کد خبر: 77961
ف
وبگردی

طناب زنی به مدت 8 هفته برای رفع چاقی

در این مطالعه نیمه تجربی، 20 نفر دانشجوی دختر دارای اضافه‌وزن یا چاق با میانگین سنی حدود 22 سال مشارکت نمودند و در دو گروه «آزمایش» و «شاهد» موردبررسی قرار گرفتند.

طناب زنی به مدت 8 هفته برای رفع چاقی

میزان شیوع چاقی در جهان، روندی رو به توسعه دارد و اضافه‌وزن و چاقی دومین علت مرگ‌ومیر در دنیا محسوب می‌شود. محققان کشورمان با تمرکز روی آنزیم‌های مهم بدن در این خصوص، تأثیر «ورزش طناب‌زنی» را بر کاهش ریسک فاکتورهای چاقی مورد ارزیابی قرار داده‌اند.

 داشتن اضافه‌وزن و چاقی با عوارض جسمانـی زیادی ازجمله بیماری­های قلبی عروقی، دیابت، پرفشارخونی، افزایش کلسترول و تری­‌گلیسیرید خون، آرتریت یا التهاب مفاصل، آسم و انواع مشخصی از سرطان همراه است. با این‌ حال نشان داده شده که تمرین و فعالیت بدنی می‌تواند این عوامل خطرزا را تعدیل نماید.

آنزیم پاراکسوناز-1 یا PON1 یک آنزیم وابسته به کلسیم است که در کبد تولید می­‌شود و به‌عنوان عاملی کلیدی برای جلوگیری از توسعه بیماری­های قلب عروقی به‌حساب می‌آید. این آنزیم از مهم‌ترین آنزیم‌­های حذف‌کننده­ رادیکال‌­های آزاد و از محافظ‌­های اصلی پروتئین‌های موجود در غشای سلول‌ها در برابر ترکیبات اکسید کننده است. لذا وجود مقادیر مناسب از آن در خون، می‌تواند در رسیدن به وضعیت بهتر از نظر وجود چربی‌ها و همچنین سلامت کلی بدن مفید باشد.

در این خصوص محققان دانشگاه شهید مدنی به این موضوع توجه نموده و مطالعه‌ای را طرح‌ریزی و اجرا نموده‌اند که در آن اثر هشت هفته تمرینات طناب­‌زنی بر سطوح آنزیم پاراکسوناز-1 و همچنین مقاومت انسولینی و نیمرخ لیپیدی دختران دارای اضافه‌وزن و چاق مورد بررسی قرار گرفته است.

در این مطالعه نیمه تجربی، 20 نفر دانشجوی دختر دارای اضافه‌وزن یا چاق با میانگین سنی حدود 22 سال مشارکت نمودند و در دو گروه «آزمایش» و «شاهد» موردبررسی قرار گرفتند.

گروه آزمایش در یک برنامه­ تمرین طناب­‌زنی هشت‌هفته‌ای (4 جلسه در هفته و هر جلسه 45 دقیقه) شرکت کردند، درحالی‌که گروه شاهد در مدت انجام پژوهش، صرفاً روش زندگی معمول خود را دنبال کردند.

از شرکت‌کنندگان یک روز پیش از شروع دوره تمرینی و 48 ساعت پس از پایان دوره، خون‌گیری انجام شد و سپس داده‌های به‌دست‌آمده با به‌کارگیری روش‌های آماری و کامپیوتری تجزیه‌وتحلیل شدند.

یافته‌­های این پژوهش نشـان می‌دهند کـه پـس از هشـت هفته تمرین هوازی تناوبی در قالب طناب­‌زنی، تغییرات زیادی بین افراد دارای فعالیت و افراد فاقد فعالیت رقم می‌خورد.

بنابراین نتایج، پس از هشت هفته تمرین طناب­‌زنی در گروه تمرین، مقادیر آنزیم پاراکسوناز-1، حداکثر بیشینه اکسیژن مصرفی و لیپوپروتئین پرچگال در مقایسه با گروه شاهد، افزایش معنی­‌دار و قالب توجهی پیدا کرده و شاخص مقاومت انسولینی، میزان تری­‌گلسیرید، انسولین سرم خون و درصد چربی بدن به‌طور تأثیرگذاری کاهش یافتند.

به گفته این محققان، نتایج این مطالعه نشان داد، انجام تمرین طناب­‌زنی به مدت هشت در هفته باعث ایجاد تغییرات مثبت در متغیرهای آنزیم پاراکسوناز-1، شاخص مقاومت انسولینی، بیشینه اکسیژن مصرفی و برخی شاخص­‌های لیپیدی و تن‌­سنجی در دختران جوان دارای اضافه‌وزن و چاق می‌شود و اثر خوبی در حفظ سلامت دارد.

 به پیشنهاد پژوهشگران فوق، این نوع تمرین که به‌عنوان یک فعالیت هوازی تناوبی به شمار می‌رود را می­‌توان برای کنترل وزن و پیشگیری از بیماری­‌های ناشی از اضافه‌وزن و چاقی و حفظ تندرستی جامعه به‌ویژه افراد دارای اضافه‌وزن و چاق توصیه نمود.

ننایج علمی و فنی این فعالیت پژوهشی در قالب مقاله‌ای، در «مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران» منتشر شده است.

منبع : قربانیان، ب. و شکرالهی، ف. 1396. تاثیر یک دوره طناب­زنی بر سطوح آنزیم پاراکسوناز-1، مقاومت انسولینی و نیم­رخ لیپیدی در دختران غیرفعال. مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، 75(4): 315-307.
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • خرید جنجالی سرخ پوشان پایتخت رونمایی شد
  • جمع‌آوری پرچم جعلی ایران در جام‌جهانی
  • پاداش نجومی اسپانیا برای شکست ایران
  • تکمیل خط ریلی حومه‌ای تهران - کرج
  • درگیری بر سر نوبت دهی به نمایندگان مجلس!
  • فیلم/ خلاصه دیدار کلمبیا 1 - 2 ژاپن
  • منحنی قدرت خریدمردم سقوط کرد
  • رژیم صهیونیستی:می‌خواستم ایران را گول بزنم
  • شاه ماهی سرخ پوشان با پرسپولیس تمدیدکرد
  • عکس/ رختکن تیم‌های سنگال و لهستان
  • اعلام ترکیب تیم‌های لهستان و سنگال
  • عکس/ 20 بازیکن محبوب در اینستاگرام
  • پیروزی سامورایی ها مقابل کلمبیا 10 نفره
  • رنگ پیراهن تیم ملی مقابل اسپانیا
  • یادداشت زارعی درباره بندر الحدیده یمن
  • خریدپرسپولیس تصمیماتی در سر دارد!
  • تصمیمات اوپک فاش شد
  • درگیری شدید در اطراف فرودگاه الحدیده
  • تیراندازی به هواداران تیم ملی سوئد
  • اسماعیلی:مدعیان هیچ اطلاعی ازپرونده ثالث ندارند
  • سومین بازیکن ابی پوشان سازجدایی کوک کرد
  • عکس/ نمایی از رختکن تیم های کلمبیا و ژاپن
  • عکس/ تیپ متفاوت تماشاگران ژاپنی
  • ترکیب تیم‌های ملی ژاپن و کلمبیا
  • عکس/ مقایسه عملکرد دو ستاره ژاپن و کلمبیا
  • فیلم/ خط و نشان یوز ایرانی برای گاو اسپانیایی
  • عکس/ رونمایی از پیراهن‌ تیم‌های مصر و روسیه
  • جدال نفر به نفر ایران و اسپانیا
  • علت احضار علی کریمی در دادسراچه بود
  • عکس/ پیشگویی جدید گربه جنجالی
  • عکس/ متفاوت‌ترین مسافر جام جهانی
  • نقاشی جدید نتانیاهو علیه ایران
  • بازگشت بازیکن جنجالی به پرسپولیس
  • انصاری:میثم مطیعی نفوذی است
  • واکنش وزارت خارجه به بیانیه آمریکا درباره قصاص ثلاث
  • عکس/ گزارشگران صداوسیما در جام جهانی 1994
  • تأخیر پروازها داخلی آخوندی را به مجلس کشاند
  • متن کامل طرح استیضاح وزیر اقتصاد
  • پیش‌بینی بازی‌های ایران توسط بازیگر معروف
  • موافقان FATF حاضر به مناظره نشدند؟
  • سه روایت از کمبود بنزین سوپر در جایگاه‌ها
  • ستاره جنجالی از لیست برانکو خط خورد
  • توضیحات سرلشکر فیروزآبادی درباره ویلای لواسان
  • خاطره رهبر انقلاب از دکتر علی شریعتی
  • توضیحات سرلشکر فیروزآبادی پیرامون ویلای لواسان
  • چراغ سبز پرسپولیس به گزینه مدنظر برانکو
  • تنها گروهی که روز اول تکلیفش مشخص شد
  • فرمانده سپاه :درباره نامه مذاکره با ترامپ
  • گزارش روزنامه اسپانیایی از وضعیت تیم ایران
  • عکس/ درخواست جالب کامبیز دیرباز از پیکه
  • فیلم/شوخی آزمون با شجاعی بعد از بازی
  • نظر بازیکن تیم‌ملی آلمان درمورد تیم کی‌روش
  • پیش‌بینی یک برزیلی از دیدار ایران - اسپانیا
  • فیلم/ زیباترین ضربه کاشته‌های تاریخ جام جهانی
  • قیمت طلا بالا رفت
  • عکس/ برد سوئد جان سه نفر را گرفت
  • بازتاب مصدومیت چشمی رسانه‌های جهان
  • نباید به اسپانیا ضربه ایستگاهی داد
  • مناسب‌ترین گزینه برای جانشینی چشمی
  • کره جنوبی و آمریکا به درخواست "اون" پاسخ دادند
  • فیلم/ از اندیمشک تا روسیه با خودروی شخصی
  • عکس/ کشف پهپاد از سارقان تهران
  • مجری معروف رقیب اوباماها می شود
  • فیلم/ اصلاح طلبانی که"عقل سیاسی"ندارند!
  • دارو گران می‌شود
  • ملانیا از دست شوهرش شاکی شد
  • فیلم/ توصیف جالب ضرغامی از "قارون"های زمان
  • ماجرای سلفی‌گرفتن سران طالبان درد سر شد
  • فرمانده سپاه:در یمن پیروزی نزدیک است
  • حمله داعش به جاده بغداد-کرکوک
  • قطع خطوط کمک‌رسانی به متجاوزان دریمن
  • بزرگترین نقل وانتقالات پرسپولیس انجام شد
  • تکلیف تیام تا دو روز آینده مشخص می‌شود
  • اون به چین می‌رود
  • تحقیر "سعد حریری" در مسکو