کد خبر: 184416
ف

شکل میوه‌جات در عملکرد بدن تاثیری ندارد

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: شباهت ظاهری میوه‌جات با اعضای بدن، تاثیری در عملکرد آن ندارد.

 شکل میوه‌جات در عملکرد بدن تاثیری ندارد

کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره میزان مصرف میوه جات در طول روز اظهار کرد: یکی از گروه‌های مهم غذایی، مصرف میوه جات است که در برنامه غذایی روزانه افراد باید مورد توجه قرار بگیرد

او افزود: مصرف میوه جات در طول روز باید به میزان کافی صورت پذیرد و از آن جایی که در ابتدای فصل تابستان هستیم، برای تامین آب روزانه در بدن باید از میوه جاتی که حاوی آب فراوان مانند هندوانه، طالبی و ... هستند، استفاده کنیم.

توجه به مصرف روزانه میوه بر اساس رنگ آنها

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: افراد حتما از رنگ‌های متفاوت میوه  استفاده کنند؛ چرا که هر رنگی حاوی آنتی اکسیدان‌های مخصوص به خود بوده و خواص آن برای مصرف و تامین انرژی روزانه لازم است، برای مثال توت فرنگی یکی از مهم‌ترین منابع برای تامین ویتامین A، هندوانه منبع خوب پتاسیم و تامین کننده آب مورد نیاز در بدن خواهد بود و به همین ترتیب بهتر است تا برنامه روزانه مصرف میوه، در طول روز متغیر باشد.

کودکان خود را به مصرف میوه عادت دهید

صمدپور با بیان اینکه کودکان باید مصرف میوه را جایگزین میان وعده‌های ناسالم کنند و آن را عادت روزانه خود قرار دهند، تاکید کرد: افراد به خصوص کودکان باید حداقل روزی ۳ واحد میوه در طول روز مصرف کنند. بهترین زمان برای مصرف، در میان وعده‌های غذایی است. این تصور که مصرف میوه  بعد از غذا باعث فاسد شدن معده می‌شود از نظر علمی پذیرفته نیست.

بی اهمیت بودن زمان مصرف میوه

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: زمان مصرف میوه مهم نیست و نکته حائز اهمیت این است که میوه حتما باید سالم و بهداشتی باشد. خوشبختانه در ایران تنوع میوه وجود دارد و برای افراد به راحتی قابل دسترس است.

او با بیان اینکه شباهت ظاهری میوه با اعضای بدن، تاثیری در عملکرد بهتر آن ندارد، گفت: از آن جایی که گردو شبیه مغز انسان است، آن را به نام غذای مغز می شناسند. برخی افراد مدعی هستند که برای مغز عملکرد بهتری دارد اما این فرضیه از نظر علمی کاملا نادرست است. گردو امگا ۳ فراوان دارد. مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز، اسید چرب ضروری امگا ۳ را در بدن افزایش می‌دهد.

صمدپور درپایان یادآوری کرد: مصرف گوجه فرنگی به خصوص نوع پخته آن به علت حاوی مقدار زیادی نیکوتین در خود برای پیشگیری از سرطان مثانه و پروستات تاثیر زیادی دارد.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • بازدید از تانکر به گل نشسته
  • پایان راه مجید جلالی و گل گهر
  • وضعیت نیشابور از قرمز هم بالاتر است
  • تغییر زمان آزمون‌های دکتری و ارشد
  • خسارت عربستان از تعطیلی حج
  • جریمه حجاج بدون مجوز در عربستان
  • بازتاب بیانات رهبری در خبرگزاری فرانسه
  • پست معنادار اینستاگرام سایت رهبری
  • پل طبیعت در پویش من ماسک می زنم
  • یک سردار سپاه به جمع شهدای مدافع سلامت پیوست
  • امیدیه گرمترین شهر جهان شد
  • خداحافظی گریزمان با لالیگا
  • پلمب دو دفتر پیشخوان دولت در زنجان
  • واژگونی خودرو در محور پیشوا-ورامین
  • ثبت۱۰۴ اختراع از ایران در دفاتر بین‌المللی
  • توقف صادرات گاز روسیه به ترکیه
  • روستای نی‌سیاه غرق در دود
  • ریزش چاه جان کارگر ۳۶ ساله را گرفت
  • میزان مازاد عرضه ارز در نیما
  • سقف کارت به کارت 6 میلیون تومان شد
  • زمان قرعه کشی ایران خودرو مشخص شد
  • اعلام حقوق بازنشستگان با احتساب همسان سازی
  • جزئیات تسهیلات مسکن مددجویان
  • اعزام تیم ارزیاب هلال‌ احمر به فیروزکوه
  • زلزله فیروزکوه را لرزاند
  • هدیه ویژه تراکتور به عادل
  • بازیکن پرسپولیس کرونا مثبت شد
  • تیراندازی و چاقوکشی در آمریکا
  • مهار آتش سوزی در پتروشیمی شهید تندگویان
  • شرایط جدید پیش‌فروش محصولات سایپا اعلام شد
  • کلیسای نوتردام مناره مدرن نمیخواهد
  • بازیگر پیشکسوت درگذشت
  • گران‌فروشی در بازار بدون مشتری
  • کاهش اهدای خون در خراسان رضوی
  • مرزهای ایران و آذربایجان باز است
  • آتش سوزی در پتروشیمی تندگویان
  • 3سال زندان برای اخبار کذب کرونایی
  • کادر درمانی ارتش کنار مردم ایستاده
  • جدی‌ترین تهدید یمن علیه عربستان
  • جدیدترین قیمت سکه، طلا و ارز
  • علت مشاهده دود در میدان فردوسی
  • داغی تازه بر دل تئاتر اصفهان
  • طراحی کفش ورزشی با مکانیزم هیدرولیکی
  • کشته شدن ۲ عضو داعش
  • پرسپولیس‌ به دنبال مذاکره با کالدرون
  • ساخت دستگاه اسکن سه‌بعدی لیزری
  • جنایت جدید ائتلاف سعودی در یمن
  • ترامپ هم بالاخره ماسک زد
  • سارق مغازه‌های بازار دستگیر شد
  • روضه سید الشهداء (ع) تعطیل بردار نیست
  • رونمایی از کیف پر از سکه متهمان
  • رکورد صادرات تخم مرغ شکست
  • مناطق آزاد امکان پنهان‌کاری مالیاتی ندارند
  • سقف کارت به کارت 6 میلیون تومان شد
  • ارزش روز سهام عدالت در پایان معاملات امروز
  • بنزین در عربستان گران شد
  • انقلاب نیروگاه خورشیدی پشت بامی
  • آیا ذخیره بنزین کارت‌های سوخت می‌سوزد؟
  • تکمیل تدریجی پازل حقوقی بازنشسته‌ها
  • آبی ها داروی کرونا را کشف کردند؟
  • لیست خرید گل‌محمدی برای پرسپولیس آماده شد
  • ۵۰ قسم برای تبرئه از قتل همسر
  • انتقاد تند جلیلی از سیاست خارجی کشور
  • تنها راه مقابله با کرونا چیست؟
  • کرونا در پاییز و زمستان بدتر از بهار و تابستان
  • آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا ۲۲ تیرماه
  • نخست وزیر لبنان: دولت استعفا نمی‌کند
  • توطئه پنهان آمریکا علیه لشکر فاطمیون
  • وراث صاحبان سهام عدالت چه باید بکنند؟
  • ارتباط تصویری نمایندگان مجلس با رهبر انقلاب
  • عکس/ استفاده رهبر انقلاب از ماسک تولید داخل
  • استفاده رهبر انقلاب از ماسک تولید داخل
  • رهنمودهای اقتصادی رهبر به نمایندگان مجلس
  • نظر رهبر انقلاب درباره رابطه مجلس با دولتمردان
  • رهبر انقلاب: دولت‌ها باید تا روز آخر تلاش کنند