پنجشنبه 08 آبان 1399 - Thu 29 Oct 2020
  • خواص جادویی خرمالو برای سلامتی

  • آخرین پیام‌آور خداوند بودن، به چه معناست؟

  • خط حزب‌الله/ شماره ۲۶۰؛این است آزادی بیان!

  • درگذشت فرمانده ارشد ارتش به علت ابتلا به کرونا

  • اظهارات جدید احمدی‌نژاد درباره کوروش و مدیریت جهان! +فیلم

  • رکود مبتلایان روزانه کرونا در ایران شکسته شد

  • پیش‌بینی ۵ کارشناس از آینده بازار ارز/ دلار تا پایان سال چه نرخی خواهد داشت؟

  • افزایش سالمندان رها شده از سوی خانواده/ تاثیر شیوع ویروس کرونا و فقر در ترویج نوع جدیدی از سالمند آزاری

  • پیام اطلاعیه انتخاباتی مجمع روحانیون مبارز چیست؟/ گذار از تحریم به حضور فعال در انتخابات/ اصلاح طلبان دوباره با محوریت خاتمی به میدان می‌آیند؟

  • چرا تحریم‌های پسابرجام کاری‌تر شد؟

  • چه کسانی مشمول کوپن می‌شوند؟ چه کالا هایی کوپنی خواهند شد؟

  • قیمت ارز، دلار، یورو، طلا و سکه ۱۳۹۹/۰۸/۰۸

  • قیمت روز خودرو‌های داخلی ۱۳۹۹/۰۸/۰۸

  • مشکل بازیکن جدید استقلال حل شد!

  • خیابان نوفل لوشاتو نمادی از امام خمینی (ره)‌ است/ ساخت نماد حضرت محمد(ص) در پایتخت

  • فرمانده‌ شهیدی که بعد از شهادتش هم گمنام است

  • از رئیس‌جمهور خود بپرسید چرا تردید در هولوکاست جرم است اما توهین به پیامبر آزاد؟

  • وزارت بهداشت اگر در مبارزه با کرونا موفق بود آمار فوتی‌ها دوباره رکورد نمی شکست

  • خبر خوش رسول پناه به هواداران پرسپولیس

  • هزاران شبه‌نظامی طرفدار ترامپ برای جنگ داخلی آمریکا آماده می‌شوند +‌ تصاویر

  • خواص جادویی خرمالو برای سلامتی

  • آخرین پیام‌آور خداوند بودن، به چه معناست؟

  • خط حزب‌الله/ شماره ۲۶۰؛این است آزادی بیان!

  • درگذشت فرمانده ارشد ارتش به علت ابتلا به کرونا

  • اظهارات جدید احمدی‌نژاد درباره کوروش و مدیریت جهان! +فیلم

  • رکود مبتلایان روزانه کرونا در ایران شکسته شد

  • پیش‌بینی ۵ کارشناس از آینده بازار ارز/ دلار تا پایان سال چه نرخی خواهد داشت؟

  • افزایش سالمندان رها شده از سوی خانواده/ تاثیر شیوع ویروس کرونا و فقر در ترویج نوع جدیدی از سالمند آزاری

  • پیام اطلاعیه انتخاباتی مجمع روحانیون مبارز چیست؟/ گذار از تحریم به حضور فعال در انتخابات/ اصلاح طلبان دوباره با محوریت خاتمی به میدان می‌آیند؟

  • چرا تحریم‌های پسابرجام کاری‌تر شد؟

  • چه کسانی مشمول کوپن می‌شوند؟ چه کالا هایی کوپنی خواهند شد؟

  • قیمت ارز، دلار، یورو، طلا و سکه ۱۳۹۹/۰۸/۰۸

  • قیمت روز خودرو‌های داخلی ۱۳۹۹/۰۸/۰۸

  • مشکل بازیکن جدید استقلال حل شد!

  • خیابان نوفل لوشاتو نمادی از امام خمینی (ره)‌ است/ ساخت نماد حضرت محمد(ص) در پایتخت

  • فرمانده‌ شهیدی که بعد از شهادتش هم گمنام است

  • از رئیس‌جمهور خود بپرسید چرا تردید در هولوکاست جرم است اما توهین به پیامبر آزاد؟

  • وزارت بهداشت اگر در مبارزه با کرونا موفق بود آمار فوتی‌ها دوباره رکورد نمی شکست

  • خبر خوش رسول پناه به هواداران پرسپولیس

  • هزاران شبه‌نظامی طرفدار ترامپ برای جنگ داخلی آمریکا آماده می‌شوند +‌ تصاویر

    • فیلم
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 200037
    تاریخ انتشار: 10/مهر/1399 - 19:13
    اگر رژیم لاغری دارید

    دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید

    هرچند همه میوه‌ها حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن‌ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.

    دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید

     علی رغم آنکه میوه‌ها برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما اگر در حال کاهش وزن هستید باید از خوردن برخی از آن‌ها پرهیز کنید؛ چراکه این میوه‌ها حاوی مقادیر زیادی کالری هستند و این کالری‌ها رژیم غذایی را بی فایده می‌کنند.
    بیشتر کارشناسان پیشنهاد می‌دهند که هنگام تلاش برای کاهش وزن بهتر است از مواد غذایی سرشار از الیاف و پروتئین استفاده شود تا انسان برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از پرخوری اجتناب کند.
    با این وجود باید از خوردن برخی میوه‌های تازه زمانی که رژیم برای کاهش وزن دارید،  اجتناب کنید و  در این گزارش به برخی از این میوه‌ها اشاره خواهد شد:
    آووکادو
    ۱۰۰گرم از میوه آووکادو حاوی دستکم ۱۶۰ کالری است. هرچند آووکادو منبع خوبی برای چربی‌های مفید است، اما ممکن است مصرف بیش از اندازه آن موجب افزایش وزن شود. این به مفهوم آن نیست که به هیچ وجه میل نشود، اما باید مصرف آن متعادل باشد.
     
     
    خواص آووکادو | تمام فواید و خواص آووکادو میوه ی استوایی
    انگور
    در حالی که انگور برای سلامت عمومی بسیار مفید تلقی می‌شود، اما سرشار از قند و چربی است و حدود ۱۰۰ گرم آن ۶۷ کالری و ۱۶ گرم قند دارد که یعنی خوردن این میوه کوچک به طور منظم موجب افزایش وزن می‌شود.
     
     
    انگور؛ 8 خاصیت شگفت انگیز انگور (Grape) برای سلامتی بدن
     
    میوه‌های خشک
    میوه‌های خشک مانند آلو، کشمش و امثال آن حاوی کالری بسیار زیادی هستند، چراکه آبی نداشته و تنها یک گرم کشمش در مقایسه با همان مقدار انگور حاوی کالری بیشتری است. یک لیوان کشمش تقریبا ۵۰۰ کالری و یک لیوان آلوی خشک بیش از ۴۵۰ واحد کالری دارد.
     
     
    موز
    موز میوه‌ای مفید برای سلامتی  است، اما نمی‌توان در خوردن آن افراط کرد، چرا که حاوی کالری بسیار بالا و میزان قند طبیعی زیاد است؛ به گونه‌ای که یک موز حاوی ۱۵۰ واحد کالری یعنی ۳۷.۵ گرم کربوهیدرات است.
     
     
    انبه
    میوه‌های استوایی مانند آناناس و انبه به شدت حاوی کالری هستند که می‌توانند مانع از کاهش وزن شوند؛ بنابراین بهتر است که از خوردن این میوه‌ها هنگام تلاش برای کاهش وزن پرهیز شود.
     
     

    منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما