دوشنبه 31 شهريور 1399 - Mon 21 Sep 2020
  • سوپرایز اکتبر ترامپ علیه ایران چیست؟

  • اجازه تحریف تاریخ دفاع مقدس را نخواهیم داد/ ۸ موزه دفاع مقدس در روزهای آینده افتتاح خواهد شد

  • عکس/ سخنرانی رهبرانقلاب در مراسم هفته دفاع مقدس

  • فیلم/ مداحی صادق آهنگران در مراسم هفته دفاع مقدس

  • عکس/ ترجمه آیه نصب شده بر کتیبه حسینیه امام خمینی (ره)

  • فیلم/ ویژگی‌های امام(ره) در بیان رهبرانقلاب

  • فیلم/ نظر رهبرانقلاب درباره پیاده روی اربعین امسال

  • فیلم/ تحقیر محمدرضا پهلوی در زمان جنگ جهانی دوم

  • فیلم/ نوحه آهنگران در وصف شهید حاج قاسم

  • فیلم/ توصیف رهبرانقلاب از شهید حاج قاسم سلیمانی

  • فیلم/ توصیه رهبر انقلاب به مردم درباره کرونا

  • تکریم از پیشکسوتان عرصه دفاع مقدس وظیفه ملی است/ دست تحریف در کمین دفاع مقدس است/ عاشقان امام حسین(ع) امسال در منزل زیارت اربعین را بخوانند

  • الهام چرخنده: کربلا زندگی می‌کنم و همسرم روحانی است

  • تشدید فشارهای آمریکا و سکوت استراتژیک تهران/ آیا باید نگران حمله نظامی آمریکا به ایران باشیم؟

  • اخبار مربوط به اختلاف نظر بن سلمان و پدرش درمورد اسرائیل تا چه اندازه قابل اعتنا هستند؟

  • کرباسچی بعد از ۱۰سال با کروبی دیدار کرد

  • زمین لرزه شدید محتمل در استان تهران

  • قیمت ارز، دلار، یورو، سکه و طلا ۱۳۹۹/۰۶/۳۱

  • قیمت خودرو‌های داخلی ۱۳۹۹/۰۶/۳۱

  • استقلال در چه شرایطی از گروه خود صعود می‌کند؟

  • سوپرایز اکتبر ترامپ علیه ایران چیست؟

  • اجازه تحریف تاریخ دفاع مقدس را نخواهیم داد/ ۸ موزه دفاع مقدس در روزهای آینده افتتاح خواهد شد

  • عکس/ سخنرانی رهبرانقلاب در مراسم هفته دفاع مقدس

  • فیلم/ مداحی صادق آهنگران در مراسم هفته دفاع مقدس

  • عکس/ ترجمه آیه نصب شده بر کتیبه حسینیه امام خمینی (ره)

  • فیلم/ ویژگی‌های امام(ره) در بیان رهبرانقلاب

  • فیلم/ نظر رهبرانقلاب درباره پیاده روی اربعین امسال

  • فیلم/ تحقیر محمدرضا پهلوی در زمان جنگ جهانی دوم

  • فیلم/ نوحه آهنگران در وصف شهید حاج قاسم

  • فیلم/ توصیف رهبرانقلاب از شهید حاج قاسم سلیمانی

  • فیلم/ توصیه رهبر انقلاب به مردم درباره کرونا

  • تکریم از پیشکسوتان عرصه دفاع مقدس وظیفه ملی است/ دست تحریف در کمین دفاع مقدس است/ عاشقان امام حسین(ع) امسال در منزل زیارت اربعین را بخوانند

  • الهام چرخنده: کربلا زندگی می‌کنم و همسرم روحانی است

  • تشدید فشارهای آمریکا و سکوت استراتژیک تهران/ آیا باید نگران حمله نظامی آمریکا به ایران باشیم؟

  • اخبار مربوط به اختلاف نظر بن سلمان و پدرش درمورد اسرائیل تا چه اندازه قابل اعتنا هستند؟

  • کرباسچی بعد از ۱۰سال با کروبی دیدار کرد

  • زمین لرزه شدید محتمل در استان تهران

  • قیمت ارز، دلار، یورو، سکه و طلا ۱۳۹۹/۰۶/۳۱

  • قیمت خودرو‌های داخلی ۱۳۹۹/۰۶/۳۱

  • استقلال در چه شرایطی از گروه خود صعود می‌کند؟

    • فیلم
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 192712
    تاریخ انتشار: 14/مرداد/1399 - 13:41

    تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها چیست؟

    متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.

    تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها چیست؟

    سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه درخصوص تغذیه مناسب برای ایام کنکور اظهار داشت: ویتامین E را در اکسیژن رسانی به مغز و خنثی سازی رادیکال‌های آزاد مهاجم به مغز و اعصاب موثر است و از این رو استفاده از جوانه گندم و افزودن آن به سالاد، ماست و یا سوپ و خوراکی‌های مختلف توصیه می شود.

    وی، با اشاره به این که سلنیوم از مواد معدنی ضد سرطان و خنثی کننده است و آثار سمی فلزات سنگین توضیح داد: این دو فلز از طریق هوای تنفسی، آب آشامیدنی، سبزی و انواع میوه‌ وارد چرخه تغذیه‌ای بشر شده که تجمع آن آثار سویی را بر عملکرد مغز و اعصاب می گذارد.

     

    مظهری، خاطرنشان کرد: سرب حتی به میزان ناچیز عامل اختلال در امر یادگیری، ایجاد بیش فعالی و کاهش بهره هوشی است و جیوه هم به علت تمایل خاص به بافت مغز عامل مهمی در بروز افسردگی، خستگی، سردرد، فراموشی واختلال در تمرکز به شمار می رود.

    این متخصص تغذیه، جوانه گندم، محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان‌های تهیه شده از گندم و جو و حبوباتی نظیر لوبیا، نخود، عدس، ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات جوان، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی را حاوی سلنیوم دانست و یادآور شد: سلنیوم از طریق اتصال به فلزات سنگین سرب و جیوه و فلزات سمی نظیر آرسنیک و کادمیم این فلزات را از بدن دفع می کند.

    وی، گروه ویتامین‌های B را در افزایش یادگیری موثر دانست و افزود: گنجانیدن مواد غذایی حاوی این ویتامین ها در تغذیه روزمره به علت نقش آن در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی، خستگی توصیه می شود.

    مظهری گفت: مخمر آبجو، جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرهنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه مختلف و دانه‌ها و مغزهای روغنی از دیگر منابع ویتامین بی هستند.

    مظهری، به دانش آموزان و داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند، و استفاده مناسب از مصرف غذاهای حاوی امگا 3 نظیر ماهی، روغن های سویا، کنجد، تخم کتان یا بذرک و گردو را در دستور کار خود قرار دهند.

    منبع : فارس

    نظرات بینندگان
    نظرات شما