یکشنبه 09 آذر 1399 - Sun 29 Nov 2020
  • مجلس ختم مجازی شهید فخری‌زاده برگزار می‌شود

  • چرا 10 سال بعد از شهادت مجید شهریاری، محسن فخری‌زاده ترور شد؟

  • مهم‌ترین نیاز دارویی کشور در روزهای کرونایی

  • نعمتی: یک جبران بزرگ طلب پرسپولیسی‌ها

  • خبرهای خوش سخنگوی ستاد ملی مقابله با کرونا

  • واکنش‌های مقامات داخلی و بین‌المللی به ترور شهید محسن فخری‌زاده

  • سخنی با رئیس جمهور محترم در رابطه با ترور دانشمند هسته‌ای محسن فخری زاده

  • مسئولان این جنایت و مجازات قطعی عاملان و آمران آن را پیگیری کنند

  • نگذارید خون شهید فخری زاده پایمال شود/ به رهبرم تبریک و تسلیت می‌گویم

  • آمریکا و رژیم صهیونیستی برای مقابله با ایران به تروریسم علمی متوسل شدند

  • آیا "حامیان مذاکره" از تودهنی تروریستی حامیان بایدن درس عبرت می‌گیرند؟

  • حزب‌الله: ایران دست جنایتکاران را قطع می‌کند

  • هر ایرانی سالانه چقدر یارانه حمایتی می‌گیرد؟

  • طرح HDسازی در شبکه‌های استانی و برون‌مرزی/ چقدر دستاوردِ جدید صدا و سیما در پخش برنامه‌های زنده

  • دستگیری مهم توسط حفاظت اطلاعات قوه‌قضائیه که بود؟

  • چرا باید انتقام خون شهید فخری زاده را مقدمه انتقام شهادت سردار سلیمانی کرد؟

  • عجیب‌ترین علامت ابتلا به کرونا

  • زمان بازگشت اقتصاد ایران به شرایط قبل از کرونا

  • تاثیر کرونا روی نتایج تیم‌ها/ پرسپولیس نیاز به نظم و آرامش دارد

  • گروه ترور «محسن فخری‌زاده» مرتبط با سیا و موساد است

  • مجلس ختم مجازی شهید فخری‌زاده برگزار می‌شود

  • چرا 10 سال بعد از شهادت مجید شهریاری، محسن فخری‌زاده ترور شد؟

  • مهم‌ترین نیاز دارویی کشور در روزهای کرونایی

  • نعمتی: یک جبران بزرگ طلب پرسپولیسی‌ها

  • خبرهای خوش سخنگوی ستاد ملی مقابله با کرونا

  • واکنش‌های مقامات داخلی و بین‌المللی به ترور شهید محسن فخری‌زاده

  • سخنی با رئیس جمهور محترم در رابطه با ترور دانشمند هسته‌ای محسن فخری زاده

  • مسئولان این جنایت و مجازات قطعی عاملان و آمران آن را پیگیری کنند

  • نگذارید خون شهید فخری زاده پایمال شود/ به رهبرم تبریک و تسلیت می‌گویم

  • آمریکا و رژیم صهیونیستی برای مقابله با ایران به تروریسم علمی متوسل شدند

  • آیا "حامیان مذاکره" از تودهنی تروریستی حامیان بایدن درس عبرت می‌گیرند؟

  • حزب‌الله: ایران دست جنایتکاران را قطع می‌کند

  • هر ایرانی سالانه چقدر یارانه حمایتی می‌گیرد؟

  • طرح HDسازی در شبکه‌های استانی و برون‌مرزی/ چقدر دستاوردِ جدید صدا و سیما در پخش برنامه‌های زنده

  • دستگیری مهم توسط حفاظت اطلاعات قوه‌قضائیه که بود؟

  • چرا باید انتقام خون شهید فخری زاده را مقدمه انتقام شهادت سردار سلیمانی کرد؟

  • عجیب‌ترین علامت ابتلا به کرونا

  • زمان بازگشت اقتصاد ایران به شرایط قبل از کرونا

  • تاثیر کرونا روی نتایج تیم‌ها/ پرسپولیس نیاز به نظم و آرامش دارد

  • گروه ترور «محسن فخری‌زاده» مرتبط با سیا و موساد است

    • فیلم
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 202424
    تاریخ انتشار: 03/آبان/1399 - 23:03

    ۹ خوراکی دوست داشتنی که حکم سَم دارند

    بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد.

     ۹ خوراکی دوست داشتنی که حکم سَم دارند

    براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیماری‌های قلبی عروقی سالانه حدود ۱۷.۹ میلیون نفر یعنی حدود ۳۱ درصد از کل مرگ و میر‌های جهان را به خود اختصاص می‌دهد.
     اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، اما ۹ ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می‌رساند و باید از خوردن آن‌ها اجتناب کنید:
    نوشیدنی های شیرین


    همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
    سس های فرآوری شده


    به گفته کارشناسان تغذیه، سس‌های فرآوری شده از جمله سس گوجه فرنگی، مایونز و سس سالاد صدمات زیادی به سلامت قلب وارد می‌کنند،  اگر می‌خواهید از این نوع سس ها استفاده کنید، بهتر است در خانه درست شوند زیرا بیشتر سس‌های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه‌ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی ۳.۷ گرم قند و ۱۵۴.۲ میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد.

    غذاهای سرخ شده

    چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذاسطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد.

    آبنبات و میوه های خشک

     


    آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر شوند.

    غذاهای از پیش پخته شده


     


    اگر می‌خواهید قلب خود را سالم نگه دارید دلایل زیادی برای صرفنظر از غذا‌های از پیش پخته شده وجود دارد که یکی از مهمترین دلایل آن وجود چربی‌های ترانس در این نوع از غذاهاست. در سال ۲۰۱۵، اداره غذا و داروی ایالات متحده اعلام کرد که چربی‌های ترانس ناامن هستند؛ زیرا تعادل کلسترول را برهم زده و منجر به مشکلات قلبی عروقی می‌شوند.
    میوه و سبزیجات کنسرو شده

    این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است
    گوشت های فرآوری شده و چرب


     


    گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن ، سالامی ، سوسیس وکالباس ، گوشت چرخکرده ، همبرگر و گوشت خرد شده خوک) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود.

    منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

    نظرات بینندگان
    نظرات شما