کد خبر: 74057
ف
اخبار کوتاه

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف

داشتن پوستی صاف و روشن، آرزوی هر خانمی است! برای این منظور رعایت برخی نکات شما را در رسیدن به این امر مهم یاری خواهد کرد.

توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف
چشم‌ها پنجره‌ای به روح انسان هستند و پوست نیز آینه‌ای است به سلامت فیزیکی و احساسی تان. سلامت کلی، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت روانی همگی روی چگونگی ظاهر پوست انعکاس دارند؛ بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و زیبا اولین گام این است که برای ظاهری زیباتر از درون روی خودمان کار کنیم.
سلامت روح و روان اولین گام به سمت داشتن پوستی سالم است! بنابراین اگر می‌خواهید کار خوبی برای پوستتان انجام دهید با انجام کاری برای روحتان شروع کنید.
کاری کنید که باعث شود خوشحال و آسوده باشید با افکار خوب شروع کنید. سلامت و زیبایی دو روی یک سکه هستند بنابراین با حفظ سبک زندگی سالم و فعال از خود مراقبت کنید. سلامت فیزیکی نیز یکی از پایه‌هایی است که در ظاهرتان انعکاس دارد. در ادامه می‌خواهم توصیه‌هایی را به شما ارائه دهم که با رعایت آن‌ها می‌توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید.
۱. آب رسانی
اگر می‌خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
۲. روی غذا‌های گیاهی تمرکز کنید
تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می‌کند. با اینکه بسیاری از مردم می‌دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می‌گذارد، اما کمتر کسی می‌داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد. خواص طبیعی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به بهبود رنگ و درخشش پوست کمک کند و اولین خط دفاعی تان در برابر چالش‌های جوی را تقویت می‌کند. همچنین این غذا‌ها به افزایش زیبایی و درخشش طبیعی تان کمک می‌کنند. برای مثال رنگدانه‌های گیاهی به نام کارتنوئید‌ها آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که مزایای فراوانی برای سلامت و ظاهر پوست دارند.
۳. غذا‌های رنگارنگ میل کنید
ترکیبی از خواص میوه ها، سبزیجات و ادویه‌های مختلف می‌توانند در کنار هم خواصی شگفت انگیز برای پوستتان داشته باشند. برای مثال یک سالاد رنگارنگ می‌تواند نسبت به یک نوع میوه یا سبزیجات خواص بیشتری برای پوستتان داشته باشد آن را به خوبی تغذیه کند. یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و ادویه جات می‌تواند برای کل بدن و به خصوص پوست بسیار مفید واقع شود. گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می‌توانند باشند.
۴. خود را از آفتاب محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از اولین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل ۸۰ درصد از موارد پیری پوست است! در مقابل آفتاب هوشمند باشید این کار هم برای سلامت پوستتان مفید است و هم ظاهر آن. در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید علاوه بر این‌ها برنامه غذایی و استفاده از مکمل‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان نیز که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند بسیار اهمیت دارد.
۵. از کیفیت هوا آگاه باشید
سیگار کشیدن و آلودگی هوا برای سلامت پوستتان بسیار مضر هستند. امروزه ثابت شده است که دود سیگار و هر نوع آلودگی هوایی دیگری می‌تواند اثرات مضر فراوانی داشته باشد و تا جای ممکن باید از آن‌ها پرهیز کرد تا بتوان به حفظ ظاهری سالم و زیبا کمک کرد.
۶. فعال باشید
پیشگیری بهتر از هر درمانی است. امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم ۱۰ سال دیگر ظاهری زیبا داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. همیشه حفظ سلامت و زیبایی ساده‌تر از این است که بخواهید آسیب‌های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید.
منبع : باشگاه خبرنگاران
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • بشار اسد می‌تواند در انتخابات آتی شرکت کند
  • جانشین ستاره جنجالی پرسپولیس مشخص شد
  • عکس/عکس یادگاری روحانی، پوتین و اردوغان
  • تهدید شاهزاده های جاه طلب سعوی برای سوریه
  • روحانی در نشست سه جانبه ایران، ترکیه و روسیه
  • سرلشکر جعفری در دیدار بسیجیان با رهبر انقلاب
  • فیلم/ تیراندازی به سرباز فراری در مرز کره شمالی
  • شاه ماهی سرخ پوشان جایگزین بمب جنجالی
  • آدرس شرق برای تحریم‌های جدید!
  • روحانی با اردوغان دیدار کرد
  • ورود به مدرسه نیازمند چه شرایطی است؟
  • اعمال فشار عربستان به سعد حریری
  • آوارگان عراقی به خانه هایشان بازگشتند
  • خواننده و بازیگر مشهور آمریکایی درگذشت
  • فیلم تجزیه طلبان درانتشارتخریب سپاه
  • انفجار در مزارشریف
  • اهدای بوکسور انگلیسی به مردم زلزله‌زده کرمانشاه
  • اعترافات مامور قلابی وزارت‌اطلاعات
  • فیلم/ تیزر سریال "سایه‌بان" با صدای محسن‌چاوشی
  • فیلم/ آتش‌بازی مجری معروف در برنامه زنده!
  • نجات ۶ نفر از دالان دود و آتش
  • محبوس شدن زن جوان داخل اتاقک واژگون شده
  • حمله روزنامه آرمان در حمایت از فائزه هاشمی
  • دعوت قالیباف برای فعالیت جهادی
  • مذاکرات شاه ماهی ابی پوش با پرسپولیس
  • ارسال30کانکس درس به مناطق زلزله زده
  • بازداشت بازمانده‌های داعش در حسکه
  • آخرین تیرهای شلیک‌شده بسوی داعش
  • پیام توئیتری وزیر آموزش و پرورش به زلزله زدگان
  • پایان مرگبار دوجنسه‌ها از رابطه شیطانی!
  • اقدام تحریک‌آمیزی از سوی آمریکا تجاوزی خصمانه
  • منهدم شدن باند جعل عنوان وزارت اطلاعات
  • عکس/فرماندهان سپاه و ارتش در دیدار امروز
  • اتمام پروژه‌های مطالعاتی طراحی
  • امضای ۱۰ قرارداد جدید نفتی
  • واکنش کره شمالی به اقدام تحریک‌آمیز آمریکا
  • فیلم/ دردودل دو کودک زلزله زده
  • خشونت در اسرائیل توجیهی ندارد
  • درگیری بازیکن جنجالی در تمرین استقلال
  • عکس/فصل پاییز زیبا در کشمیر
  • عکس/نشست خبری فرمانده نیروی دریایی
  • حضور سلبریتی‌های سلفی بگیر در کرمانشاه
  • عکس/ مردانی که نابودی داعش را رقم زدند
  • مراسم خاکسپاری پیکر شهید مهدی موحد نیا
  • تغییرات داوطلبان را سرگردان کرد
  • عکس/حرم حضرت زینب‌ پس از پایان داعش
  • صوت/ ترانه برد غیرت با صدای حامد زمانی
  • آخرین حرفهای شهیدخیرالله صمدی به دخترش
  • پیر مرد ۷۰ ساله در قهوه خانه کشته شد
  • صوت/پیروزی جبهه مقاومت اسلامی علیه داعش
  • «سعد الحریری» استعفایش را به حالت تعلیق درآورد
  • تولیدمحصولی که رقیب کالاهای خارجی است
  • کناره‌گیری رسمی رئیس جمهور زیمبابوه
  • انتخاب سرپرست موقت پرسپولیس
  • عدم مدرک برای اثبات دخالت ایران در یمن
  • جریمه ای برای بدعهدی طرف خارجی
  • فیلم/ دیرین دیرین، آمادگی جناحی
  • رهبرانقلاب: داعش به دست جوانهای مؤمن دفع شد
  • تقویت تاثیر بودجه در رشد و توسعه
  • لیست سیاه شفر به باشگاه استقلال اعلام شد
  • جایزه ویژه جشنواره روابط عمومی های برتر ایران
  • جریمه ای برای بدعهدی طرف خارجی در قراردادها
  • مستند قائم مقام با محوریت مرحوم منتظری
  • دیدار سعد الحریری میشل عون و نبیه بری
  • عکس/برگزاری جشن پیروزی مقاومت بر داعش
  • زمان ممنوعیت شنای مختلط در هتل‌های عربستان
  • مبارزه جلال آل‌احمد با وابستگی
  • وضعیت روحی مسلمانان روهینگیا
  • کاریکاتور/ آزادی آخرین شهر تحت اشغال داعش
  • دیدار دست‌اندرکاران اندیشه‌های علامه جعفری
  • عکس/ بیشتر شدن مشکلات زلزله زدگان
  • درگذشت خواننده و بازیگر معروف آمریکایی
  • فیلم/ عاشقانه‌های مردم زلزله‌زده برای ایران
  • عکس/ "نرگس کلباسی" در کرمانشاه
  • امسال ۶ آذر به طور قطعی تعطیل است