کد خبر: 74057
ف
اخبار کوتاه

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف

داشتن پوستی صاف و روشن، آرزوی هر خانمی است! برای این منظور رعایت برخی نکات شما را در رسیدن به این امر مهم یاری خواهد کرد.

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف
چشم‌ها پنجره‌ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه‌ای است به سلامت فیزیکی و احساسی تان. سلامت کلی، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت روانی همگی روی چگونگی ظاهر پوست انعکاس دارند؛ بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و زیبا اولین گام این است که برای ظاهری زیباتر از درون روی خودمان کار کنیم.
سلامت روح و روان اولین گام به سمت داشتن پوستی سالم است! بنابراین اگر می‌خواهید کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید.
کاری کنید که باعث شود خوشحال و آسوده باشید با افکار خوب شروع کنید. سلامت و زیبایی دو روی یک سکه هستند بنابراین با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید. سلامت فیزیکی نیز یکی از پایه‌هایی است که در ظاهرتان انعکاس دارد. در ادامه می‌خواهم توصیه‌هایی را به شما ارائه دهم که با رعایت آن‌ها می‌توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.
۱. آب رسانی
اگر می‌خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
۲. روی غذا‌های گیاهی تمرکز کنید
تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می‌کند. با اینکه بسیاری از مردم می‌دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می‌گذارد، اما کمتر کسی می‌داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد. خواص طبیعی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین خط دفاعی تان در برابر چالش‌های جوی را تقویت می‌کند. همچنین این غذا‌ها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی تان کمک می‌کنند. برای مثال رنگدانه‌های گیاهی به نام کارتنوئید‌ها آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که مزایای فراوانی برای سلامت و ظاهر پوست دارند.
۳. غذا‌های رنگارنگ میل کنید
ترکیبی از خواص میوه ها، سبزیجات و ادویه‌های مختلف می‌توانند در کنار هم خواصی شگفت انگیز برای پوستتان داشته باشند. برای مثال یک سالاد رنگارنگ می‌تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزیجات خواص بیشتری برای پوستتان داشته باشد آن را به خوبی تغذیه کند. یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می‌تواند برای کل بدن و به خصوص پوست بسیار مفید واقع شود. گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می‌توانند باشند.
۴. خود را از آفتاب محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از اولین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل ۸۰ درصد از موارد پیری پوست است! در مقابل آفتاب هوشمند باشید این کار هم برای سلامت پوستتان مفید است و هم ظاهر آن. در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید علاوه بر این‌ها برنامه غذایی و استفاده از مکمل‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند بسیار اهمیت دارد.
۵. از کیفیت هوا آگاه باشید
سیگار کشیدن و آلودگی هوا برای سلامت پوستتان بسیار مضر هستند. امروزه ثابت شده است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می‌تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آن‌ها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ ظاهری سالم و زیبا کمک کرد.
۶. فعال باشید
پیشگیری بهتر از هر درمانی است. امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم ۱۰ سال دیگر ظاهری زیبا داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. همیشه حفظ سلامت و زیبایی ساده‌تر از این است که بخواهید آسیب‌های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.
منبع : باشگاه خبرنگاران
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • کارت بلیط یک ساله رایگان به خبرنگاران
  • باقری:ایران و سوریه به قطعنامه آتش‌بس پایبندند
  • استقبال وزارت اقتصاد از بیانیه FATF
  • واکنش پلیس فتا به انتشارشایعات در فضای مجازی
  • واکنش هاشی به وقایع خیابان پاسداران
  • ایانوشیدن آب باعث آسیب جدی به سلامت است؟
  • بازگشت جناب‌خان به خندوانه
  • روحانی را به خوارزمی و فارابی چه کار؟!
  • رای مثبت شورایی‌ها به کلیات اصلاح طرح ترافیک
  • کارهای مشکوک کدام پازل را پرمیکند؟
  • آقای نجفی؛ جای بیانیه‌های قاجاری بفرمایید کار
  • بازگشت ستاره پرسپولیس به این تیم قطعی شد
  • واکنش وزارت کشور به برخورد ناجا با جرائم مشهود
  • چه کسی باید عذرخواهی کند؟
  • احتمال جدایی مرد شماره 1استقلال از باشگاه
  • فیلم/ اعلام وضع فوق العاده در کنتاکی آمریکا
  • آقای نجفی؛ جای بیانیه‌های قاجاری بفرمایید کار
  • لیست یارانه بگیران با کاهش بودجه تغییر می‌کند؟
  • خطر از بیخ گوش نیروهای ارتش سوریه گذشت
  • فیلم/ بارش تگرگ غول پیکر در شهر مدینه
  • توضیح دکتر نوروزی درمورد وضعیت پادوانی
  • آمارمتناقض اشتغالزایی سخنگوی دولت
  • حمله هکرها به ۱۴۰ سایت داخلی
  • افزایش ۴۰ درصدی استقرار پلیس فتا در آینده
  • ستاره های پرسپولیس رفتنی شدند!
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / یکشنبه 06 اسفند
  • غفلت ارشاد به همجنس بازان
  • پیام تبریک روحانی به رئیس جمهور بنگلادش
  • ترکیب پرسپولیس چیده تر می شود
  • پرسپولیس با برتری یک گله به رختکن رفت
  • فیلم/گل اول پرسپولیس به استقلال خوزستان
  • امیدوارم نظر کی روش را جلب کنم
  • شکست سنگین الخور برابر حریف ذوب‌آهن
  • فیلم/ تجمع کُرد در حمایت از بشار اسد
  • اظهارات ضد ایرانی یک مقام بحرینی
  • فیلم/ ترس وزیر بهداشت از تماس‌ دادستان
  • عکس/ شوخی نخست وزیر کانادا با فرزندش
  • درگیری هواداران استقلال و فولاد با سنگ
  • حضور قهرمان سابق المپیک در آزادی
  • عکس/ مراسم چهلم شهدای نفتکش سانچی
  • چرا "مهران مدیری" مشکی می‌پوشد؟
  • نیروهایی که حاج قاسم سلیمانی رهبری می کرد
  • کتک کاری "علی دایی" و آقای بازیگر/عکس
  • سرمربی خارجی، جانشین "قلعه‌نویی" شد
  • واکنش "ترامپ" به شعار مرگ بر آمریکا
  • شاگردان شفر با ذوبِ فولاد به استقبال دربی رفتند
  • عکس/ وداع جانسوز مادر شهید با فرزندش
  • ترکیب پرسپولیس برای دیدار با استقلال خوزستان
  • سیدحسین حسینی دربی را از دست داد
  • برد ثانیه‌های پایانی ذوب آهن و توقف پارس جنوبی
  • فیلم/ زلزله‌زدگان کرمانشاهی در محاصره آب
  • پرواز حامل آخوندی مجبور به فرود اضطراری شد
  • آخرین تحولات میدانی عفرین و مناطق کُردنشین
  • آمریکا: برجام روی روایتی نادرست بنا شده
  • «عروسان داعش» در حال بازگشت به اروپا
  • عکس/ رونمایی از خودروی زیبای تویوتا
  • طرح شکست‌خورده آمریکایی-اسرائیلی دردمشق
  • پست اینستاگرامی شهیدمدافع امنیت
  • دادستان تهران:انتقادبه برخی مسؤلان سابق
  • اقدام جالب یک نانوایی در کرمانشاه
  • فرق لیلا حاتمی و سیمین دانشور
  • غم‌انگیزترین غیبت دنیا +عکس
  • کمیته انضباطی صنعت نفت و سپاهان را تبعید کرد
  • 4 بازیکن سرخ پوش درخطر ازدست دادن شهرآورد
  • چرا اصلاح‌طلبان از پیام دروغ مولاوردی خوشحال شدند؟
  • تغییر وظایف شهردار تهران با آمدن نجفی
  • محاکمه عوامل آشوب پاسداران در اولین فرصت
  • درآمد میلیاردی از پوست خربزه!
  • خداحافظی ترانه علیدوستی با سریال شهرزاد
  • جرائم مشهود دراویش اغتشاش گر پاسداران
  • دستگیری باند چاپ و انتشار چک پول‌های جعلی
  • فیلم/ توصیه عجیب وزیر بهداشت به یک پزشک!
  • سامانه موشکی سعودی‌ها منهدم شد
  • ستاره پرحاشیه ابی پوشان نیمکت نشین شد
  • درخواست FATF از ایران برای جرم‌انگاری