کد خبر: 77961
ف
وبگردی

طناب زنی به مدت 8 هفته برای رفع چاقی

در این مطالعه نیمه تجربی، 20 نفر دانشجوی دختر دارای اضافه‌وزن یا چاق با میانگین سنی حدود 22 سال مشارکت نمودند و در دو گروه «آزمایش» و «شاهد» موردبررسی قرار گرفتند.

طناب زنی به مدت 8 هفته برای رفع چاقی

میزان شیوع چاقی در جهان، روندی رو به توسعه دارد و اضافه‌وزن و چاقی دومین علت مرگ‌ومیر در دنیا محسوب می‌شود. محققان کشورمان با تمرکز روی آنزیم‌های مهم بدن در این خصوص، تأثیر «ورزش طناب‌زنی» را بر کاهش ریسک فاکتورهای چاقی مورد ارزیابی قرار داده‌اند.

 داشتن اضافه‌وزن و چاقی با عوارض جسمانـی زیادی ازجمله بیماری­های قلبی عروقی، دیابت، پرفشارخونی، افزایش کلسترول و تری­‌گلیسیرید خون، آرتریت یا التهاب مفاصل، آسم و انواع مشخصی از سرطان همراه است. با این‌ حال نشان داده شده که تمرین و فعالیت بدنی می‌تواند این عوامل خطرزا را تعدیل نماید.

آنزیم پاراکسوناز-1 یا PON1 یک آنزیم وابسته به کلسیم است که در کبد تولید می­‌شود و به‌عنوان عاملی کلیدی برای جلوگیری از توسعه بیماری­های قلب عروقی به‌حساب می‌آید. این آنزیم از مهم‌ترین آنزیم‌­های حذف‌کننده­ رادیکال‌­های آزاد و از محافظ‌­های اصلی پروتئین‌های موجود در غشای سلول‌ها در برابر ترکیبات اکسید کننده است. لذا وجود مقادیر مناسب از آن در خون، می‌تواند در رسیدن به وضعیت بهتر از نظر وجود چربی‌ها و همچنین سلامت کلی بدن مفید باشد.

در این خصوص محققان دانشگاه شهید مدنی به این موضوع توجه نموده و مطالعه‌ای را طرح‌ریزی و اجرا نموده‌اند که در آن اثر هشت هفته تمرینات طناب­‌زنی بر سطوح آنزیم پاراکسوناز-1 و همچنین مقاومت انسولینی و نیمرخ لیپیدی دختران دارای اضافه‌وزن و چاق مورد بررسی قرار گرفته است.

در این مطالعه نیمه تجربی، 20 نفر دانشجوی دختر دارای اضافه‌وزن یا چاق با میانگین سنی حدود 22 سال مشارکت نمودند و در دو گروه «آزمایش» و «شاهد» موردبررسی قرار گرفتند.

گروه آزمایش در یک برنامه­ تمرین طناب­‌زنی هشت‌هفته‌ای (4 جلسه در هفته و هر جلسه 45 دقیقه) شرکت کردند، درحالی‌که گروه شاهد در مدت انجام پژوهش، صرفاً روش زندگی معمول خود را دنبال کردند.

از شرکت‌کنندگان یک روز پیش از شروع دوره تمرینی و 48 ساعت پس از پایان دوره، خون‌گیری انجام شد و سپس داده‌های به‌دست‌آمده با به‌کارگیری روش‌های آماری و کامپیوتری تجزیه‌وتحلیل شدند.

یافته‌­های این پژوهش نشـان می‌دهند کـه پـس از هشـت هفته تمرین هوازی تناوبی در قالب طناب­‌زنی، تغییرات زیادی بین افراد دارای فعالیت و افراد فاقد فعالیت رقم می‌خورد.

بنابراین نتایج، پس از هشت هفته تمرین طناب­‌زنی در گروه تمرین، مقادیر آنزیم پاراکسوناز-1، حداکثر بیشینه اکسیژن مصرفی و لیپوپروتئین پرچگال در مقایسه با گروه شاهد، افزایش معنی­‌دار و قالب توجهی پیدا کرده و شاخص مقاومت انسولینی، میزان تری­‌گلسیرید، انسولین سرم خون و درصد چربی بدن به‌طور تأثیرگذاری کاهش یافتند.

به گفته این محققان، نتایج این مطالعه نشان داد، انجام تمرین طناب­‌زنی به مدت هشت در هفته باعث ایجاد تغییرات مثبت در متغیرهای آنزیم پاراکسوناز-1، شاخص مقاومت انسولینی، بیشینه اکسیژن مصرفی و برخی شاخص­‌های لیپیدی و تن‌­سنجی در دختران جوان دارای اضافه‌وزن و چاق می‌شود و اثر خوبی در حفظ سلامت دارد.

 به پیشنهاد پژوهشگران فوق، این نوع تمرین که به‌عنوان یک فعالیت هوازی تناوبی به شمار می‌رود را می­‌توان برای کنترل وزن و پیشگیری از بیماری­‌های ناشی از اضافه‌وزن و چاقی و حفظ تندرستی جامعه به‌ویژه افراد دارای اضافه‌وزن و چاق توصیه نمود.

ننایج علمی و فنی این فعالیت پژوهشی در قالب مقاله‌ای، در «مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران» منتشر شده است.

منبع : قربانیان، ب. و شکرالهی، ف. 1396. تاثیر یک دوره طناب­زنی بر سطوح آنزیم پاراکسوناز-1، مقاومت انسولینی و نیم­رخ لیپیدی در دختران غیرفعال. مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، 75(4): 315-307.
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • لیست خرید نیم فصل شفر درلیگ برتر لو رفت
  • فیلم/ آیا طلبه سلبریتی هم داریم؟
  • فیلم/ تشییع پیکر "سردار منصوری" در ایذه
  • فیلم/ چپ شدن ماشین پلیس حین عملیات!
  • دادستان تهران: اتمام تحقیقات ازخاتمی
  • خانه تکانی دراردوگاه استقلال
  • فوت ۳ دانش آموز حادثه آتش سوزی مدرسه
  • فیلم/ لحظه ریزش سقف یک کارخانه!
  • مرکز ملی فضایی منحل شد؟!
  • در جلسه قطبی و برانکو چه گذشت؟
  • عکس/ کشور دوربین‌های نظارتی و امنیتی
  • کلاهبرداری با نام و عنوان سازمان حج
  • سومین ماهواره علم و صنعت آماده پرتاب
  • واکنش قاسمی به اظهارات برایان هوک
  • عکس/ آتش سوزی مدرسه ابتدایی در زاهدان
  • فیلم/ عزاداری خادمان حضرت معصومه (س)
  • واکنش دادستانی به آتش سوزی یک مدرسه
  • مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال در کیش
  • فیلم/ خوش شانسی جوان سر به هوا!
  • ذوالنور: شریعتمداری را استیضاح می‌کنیم
  • دخالت مجدد فرانسه در امور داخلی ایران
  • عکس/ حرم رضوی شب وفات حضرت معصومه(س)
  • مقصدنهایی نفت صادره از سوی داعشی‌ها
  • ۴ دانش‌آموز دبستانی سوختند
  • ترکیب تیم‌های ایران و سوریه مشخص شد
  • عکس/ برخورد شدید کامیونت باری با تیر برق
  • دانشگاه بقیةالله برمبنای الگوی جهانی عمل می‌کند
  • فیلم/ گیج شدن رسانه های بیگانه از سوژه
  • فیلم/ رهبرانقلاب: نباید دنبال ریاست بدویم
  • تشریح بزرگداشت حماسه ۹ دی در سراسر کشور
  • پلیس آگاهی به دنبال کشف هویت دو جسد
  • خاطره‌بازی «درجه یک» با بازیگر «اخراجی‌ها»
  • فدوی: آماده کمک پزشکی درجهان هستیم
  • آتش جان دانش‌آموز مدرسه ابتدایی را گرفت
  • عکس/ واژگونی مرگبار اتوبوس در سمنان
  • خبری خوش برای فرهنگیان
  • مشاجره نماینده سراوان با کارمند گمرک
  • علی کفاشیان استعفا کرد
  • سعد الحریری: جلوی اسرائیل را بگیرید
  • «محمود عباس» امروز با پادشاه اردن دیدار می‌کند
  • میزبان حضرت معصومه در قم چه کسی بود؟
  • پوتین: آمریکا مدت‌ها پیش INF را نقض کرده بود
  • واژگونی مرگبار اتوبوس با 36 کشته و زخمی
  • قتل هم‌ اتاقی به خاطر موسیقی
  • آبشار دودْوَزَن
  • مراسم ختم پیام صابری
  • علی کفاشیان استعفا کرد
  • سعد الحریری: جلوی اسرائیل را بگیرید
  • خاطره رهبرانقلاب از پذیرفتن ریاست جمهوری
  • ورود پیکر پاک ۴۶ شهید دفاع مقدس
  • وثیقه هنگامه شهیدی برای آزادی درمنی
  • سنگی که برجام جلوی پای کشور انداخت!
  • آثار ترک گناه کبیره درکلام آیت الله جاودان
  • عکس ناب و زیبا از حرم امام رضا(ع)
  • عکس/ پرواز یوزپلنگ به سمت شکار!
  • نامه‌ای بسیج دانشجویی به دادستان کشور
  • عکس/ تغییر شعار"مرگ بر آمریکا" توسط ده‌نمکی
  • غیب پرور:درمنافع ملی بایدیک حرف بزنیم
  • گزینه نقل و انتقالاتی برانکو مشخص شد
  • دلتنگی‌های بزرگ همسر شهید هسته‌ای +عکس
  • ازسایه هویج تاسایه چماق
  • نماینده ای از جنس تَکرار +عکس
  • ۴ پیشنهاد عبدالمهدی برای انتخاب عراق
  • قرارداد خرید ۱۵ هزار تن ریل ملی امضا شد
  • اولین حربه نمایندگان هتاک مجلس
  • هشدار حناچی درباره ۲۰۰ ساختمان ۱۲ طبقه
  • عامل اصلی مشکلات برخی مسئولان هستند
  • رونمایی از اولین واتر جت ایرانی
  • مجلس از پاسخ‌های وزیر اطلاعات قانع شد
  • بررسی وضعیت FATF با حضور دژپسند
  • موضع پرسپولیس درخصوص عکس جنجالی
  • کنایه گوینده زن به نماینده سراوان
  • روحانی به آنکارا می‌رود
  • اطلاعیه جدید درباره کارت سوخت
  • واکنش جلیلی به ادعاهای جدید ظریف