دوشنبه 27 ارديبهشت 1400 - Mon 17 May 2021
  • نتیجه انفجار سال ۹۹ در بورس

  • خطای تاکتیکی لاریجانی چه بود؟

  • سه ضلعی رئیسی-لاریجانی-رضائی/ یک منبع آگاه: محسن رضایی قصد کناره‌گیری ندارد

  • عکس/ گوشه‌ای از جنایات‌های صهیونیست‌ها در غزه

  • نحوه ثبت نام حضوری و الکترونیکی دانش آموزان اعلام شد/ اخذ وجه در مدارس دولتی ممنوع

  • گرانی آرد، روغن، شکر؛ حلوای تن تنانی دولت برای مردم در صد روز پایانی !

  • چگونه مرگ راحتی داشته باشیم؟

  • جانباز مدافع حرمی که شهید مدافع امنیت شد +فیلم

  • سنگ بزرگ پیش روی یحیی و پرسپولیس/ بازیکن پرسپولیس دیدار جام حذفی را از دست داد

  • جهانگیری و 70 وعده عمل نشده

  • میدل ایست مانیتور: آیا اسرائیل زودتر از پیش بینی رهبر ایران محو می شود؟

  • نورپردازی سه بعدی همدردی با مردم مظلوم غزه - برج آزادی

  • ۷ حقیقت که درباره زندان‌های آمریکا نمی ‌دانید

  • رسانه‌های غربی درباره نامزدهای انتخابات ایران چه می‌گویند؟

  • قیمت ارز، دلار، یورو، سکه و طلا ۱۴۰۰/۰۲/۲۷

  • برنامه‌ای که ذهن شما را می‌خواند و می‌نویسد

  • خواص باورنکردنی سرکه سیب و عسل

  • افشاگری ستاره پرسپولیس درباره عیسی آل کثیر/درگیری و جنجال در اردوگاه پرسپولیس به اوج رسید

  • چرا جهانگیری فقط چهارسال یکبار برای فقرا گریه می‌کند؟

  • کدام نمایندگان مجلس برای ریاست جمهوری ثبت‌نام کردند؟ +اسامی

  • |ف |
    | | | |
    کد خبر: 238506
    تاریخ انتشار: 15/ارديبهشت/1400 - 11:40

    این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!

    اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.

    این ۹ میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت»به نقل ازایرنازندگی ؛ اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.

    اینطور ثابت شده که پوست ۹ نوع میوه و غذای گیاهی را به هیچ وجه نباید دور بیندازید:

    پوست مرکبات: برخی از مزایای تغذیه‌ای مرکبات در پوست آن‌ها نهفته است. هر دو قاشق چای خوری از پوست مرکبات، ۳ گرم فیبر دارد. همچنین ثابت شده که میزان ویتامین ث پوست مرکبات، ۵ برابر بیشتر از گوشت آن‌ها است. پوست مرکبات همچنین حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی از جمله ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، فولات، ویتامین ب ۶، ویتامین ب ۵، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است.

    پوست موز: پوست موز حاوی تریپتوفان است که منجر به تقویت خلق و خوی و تقویت سیستم عصبی می‌شود.

    پوست هندوانه: حاوی اسید سیترولین است که در بدن به آرژنین تبدیل می‌شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می‌کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین‌های ث و ب ۶ است.

    ساقه‌های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و منجر به غیر فعال کردن سلول‌های سرطان زا می‌شود.

     

    هسته آناناس: غنی از بروملین است و خواص ضد التهابی دارد. مصرف هسته آناناس منجر به کاهش ورم مفاصل شده و درد عضلانی را کم می‌کند. هسته آناناس حاوی خواص ضد التهابی نیز هست و اثرات بالقوه برای مبارزه با سرطان دارد.

    پوسته پیاز: در پوسته کاغذی پیاز کروستین فراوانی وجود دارد؛ فلاونوئیدی که منجر به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان‌ها و حفظ سلامت قلب می‌شود. پیاز سرخ حاوی کورستین بیشتری نسبت به پیاز زرد و سفید است.

    برگ کرفس: برگ‌های این گیاه غنی از منیزیم، کلسیم، و ویتامین ث هستند. شما میتوانید برگ‌های کرفس را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید.

    دانه‌های کدو تنبل: دانه‌های کدو یا همان تخم کدو را که همه می‌شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است.

    پوست کیوی: شبیه به پوست مرکبات، سرشار از ویتامین ث بوده و فیبر آن بیشتر از پوست سایر میوه‌ها است. بخشی از ویتامین‌ای موجود در این میوه در پوستش نهفته است.

    نظرات بینندگان
    نظرات شما