کد خبر: 183430
ف

وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می‌شود

یک متخصص تغذیه گفت: ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است.

وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می‌شود

نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره فواید صبحانه اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های اصلی غذایی است.

او افزود: مهم بودن صبحانه یعنی اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد.

جوزدانی با بیان اینکه بیشتر مواد مغذی برای بدن از طریق صبحانه دریافت می‌شود، تاکید کرد: افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می‌کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را  تامین می‌کنند. 

ارتباط ریزش مو با حذف وعده صبحانه

جوزدانی درباره ارتباط حذف صبحانه با ریزش مو گفت: ویتامین‌ها و پروتئین‌ها به عنوان یک ماده درشت مغذی در ساختار مو، حفظ مو و حالت مو اهمیت زیادی دارند؛ بنابراین کیفیت دریافت پروتئین با کاهش دریافت صبحانه و عدم مصرف آن کاهش خواهد یافت.

او با بیان اینکه افراد نان را در وعده صبحانه حائز اهمیت می‌دانند، تاکید کرد: نان به صورت معمولی در وعده صبحانه و برنج در وعده ناهار و شام بیشتر استفاده می‌شود. درست است که برنج و نان حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند اما برنجی که ما استفاده می‌کنیم، سفید است و میزان ویتامین‌های گروه B در آن نسبت به برنج سبوس دار بسیار کمتر است. به همین علت مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه باعث می‌شود تا بدن مقدار زیادی ویتامین B دریافت کند و در سلامت بدن نقش تعیین کننده‌ای داشته باشد.

تامین ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن‌های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینه‌های مورد نیاز می‌شوند و نقش تعیین کننده‌ای در سلامت مو خواهند داشت؛ بنابراین نقش مهمی از هر ریز مغذی را می‌توانیم با مصرف صحیح مواد غذایی در وعده صبحانه داشته باشیم.

جوزدانی درباره تاثیر مصرف کلسیم در رشد مو گفت: مصرف کلسیم مانند لبنیات تاثیر بسیار زیادی در رشد و سلامت مو افراد دارد. ویتامین D منبع غذایی زیادی ندارد اما مصرف لبنیات غنی از ویتامین D مانند شیر و پنیر تاثیر زیادی در تقویت رشد موها خواهند داشت.

او در پایان یادآوری کرد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B، پروتئین، کلسیم و ویتامین D در وعده صبحانه، نقش زیادی در تقویت مو، رشد مو و سلامت آنها خواهند داشت بنابراین با حذف صبحانه، افراد دچار ریزش مو خواهند شد.

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • ویروس کرونا از طریق هوا منتقل نمی‌شود
  • کرونا ازدواج جوانان را به تاخیر انداخت
  • ورود قایق جنگی اسرائیل به آب‌های لبنان
  • ده‌ها تفنگدار دریایی آمریکا کرونایی شدند
  • زنگنه: تحریم ها ماندنی نیست
  • انهدام مقر فرماندهی داعش
  • فقط ۷ ساعت سرکار بمانید!
  • آخرین وضعیت برگزاری کنکورها
  • «عصرجدید» تعطیل شد
  • سردار آزمون از لیست زنیت کنار گذاشته شد
  • داعش همچنان خطری برای عراق است
  • عفاف و حجاب فقط مختص زنان نیست
  • اتفاق تلخ برای یک آبی پوش
  • بازدید الکاظمی از گذرگاه مرزی با ایران
  • کشف محموله ۲۰ کیلویی هروئین
  • بررسی تغییر نرخ مکالمات موبایل و پیامک
  • سرقت منابع نفتی سوریه
  • %20 لوازم یدکی تقلبی است
  • بازداشت ۱۱ داعشی در استان نینوا
  • فرار هواپیمای آمریکایی پس از رهگیری
  • دمای خوزستان از مرز ۵۰ درجه گذشت
  • وعده متعادل شدن قیمت خودرو
  • نیازهای اساسی را می‌توان از افزایش ارز جدا کرد
  • تصویر جنجالی شهردار تهران هنگام خرید
  • نوشیدن این معجون صبح ها معجزه می کند
  • واگذاری ۹ هزار خودروی فروش فوق العاده
  • عرضه اولیه یک سهام بانکی در بورس
  • درخشش باورنکردنی ستاره جذاب پرسپولیس
  • ایران از اسرائیل زهر چشم گرفت
  • جزئیات طرح ارائه سهام عدالت به جامانده ها
  • انتشار یک کلیپ معنادار درباره عارف
  • خبر ویژه درباره وریا غفوری
  • چرا پول فروش سهام عدالت واریز نشده است؟
  • ۳۰ درصد سهام عدالت به چقدر رسیده است؟
  • عکس/ محل شهادت حاج احمد متوسلیان
  • وضعیت مبهم شاه ماهی برای ماندن در پرسپولیس
  • ارز ملی،گزینه برتردر همکاری‌های ایران وچین
  • تفحص از صندوق ذخیره فرهنگیان در مجلس
  • در سال ۹۶ آمدنیوز جای بی‌بی‌سی را گرفت
  • قیمت مسکن تابع عرضه و تقاضا نیست
  • آخرین آمارکرونادرایران
  • شاه ماهی پرسپولیسی ها بر سر سه راهی!
  • شاه ماهی سرمربی پرسپولیس از دست سرخ ها پرید
  • لبخند سرمربی استقلال؛ دستی که پرتر شد
  • بازیکن پرسپولیس کرونا گرفت؟
  • قاتل استقلال و فرشته خوشبختی پرسپولیس
  • توجه جدی به معیشت معلمان و فرهنگیان
  • صحبت‌های جنجالی در شبکه سه راجع به گرانی‌ ها
  • ترامپ حمله سایبری به روسیه را تأیید کرد
  • اعمال حقوق معلمان بر اساس رتبه بندی
  • جزئیات ارتقای معلمان به رتبه بالاتر تشریح شد
  • خبرخوش برای فرهنگیان + جزئیات
  • واکاوی توافقنامه نظامی ایران و سوریه
  • هجمه‌ها به شورای نگهبان از سر کینه است
  • چرا پذیرایی از پرواز‌های داخلی حذف شد؟
  • سود سهام بورسی به حساب بانکی واریز می‌شود
  • عصبانیت آمریکا و غربگرایان از دور زدن تحریم‌ها
  • آیا چین واقعا جزیره کیش را خریده است؟!
  • چرا در دوره شاه‌عباس کسی ناهار نمی‌خورد؟
  • ثبت‌نام ۶۰ داوطلب کرونایی در آزمون دکتری
  • محمد حسین طباطبایی حافظ قرآن کجاست؟
  • برگزاری راهپیمایی مجازی درهفته حجاب وعفاف
  • جزئیات کلاهبرداری ۵ میلیاردی سایبری
  • فرصت ثبت‌نام تسهیلات کرونا تمدید شد
  • مردن چند میلیون هزینه دارد؟
  • آخرین وضعیت ترافیکی جاده‌ ها‌
  • زمان واریزافزایش حقوق مستمری‌بگیران
  • ارائه سهام عدالت به ۳ گروه بزرگ جامانده
  • علت خاموشی شهر قدس مشخص شد
  • نرخ ارز آزاد در ۲۱ تیر
  • قیمت سکه و طلا در ۲۱ تیر
  • کاهش تصادفات و تلفات جاده ‌ای
  • تعیین تکلیف سهامداران عدالت به روش مستقیم
  • افزایش شمار مبتلایان به کرونا، طلا را گران کرد
  • خبری خوش برای بی‌مسکن‌ها