یکشنبه 30 خرداد 1400 - Sun 20 Jun 2021
  • آلزایمر انتخاباتی اصلاح طلبان!

  • فیلم/اولین گفتگو با امام زمان قلابی در اصفهان

  • فیلم/ آمار مکاتبه مردمی با قوه‌قضائیه در سال ۹۹

  • تیپ طبیعت گردی ستاره زیبای سینمای ایران /عکس

  • ۳ راهکار برای در امان ماندن از گرما زدگی

  • دلیل افزایش آرای باطله چیست؟!

  • نیکزاد: دولت رئیسی کام مردم را شیرین می‌کند

  • نشانه های دستپاچگی ضدانقلاب

  • فیلم/ روایت "حاج قاسم" از بزرگ‌ترین پیروزی

  • تیپ متفاوت و خاص بازیگر سینمای ایران

  • انتخابات 28 خرداد 1400/ حباب توهمی که با آمدن مردم و پیروزی رئیسی ترکید؟!

  • تیپ خاص و جنجالی ستاره زیبا سینما در دبی /عکس

  • باخت اصلاح طلبان به آرای باطله

  • فیلم/ هیچ حادثه امنیتی در انتخابات نداشتیم

  • آزمون سخت آغاز شد

  • اسامی منتخبین شورای شهر همدان

  • هم‌افزایی قوای مجریه و مقننه، فصل جدیدی از مدیریت انقلابی و جهادی برای حل مشکلات مردم را رقم می‌زند

  • شکست سنگین «دار و دسته تحریمی‌ها» در انتخابات 1400/ مردم ایران به کمپین «رای بی رای» نه گفتند

  • همتی به رئیسی تبریک گفت

  • پیام تبریک قالیباف برای مردم

  • |ف |
    | | | |
    کد خبر: 210437
    تاریخ انتشار: 19/آذر/1399 - 12:38

    زندگی بشریت بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟

    اثرات قرنطینه و کم‌کاری‌های طولانی به دلیل خطرات کرونا، تا مدت‌ها حتی پس از تمام شدن این خطر باقی خواهند ماند. در نتیجه ما انسان‌ها برای ادامه بقا باید با شرایط جدید سازگار می‌شدیم. این سازگاری در بیشتر جنبه‌های زندگی‌مان در این ۸ یا ۹ ماه شیوع کرونا رخ داده است که احتمالا برای همیشه باقی می‌مانند.

    زندگی بشریت  بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت»،سمیرانظری

     

    جهان بعد از ویروس کرونا
     
    این طوفان می‌گذرد، اما انتخاب‌های اکنون ما می‌تواند زنده‌گی ما را برای سال‌های آینده تغییر دهد.
     
    در حال حاضر، بشریت با بحرانی جهانی مواجه است که شاید بزرگ‌ترین بحران نسل ما باشد. تصامیمی را که مردم و دولت‌ها در چند هفته‌ی آتی می‌گیرند، ممکن است شکل‌دهنده‌ی جهان در سال‌های آینده باشد. این تصامیم نه ‌تنها باعث تغییر در سیستم صحی می‌شود، بلکه آینده‌ی اقتصاد، سیاست و فرهنگ را نیز شکل خواهد داد. اقدامات ما باید سریع و سرنوشت‌ساز باشد و ما باید متوجه نتایج درازمدت آن باشیم. در هنگام انتخاب گزینه‌ها، با درنظرداشت این‌که هدف تنها غلبه بر این تهدید در کوتاه‌مدت نیست، باید از خود بپرسیم که بعد از ختم این طوفان، در چگونه دنیایی می‌خواهیم زنده‌گی کنیم. بلی، این طوفان می‌گذرد، بشر زنده خواهد ماند، بیش‌ترین ما زنده خواهیم بود، اما در دنیای متفاوت زنده‌گی خواهیم کرد.
     
     
     
     
     
    بسیاری از اقدامات اضطراری که امروز روی دست گرفته می‌شود، زود می‌گذرد، ولی حتماً بخش ضروری زنده‌گی می‌شود؛ این طبیعت حالات اضطراری است. تصامیمی که در حالات عادی نیازمند سال‌ها تعمق و ژرف‌نگری است، در چنین حالات فقط در چند ساعت اتخاذ می‌شود. حتا تکنولوژی‌های خطرناک و هنوز نیازموده به ‌کار گرفته می‌شود؛ چون خطر آن کم‌تر از انجام ندادن کاری ا‌ست. کشورهای زیادی در حال انجام تجربه‌های بزرگ اجتماعی قرار دارند.
     
     
     
     
    چی اتفاق خواهد افتاد اگر هرکس از خانه کار کند و مصافحه و ارتباطات از فاصله‌ها انجام شود؟ چی اتفاق خواهد افتاد اگر مکاتب و دانشگاه‌ها آنلاین شوند؟ در حالات عادی، دولت‌ها، شرکت‌های تجارتی و بوردهای آموزشی هرگز دست به چنین تجربه‌ها نخواهند زد؛ اما اکنون حالت عادی نیست.
    تاثیر شیوع کرونا برای همه یکسان نیست. بعضی‌ها در حیاط‌های آفتابی خود فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت می‌کنند، دیگران از پنجره آپارتمان کوچک خود به بیرون زل می‌زنند.
     
    پژوهش‌ها نشان می‌دهد که احتمال بی‌کار شدن زن‌ها و جوان‌ها که درآمدشان هم کمتر بوده است بیشتر است و ضربه‌ای هم که خود ویروس به رنگین‌پوستان زده است کاملا بی‌تناسب بوده است.
     
    برای کارگران روزمزد، خانه‌نشینی یعنی غذا نخوردن.
     
    اینکه نتیجه بالقوه این بحران فقیرتر شدن فقرا خواهد بود شاید ناراحت‌کننده باشد، اما عجیب نیست.
     
    اما بحران می‌توان فرصتی هم برای تغییر باشد. و بار اول هم نخواهد بود.
     
     
     
     

    اثرات قرنطینه و کم‌کاری‌های طولانی به دلیل خطرات کرونا، تا مدت‌ها حتی پس از تمام شدن این خطر باقی خواهند ماند. در نتیجه ما انسان‌ها برای ادامه بقا باید با شرایط جدید سازگار می‌شدیم. این سازگاری در بیشتر جنبه‌های زندگی‌مان در این ۸ یا ۹ ماه شیوع کرونا رخ داده است که احتمالا برای همیشه باقی می‌مانند.
    ۱. دورکاری
    شیوع کرونا باعث شد که به‌طور کاملا ناگهانی ده‌ها میلیون نفر در سراسر دنیا خانه‌نشین شوند و وظایف کاری خود را از طریق اینترنت انجام دهند. این تجربه به مذاق خیلی‌ها خوش آمد. ۴۲درصد از افراد شرکت‌کننده در یک نظرسنجی، از دورکاری و شرایط تازه خود بسیار راضی بودند و ۷۸درصد از این افراد می‌گفتند که کارایی‌شان در خانه بیش از محل کار است.
    دورکاری باعث می‌شود که افراد خانواده بیشتر در کنار هم باشند و از شر رفت‌وآمدهای خسته‌کننده خانه تا محل کار هم راحت شوند. بسیاری از این افراد می‌خواهند در صورت امکان این روش کار را برای همیشه ادامه دهند. حتی برخی از شرکت‌ها قصد دارند ۵ درصد از کارکنان خود را به دورکاری بفرستند.
    ۲. مراجعه به پزشک
    در یک نظرسنجی یک سال پیش از شیوع ویروس کرونا، مشخص شده بود که تنها ۴ درصد از بیماران و پزشکان به‌صورت مجازی با هم در ارتباط هستند و بیماران با استفاده از اینترنت، از راه دور ویزیت می‌شوند. اما این موضوع اکنون تغییر کرده است. خدمات پزشکی از راه دور، بسیار بیشتر شده است و مردم به دلیل پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، با استفاده از فضای مجازی با پزشک مورد نظر خود تماس گرفته و ویزیت می‌شوند.
    ۳. خرید از فروشگاه
    جای تعجبی نیست که خرید اینترنتی از فروشگاه‌ها در دوران کرونا و قرنطینه به‌شدت افزایش یابد. در روزهای اولیه شیوع کرونا، ۵۵درصد از خریدهای فروشگاهی به صورت آنلاین انجام شد که ۱۶درصد بیشتر از مدت مشابه در سال گذشته بوده است. همچنین دانلود نرم‌افزارهایی که در خرید آنلاین به مشتریان کمک می‌کنند، سه تا چهار برابر از گذشته شده است.
    در یک نظرسنجی مردم گفتند که این روش خرید برای آن‌ها بسیار بهتر است و به این روند ادامه خواهند داد.

    ۴. در تماس بودن

    از شبکه‌های مجازی با یکدیگر در تماس بودند. در حقیقت دنیاگیری ویروس کرونا موجب توسعه بیشتر زندگی اجتماعی آنلاین شد.
    البته قرار نیست در آینده پس از پایان اپیدمی ویروس کرونا، مردم باز هم در خانه بمانند و فقط اینترنتی با یکدیگر در تماس باشند. آن‌ها سرانجام روزی مهمانی گرفته و از بودن در کنار دوستان و خانواده‌شان لذت می‌برند. اما چیزی که این میان باقی می‌ماند، توجه بسیار به فضای مجازی، حتی از سوی بزرگسالان مسن مانند پدر و مادران سالمند است. آن‌ها در این دوران قرنطینه چگونگی استفاده از شبکه‌های اجتماعی را یاد گرفتند و مسلما در آینده هم از آن استفاده خواهند کرد.

    ۵. پوشیدن ماسک صورت

    یکی از روش‌های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، استفاده از ماسک است. مردم بیشتر کشورها ملزم به رعایت تمام پروتکل‌های بهداشتی از جمله، پوشیدن ماسک شده‌اند. متخصصان می‌گویند، این ماسک‌ها صرفا ابزارهای مراقبت فردی نیستند، آن‌ها مناسب مراقبت از تمام افراد یک جامعه هستند.

    ویروس کرونا، تغییر عظیمی در پوشیدن ماسک به‌وجود آورده است. در گذشته مردم احساس خوبی درباره پوشیدن ماسک نداشتند و افراد کمی به دلایل مختلف، مانند آلودگی هوا، از ماسک استفاده می‌کردند.

    اکنون انتظار می‌رود که حتی با تمام شدن فاجعه کرونا، مردم با شروع فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزاها به‌راحتی از ماسک استفاده کنند. بنابراین در آینده اگر به دلیلی مجبور به زدن ماسک باشید، دیگر احساس عجیب بودن نمی‌کنید و این کار هم از نظر اطرافیان‌تان هم غیرمعمول نخواهد بود.

    ۶. هواپیماهای تمیز

    بیشتر خطوط هوایی به دلیل مشکلات اقتصادی، برای تمیز کردن هواپیماها، وقت و هزینه کمتری صرف می‌کردند. آن‌ها معمولا هر ۱۸ ماه یکبار هواپیماها را کاملا تمیز و ضدعفونی می‌کردند. اما اکنون خطوط هوایی برای اینکه مسافران را متقاعد کنند که فضاهای بسته هواپیما مکانی امن هستند و آن‌ها را به بیماری کرونا مبتلا نمی‌کنند، مجبور به تمیز و ضدعفونی مرتب هواپیما شده‌اند و انتظار می‌رود که این رویه حتی پس از کرونا هم باقی بماند.

    ۷. شستشوی دست‌ها

    این روزها به‌لطف ویروس کرونا همه ما یاد گرفتیم که شستشوی صحیح دست‌ها چگونه است و البته چقدر هم باید برای آن زمان صرف کنیم. در یک نظرسنجی در آمریکا مشخص شده که شستن دست‌ها با روش درست و اصولی آن به یک عادت در مردم تبدیل شده است و کارشناسان معتقدند که این عادت فراموش نخواهد شد. خوشبختانه از این به بعد مردم حتی پس از رهایی از ویروس کرونا، همچنان به بهداشت دست‌های خود اهمیت خواهند داد.

    همچنین ضدعفونی‌کننده‌های الکلی دست که این روزها به یکی از پرمصرف‌ترین کالاها تبدیل شده است، محبوبیت خود را همچنان حفظ خواهد کرد.

     

    ۸. تحصیل

    بیش از ۷۲ درصد از جمعیت دانش‌آموزی دنیا تحت تاثیر پیامدهای ویروس کرونا قرار گرفتند. بیشتر مدارس و دانشگاه‌ها تعطیل شدند. بیشتر کلاس‌ها و امتحانات حضوری لغو شدند و دسترسی دانشجویان به کتابخانه غیرممکن شد. یک‌شبه بیشتر والدین مجبور به آموزش کودکان خود در خانه شدند.

    بنا به گفته مدیر موسسه آموزشی ناتینگهام در بریتانیا، ما خیلی ناگهانی وارد یک دوره آزمایشی تحصیل کودکان در خانه و همچنین به‌صورت آنلاین شدیم. مسلما دیدن نتیجه این روش آموزش در خانه و به صورت اینترنتی جالب خواهد بود.

    از طرفی کارشناسان آموزش و پرورش در این مدت که مجبور به آموزش کودکان به صورت آنلاین بودند می‌گویند، روش آموزش آنلاین برای دانش‌آموزان کوچک موفقیت‌آمیز نیست و موفقیت آن‌ها وابسته به مقدار وقتی است که والدین‌شان در خانه برای آن‌ها می‌گذارند. اما این روش آموزش برای دانشجویان مشکل خاصی ایجاد نکرده است و آن‌ها توانسته‌اند از وقت آموزشی‌شان موثرتر استفاده کنند.


    حتی در این مدت بسیاری از سیستم‌های دانشگاهی، تعداد زیادی دانشجو از سراسر دنیا پذیرفته‌اند که قرار است به‌صورت آنلاین تحصیل خود را آغاز کنند.

    اتفاق دیگری که در مدت قرنطینه رخ داد، سرویس‌دهی اکثر کتابخانه‌های دنیا به علاقه‌مندان سراسر جهان به‌صورت اینترنتی بود. اتفاقی که می‌تواند پایدار و طولانی‌مدت باشد. البته در گذشته تعدادی از کتابخانه‌ها سرویس‌دهی آنلاین داشتند اما انتظار می‌رود که از این به بعد بیشتر کتابخانه‌ها، به‌ویژه کتابخانه‌های وابسته به دانشگاه‌ها چنین خدماتی ارائه دهند.
    ویروس کرونا سرانجام از زندگی ما دست برمی‌دارد اما تغییراتی که از خود به‌جای گذاشته است، تا مدت‌ها یا همیشه با ما خواهند ماند

     

    با اثرات روانی کرونا چه کنیم؟ از افسردگی تا اضطراب بعد از درونا کرونا


    همه‌گیری ویروس کرونا، فشار بسیاری روی مردم آورده تا جایی‌که بخش چشمگیری از آن‌ها را به ناراحتی‌های روحی و روانی مبتلا کرده است.

    هلث‌لاین، پس از همه‌گیری ویروس کرونا افراد بسیاری با تعطیلی مشاغل یا بیماری عزیزان خود مواجه شدند. به همین دلیل آن‌ها علاوه بر اینکه نگران سلامتی و ایمنی خود و اطرافیان‌شان بودند، با اضطراب از دست دادن شغل و درآمد خود هم روبه‌رو شدند.

    ترس و اضطراب وعدم اطمینان طولانی‌مدت می‌تواند اثرات بد و نامطلوبی روی سلامت ذهن افراد بگذارد. این روزها گزارش‌های متعددی مبنی بر علایم افسردگی و اضطراب بسیار در بیشتر افراد جوامع دنیا وجود دارد و متاسفانه باید گفت که با ادامه این وضعیت، نه‌تنها از این علایم کاسته نمی‌شود، بلکه شاهد افزایش آن هم خواهیم بود.

    اثرات ترس ناشی از کرونا و پیامدهای آن در تمامی گروه‌ها دیده می‌شود و البته زن‌ها بیش از مردها (۶۴ به ۵۵درصد)، علایم افسردگی و اضطراب از خود نشان می‌دهند. جالب اینجاست که افراد کم‌سن هم از ابتلا به این بیماری به‌شدت می‌ترسند.

    در یک بررسی در آمریکا مشخص شد که ۲۲درصد از ۱۸ تا ۳۴ ساله‌ها، دچار وحشت و اضطراب بسیار هستند، در حالی‌که این رقم در افراد بالای ۵۵ سال، فقط ۱۶درصد است. همچنین ۴۹درصد از شرکت‌کنندگان در این بررسی به افسردگی ملایم تا شدید مبتلا شده بودند.



    علایم افسردگی ناشی از کرونا

    بیماری‌های روحی و روانی را نمی‌توان به‌راحتی شناسایی کرد. اما افسردگی علایم نسبتا واضحی دارد. فرد دایما غمگین است و احساس تهی بودن می‌کند. به نظر سخت رسیدن وظایف روزمره، احساس خستگی دایمی و اختلال خواب از دیگر علایم افسردگی است. در موارد شدیدتر افکار خودکشی هم به سراغ فرد می‌آید.

    بنابه گفته متخصصان، ترس در برابر یک موضوع حاد و نگران‌کننده واکنشی کاملا عادی است که به‌موجب آن فرد نشان می‌دهد که تهدید را درک کرده است. افراد هنگام رویارویی با تهدیدی خطرناک، از خود واکنش جنگ یا گریز را بروز می‌دهند که این واکنش موقتی است و فقط به ما کمک می‌کند که در لحظه‌ای بحرانی، تصمیمی بگیریم تا خود را از مهلکه نجات دهیم. در واقع این ترس، قرار نیست هفته‌ها یا حتی ماه‌ها باقی بماند.

    اما وقتی ترس مزمن می‌شود، واکنش جنگ یا گریز هم به‌شکلی مزمن بروز می‌کند. در نتیجه این شرایط، فرد را به اضطراب، افسردگی و افکار خودکشی متمایل می‌کند. آن‌ها زودرنج، درمانده، نگران، آماده‌باش، عصبانی و از نظر احساسی به‌هم‌ریخته می‌شوند.

    ترس در کنار خانه ماندن به دلیل ویروس کرونا، نامنظم شدن الگوی خواب و خوراک و تغییر در مصرف انرژی بدن‌مان، سلامت روان مردم را به سمت فاجعه پیش رانده است.

    فاصله‌گذاری اجتماعی هم باعث شده، مردم بیش از آنچه که در توان‌شان باشد، مجبور به دور ماندن از افراد دیگر باشند و تمام موارد بالا دست به دست هم داده‌اند و تعداد بیشتری از افراد یک جامعه را گرفتار افسردگی کرده است
    .

     

    افسردگی در کودکان و کهنسالان


    بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت، این روزهای کرونایی کودکان را هم مانند بزرگسالان به وحشت انداخته است. آن‌ها نیز دچار نگرانی و اضطراب ناشی از ابتلا به بیماری یا از دست دادن عزیزی می‌شوند. از طرفی به علت تعطیلی مدارس، آن‌ها در محیط مدرسه و کلاس درس نیستند و به‌طور کل انگیزه درس خواندن را از دست داده‌اند و مهم‌تر از همه دیگر امیدی به داشتن دوست نخواهند داشت. در نهایت این شرایط آن‌ها را به افسردگی مبتلا می‌کند.
    همچنین محیط خانه برخی از کودکان پر از تنش و خشونت است و دایما در خانه ماندن، آن‌ها را در خطر رفتارهای خشن و البته بیماری‌های افسردگی قرار می‌گیرند.
    افراد کهنسال هم با توجه به اینکه بیشتر آن‌ها به بیماری‌های زمینه‌ای هم مبتلا هستند، بیش از هرکس دیگر در برابر عوارض ویروس کرونا آسیب‌پذیرند. ویروس کرونا باعث شده که این قشر از افراد جامعه از ترس ابتلا به کرونا به‌ناچار در خانه تنها بمانند و همین مساله باعث اضطراب و خشم و در نهایت افسردگی در آن‌ها شده است
    چه باید کرد؟
    با وجود دنیاگیری ویروس کرونا باید گفت، می‌توان از این شرایط جان سالم به‌در برد و دچار مشکلات روحی نشد. پیش از هر چیز باید بدانید که فقط شما نیستید که گرفتار این شرایط بغرنج شده‌اید. سپس با توجه به راهنمایی‌های زیر از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید:

     


    ۱. کمک گرفتن از متخصصان


    در حال حاضر متخصصان بسیاری در فضای مجازی فعال هستند و می‌توانید بدون هیچ زحمتی با یکی از آن‌ها ارتباط بگیرید و راهنمایی بخواهید. این متخصصان در همه زمینه‌های بهداشتی، سلامت جسم و روان، شما را به‌خوبی راهنمایی می‌کنند.
    ۲. شکیبایی


    کوید۱۹ شرایطی را به‌وجود آورده که تاکنون کسی آن را تجربه نکرده بود. بنابراین تا جایی‌که می‌توانید صبر و شکیبایی به خرج دهید. بهتر است خودتان را با یادگیری موضوعی یا انجام دادن کارهای معوقه سرگرم کنید.
    ۳. تنفس عمیق


    هر زمان که احساس ترس و اضطراب به سراغ‌تان آمد، از تکنیک تنفس عمیق بهره بگیرید. چند تنفس عمیق با چشمان باز و پاهایی که محکم روی زمین قرار گرفته‌اند، معجزه می‌کنند. این تکنیک اثرات آرام‌بخشی دارد.
    ۴. ورزش


    ورزش کنید. مسلما در این زمان به باشگاه ورزشی نباید بروید زیرا خود را در خطر ابتلا به ویروس کرونا قرار می‌دهید. اما اگر می‌توانید اطراف خانه‌تان پیاده‌روی کنید. یا در خانه ورزش‌های ساده انجام دهید. تحرک بدنی می‌تواند از بروز افسردگی و شدت آن پیشگیری کند.


    ۵. توجه به کارهای روزمره
    انجام دادن کارهای روزمره برای همه ما ضروری است اما افرادی که گرفتار نگرانی، اندوه و دیگر مشکلات روحی هستند، بیش از هر کس دیگر باید به کارهای روزمره خود رسیدگی کنند. با این روش افکار مزاحم را از ذهن خود بیرون کرده و احساس آرامش خواهند کرد. بنابراین برای خود یک برنامه روزانه ترتیب دهید و به آن پایبند باشید.


    ۶. تماس‌های اجتماعی

    درست است که در این وضعیت کرونایی نمی‌توانیم دورهمی داشته باشیم. اما با استفاده از فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی می‌توانیم این خلاء را پر کنیم. بنابراین وارد گروه‌های اجتماعی آنلاین شوید و با دیگران در تماس باشید.

    ۷. مراقبت از کودکان
    تغییرات برای کودکان بسیار سخت است. بنابراین باید در این روزها به کودکان بیش از گذشته توجه کنید. به آن‌ها شرایط را با زبانی که متوجه شوند، توضیح دهید و صادقانه رفتار کنید. سپس برای فعالیت‌های روزانه او برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید به دلیل تعطیلی مدارس، ساختار زندگی روزمره‌شان به‌هم بریزد.
    همچنین می‌توانید آن‌ها را تشویق به انجام دادن کارها به روش خلاقانه خودشان کنید. این کار باعث می‌شود، از شرایط پیش آمده لذت ببرند و کمتر دچار ترس و افسردگی ناشی از آن شوند.


    ۸. مراقبت از کهنسالان
    درست است که باید فاصله اجتماعی خود با سالمندان را حفظ کنیم تا آن‌ها از ابتلا به ویروس کوید۱۹ در امان بمانند. اما باید دایما به وسیله وسایل ارتباطی، در تماس باشیم. آن‌ها نباید احساس تنهایی و ترس کنند. البته در صورت نیاز می‌توانید

     

     

     
     
     
    دنیای پس از کرونا چگونه خواهد بود؟
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    فراگیر شدن جهانی بیماری کرونا بخش‌های مختلف زندگی در جوامع گوناگون را تحت تأثیر عملکرد خود قرار داده و منجر به ایجاد دگرگونی‌های بسیار در آن‌ها شده است که یکی از این بخش‌ها مشاغل و محیط‌های کاری محسوب می‌شود.
     
     
     
     
     
    در دوران شیوع کرونا و با وجود الزامی شدن رعایت این فاصله‌ها به منظور مهار بیماری فراگیر کووید -۱۹ که باعث شده است اکثر مردم در سراسر جهان حتی با وجود خطر از دست دادن مشاغل خود ملزم به ماندن در خانه، محدود کردن ملاقات‌ها و دور کار شدن باشند، زندگی شخصی و کاری آنها شدیداً تحت تأثیر این ویروس قرار گرفته است. در این میان بازگشت به شرایط عادی در دروان پساکرونا، لذت بردن از زندگی بدون تأثیرپذیری از ترس‌ها و استرس‌های باقی‌مانده از این دوران، پرداختن به گردش و تفریح و حتی بازگشت به محیط‌های کاری با خیال راحت، دشوار و احتمالاً غیرممکن به نظر می‌رسد.
     
     
     
     
     
    بررسی‌های انجام گرفته در شرایط کنونی نشان می‌دهد اکثریت قریب به اتفاق مردم ترجیح می‌دهند هرچه سریع‌تر به زندگی پیشین خود بازگردند و مجدداً به کوچه و خیابان‌ها، پارک‌ها، رستوران‌ها و فضاهای عمومی قدم بگذارند.
     
    پذیرش این بازگشت بنا بر تیپ‌های شخصیتی مختلف کمی متفاوت است و مسلماً شخصیت‌های ریسک‌پذیر آمادگی بیشتری برای بازگشت به شرایط عادی زندگی خواهند داشت تا جایی که پیش‌بینی می‌شود به محض عادی شدن شرایط سریعاً به حیات اجتماعی پیشین خود بازگردند، هرچند دیگران با تردید و دلهره این بازگشت را خواهند پذیرفت.
     
     
     
     
     
    از سوی دیگر برخی از انسان‌ها خانه را محیطی آرام، تمیز، دنج و دلپذیر توصیف کرده‌اند و بر این باورند که لذت بردن از زندگی منوط به بیرون رفتن از آن، گیر افتادن در ترافیک و ازدحام مردم و قرار گرفتن در محیطی با هوای آلوده نیست و می‌توان در فضای سرشار از آسایش خانه هم به فعالیت‌های کاری پرداخت و هم از سرگرمی‌های مختلف لذت برد، ترجیح این دسته از افراد در خانه ماندن حتی در دوران پساکرونا و بیرون رفتن از منزل تنها بر حسب ضرورت است.
     
    با این وجود، بنا بر پیش‌بینی‌ها آینده متفاوتی در انتظار زندگی اجتماعی انسان‌ها در جوامع گوناگون سراسر جهان است، برای مثال افزایش انعطاف‌پذیری مشاغل منجر به فراهم آمدن شرایط و امکان دورکاری از منازل شده است که این اقدام باعث می‌شود کارمندان در موارد غیرضروری که حضور فیزیکی آن‌ها در جلسات برنامه‌ریزی شده الزامی نیست، از مراجعه به دفاتر خودداری کنند.
     
     
     
     
    اولین مزیت این امر کاهش ترافیک و ازدحام جمعیت در ساعاتی مشخص از روز محسوب می‌شود، دورکاری از خانه همچنین به خانواده‌ها این امکان را می‌دهد که وظایف خود را به روشی کارآمدتر مدیریت کنند زیرا نبود ضرورت و الزام برای حضور در محل کار استرس کمتری برای آن‌ها ایجاد می‌کند و درنتیجه باعث می‌شود با آرامش بیشتر و ذهنی سامان‌یافته‌تر به فعالیت‌های کاری خود بپردازند. البته برخی از کارمندان معتقدند که کار از منزل منجر به محو شدن مرزهای زندگی شخصی و کاری آن‌ها شده است که این امر آن‌ها را دچار نوعی بی‌نظمی کرده و باعث شده جذابیت کار و زندگی برای آن‌ها از بین برود.
     
     
     
     
     
    این دسته از کارمندان در مدیریت هر دوی این بخش‌ها دچار مشکل شده و اعلام کرده‌اند که در صورت عادی شدن شرایط ترجیح می‌دهند در محیط‌های کاری فعالیت خود را ادامه دهند.
     
    بنابراین می‌توان گفت که دورکاری هم می‌تواند منجر به متعادل شدن زندگی شود و هم تعادل آن را به طور کلی برهم زند، به همین دلیل تبدیل شدن آن به یکی از عادات کاری روزمره بشری که به خالی شدن دفاتر اداری موجود در مراکز شهری منتهی می‌گردد، کمی نامعقول به‌نظر می‌رسد.
     
     
     
     
     
    از سوی دیگر هرچند از دید کارفرمایان، کار از منزل راهکاری جامع است که منجر به بهبود عملکرد کارمندان می‌شود و احتمالاً بیش از هر زمان دیگر برای جذب استعدادهای برتر حائز اهمیت است، اما کارمندان معتقدند که باعث می‌شود آن‌ها از لذت معاشرت با همکاران، گفت‌وگو و گپ زدن‌های زمان استراحت، تبادل نظرها، همدلی‌ها و مواردی از این قبیل محروم شوند.
     
     
     
     
     
    بسیاری از آن‌ها اعلام کرده‌اند که بحران کووید -۱۹باعث شده است که بیش از پیش قدر زمان،دوستی‌ها، معاشرت‌ها و تفریحات زندگی را بدانند و به احتمال زیاد پس از عبور از این دوران نسبت به گذراندن زمان باقی‌مانده خود در زندگی آگاهانه‌تر و با دقت بیشتری عمل خواهند کرد زیرا وارونه شدن کامل روال یک زندگی عادی شاید تنها به گذشت چند روز از شیوع یک بیماری
    وابسته باشد.
     ادامه شما را با پیش‌بینی‌هایی در مورد دنیای پس از کروناویروس آشنا می‌کنیم:
     
     شرکت‌های فناوری قدرتمندتر می‌شود
    "اندرو کین"، مفسر دنیای دیجیتال و نویسنده کتاب "چگونه می‌توان آینده را اصلاح کرد"، معتقد است که دنیای آنالوگ فیزیکی در حال نابودی است و مشاغل سنتی آنالوگ از جمله هتل‌ها، رستوران‌ها و هواپیماها در وضعیت بحرانی قرار دارد. در چنین شرایطی دنیای دیجیتال در حال پیشرفت است و انسان‌ها با کمک تکنولوژی از این بیماری همه‌گیر جان سالم به‌ در می‌برند. در حال حاضر همه افراد در خانه نشسته‌اند و تنها از طریق تلفن هوشمند با دنیای بیرون ارتباط دارند.
     
     
     
     
    کرونا و آشتی با تکنولوژی
    در دنیای پس از همه‌گیری کرونا، فن‌آوری حداقل به اندازه زمان کنونی موجود خواهد بود و شرکت‌های فناوری حتی قدرتمندتر و مسلط‌تر خواهد شد. این موضوع شامل مؤسسات کوچک‌تر مانند زوم (یکی از مشهورترین شرکت‌های سازنده تجهیزات صوتی در جهان) و شرکت‌های بزرگی مانند گوگل، اپل، فیس‌بوک و پی‌پال، شرکت‌های آمریکایی و حتی چینی می‌شود. پیش از این، ما در دوره‌ای زندگی می‌کردیم که اکثر مردم منتقد فن‌آوری بودند، اما دلیل وابستگی انسان‌ها به فن‌آوری در این دوره همه‌گیری، آن‌ها حداقل برای مدت کوتاهی خصومت نسبت به تکنولوژی را فراموش خواهند کرد.
     
     
     
     
     
    حریم شخصی در معرض خطر قرار می‌گیرد
    همچنین در این دوران ما شاهد استفاده بیشتر دولت‌ها از ابزارهای نظارتی خواهیم بود که حربه‌ای مفید برای مقابله با شیوع ویروس کرونا محسوب می‌شود. به‌ عنوان‌ مثال بعضی کشورها از تلفن‌های هوشمند برای ردیابی محل تجمع ناقلان ویروس استفاده می‌کنند. اما در عین‌ حال، این اقدامات باعث نفوذ به حریم خصوصی زندگی افراد می‌شود؛ بنابراین برای افرادی که به آزادی، حفظ حریم خصوصی و حقوق فردی اهمیت می‌دهند، جهان پس از کروناویروس بسیار نگران‌کننده‌تر به‌نظر می‌رسد.
     
    بحران‌های اقتصادی داخلی تشدید می‌شود
    در این دوره همکاری کمتری در سطح بین‌المللی انجام خواهد شد و تمایل به ملت‌پرستی و ​​خودکفایی ادامه خواهد یافت. اکثر ایالت‌ها نیز از نظر بهبود وضع اقتصادی، اجتماعی و بهداشت عمومی وارد رقابت می‌شوند. بحران بهداشت عمومی در دوران رکود اقتصادی جهانی و پس از پایان همه‌گیری کووید ۱۹، بحران‌های اقتصادی داخلی را تشدید می‌کند و کشورهای آسیب‌پذیر به آشوب و هرج و مرج کشیده می‌شوند.
     
     
     
     
     
    پیوند میان افراد محکم تر می‌شود
    در دوران پس از همه‌گیری ویوس کرونا افراد با روشی متفاوت کار و مسافرت می‌کنند و فعالیت‌های روزمره آن‌ها مانند زمان غذا خوردن و نحوه برقراری ارتباط با اعضای خانواده و دیگران تغییر می‌کند. در جوامعی که با جنگ مواجه بوده‌اند، پیوندهای محکمی بین افراد ایجاد می‌شود. البته احتمال ایجاد جنبه‌های منفی و ناخوشایند نیز در زندگی افراد زیاد است. برای مثال کسانی که به بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اختلالات وسواس‌ اجباری و پارانویا (بدگمانی و سوءظن شدید) مبتلا هستند، ممکن است در این دوران با تلاطم‌های سختی مواجه شوند.
     
    تحولی در ارائه مراقبت‌های بهداشتی
    در طی قرن گذشته، ارائه فوریت‌های بهداشتی در این مقیاس بی‌سابقه بوده است. این بیماری، خسارت روانی عظیمی بر جمعیت جهان وارد می‌کند. احتمالاً پس از این دوران، مردم سراسر جهان از کووید ۱۹ به عنوان توجیهی قوی برای مطالبه مراقبت‌های بهداشت جهانی استفاده خواهند کرد. همچنین اکثر دولت‌ها توانایی خود را در گسترش بخش مراقبت‌های ویژه، ایجاد انبارهای ذخیره وسایل محافظتی و زیرساخت‌های بیمارستانی ارتقا می‌دهند و برای مبارزه با بیماری بیش از پیش بر توان ارتش متکی می‌شوند.
    تجارت جهانی از سر گرفته می‌شود
    همه‌گیری کووید ۱۹، با کاهش تجارت جهانی، هزینه اقتصادی هنگفتی را بر کشورها وارد می‌کند. این موضوع وابستگی بعضی ملل به زنجیره تأمین جهانی از جمله تجهیزات پزشکی مانند ماسک و کیت‌های آزمایشگاهی را نشان می‌دهد. با پایان این همه‎گیری، احتمالاً تجارت جهانی از سر گرفته شده و حتی افزایش می‌یابد و هرگونه اختلال در زنجیره تأمین، موقتی خواهد بود.
     
    بازیابی رونق اقتصاد و فرصت دوباره زندگی
    در سطح ملی، این همه‎‎گیری بسیاری از کشورها را مجبور به تجدید نظر در سیاست‌های اجتماعی خود، به ویژه حمایت‎های اجتماعی و مراقبت‌های بهداشتی خواهد کرد. علاوه بر این در بعضی کشورها، کارگران بخش غیررسمی تحت حمایت قرار گرفته‌ و اگر این سیاست‌ها پس از شیوع ادامه یابد، به کاهش نابرابری در این کشورها کمک می‌کند. به‌ نظر می‌رسد پس از هر  بحران طولانی‌ مدت، اغلب کشورها به سمت نوسازی و تجدید قوا پیش می‌روند. تمایل انسان‌ها نیز برای بازگشت به دنیای کار، سرمایه‌گذاری و خرید، فرصتی دوباره برای زندگی و بازیابی رونق اقتصاد خواهد بود.
     
    چطور آرامش خود را در این روزها حفظ کنیم؟
     
    تبعات ویروس کرونا را جدی بگیرید!
     
    ویروس کویید19 یا همان کرونا، این روزها در حال شیوع در بین کشورهای مختلف و مبتلا کردن افراد زیادی است، این ویروس خطرناک قبل از اینکه سلامت جسمی فرد را مورد حمله قرار دهد می تواند به راحتی موجب تخریب  سلامت روانی فرد گردد،به همین دلیل لازم است توصیه اکید گردد که علاوه بر رعایت بهداشت و قرنطینگی حتما آرامش خود را در دوران شیوع ویروس کرونا حفظ نمایید تا بتوانید در سلامت کامل روحی و روانی از خود و همراهان و عزیزان خود مراقبت نمایید.
     
    ترس و استرس بیش از اندازه آسیب زا است
     
    وی تاکید کرد: ترس و اضطراب از مبتلا شدن به کرونا طبیعی است، اما ترس و استرس بیش از اندازه آسیب زا است.داوری با بیان اینکه ترس و دلهره یک عکس العمل و یا غریزه طبیعی در مقابل مخاطرات برای انسان است، افزود: ولی زمانی که ترس و اضطراب بیش از اندازه باشد می تواند زندگی روزانه شخص را مختل کرده و از لحاظ جسمی و روحی به فرد آسیب برساند.وی ادامه داد: اگر این غریزه طبیعی، به شکلی افراطی و غیر واقعی، موضوعات مختلف را با بزرگنمایی رصد کند، توجه و تمرکز فرد نسبت به مسئله نیز به شکلی افراطی افزایش خواهد یافت. در نتیجه، فرد به جای استفاده مفید از غریزه هشدار دهنده خود، سلامتی و بهزیستی خودش را در ورطه تهدید و آسیب خواهد انداخت.
     
    حفظ آرامش و نشاط درونی، مهم ترین گام برای مقابله با کرونا
     
    کارشناس ارشد روان شناس بالینی با بیان اینکه اضطراب، نگرانی و ترس می‌تواند به شدت سیستم ایمنی بدن را تضعیف و در مقابل حتی ویروس‌های نه چندان قوی آسیب‌پذیر کند، اظهار کرد: بنابراین مهم‌ترین گام برای مقابله با کرونا، حفظ آرامش و نشاط درونی است.وی خاطرنشان کرد: افرادی که دچار ترس و نگرانی زیاد از ابتلا به ویروس کرونا هستند باید این نگرانی ها و تشویش ها را کنترل و مدیریت کرده و سعی کنند از گمانه ‌زنی نسبت به این بیماری خودداری کنند، چرا که این موضوع یکی از عوامل افزایش استرس و اضطراب محسوب می شود.
    داوری توصیه کرد در این ایامی که ترس و وحشت از کرونا در جامعه موج می‌زند، افراد از پرداختن به امور مفرح و نشاط آور به هیچ عنوان غافل نشوند و افزود: به‌جای القای افکار منفی سعی در ایجاد فضایی شاد، توأم با آرامش و بدون استرس برای خود و خانواده داشته باشید، همچنین انجام ورزش‌های سبک و تغذیه مناسب در ایجاد نشاط می‌تواند بسیار مؤثر باشد.
     
    قدردان باشیم
     
    این روان شناس بالینی در خصوص راه های افزایش شادی و نشاط در شرایط فعلی نیز گفت: یکی از این راه ها قدردان بودن است، یعنی قدر آنچه را که دارید بدانید. همین امروز چشم‌هایتان را ببندید و در تخیل خود فرض کنید کسی را که بسیار دوستش دارید از دست داده‌اید. چه حالی پیدا می‌کنید؟ حال چشم‌ها را باز کنید، آن عزیز را در زندگی خود می بینید. آیا نباید شاکر باشید و قدرشناس!؟
     
     
     
     
    سلامت روان و آرامش
     
    وی با تاکید براینکه آرامش و شاد بودن در خانواده ارتباط موزون و هماهنگ بین اعضای خانواده است، تصریح کرد: برای اینکه بفهمیم فردی سلامت روان و آرامش دارد باید ببینیم که آیا می‌تواند با اعضای خانواده و یا جامعه ارتباط برقرار کند. سلامت روان و آرامش رابطه تنگاتنگی دارند. کسانی که سلامت روان دارند در واقع آرامش دارند و با همه می‌توانند ارتباط برقرار کنند، این افراد به جای یافتن نقاط ضعف در اطرافیان سعی می‌کنند نقاط مشترک را بیابند.
     
    زندگی درحال
     
    داوری با بیان اینکه هر فرد امروز را با شادی و انرژی و موفقیت سپری کند تا آینده ای توأم با شادی و موفقیت داشته باشد، گفت: باید امروز را در کنار پدر و مادر، همسر و عزیزان خود خوب دریابیم تا در آینده افسوس هدر دادن عمر را نخوریم.  می‌گویند: پیران با گذشته زندگی می‌کنند و جوانان با آینده، اما زندگی را از کودکان بیاموزید که با حال زندگی می‌کنند. نه حسرت گذشته و نه حرص آینده در ذهن و زندگی کودکان جایی ندارند. بنابراین اگر امروز را که خوب دریابیم، خوب بسازیم و شاد و پرتلاش باشیم، فردای خوبی نیز می سازیم.
     
    شوخ طبعی
     
    این روان شناس بالینی با بیان اینکه در زندگی خیلی جدی نباشید، اظهار کرد: خشک باشید می‌شکنید، درحالی که شوخ طبعی هنر است و باید آن را آموخت. شوخ طبعی، باعث شادی خود و دیگران می‌شود، کینه و کدورت را از بین می‌برد، نشانه دوستی و صمیمیت است و موجب گرمی و آرامش روابط می‌شود.
     
     احترام گذاشتن
    وی احترام به یکدیگر را یکی دیگر از راهکارهایی دانست که در شاد بودن همه اعضای خانواده تاثیر بالایی دارد، و افزود: اعضا خانواده به یکدیگر خرده نگیرند و همدیگر را تحقیر، قضاوت و سرزنش نکنند.
     
    تنوع و تازگی، کلیدهای اصلی شادی
     
    داوری با یادآوری این نکته که مغز با هیجان تحریک می شود، گفت: با فعالیت های جدید که احساس هیجان را در شما تقویت می کند تنوعی به زندگی خود بدهید و زندگی را از حالت رکود و روزمرگی خارج کنید. اگر لازم است تغییرات کوچکی در کارتان بدهید، به دنبال علایق تازه ای بروید، کاری را که مدت ها دوست داشتید شروع کنید، کمی به ظاهر خود برسید و سفری را با خانواده برنامه ریزی کنید.
     
    روی بهترین ها اصرار نداشته باشید
     
    این کارشناس ارشد روان شناسی بالینی با بیان اینکه کمال گرایی و زیاده خواهی افراد را برای همیشه از شاد زیستن محروم می کند، تصریح کرد: برای افراد کمال گرا هر چیزی که به دست می آورند به زودی ارزش خود را از دست می دهد و به دنبال چیز دیگری می روند.
     
    افزایش انرژی خانواده
     
    وی با تاکید بر افزایش انرژی خانواده در این روزها، توضیح داد: از خود و افراد خانواده سوال کنید چه چیزی انرژی و روحیه شما را بالا می برد؛ تغییر در نوع تغذیه، محیط زندگی و شاید کمی ورزش. وقتی که انرژی بیشتری داشته باشید، روحیه بهتری نیز خواهید داشت و در نتیجه روزهای بهتری را سپری می کنید
     
     
     

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما