چهارشنبه 26 خرداد 1400 - Wed 16 Jun 2021
  • فیلم/ از نتایج انتخاب رئیس جمهور با رای بالا

  • فیلم/ رهبر انقلاب: مردم گلایه به حق دارند

  • فیلم/ ابراز دلتنگی رهبر انقلاب برای زیارت حرم امام رضا (ع)

  • فیلم/ روایت رهبر انقلاب از هدف دشمن

  • سرنوشت کشور وابسته به کار مردم در روز جمعه است/ مشکل کمبود تعرفه در روز انتخابات، پیشاپیش بررسی شود/ قهر کردن با صندوق رأی مشکلات را حل نمی‌کند/ مردم همیشه خلاف خواست دشمن عمل کرده‌اند

  • ۲۱ نامزد نهایی شورای ائتلاف در انتخابات شورای شهر چه کسانی هستند؟ + سوابق

  • فیلم/ جلیلی: دانشگاه‌ها باید به دولت وصل شود

  • استایل شیک و دلربای الناز شاکردوست /عکس

  • تیپ لب دریایی ستاره زیبای ایران + عکس

  • میراث «تکرار می کنم» محمد خاتمی به بهزاد نبوی رسید/التماس اصلاح طلبان برای گرفتن فرصتی دیگر از مردم برای ماندن در قدرت!»

  • تشخیص این فقد صلاحیت معطل نظر مصلحی نبود

  • تیپ جذاب و دلربای جنجالی سحر قریشی + عکس

  • پاسخ اکبر نبوی به توییت روحانی

  • واکسن ایرانی در جمع ۱۶ واکسن کرونای جهان

  • پاسخ اکبر نبوی به توییت روحانی

  • مهرعلیزاده از حضور در انتخابات انصراف داد

  • «آبله میمون» هم از راه رسید!

  • پشت‌پرده علاقه همتی به انصراف دکتر زاکانی از انتخابات

  • مهرعلیزاده از انتخابات 1400 کنار می کشد؟

  • حمایت روزنامه اصلاح‌طلب از سید ابراهیم رئیسی

  • |ف |
    | | | |
    کد خبر: 244912
    تاریخ انتشار: 14/خرداد/1400 - 00:25

    چند حرکت ساده برای پیشگیری و کنترل فشارخون

     چند حرکت ساده برای پیشگیری و کنترل فشارخون

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» به نقل از بهداشت نیوز، از هر چهار مورد حمله قلبی یک مورد بر اثر فشار خون بالا اتفاق می افتد. برآوردها حاکی از ان آن است که تا سال ۲۰۲۵ حدود ۶۰ درصد از جمعیت جهان به عارضه فشار خون بالا مبتلا خواهند شد. اگرچه این موضوع پذیرفته شده که انجام حرکات ورزشی فشار خون را کاهش می دهد، تاکنون توصیه های مطرح شده بدون توجه به سطح فشار خون بوده و روی میزان حرکات ورزشی در هفته متمرکز بوده است.

     
    در این بررسی چگونگی تاثیر ورزش کردن در مبتلایان به فشار خون بالا، افرادی با فشار خون بالاتر از سطح نرمال و افرادی با فشار خون طبیعی مورد مطالعه قرار گرفت.
     
    محققان سوئیسی اظهار داشتند: هدف ازاین توصیه ها برای تمامی سه گروه، کاهش فشار خون بوده است. در نهایت، از طریق کاهش فشار خون، می توان خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد.
     
    محققان اظهار داشتند: برای افراد مبتلا به فشار خون بالا ورزش هوازی موثرترین روش است که شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا شنا کردن می شود. در افرادی با فشار خون بالاتر از سطح نرمال انجام تمرینهای مقاومتی پویا در اولویت است. همچنین افرادی با فشار خون طبیعی بیشتر از انجام تمرینهای مقاومتی ایزومتریک توصیه میشود.
     
     افراد چاق در صورت تداوم عارضه چاقی به احتمال زیاد دچار فشار خون می شوند. همچنین افراد سالم که والدین آنان فشار خون بالا دارند در معرض خطر فشار خون بالا هستند.

     

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما