شنبه 28 فروردين 1400 - Sat 17 Apr 2021
  • نی سازی ۶۰ درصد، تاریخی که تکرار می شود، اما از آن درس گرفته نمی شود

  • اعلام زمان قرعه کشی محصولات ایران خودرو

  • راهکار توقف کرونا در ایران

  • ناگفته های سند ۲۵ ساله ایران و چین

  • عاقبت نافرمانی مدنی در آمریکا و ایران

  • برجام با تأسیسات هسته‌ای ایران چه کرد؟

  • واکنش محسن رضایی به خروج نظامیان آمریکا

  • زباله‌گردی از کجا شکل گرفت؟

  • روحانی: هر شرکتی که می‌تواند واکسن وارد کند!/ نمکی: ماست فروش و سیمان فروش رفتند واکسن بیاورند/ روحانی تبعات و عواقب این کار را خواهد پذیرفت؟

  • متکی: شواهد قوی از کاندیداتوری رئیسی وجود دارد

  • این گیاهان برای معده معجزه است

  • قیمت روز خودرو‌های داخلی ۱۴۰۰/۰۱/۲۸

  • پرونده انحراف و منحرفین بسته نشده!

  • نحوه بسته شدن لیست شورای ائتلاف برای شورای شهر/ احتمال دارد شهردار آینده تهران خانم باشد

  • قیمت ارز، دلار، یورو، طلا و سکه ۱۴۰۰/۰۱/۲۸

  • چرا تاجزاده با مشت آهنین به استقبال تئوری زیدآبادی رفت!؟ / نقش "تقریبا هیچ" عارف در پازل انتخاباتی اصلاح‌طلبان

  • خط حزب‌الله ۲۸۴/ این حرف قطعی است +دانلود

  • باور غلط و احمقانه رژیم صهیونیستی وآمریکا برای ایران/یکی زدند ده تا خوردند علی الحساب

  • منظور روحانی کدوم کشور و دولته؟

  • طنز تلخ مذاکره با اروپایی‌ها در وین

  • |ف |
    | | | |
    کد خبر: 225306
    تاریخ انتشار: 08/اسفند/1399 - 13:30

    در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

    متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.

    در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» به نقل از فارس؛ مهدی وحید دستجردی، متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب با اشاره «به ویژگی خواب مناسب،»،بیان داشت: مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت: با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.

    این متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بیخوابی در مردان و زنان تفاوت خاصی ندارد و مهمترین فاکتور در این بین ژنتیک است، ابراز داشت: بی خوابی، پرخوابی، خواب‌های شدید روزانه در کسانی که به یکباره به خواب می‌روند، بی قراری پا، کابوس‌های شبانه و دندان قروچه، راه رفتن و وحشت در خواب که بیشتر مرتبط با کودکان است را از اختلالات خواب برشمرد.

    وی با اشاره به افرادی که خواب‌های سطحی دارند و نمی‌توانند خوابی عمیق داشته باشند، اظهار داشت:سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد. برخی افراد دارو مصرف می‌کنند یا شغل‌های شیفتی دارند که این امر می‌تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند.

    وحید دستجردی متذکر شد:آنچه مهم است رعایت بهداشت خواب است. این افراد باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند.

    این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کودکان باید اتاق خواب مناسب داشته باشند، ابراز داشت:باید از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه  و چای پررنگ  از بعداز ظهر به بعد خودداری کرد؛ ضمن اینکه باید در ساعات پایانی شب از فعالیت‌های سنگین پرهیز کنند.

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما