چهارشنبه 12 آذر 1399 - Wed 02 Dec 2020
  • خواهر شهیدان شهاب راد(چشم اب داده ) به سوی برادران شهید خود شتاف

  • بزرگترین ضربه سپاه پاسدران درگذشته به امریکا و رژیم صهیونستی/جیسون رضاییان جاسوس معروف امریکایی اسرائیلی را بهتر بشناسید

  • میراث حسن روحانی برای اصلاح‌طلبان چیست؟

  • رونمایی فعال اصولگرا از یک کاندیدای قطعی و مطرح انتخابات ریاست جمهوری

  • رونمایی از ترکیب استقلال مقابل پیکان

  • عادی انگاری آقای وزیر در روزهای کرونایی

  • درباره قانون اقدام راهبردی درحوزه هسته ای

  • چین و بزر‌گ‌ترین توافق تجارت آزاد/تحولی در جنگ تجاری چین و اقیانوسیه

  • دیوان عدالت مصوبه ستاد اقتصادی دولت را متوقف کرد +سند

  • جنگ قدرت رقبای سیاسی امریکا با فشار بر ایران/اسرائیل با ایران وارد جنگ می شود؟

  • پیش‌بینی مهم درباره آینده شاخص بورس/بازار سیگنال‌فروشان داغ شد

  • اختلاف شدید انحصارطلبان قدرت در جریان اصلاحات /نا امیدی اصلاح‌طلبان به لیدری خاتمی باز می‌گردد

  • حماسه‌سازان عملیات طریق‌القدس

  • کابینه «بایدن» را بهتر بشناسیم /کبوتران صلح یا سفیران جنگ

  • چگونه امامزاده صالح(ع) خانه ابدی شهید فخری‌زاده شد؟

  • تصویب کلیات طرح اقدام راهبردی برای لغو تحریم‌ها

  • نامه دانشجویان بسیجی دانشکده‌های فیزیک به رهبرانقلاب

  • احتمال فسخ قرارداد ستاره پرسپولیسی با تیم قطری

  • زمین دولت بعد از روحانی سوخته است؟!/ اظهارات قابل تامل چهره‌های نزدیک به دولت

  • کشف و تولید واکسن کرونا با صد‌در‌صد کارایی

  • خواهر شهیدان شهاب راد(چشم اب داده ) به سوی برادران شهید خود شتاف

  • بزرگترین ضربه سپاه پاسدران درگذشته به امریکا و رژیم صهیونستی/جیسون رضاییان جاسوس معروف امریکایی اسرائیلی را بهتر بشناسید

  • میراث حسن روحانی برای اصلاح‌طلبان چیست؟

  • رونمایی فعال اصولگرا از یک کاندیدای قطعی و مطرح انتخابات ریاست جمهوری

  • رونمایی از ترکیب استقلال مقابل پیکان

  • عادی انگاری آقای وزیر در روزهای کرونایی

  • درباره قانون اقدام راهبردی درحوزه هسته ای

  • چین و بزر‌گ‌ترین توافق تجارت آزاد/تحولی در جنگ تجاری چین و اقیانوسیه

  • دیوان عدالت مصوبه ستاد اقتصادی دولت را متوقف کرد +سند

  • جنگ قدرت رقبای سیاسی امریکا با فشار بر ایران/اسرائیل با ایران وارد جنگ می شود؟

  • پیش‌بینی مهم درباره آینده شاخص بورس/بازار سیگنال‌فروشان داغ شد

  • اختلاف شدید انحصارطلبان قدرت در جریان اصلاحات /نا امیدی اصلاح‌طلبان به لیدری خاتمی باز می‌گردد

  • حماسه‌سازان عملیات طریق‌القدس

  • کابینه «بایدن» را بهتر بشناسیم /کبوتران صلح یا سفیران جنگ

  • چگونه امامزاده صالح(ع) خانه ابدی شهید فخری‌زاده شد؟

  • تصویب کلیات طرح اقدام راهبردی برای لغو تحریم‌ها

  • نامه دانشجویان بسیجی دانشکده‌های فیزیک به رهبرانقلاب

  • احتمال فسخ قرارداد ستاره پرسپولیسی با تیم قطری

  • زمین دولت بعد از روحانی سوخته است؟!/ اظهارات قابل تامل چهره‌های نزدیک به دولت

  • کشف و تولید واکسن کرونا با صد‌در‌صد کارایی

    • فیلم
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 205513
    تاریخ انتشار: 23/آبان/1399 - 14:29

    زنان برای سلامت خود باید چه کنند؟

    لازم است زنان در دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی برای حفظ سلامتی خود سبک زندگی صحیحی داشته باشند و آزمایش‌های غربالگری را انجام بدهند.

    زنان برای سلامت خود باید چه کنند؟

    زنان باید در دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی زندگی خود از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و فعالیت فیزیکی داشته باشند. آن‌ها علاوه بر اینکه نباید غذاهای چرب و سرخ شده مصرف کنند، باید روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنند. در صورتی که زنان در این دوره زمانی از قوانین ذکر شده پیروی کنند، مزایای آن‌ها مادام‌العمر خواهد بود. اگر زنان قصد به دنیا آوردن نوزاد داشته باشند، بهتر است از مولتی‌ویتامین‌ها استفاده کنند، زیرا باعث می‌شود بدن آن‌ها مقدار زیادی فولیک اسید (بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم در هر روز) دریافت کند. فولیک اسید باید حداقل از یک ماه پیش از باردار شدن تا پایان سه ماه اول بارداری مصرف شود.

    انتخاب پزشک مناسب

    زنان باید پزشکی انتخاب کنند که به آن اعتماد داشته باشند و پیش از ملاقات با او لیستی از سوالات خود را آماده کنند. این سوالات می‌تواند شامل روش‌های مناسب پیشگیری از بارداری، واکسن‌های مورد نیاز و بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی باشد.

    زنان باید بدانند که آیا خواهر، مادر یا مادربزرگ آن‌ها پیش از ۵۰ سالگی به سرطان سینه، بیماری قلبی و دیابت مبتلا شده‌اند. آن‌ها باید اطلاعاتی از این قبیل را در اختیار پزشک قرار دهند تا او بتواند خطراتی که سلامتی فرد را تهدید می‌کند تشخیص دهد.

    آزمایش‌های غربالگری

    توصیه شده است که زنان از سن ۲۱ سالگی به بعد هر سه سال یک بار آزمایش پاپ اسمیر انجام دهند تا متوجه شوند آیا به سرطان دهانه رحم مبتلا شده‌اند یا خیر. آن‌ها می‌توانند حتی در سن ۳۰ تا ۶۵ سال نیز هر سه سال این آزمایش را انجام بدهند یا همراه با تست HPV هر پنج سال یک بار این آزمایشات را تکرار کنند. انجام دادن آزمایش HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) نیز بسیار مفید است، زیرا سرطان‌های دهانه رحم معمولاً در اثر آلوده شدن به این ویروس به وجود می‌آید.

    بهتر است زنان در دهه ۲۰ یا ۳۰ سالگی فشار خون خود را هر دو سال یک بار بررسی کنند، البته اگر فشار خون افراد در دامنه طبیعی خود قرار ندارد، باید تعداد دفعات اندازه‌گیری فشار خون افزایش پیدا کند. همچنین آن‌ها باید آزمایش کلسترول خون انجام بدهند و از پزشک خود در مورد زمان تکرار این آزمایش سوال کنند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما