کد خبر: 74057
ف
اخبار کوتاه

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف

داشتن پوستی صاف و روشن، آرزوی هر خانمی است! برای این منظور رعایت برخی نکات شما را در رسیدن به این امر مهم یاری خواهد کرد.

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف
چشم‌ها پنجره‌ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه‌ای است به سلامت فیزیکی و احساسی تان. سلامت کلی، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت روانی همگی روی چگونگی ظاهر پوست انعکاس دارند؛ بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و زیبا اولین گام این است که برای ظاهری زیباتر از درون روی خودمان کار کنیم.
سلامت روح و روان اولین گام به سمت داشتن پوستی سالم است! بنابراین اگر می‌خواهید کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید.
کاری کنید که باعث شود خوشحال و آسوده باشید با افکار خوب شروع کنید. سلامت و زیبایی دو روی یک سکه هستند بنابراین با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید. سلامت فیزیکی نیز یکی از پایه‌هایی است که در ظاهرتان انعکاس دارد. در ادامه می‌خواهم توصیه‌هایی را به شما ارائه دهم که با رعایت آن‌ها می‌توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.
۱. آب رسانی
اگر می‌خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
۲. روی غذا‌های گیاهی تمرکز کنید
تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می‌کند. با اینکه بسیاری از مردم می‌دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می‌گذارد، اما کمتر کسی می‌داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد. خواص طبیعی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین خط دفاعی تان در برابر چالش‌های جوی را تقویت می‌کند. همچنین این غذا‌ها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی تان کمک می‌کنند. برای مثال رنگدانه‌های گیاهی به نام کارتنوئید‌ها آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که مزایای فراوانی برای سلامت و ظاهر پوست دارند.
۳. غذا‌های رنگارنگ میل کنید
ترکیبی از خواص میوه ها، سبزیجات و ادویه‌های مختلف می‌توانند در کنار هم خواصی شگفت انگیز برای پوستتان داشته باشند. برای مثال یک سالاد رنگارنگ می‌تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزیجات خواص بیشتری برای پوستتان داشته باشد آن را به خوبی تغذیه کند. یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می‌تواند برای کل بدن و به خصوص پوست بسیار مفید واقع شود. گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می‌توانند باشند.
۴. خود را از آفتاب محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از اولین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل ۸۰ درصد از موارد پیری پوست است! در مقابل آفتاب هوشمند باشید این کار هم برای سلامت پوستتان مفید است و هم ظاهر آن. در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید علاوه بر این‌ها برنامه غذایی و استفاده از مکمل‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند بسیار اهمیت دارد.
۵. از کیفیت هوا آگاه باشید
سیگار کشیدن و آلودگی هوا برای سلامت پوستتان بسیار مضر هستند. امروزه ثابت شده است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می‌تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آن‌ها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ ظاهری سالم و زیبا کمک کرد.
۶. فعال باشید
پیشگیری بهتر از هر درمانی است. امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم ۱۰ سال دیگر ظاهری زیبا داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. همیشه حفظ سلامت و زیبایی ساده‌تر از این است که بخواهید آسیب‌های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.
منبع : باشگاه خبرنگاران
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • بازیکن جوان لیگ برتر رسما به سرخ پوشان پیوست
  • سنگ بزرگ نقل وانتقالاتی برسرراه استقلال
  • فیلم/ خلاصه دیدار سوئد ۱-۰ کره جنوبی
  • رویکرد سایبری پنتاگون تهاجمی‌تر می‌شود
  • فیلم/ جنگ جهانی بیست و یکم!
  • بازیکن دانمارک ادامه جام جهانی از دست داد
  • بیانیه ارتش یمن درباره اوضاع الحدیده
  • پیشنهاد روسیه و عربستان به اوپک چیست؟
  • حمله جنگنده‌های آمریکایی به پادگان حزب‌الله
  • استفاده ترامپ از اختلافات سران آلمانی
  • پیشنهاد کهکشانی PSG به رونالدو
  • وضعیت آب و هوای پایتخت در دو روز آینده
  • چشمی مصدوم شد؛ پایان کار در جام جهانی
  • پاسخ به شبهات حکم قصاص محمد ثلاث
  • بازیکن پرسپولیس آبی پوش می شود
  • عکس/ جدول رده بندی گروه F جام جهانی
  • فیلم/ ماجرای پرش یک و نیم متری وزیر ورز ش
  • فیلم/ واکنش آرژانتینی‌ها به خراب کردن پنالتی مسی
  • فیلم/برترین مهار روز چهارم جام جهانی 2018 روسیه
  • ترکیب تیم‌های پاناما و بلژیک اعلام شد
  • پیروزی سوئد مقابل کره جنوبی
  • برتری شاگردان تابارز در روز غیبت صلاح
  • پرتغال با هت تریک رونالدو ایران را صدرنشین کرد!
  • ایسلند یقه آرژانتین را گرفت
  • شوک بزرگ با شکست آلمان مقابل مکزیک
  • فیلم/ برگشت سربازان امارات از جنگ یمن
  • در جلسه دادگاه موسسه ثامن چه گذشت
  • ساخت هزار واحد مسکونی در بوشهر با کمک سپاه
  • داور دیدار ایران - اسپانیا مشخص شد
  • فیلم/ دیرین دیرین: هدر دادن منابع زیرزمینی
  • نمایندگان مجلس به تعطیلات تابستانی می‌روند
  • انقلاب سرقفلی کسی نیست!
  • آمریکا مواضع الحشد الشعبی رابمباران کرد
  • اخراج سه بازیکن پرحاشیه از جمع استقلالی ها
  • عکس/ مراسم وداع با شهید "مصطفی یعقوبی"
  • عکس/ تماشای جام جهانی2018 از فضا!
  • عکس/ جای خالی هوادار دوآتیشه در روسیه
  • عکس/حضور کلاه مخملی‌ها در اردوی تیم ملی
  • فیلم/ روایتی جذاب از زندگی مدیر فوتبالی
  • فیلم/ جنایتکاری که محبوب ضدانقلاب شد
  • دستگیری گروگانگیران رودباری
  • واکنش علی مطهری به نامه اصلاح طلبان
  • فیلم/ درخواست امام جمعه ایرانشهر از مردم
  • اسب سرکش مصرف بنزین هنوز می‌تازد
  • شفر کارشناس دیدار ایران در جام جهانی2018
  • تعیین دروازه‌بان ماتادورها مقابل ایران
  • پول از صهیونیست ها، اجرا از آمریکایی ها!
  • جدایی بازیکن جنجالی ابی پوشان قطعی شد
  • گرفتن صدای سالارعقیلی در روز بازی تیم ملی
  • فیلم/اعترافات یک ضدانقلاب درمورد فتنه های آینده
  • احکام جدید همزمان با پرداخت معوقات کارمندان
  • پشت پرده کمک برای زنده ماندن تلگرام چیست؟!
  • عکس تحقیرآمیز از رئیس جمهور مستعفی یمن
  • فروش خانه ها برای خرید سکه
  • واکنش قوه قضاییه به حادثه دختران ایرانشهر
  • لغو جلسه مجلس درباره گرانی خودرو
  • شرط بقای برجام
  • سعید کریمی با پرسپولیس 4 ساله بست
  • قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز
  • بازیکن پرسپولیس تا اول تیر منتظر می‌ماند
  • پاسخ پدیده لیگ به پیشنهاد استقلالی‌ها
  • فیلم/ پرنده‌ای که گل یا پوچ بازی می کند!
  • استقلال نمی‌تواند با صیادمنش 5 ساله ببندد
  • توافق جدید روسیه و ترکیه بر سر سوریه
  • شوک بزرگ به تیم ملی در آستانه بازی با اسپانیا
  • کارخانجات آب معدنی در مرز تعطیلی
  • هک شدن سایت ثبت سفارش تکذیب شد
  • اعتراف سرمربی اسپانیا درمورد بازی با ایران
  • فیلم/ فرانسه در یمن به دنبال چیست؟
  • کودکان قربانیان جدید سیاست‌های ترامپ
  • بورس همچنان در حال رکوردشکنی
  • مقابل اسپانیا و پرتغال خوش‌خیال نباشیم
  • دومین بمب استقلال به بن بست رسید
  • عکس/ آدم‌کُشی در سایه جام جهانی 2018
  • دولتمردان همانند تیم‌ملی فوتبال تلاش کنند