سه شنبه 30 دي 1399 - Tue 19 Jan 2021
  • خبر جدید از سهام عدالت متوفیان

  • طلسم ستاره استقلال شکسته شد/ستاره جنجالی در ترکیب ثابت استقلال

  • پرسپولیس چرا این ستاره را خرید/ مهدی خانی خرید اضافی یحیی و سرخ ها

  • ببینید آمریکا به چه فلاکتی افتاده

  • مقصد هافبک اخراجی استقلال مشخص شد/ جدای ستاره جنجالی قطعی شد

  • فیلم/ گل دوم استقلال به تراکتور

  • یارانه نقدی در سال آینده ۲ سقفی شد/ به هر ایرانی چقدر یارانه می‌رسد؟

  • نایب رئیس بانوان فدراسیون والیبال انتخاب شد/ یک بازنشسته در کابینه والیبال!

  • کسانی که می‌گفتند جمهوری اسلامی ۴۰ سالگی‌اش را نمی‌بیند، کنگره‌شان در تصرف است

  • فیلم/ گل اول استقلال به تراکتور

  • مرد شماره یک ابی پوشان ماندنی شد/محمود فکری در استقلال ماندنی شد

  • نایب رئیس بانوان فدراسیون والیبال انتخاب شد/ یک بازنشسته در کابینه والیبال!

  • کسانی که می‌گفتند جمهوری اسلامی ۴۰ سالگی‌اش را نمی‌بیند، کنگره‌شان در تصرف است

  • ترکیب استقلال با مثلث آتیشن خط حمله/ ستاره جنجالی لیگ برتر در ترکیب ابی پوشان

  • ماجرای بازگشت مهدی ترابی به پرسپولیس / پشت پرده تماس تلفنی ترابی و گل محمدی

  • احتمال عفودر آخرین روز زمامداری ترامپ

  • اتحادیه اروپا و آمریکا خواستار آزادی فوری آلکسی ناوالنی شدند

  • ابتلا به کرونا در آلمان بالا است و کاهش نمی‌یابد

  • درباره کوچ جهانی از واتس اپ/ مسئولین ایرانی در خط مقدم هستند یا تماشاگر؟/ ماجرای پلتفرم‌های ایرانی به کجا رسید؟

  • اف‌بی‌آی سوابق افراد گارد ملی کنگره را بررسی می‌کند

    • انتخابات ۱۴۰۰
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 212937
    تاریخ انتشار: 03/دي/1399 - 23:14

    چگونه از میزان آهن بدن خود آگاه شویم؟

    با وجود اینکه بیشترین فلز روی زمین آهن است، اما چرا شایعترین نوع کم ‌خونی در سراسر جهان ناشی از کمبود آهن است؟

     چگونه از میزان آهن بدن خود آگاه شویم؟

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» به نقل از بهداشت نیوز، سیستم گوارش بدن انسان، در جذب آهن بسیار هوشمند عمل می‌ کند، به عنوان مثال با آگاهی به اهمیت آهن برای رشد میکروب ‌ها، در هنگام مواجهه با میکروب‌، بدن تب کرده و کانال‌ های ورودی آهن از گوارش تخریب می ‌شود تا میکروب توان رشد نداشته باشد.

    هر گلبول قرمز بدن انسان دارای ۲۵۰میلیون مولکول هموگلوبین است و هر مولکول هموگلوبین چهار مولکول آهن دارد و هر مولکول آهن به یک مولکول اکسیژن می‌ چسبد و از این رو هر گلبول قرمز شما که از ریه عبور می کند یک میلیارد مولکول اکسیژن را برای سوخت و ساز به بافت‌ ها می ‌برد. در هر میلی متر مکعب خون انسان حدود پنج میلیون گلبول قرمز وجود دارد و به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۷۵ سی سی خون در گردش است. هر سی سی برابر هزار میلیمتر مکعب است.

    گلبول قرمز با وجودی که در دریای اکسیژن به سر می ‌برد، اما ذره‌ ای از اکسیژن مصرف نمی‌ کند و برای بقای حیات از سوخت و ساز غیرهوازی بهره می ‌برد که حاصل آن تولید انرژی اندک است، اما با همین اندک انرژی ۱۲۰روز عمر می ‌کند و در این طول عمر حدود ۲۰۰کیلومتر راه پرپیچ و خم عروق را طی کرده و در بار امانت اکسیژن دست ‌اندازی نکرده و همه را به بافت‌ ها تحویل می‌ دهد.

    آهن موجود در بدن یک انسان بالغ و سالم به اندازه سه تا چهار گرم است، اما همین مقدار، کل متابولیزم یک شخص ۷۰ کیلوگرمی را اداره می ‌کند.

    نشانه های کمبود آهن در بدن

    آهن نه تنها برای متابولیسم بلکه برای رشد سلول‌ های «اپی ‌تلیال»، رشد مو و پردازش امور مغزی بسیار مهم است. کاهش دقت و کاهش تمرکز از عوارض جدی کمبود آهن به ویژه در کودکان است که با جبران آهن برطرف می‌ شود. خستگی، درد ماهیچه، زخم گوشه ‌های لب، سوزش زبان و ریزش مو تمایل به موادی از قبیل خوردن یخ، خوردن گل معطر به ویژه مهر نماز و اشتها به موادی که زیر دندان صدا کند، از علایم کمبود آهن است.
    برای سنجش میزان ذخیره آهن در آزمایشگاه از آزمایش «فریتین» استفاده می ‌شود؛ در بانوان باید دست کم ۵۰ و در آقایان ۱۰۰ میکروگرم فریتین در لیتر وجود داشته باشد.
    منابع غذایی آهن
    چنانچه عدد آزمایشگاهی مقدار فریتین در عدد ۱۰ ضرب شود، برابر با میلی ‌گرم آهن ذخیره‌ شده در بدن است. برای مثال اگر فریتین شما ۳۰ باشد، ۳۰۰ میلی گرم آهن ذخیره دارید. گوشت، عدس، لوبیا، ماهی و جگر منابع سرشار آهن هستند.
    اما برخی عادات غذایی موجب عدم جذب آهن می شود. برای مثال نوشیدن چای بعد از خوردن غذا، مصرف نانی که خمیر آن زود تهیه شده باشد و خوردن شیر و سویا با غذاهای حاوی آهن،‌ مانع از جذب آن می‌ شود.
    کمبود آهن در بانوان و آقایان

    کمبود آهن در بانوان بیشتر ناشی از خونریزی‌ های ماهانه است؛ گرچه بایستی از دست دادن آهن از سیستم گوارش هم مدنظر باشد، اما کمبود آهن در آقایان ناشی از خونریزی ‌های گوارشی است. نکته مهم اینکه درمان کمبود آهن در آقایان پایان راه نیست، بلکه افراد باید از نظر زخم‌ های گوارشی و بدخیمی ‌ها نیز مورد بررسی قرار گیرند.

    به یاد داشته باشید چنانچه پزشک برای شما آزمایش خون در مدفوع در خواست کند از سه روز قبل از انجام آزمایش از خوردن ویتامین C، کلم بروکلی، طالبی، شلغم، تربچه، هویج، موز و آلوسیاه خوداری کنید./

     


     

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما