کد خبر: 178479
ف

نشاط و شادی راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

حفظ آرامش و نشاط معنوی لازمه تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا بسیار موثر است. افراد با نشاط معنوی و گشاده‌رو بندرت به نارسایی ها و عفونتها دچار می شوند.

 نشاط و شادی راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

 استاد دانشگاه تهران با اشاره به شیوع کرونا ویروس در ایران و جهان گفت: حفظ آرامش و نشاط معنوی لازمه تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر آسیب های عفونی و کرونا است.

اخبار اجتماعی- دکتر غلامعلی افروزد: با بیان اینکه نتایج مطالعات حاکی از آن است که افراد با نشاط معنوی و گشاده رویی و تبسم بندرت به نارسایی ها و عفونتهای لثه دچار می شوند، در ادامه اظها کرد: در خصوص مسایل مختلف زیستی هم چنین است به عبارتی افراد مضطرب ، پرتنش با میزان زیاد احساس نا امنی و روانی بیش از دیگران به آسیبهای زیستی، تنفسی و قلب و عروق دچار می شوند.

وی با تأکید مجدد بر اینکه بدن افراد مضطرب در برابر عفونت ها آسیب پذیرترند، افزود: این موضوع در بحث روان تنی (سایکوسوماتیک) جای دارد؛ به عبارتی شرایط روانی ما بر بدن اثر می گذارد و بر عکس روان ما شرایط بدنی ما را رقم می زند هر چه مقاومت روانی ، نشاط معنوی، امید آفرینی و مثبت اندیشی بیشتر باشد و اهل بخشایشگری، بخشندگی، خیر و خیرآفرینی باشیم به تلاش یدیگر اهمیت دهیم و نتیجه را به خدا واگذار کنیم (اهل توکل بودن) بدن افراد در برابر آسیبها مقاومتر می شود

وی با بیان اینکه استرس، تنش ها و واکنشهای هیجانی سلولهای بدن را سست می کند، در ادامه خاطرنشان کرد: در این وضعیت سربازان سلولی بدن انسان انگیزه مقاومت در برابر تهاجم عفونت ها را به حداقل می رساند. ثابت شده است که احساس یأس و نا امیدی و دلمردگی انرژی حیاتی را به حداقل می رساند.

افروز با تأکید بر ضرورت رعایت نکات بهداشتی بخصوص در این ایام افزود: اما شایسته است که در این دوران از کلام مضطربانه و شایعات پرهیز کرد، به آمار نادرست و شایعات توجهی نکرد چون شایعات ساخته و پرداخته افراد برای واکنشهای هیجانی مردم ساخته می شود و مردم ساده را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد.

وی ادامه داد: در این دوران باید همواره کوشید در خانواده و در ارتباط با اعضای خانواده و دیگران اعم از حقیقی و مجازی مثبت اندیش و امید آفرین بود و با گشاده رویی و توکل بر خداوند علیم، حکیم آمادگی روانی خود و دیگران را افزایش داد.

این استاد دانشگاه تهران با تأکید بر تحکیم پیوندهای عاطفی در خانواده گفت: در این ایام باید با کودکان با زبان تأیید، تکریم و ترغیب ارتباط برقرار کرد، تحرکات خانوادگی را افزایش داد و به تلاش یکدیگر اهمیت داد، خاطرات خوش را نقل کرد و با خواب خوب و نشاط سنگری در برابر همه آسیب ها از جمله کرونا ایجاد کرد.

افروز تصریح کرد: باید همواره بخاطر داشت هر شخصی را که ملاقات می کنید احتمال دارد نادانسته یا ناخواسته، بالفعل یا بالقوه در معرض یا ناقل ویروس کرونا باشد، اما اکثریت مردم لزوماً ناقل نیستند؛ مرگ و میر همیشه بوده و هست اما نباید پیش از آمدن مرگ خود را نابود کنیم. کسانی که امید را از دست می دهند به پوچی می رسند و مرگ روانی خود را رقم می زنند.

وی ادامه داد: شایسته است ضمن رعایت اصول بهداشتی در نهایت آرامش، متانت و احترام و گشاده رویی با افراد ارتباط برقرار کرد از واژه های منفی و واکنشهای هیجانی پرهیز کرد تا بدین ترتیب صبوری و تاب آوری افراد افزایش یابد.

وی با توصیه به اینکه صبوری و تاب آوری خود و اطرافیان را با خواندن حمد و ۱۱ سوره و تلاوت قرآن افزایش دهیم، گفت: میزان تاب آوری به باور قلبی افراد بر می گردد افراد با اقتدار و نشاط روانی مقاومت بیشتری هم دارند.

افروز در ادامه توصیه کرد که در این ایام یک ساعت پیش از ساعت ۱۲ با چندین جمله مثبت به رختخواب بروید، روزانه حداقل ۷ لیوان آب گرم بنوشید، دستها را مرتب با آب و صابون شست و شو بدهید، پیش از خواب شبانه و صبح پس از بیدار شدن از خواب گلو را با محلول آب نمک شست و شو دهید و صبح با نشاط و امید از خواب برخیزید.

وی با بیان اینکه باید در این دوران قدر روزها را دانست و این ایام را با اضطراب و نا امیدی به شب نرسانیم، افزود: افراد خوشبخت از صبح احساس آرامش می کنند.

این استاد دانشگاه تهران با بیان اینکه لحظه های امروز آرامش را ایجاد می کنند، گفت: خوشبختی در مقصد نیست، در مسیر است؛ بجای تفکر به نتیجه باید به تلاش ها بها داد که در این صورت است که قدرت تاب آوری و صبوری افراد به اوج می رسد.

افروز با تأکید مجدد بر اینکه مثبت اندیشی بدن را در برابر بسیاری از آسیب ها از جمله کرونا مصون نگه می دارد، خاطرنشان کرد: البته عوامل دیگری چون تغذیه و رعایت نکات بهداشتی در این باره بسیار تأثیرگذار است، احساس امنیت درونی بدن را در برابر حملات عوامل بیگانه مقاومتر می کند.

به گفته وی، یأس و نا امیدی فرد را به پوچی می رساند و فرد از درون آسیب پذیر می شود.

منبع : ایسنا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • حساب‌های قوه‌قضاییه شفاف‌سازی شد
  • ۷۰هزارسیم کارت مزاحم مسدود شد
  • ظهور موج غیرمنطقی و بی‌سروصدای گرانی‌ها
  • خوراکی که ریسک دیابت راکاهش می‌دهد
  • عادت‌های غلط که باعث افت تحصیلی می‌شود
  • مجلس کجاست و اولویت‌هایش چیست؟
  • آمریکابرای خروج شرکت‌های خودازچین آماده است؟
  • سریعترین طلاق دنیا!
  • دخالت فرانسه درمسائل امنیت داخلی ایران
  • ما با فیفا طرفیم!
  • خبر خوش فرمانده نزاجا برای کارکنان ارتش
  • پاسخ قالیباف به ترامپ با آیه‌ای از سوره محمد(ص)
  • شانس اول قهرمانی در لیگ قهرمانان
  • خبر خوش فرمانده نزاجا برای کارکنان ارتش
  • وضعیت آمریکا شبیه تحولات رژیم‌های در حال سقوط است
  • پاسخ ظریف به درخواست مذاکره ترامپ
  • آقای منتظری جزو مخالفین مترو بود
  • نماینده‌ای که اعتبارنامه‌اش پرحاشیه شد
  • امتحانات نهایی در شرایط کرونایی آغاز شد
  • واکنش ایران به فشارهای سیاسی فرانسه
  • مجلس یازدهمی‌ها چه برخوردی با زنگنه خواهند داشت؟
  • تقلای آمریکا برای ماندن در عراق و سوریه
  • اسامی خدمه شناور غرق شده بهبهان
  • عِرض خود می‌بری و کذا و کذا...!
  • ۵۰ ایالت و ۵۸۰ شهر درگیر آشوب
  • هیچ مذاکره ای با آمریکا نخواهیم داشت
  • واکنش متفاوت آشنا به درخواست جدید ترامپ
  • علت تاخیر در اعلام آمار وقایع آبان 98
  • سفیر آلمان به تهران باز نمی‌گردد
  • واکنش محسن رضایی به درخواست مذاکره ترامپ
  • گفت‌وگوی تلفنی ترامپ و بن‌زاید
  • حق مردم و کارگران در خصوصی‌سازی ضایع می‌شود
  • بایدن رسماً نامزد نهایی حزب دموکرات آمریکا شد
  • نژادپرستی با طعم لاکچری در نروژ
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / شنبه 17 خرداد
  • شناسایی ۲۸۸۶ مبتلای جدید به ویروس کرونا
  • فرانسه بازهم خواستارآزادی«فریبا عادلخواه» شد
  • بیرانوند نامزد عنوان گلر برتر
  • لحظات رای‌گیری مجلس خبرگان برای انتخاب رهبرانقلاب
  • واکنش وزارت خارجه به افزایش تحریم‌ها
  • هوا خنک می شود
  • امارات میزبانی لیگ قهرمانان آسیا نیست
  • آخرین مهلت مستقیم فروش سهام عدالت
  • راه حل بحران در ریاض است
  • واکنش دیرهنگام مرکل به مرگ فلوید
  • واکنش حماس به تجاوز جدید اسرائیل به سوریه
  • کشتی ایران در آب‌های عراق غرق شد
  • گام رو به جلوی پرسپولیس در پرونده کالدرون
  • حیات سیاسی لاریجانی به آخر خط رسیده
  • ۲۰ میلیون یمنی با گرسنگی و کرونا روبرو هستند
  • تمدید فرصت مدیریت مستقیم سهام عدالت
  • متحدان عرب آمریکاقادربه همراهی نیستند
  • عمدی بودن آتش سوزی های اخیر در تهران
  • نقش سوئیس در آزادی شهروندان آمریکا و ایران
  • کارفرمایان شاکی از پرداخت تسهیلات ایام کرونا
  • تجدیدنظردر محاسبه کرایه «تن بر کیلومتر» کامیون
  • بررسی ویژگی‌های رهبری
  • عکس/ خودروهای زرهی جنگی
  • پرواز ایرلاین‌های چینی به آمریکا ممنوع می‌شود
  • فیلم/جمعیت حاضردرمراسم یادبود جورج فلوید
  • نگرانی فرانسه از پیروزی‌های نیروهای وفاق لیبی
  • گزارش بانک مرکزی را قبول نداریم
  • راهکار عربستان برای جبران سقوط درآمدهای نفتی
  • برای آزادی مایکل وایت با مقام‌های ایران دیدار کردم
  • برانکو راضی به توافق جدید با پرسپولیس نشد
  • تا ۳ ماه دیگر سرخابی‌ها را وارد بازار سرمایه می‌کنیم
  • دخالت در امور داخلی چین را متوقف کنید
  • آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان
  • کدام منطقه پاک‌ترین هوای کره زمین را دارد؟
  • نامه یک سیاهپوست به امام(ره)/شما نشان دادید که بیش از همه به سیاهان اهمیت می‌دهید
  • غایب بزرگ بارسلونا در بازگشت لالیگا
  • استرس و اضطراب را با کرونا اشتباه نگیرید
  • تست «سرولوژی» معیار تشخیص کرونا
  • بیرون زدگی دیسک کمر در کمین آقایان
  • شکل میوه‌جات در عملکرد بدن تاثیری ندارد