کد خبر: 178010
ف

افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟

با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می‌شود توصیه‌های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر‌های معمول خود نجنگید.

افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
  با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می‌شود توصیه‌های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر‌های معمول خود نجنگید.
 
اخبار اجتماعی - اما گاهی این اضطراب‌ها شدید و طولانی می‌شود، یکی از شکل‌های تشدید شده این استرس ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه‌های بیماری، مانند تب، را در خود چک می‌کنید، هر علامت کوچکی را به حساب بیماری می‌گذارید یا مکرر به مراکز درمانی برای آزمایش مراجعه می‌کنید، به نکات ذکر شده در ادامه توجه کنید:
 
بدانید هر سرماخوردگی و سرفه‌ای کرونا نیست.
 
اکثر موارد ابتلا به کرونا بدون عارضه و خفیف می‌گذرد.
 
از مراجعه برای آزمایش دادن خودداری کنید. به­خصوص که در این شرایط مراکز درمانی پرخطرترین مکان­ها برای ابتلا به ویروس هستند.
 
طبق برنامه­ای که پزشک به شما داده است برای ویزیت مراجعه کنید و از ویزیت­های اضافه به­خاطر اضطراب خودداری کنید.
 
نگرانی مشکلی را حل نخواهد کرد، به‌جای آن در حد لازم اقدامات پیشگیری را انجام دهید.
 
در این شرایط همه ما با عدم قطعیت زیادی روبرو هستیم. پس دنبال اطمینان بخشی نباشید.
 
افکار خود را به چالش بکشید: نشانه‌های من چقدر شبیه این بیماری است؟ یا چقدر من در معرض خطر این بیماری هستم؟
 
بر «اینجا» و «اکنون» تمرکز کنید.
 
با مشغول شدن به کار‌های دیگر، حواس خود را پرت کنید، و روی بدن خود تمرکز نکنید.
 
تا حد ممکن به فعالیت‌های عادی زندگی خود برگردید.
 
در مورد نگرانی و اضطراب خود با اطرافیان خود صحبت کنید.
 
اگر برای چند روز متوالی و با وجود به کارگیری روش‌های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید یا نشانه­ ها برای شما آزاردهنده بود با پزشک، روانشناس، یا روانپزشک مشورت کنید. در حال حاضر بسیاری از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی ارائه می­شوند.
 
 
منبع : افکار
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • ادامه پیگیری‌های قضایی پرونده مرگ "زن آلونک‌نشین"
  • شرط بشار رسن برای بازگشت به ایران
  • افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
  • نحوه دستگیری تا قتل جورج فلوید
  • تست مثبت کرونای‌۳‌عضو تیم نفت
  • این شرایط نگران کننده است
  • رهبر درگذشت آیت‌الله محجوب را تسلیت گفتند
  • استقلالی‌ها دوباره شارژ مالی می‌شوند
  • اولین فروش سهام عدالت توسط بانک‌ها
  • مرکل دست رد به سینه ترامپ زد
  • فیلم/ اختلاس چطوری انجام میشه؟
  • عکس/ افزایش شمار قربانیان کرونا
  • فواید کرونا برای عراق!+ عکس
  • حقوق سربازان ۲۰ درصد افزایش پیدا می‌کند
  • ماجرای اعتراض صبح امروز رانندگان اتوبوس
  • فیلم/ حمله وحشیانه پلیس آمریکا به یک دختر
  • آسیه پناهی، ده ونک، باستی هیلز و تبعیض در قانون!
  • اجتماعات مذهبی در حرم بانوی کرامت
  • جانسون در نشست گروه ۷ شرکت می‌کند
  • تاثیرات کرونا بر معیشت تاکسیرانان
  • کشف ۳ هزار مدرک جعلی در میدان انقلاب
  • عملیات هوایی ترکیه در شمال عراق
  • اژدها وارد می‌شود+عکس
  • صعود ۳۴ هزار واحدی شاخص بورس
  • اخاذی سیاه زوج جوان به سبک فیلم هالیوودی
  • کاهش ۵۸ درصدی معاملات مسکن در تهران
  • سر نخبگانمان منت نگذاریم
  • زمان واریز بیمه بیکاری اسفند مشخص شد
  • کاهش ۵۸درصدی معاملات مسکن
  • دو شیوه فروش سهام عدالت
  • راه رسـیدن به مقام «صالحان»
  • فیلم | مینیاپولیس آمریکا در آتش!
  • منتظر رکورد استثنایی پرسپولیس باشید
  • وثیقه گذاری سهام عدالت برای وام
  • چراغ سبز به استقلال
  • عکس/ اولین عملیات انتقال قلب در سال ۹۹
  • خبری مهم درباره لیست خروجی استقلال
  • آخرین خبرها از نقل و انتقالات باشگاه استقلال
  • بورس به کدام سمت و سو می‌رود؟
  • اولویت‌بندی پرداخت وام طرح ملی مسکن
  • آخرین آمارکرونادرایران
  • سخنرانی زنده رهبر انقلاب با مردم
  • ویدئویی از حرکت همزمان ۵ نفتکش ایرانی
  • اعلام حکومت نظامی در مینیاپولیس آمریکا
  • توئیت‌های جلیلی درباره مجلس یازدهم
  • ادعای جنجالی بهداد سلیمی پس از ۴ سال
  • قرنطینه سریع، راه مهار موج دوم کروناست
  • عکس/ برگه رای حاجی بابایی
  • واکنش مهاجرانی به اعتراضات در آمریکا
  • حمله خرس به طبیعت گرد البرزی
  • واکنش آموزش و پرورش به ماجرای «رومینا»
  • درگیری بین نیروهای ترکیه و سوریه
  • سرنوشت مبهم اصلاح‌طلب لاکچری
  • خروج آمریکا از سازمان جهانی بهداشت
  • افزایش تولید و عرضه آیپد
  • پیام وحدت اصول‌گرایان به اصلاح‌طلبان
  • عکس/ بازگشایی مجموعه تخت جمشید
  • حال و هوای جوی کشور چطور می‌شود؟
  • پشت پرده تخریب چهره‌های کارآمد جبهه انقلاب
  • حقوق سربازان اضافه شد
  • رشد ۳۲ هزار و ۶۳۹ واحدی بورس
  • ثبت نام سهام عدالت 99 صحت دارد؟
  • بازداشت یکی از سرکرده‌های داعش
  • حذف 4 صفر از پول ملی هنوز مبهم است
  • آغاز به کار خانه هنرمندان از ۱۸ خرداد
  • تبدیل دولت، از دولت نگهبان به دولت باغبان
  • فروش بمب‌های هدایت شونده آمریکا به عربستان
  • نگاهی به تشدید تنش ها میان واشنگتن و تهران
  • فیلم/تلاش برای ایجاد سنگر در خیابان‌های دالاس
  • بازار داغ قاچاق لوازم خانگی
  • کاهش ذخایر ارزی عربستان
  • اولویت اول مجلس بهبود معیشت مردم است
  • فیلم/ قلع و قمع کردن معترضان به نژادپرستی
  • گسلی که منجر به دو زلزله اخیر تهران شد
  • هشدار توئیتر به ترامپ