کد خبر: 74057
ف
اخبار کوتاه

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف

داشتن پوستی صاف و روشن، آرزوی هر خانمی است! برای این منظور رعایت برخی نکات شما را در رسیدن به این امر مهم یاری خواهد کرد.

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف
چشم‌ها پنجره‌ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه‌ای است به سلامت فیزیکی و احساسی تان. سلامت کلی، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت روانی همگی روی چگونگی ظاهر پوست انعکاس دارند؛ بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و زیبا اولین گام این است که برای ظاهری زیباتر از درون روی خودمان کار کنیم.
سلامت روح و روان اولین گام به سمت داشتن پوستی سالم است! بنابراین اگر می‌خواهید کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید.
کاری کنید که باعث شود خوشحال و آسوده باشید با افکار خوب شروع کنید. سلامت و زیبایی دو روی یک سکه هستند بنابراین با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید. سلامت فیزیکی نیز یکی از پایه‌هایی است که در ظاهرتان انعکاس دارد. در ادامه می‌خواهم توصیه‌هایی را به شما ارائه دهم که با رعایت آن‌ها می‌توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.
۱. آب رسانی
اگر می‌خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
۲. روی غذا‌های گیاهی تمرکز کنید
تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می‌کند. با اینکه بسیاری از مردم می‌دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می‌گذارد، اما کمتر کسی می‌داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد. خواص طبیعی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین خط دفاعی تان در برابر چالش‌های جوی را تقویت می‌کند. همچنین این غذا‌ها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی تان کمک می‌کنند. برای مثال رنگدانه‌های گیاهی به نام کارتنوئید‌ها آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که مزایای فراوانی برای سلامت و ظاهر پوست دارند.
۳. غذا‌های رنگارنگ میل کنید
ترکیبی از خواص میوه ها، سبزیجات و ادویه‌های مختلف می‌توانند در کنار هم خواصی شگفت انگیز برای پوستتان داشته باشند. برای مثال یک سالاد رنگارنگ می‌تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزیجات خواص بیشتری برای پوستتان داشته باشد آن را به خوبی تغذیه کند. یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می‌تواند برای کل بدن و به خصوص پوست بسیار مفید واقع شود. گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می‌توانند باشند.
۴. خود را از آفتاب محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از اولین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل ۸۰ درصد از موارد پیری پوست است! در مقابل آفتاب هوشمند باشید این کار هم برای سلامت پوستتان مفید است و هم ظاهر آن. در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید علاوه بر این‌ها برنامه غذایی و استفاده از مکمل‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند بسیار اهمیت دارد.
۵. از کیفیت هوا آگاه باشید
سیگار کشیدن و آلودگی هوا برای سلامت پوستتان بسیار مضر هستند. امروزه ثابت شده است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می‌تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آن‌ها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ ظاهری سالم و زیبا کمک کرد.
۶. فعال باشید
پیشگیری بهتر از هر درمانی است. امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم ۱۰ سال دیگر ظاهری زیبا داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. همیشه حفظ سلامت و زیبایی ساده‌تر از این است که بخواهید آسیب‌های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.
منبع : باشگاه خبرنگاران
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • بوی جنگ داخلی در خیابان‌های پاریس
  • قتل در تهران دستگیری در ترکیه
  • کنکور شفر در راه است!
  • سفر یک هیأت نظامی صهیونیست به روسیه
  • آخرین تحولات میدانی یمن
  • جزئیات تازه‌ای از ترور شهید «محمد الزواری»
  • وقتی «آقازاده» خودش را پنهان کرد!
  • وعده شهردار سابق تهران آب رفت
  • وقوع درگیری شدید در «رام الله»
  • اسرائیل به زودی از «یونسکو» خارج می‌شود
  • عرب: هوادار واقعی پرسپولیسم
  • مدیرمالی شرکت هوآوی آزاد شد
  • طوفان برانکو درتاریخ نقل وانتقالات پرسپولیس
  • زمان کاهش ۱۵ درصدی قیمت لوازم خانگی
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / چهارشنبه 21 آذر
  • فیلم/ حمله صهیونیست‌ها به خبرگزاری فلسطین
  • بازدید هیئت نظامی پاکستان از دانشگاه ستاری
  • بازی سازش محکوم به شکست است
  • آقای بازیگر به «آخر خط» رسید
  • عکس/ مانور مقابله با حملات تروریستی
  • فصل حساس در بازار مسکن
  • زمین‌خواران چگونه زمین‌ها را می خورند؟
  • تعطیلی 5 روزه تمرینات پرسپولیس
  • نشست دوم کتاب‌خوان
  • عکس/ بازداشت فعالان حقوق بشر در مرز آمریکا
  • عکس/ رانش زمین در چین
  • عکس/ ورود پیکر ۷۲ شهید به کشور
  • آغاز اعتراضات «سه شنبه سیاه» در فرانسه
  • روایت سرلشکر صفوی از جنگ های آینده
  • مرگ بر آمریکا مولود 16 آذر است
  • نگرانی ترامپ درباره احتمال استیضاحش
  • اززنوناوین تااستندآپ کمدی درروزدانشجو
  • فیلم/ کمپین دختران کره ای بر علیه لوازم آرایشی!
  • فیلم/ ورود بمب‌افکن‌ توپولوف روسیه به ونزوئلا
  • مراسم تشییع پیکر مرحوم پیام صابری
  • فیلم/رفتار وحشیانه پلیس نیویورک با مادر
  • جلیقه زردها: سخنرانی ماکرون «بلوف» است
  • دلار امروز چند؟
  • اطلاعیه ذوب‌آهن علیه پرسپولیس!
  • واکنش ظریف به تست اخیر موشکی ایران
  • عکس/ علی پروین روی موتور هوندا!
  • ارسال پرونده باقری درمنی به اجرای احکام
  • نگرانی ترامپ درباره احتمال استیضاحش
  • مجید جلالی از پیکان جدا شد
  • تغییر نظر وزیر صنعت در ۲۰ روز
  • وصیت عجیب شهید صدرزاده به همسرش
  • ثواب گوش دادن به صوت قرآن
  • ژنرال پای چی را امضا کردی؟
  • عکس/ آخرین وداع زیبا بروفه با پیکر همسرش
  • هیات نظارت مجمع در عملکرد قوا دخالت نمی‌کند
  • فرانسوی‌ها متروی پاریس را با کاه پُر کردند!
  • تماس تلفنی لاریجانی با نمایندگان اصفهان
  • هدیه جالب دانشجویان به نماینده سلفی بگیر!
  • روایت سرلشکر صفوی از جنگ های آینده
  • اعتراف اصلاح‌طلبان به سرِکاری بودن برجام
  • یلدا بدون آجیل هم میشه!
  • بازگشت بازیکن محبوب برانکو به ترکیب اصلی
  • تایید تست اخیر موشک بالستیک در ایران
  • تایمز:سعودی‌ها طرح ناتوی عربی راارائه کردند
  • عکس/ صف طولانی برای نماز صبح
  • وقتی حساب و کتاب برجامی روحانی قاطی می‌شود
  • پارسال این موقع قیمت سکه چقدر بود؟
  • حجاریان نماینده جریان دیکتاتوری!
  • بجای دکتر و مهندس، انسان تربیت کنیم!
  • پاسخ قالیباف به فرافکنی و اتهام زنی
  • جاسوس به جای دانشمند، قالب نشود
  • خبرخوش استقلال برای هوادران
  • زمان صعود و رستگاری +عکس
  • حمله تروریستی دولت به افکارعمومی
  • جلسات محرمانه رابگذاریم محرمانه بماند
  • آقای روحانیFATFدر کدام جزء قرآن آمده؟
  • تئاتر لاکچری؛ این‌بار ۲۵۵ هزارتومان
  • استقبال از اقدامات تازه بانک مرکزی
  • قلعه‌نویی از داوری سود کرده یا ضرر؟
  • بودجه ۲ هزار میلیاردی برای رتبه‌بندی معلمان