزیم پاراکسوناز-1 و همچنین مقاومت انسولینی و نیمرخ لیپیدی دختران دارای اضافه‌وزن و چاق مورد بررسی قرار گرفته است.

در این مطالعه نیمه تجربی، 20 نفر دانشجوی دختر دارای اضافه‌وزن یا چاق با میانگین سنی حدود 22 سال مشارکت نمودند و در دو گروه «آزمایش» و «شاهد» موردبررسی قرار گرفتند.

گروه آزمایش در یک برنامه­ تمرین طناب­‌زنی هشت‌هفته‌ای (4 جلسه در هفته و هر جلسه 45 دقیقه) شرکت کردند، درحالی‌که گروه شاهد در مدت انجام پژوهش، صرفاً روش زندگی معمول خود را دنبال کردند.

از شرکت‌کنندگان یک روز پیش از شروع دوره تمرینی و 48 ساعت پس از پایان دوره، خون‌گیری انجام شد و سپس داده‌های به‌دست‌آمده با به‌کارگیری روش‌های آماری و کامپیوتری تجزیه‌وتحلیل شدند.

یافته‌­های این پژوهش نشـان می‌دهند کـه پـس از هشـت هفته تمرین هوازی تناوبی در قالب طناب­‌زنی، تغییرات زیادی بین افراد دارای فعالیت و افراد فاقد فعالیت رقم می‌خورد.

بنابراین نتایج، پس از هشت هفته تمرین طناب­‌زنی در گروه تمرین، مقادیر آنزیم پاراکسوناز-1، حداکثر بیشینه اکسیژن مصرفی و لیپوپروتئین پرچگال در مقایسه با گروه شاهد، افزایش معنی­‌دار و قالب توجهی پیدا کرده و شاخص مقاومت انسولینی، میزان تری­‌گلسیرید، انسولین سرم خون و درصد چربی بدن به‌طور تأثیرگذاری کاهش یافتند.

به گفته این محققان، نتایج این مطالعه نشان داد، انجام تمرین طناب­‌زنی به مدت هشت در هفته باعث ایجاد تغییرات مثبت در متغیرهای آنزیم پاراکسوناز-1، شاخص مقاومت انسولینی، بیشینه اکسیژن مصرفی و برخی شاخص­‌های لیپیدی و تن‌­سنجی در دختران جوان دارای اضافه‌وزن و چاق می‌شود و اثر خوبی در حفظ سلامت دارد.

 به پیشنهاد پژوهشگران فوق، این نوع تمرین که به‌عنوان یک فعالیت هوازی تناوبی به شمار می‌رود را می­‌توان برای کنترل وزن و پیشگیری از بیماری­‌های ناشی از اضافه‌وزن و چاقی و حفظ تندرستی جامعه به‌ویژه افراد دارای اضافه‌وزن و چاق توصیه نمود.

ننایج علمی و فنی این فعالیت پژوهشی در قالب مقاله‌ای، در «مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران» منتشر شده است.

منبع : قربانیان، ب. و شکرالهی، ف. 1396. تاثیر یک دوره طناب­زنی بر سطوح آنزیم پاراکسوناز-1، مقاومت انسولینی و نیم­رخ لیپیدی در دختران غیرفعال. مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، 75(4): 315-307.
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • سومین مشتری دروازه بان استقلال مشخص شد
  • رایزنی پوتین و اردوغان
  • قاتل پرسپولیس استقلالی می شود؟
  • کابینه دولت کویت مشخص شد
  • امسال چند روز هوای تهران «پاک» و «ناسالم» بود؟
  • برای برگزاری کنسرت ۱۲ کیلو وزن کم کردم
  • وقوع انفجار در منهتن نیویورک
  • اعلام زمان دور جدید مذاکرات آستانه
  • اولین تصاویر از انفجار در نیویورک
  • داده‌نمایی لایحه بودجه ۹۷ منتشر شد
  • عکس/اولین تصاویر از انفجار در نیویورک
  • فیلم/ لحظه انفجار در مترو نیویورک
  • فیلم/ محل انفجار بمب در منهتن
  • عکس/ بازدید پوتین از پایگاه هوایی «حمیمیم »
  • عکس/ اسکورت پوتین در آسمان سوریه
  • بسیاری از مخدرها توسط ایران کشف می‌شود
  • ست کردن بهنام بانی با بازیگر مشهور
  • ستاره ابی پوشان رسما از استقلال جداشد
  • فرصت بازگشت حاج احمد متوسلیان
  • فیلم/ روایت اژه ای از حق السکوت 2 میلیاردی
  • انفجار در متروی نیویورک
  • فیلم/بدرقه پوتین توسط بشار اسد
  • تازه ترین پست اینستاگرامی یکتا ناصر
  • عکس/درگیری جوانان فلسطینی با صهیونیست ها
  • سلفى الناز شاکردوست با امیر جعفرى
  • عکس/ رژه یگان زنان حماس در غزه
  • حرکت عجیب زیبا کلام با پرچم اسراییل
  • دسیسه‌چینی سعید مرتضوی برای فاضل لاریجانی
  • باید دست‌های صهیونیست‌ها را از اقتصادقطع کرد
  • عکس/ ورود پوتین به مصر
  • قدردانی وزیر بهداشت از رئیس نیروهای مسلح
  • آمریکا در ریختن خون فلسطینیان شریک است
  • فیلم/ لحظه تلخ سقوط پارکور کار از طبقه 62
  • عکس/ نشست‌دانشجویی اژه‌ای در دانشگاه‌ شریف
  • فیلم./واکنش امام خمینی به شعار معروف
  • وقوع حملات تروریستی دیگری در آلمان
  • فیلم/ سوت بلبلی اژه‌ای برای دانشجویان
  • جدای شاه ماهی و اقای گل سرخ پوشان قطعی شد
  • آتش کشیدن پرچم‌های آمریکا و اسرائیل
  • تخریب امکان بهائیت توسط روحانی مبارز
  • قرعه‌کشی مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان
  • قربانی نهنگ آبی در الجزایر
  • عاملان عادی‌سازی روابط با صهیونیست‌ها
  • فیلم/نشست دانشجویی اژه‌ای در دانشگاه شریف
  • فیلم/ قایق سواری با قایق موتور جت
  • فیلم/ پوتین وارد قاهره شد
  • صوت/ ترانه خط شکن ویژه پیروزی علیه داعش
  • اطلاع‌رسانی قوه‌قضاییه واقعا ضعیف است
  • زن جوانی که 2 شوهر داشت
  • نسخه علمی سل مقاوم به درمان دکتر ولایتی
  • شاه ماهی استقلال رسما به پرسپولیس پیوست
  • مسئله ی مسکن دغدغه وزیر راه نیست
  • عکس/ تماشاگر ویژه فیلم اشنوگل
  • نور عجیب در آسمان ایلام چه بود؟
  • عکس/ بزرگترین زمرد جهان
  • ۲۰۲ هزار و ۶۶۶ تعرض جنسی در انگلیس
  • وصیت زیبای شهید فرامرز بخشی پور
  • فیلم/ محل عروج پیامبراکرم(ص)
  • برهنه کردن ایرانیان در فردگاه بلگراد
  • آغاز خروج نیروهای روسی از سوریه
  • احمدی‌نژاد نوعی توهم قدرت دارد
  • بغضی که برای عبور اصلاح‌طلبان از روحانی شکست
  • عکس/همایش قدرت های بزرگ و امنیت
  • واکنش بازیگر سینما به عوارض خروج از کشور
  • وعده ماکرون از پایان نبرد با داعش در سوریه
  • شکایت کمیته حقوقی خانه احزاب از روحانی
  • دولت به افزایش حمل‌ونقل عمومی رأی مثبت نداد
  • دانه‌درشت‌های میلیاردی در لیست خروج استقلال
  • عکس/حجت الاسلام رئیسی و تماشای فیلم اشنوگل
  • پیام دفتر مقام معظم رهبری به خانم طاهره قیومی
  • درآمدی معادل3000میلیارد تومان جرائم رانندگی
  • ورود کالاهای خارجی در دوران پساتحریم
  • فیلم/ پرسش‌های صریح دانشجویی از رئیسی
  • دستگیری اعضای باند چاپ اسکناس در رشت
  • فیلم/حرف دل مردم از زبان وزیر ارتباطات