کد خبر: 183429
ف

قبل از ابتلا به کرونا به استقبال مرگ نروید

توصیه‌های بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا کافی است اما برخی با وسواس و ترس از کرونا برای خود مشکلاتی به وجود می‌آورند.

قبل از ابتلا به کرونا به استقبال مرگ نروید

ین روزها ترس از بیماری باعث شده دائم علائم کرونا را در خودمان و اینترنت جستجو کنیم.  ترس نباید باعث افراط یا انکار شود، باید با خودمان مهربان باشیم و به خودمان یاد آوری کنیم هر کاری که برای پیشگیری لازم است را انجام می‌دهیم.

 با رعایت چند نکته ساده می‌توانیم ترس و اضطراب ویروس کرونا را از خود دور کنیم:

یکی از بهترین کارها فعالیت است

دم و بازدم مرتب و عمیق یا فعالیت مختصر و مفید در منزل باعث کاهش اضطراب ما می‌شود.

خودمان را بمب باران خبری نکنیم

در روز فقط در یک زمان خاص اخبار را دنبال کنیم آن هم از منابع معتبر. به دوستان و اطرافیان خودمان نیز اطلاع دهیم که هر خبری را برای ما ارسال نکنند.

 

خواب مناسب

حواسمان باشد که خواب کافی و مناسب و خوردن مایعات فراوان، ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.

حواسمان به علائم سرما خوردگی باشد 

اگرعلائم سرما خوردگی داریم باید در منزل استراحت کنیم. اگر علائم تشدید شد یا ادامه دار بود و علاوه بر تب و سرفه، تنگی نفس نیز به آن اضافه شد، حتما باید این علائم را جدی بگیریم.

مراجعه به سایت سلامت 

با مراجعه به سایت salamat.go.ir یا تماس با شماره‌های ۴۰۳۰ یا ۱۹۰ شرح حال خودتان را بگویید. اگر گفتند لازم است به مراکز درمانی مراجعه کنید، حتما سوال کنید به کجا مراجعه کنید؟.

توجه داشته باشید که شماره ۱۱۵ مختص اورژانس بوده و فقط برای اعزام آمبولانس است، بنابراین حواسمان باشد که بی دلیل آن را اشغال نکنیم.

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • ۵۹ بار نقض آتش‌بس در الحدیده
  • ۱۲ پزشک مالک کلینیک ناایمن
  • رونمایی از سردیس سردار سلیمانی
  • دو پیشنهاد در جیب ستاره پرسپولیس
  • «محمد سعیدی» بازداشت شد
  • ایست خرید و فروش ارز مقابل صرافی‌ها!
  • تظاهرات مردم خشمگین عراق
  • مرگ 23 نفر بر اثر رعد و برق
  • دوباره مقابل استقلال بازی نمی‌کنیم
  • از سرقت تا کشف
  • شکایت حسین فریدون از سه رسانه
  • تسهیلات برای فعالان گردشگری بدون بیمه
  • ابتلا نماینده بندر ماهشهر به کرونا
  • جنجال هنگام سخنرانی ظریف
  • پولادی در آستانه پیوستن به تیم قطری
  • افزایش مداوم قیمت خودرو
  • تمدید 30روزه محدودیت کرونایی توسط محمود عباس
  • اعلام علت قطعی حادثه نطنز به زودی
  • فردا؛آزمایش موشک غول پیکر ناسا
  • پرواز کاروان پرسپولیس با چارتر
  • دوگانه سوز شدن رایگان تاکسی ها و وانت ها
  • سوال از «زنگنه» درباره قرارداد گازی
  • استان های لیست «قرمز» کرونایی
  • کلیات طرح ساماندهی سهام عدالت تصویب شد
  • سهام عدالت از امروز در بورس قابل فروش است؟
  • جدیدترین جنجال بیرانوند با باشگاه پرسپولیس
  • دعوای پرسپولیس و سپاهان بر سرشاه ماهی
  • چانه‌زدن با بیگانگان برای کسب منافع جناحی
  • چرا به کنار گذاشتن تعارف‌ها در کشور نیاز داریم؟!
  • سوتی جدید ترامپ غوغا به پا کرد
  • افشاگری جنجالی سعید آذری علیه استقلال
  • عروس امام خمینی مبتلا به کرونا شد
  • غائله‌ای تازه برای فرافکنی اصلاح‌طلبان
  • سوال از رئیس‌جمهور اولویت جدید مجلس یازدهم
  • میرحسین چه نظری درباره انقلاب اسلامی داشت؟
  • آخرین آمارکرونادرایران
  • برخورد با رانندگان که از ماسک استفاده نمی‌کنند
  • سردار تگسیری از شهرهای زیرزمینی نیروی دریایی
  • ذوالنوری : هرچه بود را یکجا تحویل دادید
  • واکسن کرونا تا یک سال دیگر به دست ما نمی‌رسد
  • دشمنی کرونا با بعضی از مشاغل!
  • حاج احمد متوسلیان همان شب اول شهید شده است
  • وضعیت بازگشایی دانشگاه ها در نیم سال آینده
  • خبر خوش وزارت صمت به بورس بازان
  • عرضه اولیه ای های این هفته بورس کدامند؟
  • چگونه سبد سهام عدالت خود را ببینیم؟
  • ارزش روز سهام عدالت چقدر شد؟ (۹۹/۰۴/۱۵)
  • ایران ۲۰۵۰ جزو پیرترین کشورهای جهان خواهد شد
  • افزایش مجدد حقوق کارمندان و بازنشستگان
  • خبری عجیب درباره کرونایی شدن وریا غفوری
  • صدور کارت ملی هوشمند برای 47 میلیون ایرانی
  • خبر خوش برای دارندگان وام مسکن
  • مهلت ویرایش اطلاعات متقاضیان مسکن ملی
  • مالک نمی‌تواند مستاجر را بیرون کند
  • مسکن ملی تهرانسر به ۱۴۰۱ می‌رسد؟
  • طرح سؤال از رئیس‌جمهور تقدیم هیأت‌رئیسه شد
  • اقتصاد کشور تحت مدیریت قرار دارد
  • عرضه اولیه جدید در روز چهارشنبه بورس
  • نویدهای تامین مالی ارزان دولت به کمک کرونا
  • افت قیمت‌ها در بازار اجاره با مصوبه دولت
  • فاجعه انسانی قریب الوقوع در فوتبال ایران
  • ریل‌گذاری راه‌آهن چابهار-زاهدان اجرایی می شود
  • دادگاه رسیدگی به اتهامات طبری
  • برجام با هر ویژگی و خصلتی تقریباً مرده است
  • ذوالنور: چرا به شروط ۱۱ گانه رهبری عمل نشد؟
  • انتقام از نانوای ثروتمند رنگ خون گرفت
  • روغن مایع و جامد 13 درصد گران شد
  • نرخ رسمی همه ارزها ثابت ماند
  • دلار باز هم گران تر شد
  • نگاهی به نردبان شغلی معلمان
  • ذوالنوری:خروج از NPT یکی از گزینه‌ها
  • پشت پرده محرمانه بودن قرارداد شاد
  • اعمال مدرک دوم معلمان
  • آغاز ثبت‌نام وام کرونا برای مشاغل فاقد بیمه از فردا
  • شریعتی: آمریکا ابرقدرت نیست