کد خبر: 183428
ف

اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید

گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد.

اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید

 گیلاس یکی از میوه‌های محبوب تابستانی در سراسر جهان است که دارای طبع سرد و تر بوده و حاوی مقداری آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است.

مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان ثابت کرده است که یک لیوان گیلاس حاوی ۹۰ کالری است و به علت فیبر، پروتئین، ویتامین C و ویتامین A موجود در خود به افزایش فعالیت آنتی اکسیدان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد.

گیلاس باعث بهبود کدام بیماری‌ها در افراد خواهد شد؟

محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری، کنترل گواتر مزمن، از بین بردن سنگ کلیه و ... موثر است؛ چرا که  چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم بوده و کلسترول و سدیم ندارد اما فیبر خوراکی بالایی دارد.

از آن جایی که فصل امتحانات نزدیک است، فرزندان خود را برای تقویت آرامش و تمرکز بیشتر به مصرف گیلاس وادار کنید تا با این کار هم استرس آنها کاهش یابد و هم خواب راحتی در شب امتحان داشته باشند.

افرادی که به سرعت عصبی، پرخاشگر و دچار استرس می‌شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می‌تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می‌پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود.

از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس چه می‌دانید؟

درست است که گیلاس دارای فیبر و مواد مغذی فراوانی است، اما اگر مواد مغذی بدن از این طریق تامین شود، کمبودهای تغذیه‌ای را به همراه خواهد داشت و در صورتی هم که تنها با استفاده از گیلاس انرژی روزانه خود را تامین کنید، اثرات جانبی نامطلوبی خواهد داشت. بسته شدن راه گلو، تنگی نفس و کهیر از عوارض آلرژی به گیلاس هستند؛ بنابراین در صورت مشاهده این علائم، به هیچ عنوان از گیلاس استفاده نکنید.

روزانه چه میزان گیلاس بخوریم؟

براساس تحقیقات علمی که در کشور آمریکا انجام شد؛ افراد می‌توانند روزانه با تامین ۱۶۰۰ کالری در بدن از یک و نیم فنجان گیلاس، ۲۰۰۰ کالری از دو فنجان گیلاس و ۲۸۰۰ کالری از دو و نیم فنجان گیلاس استفاده کنند.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • حاشیه بازی استقلال و تراکتور
  • اتفاقاتی درباره ونزوئلا رخ خواهد داد
  • عمر کرونا در سرما ۱۰ برابر می‌شود
  • ۲۰ هکتار از مراتع مسجدسلیمان خاکستر شد
  • ویروس کرونا از طریق هوا منتقل نمی‌شود
  • کرونا ازدواج جوانان را به تاخیر انداخت
  • ورود قایق جنگی اسرائیل به آب‌های لبنان
  • ده‌ها تفنگدار دریایی آمریکا کرونایی شدند
  • زنگنه: تحریم ها ماندنی نیست
  • انهدام مقر فرماندهی داعش
  • فقط ۷ ساعت سرکار بمانید!
  • آخرین وضعیت برگزاری کنکورها
  • «عصرجدید» تعطیل شد
  • سردار آزمون از لیست زنیت کنار گذاشته شد
  • داعش همچنان خطری برای عراق است
  • عفاف و حجاب فقط مختص زنان نیست
  • اتفاق تلخ برای یک آبی پوش
  • بازدید الکاظمی از گذرگاه مرزی با ایران
  • کشف محموله ۲۰ کیلویی هروئین
  • بررسی تغییر نرخ مکالمات موبایل و پیامک
  • سرقت منابع نفتی سوریه
  • %20 لوازم یدکی تقلبی است
  • بازداشت ۱۱ داعشی در استان نینوا
  • فرار هواپیمای آمریکایی پس از رهگیری
  • دمای خوزستان از مرز ۵۰ درجه گذشت
  • وعده متعادل شدن قیمت خودرو
  • نیازهای اساسی را می‌توان از افزایش ارز جدا کرد
  • تصویر جنجالی شهردار تهران هنگام خرید
  • نوشیدن این معجون صبح ها معجزه می کند
  • واگذاری ۹ هزار خودروی فروش فوق العاده
  • عرضه اولیه یک سهام بانکی در بورس
  • درخشش باورنکردنی ستاره جذاب پرسپولیس
  • ایران از اسرائیل زهر چشم گرفت
  • جزئیات طرح ارائه سهام عدالت به جامانده ها
  • انتشار یک کلیپ معنادار درباره عارف
  • خبر ویژه درباره وریا غفوری
  • چرا پول فروش سهام عدالت واریز نشده است؟
  • ۳۰ درصد سهام عدالت به چقدر رسیده است؟
  • عکس/ محل شهادت حاج احمد متوسلیان
  • وضعیت مبهم شاه ماهی برای ماندن در پرسپولیس
  • ارز ملی،گزینه برتردر همکاری‌های ایران وچین
  • تفحص از صندوق ذخیره فرهنگیان در مجلس
  • در سال ۹۶ آمدنیوز جای بی‌بی‌سی را گرفت
  • قیمت مسکن تابع عرضه و تقاضا نیست
  • آخرین آمارکرونادرایران
  • شاه ماهی پرسپولیسی ها بر سر سه راهی!
  • شاه ماهی سرمربی پرسپولیس از دست سرخ ها پرید
  • لبخند سرمربی استقلال؛ دستی که پرتر شد
  • بازیکن پرسپولیس کرونا گرفت؟
  • قاتل استقلال و فرشته خوشبختی پرسپولیس
  • توجه جدی به معیشت معلمان و فرهنگیان
  • صحبت‌های جنجالی در شبکه سه راجع به گرانی‌ ها
  • ترامپ حمله سایبری به روسیه را تأیید کرد
  • اعمال حقوق معلمان بر اساس رتبه بندی
  • جزئیات ارتقای معلمان به رتبه بالاتر تشریح شد
  • خبرخوش برای فرهنگیان + جزئیات
  • واکاوی توافقنامه نظامی ایران و سوریه
  • هجمه‌ها به شورای نگهبان از سر کینه است
  • چرا پذیرایی از پرواز‌های داخلی حذف شد؟
  • سود سهام بورسی به حساب بانکی واریز می‌شود
  • عصبانیت آمریکا و غربگرایان از دور زدن تحریم‌ها
  • آیا چین واقعا جزیره کیش را خریده است؟!
  • چرا در دوره شاه‌عباس کسی ناهار نمی‌خورد؟
  • ثبت‌نام ۶۰ داوطلب کرونایی در آزمون دکتری
  • محمد حسین طباطبایی حافظ قرآن کجاست؟
  • برگزاری راهپیمایی مجازی درهفته حجاب وعفاف
  • جزئیات کلاهبرداری ۵ میلیاردی سایبری
  • فرصت ثبت‌نام تسهیلات کرونا تمدید شد
  • مردن چند میلیون هزینه دارد؟
  • آخرین وضعیت ترافیکی جاده‌ ها‌
  • زمان واریزافزایش حقوق مستمری‌بگیران
  • ارائه سهام عدالت به ۳ گروه بزرگ جامانده
  • علت خاموشی شهر قدس مشخص شد
  • نرخ ارز آزاد در ۲۱ تیر
  • قیمت سکه و طلا در ۲۱ تیر