کد خبر: 175750
ف

ساده ترین راه برای درمان کم خونی

کم خونی، باعث به وجود آمدن مشکلات فراوانی مانند ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها خواهد شد که با جذب آهن درمان می‌شوند.

ساده ترین راه برای درمان کم خونی

باعث به وجود آمدن مشکلات فراوانی مانند ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود، اسفناج و عدس، منابع سرشار از آهن به حساب می‌آیند که جبران کم خونی در بدن را انجام می دهد.

خستگی، سرگیجه، ریزش مو، رنگ پریدگی، مشکلات قلبی عروقی و شکنندگی ناخن ها از جمله عوارض کم خونی هستند و تنها راه برطرف کردن آن ، جذب بالای منابع آهن و تنظیم سطح آن در بدن است.

مصرف بعضی از داروها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین گزینه برای حل این مشکل مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است.

درمان کم خونی با موادغذایی

مصرف برخی موادغذایی باعث افزایش جذب آهن و درمان کم خونی خواهد شد. مواد غذایی که در درمان کم خونی مفید هستند  عبارتند از؛

اسفناج: سرشار از آهن، ویتامین E، فیبر، پروتئین و کلسیم

عدس: سرشار از آهن و فیبر

هسته کدو حلوایی: سرشار از مواد مغذی، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، روی

گوشت قرمز: سرشار از آهن، روی، فسفر، ویتامین B

شکلات سیاه: سرشار از آنتی اکسیدان؛ مس، آهن، منیزیم، منگنز

کنجد: سرشار از روی، ویتامین E، فسفر، منیزیم.

خرما: منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول‌های قرمز مفید بوده و برای افرادی که کم خونی دارند بسیار توصیه می‌شود.

بهتر است برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی، برنامه ریزی کامل و دقیقی شود تا علاوه بر تامین آهن، روی، مس، ویتامین E، منیزیم و فسفر، مشکلات قلبی عروقی، کلسترول و پوکی استخوان را نیز کاهش و درمان کنیم.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • آمریکا بزرگ‌ترین متهم شیوع کرونا است
  • تراکتور مدعی قهرمانی لیگ و جام حذفی است
  • حمایت پیشکسوت همیشه شاکی
  • آرزوی سلامتی وریا غفوری
  • ترفند جدید یوفا برای تقویم مسابقات
  • دلیل بی توجهی دولت سازندگی به فسادها و بریز و بپاشها
  • آیا قاتل شهید حججی دستگیر شده است؟
  • آیا مایع دستشویی می‌تواند کرونا را از بین ببرد؟
  • آیا بیماری کرونا برگشت پذیر است؟
  • علت شیوع و مرگ‌ومیر وسیع کرونایی در ایتالیا
  • سندروم دست بیقرار چیست؟
  • ضرر هنگفت در انتظار بارسا به خاطر کرونا
  • ثبت یک رکورد عجیب اقتصادی
  • آیا حتما باید از ماسک یکبار مصرف استفاده کرد؟
  • شایع‌ترین بیماری در ایران چیست؟
  • کمک معیشتی ۲۰۰هزار تومانی به ۳میلیون نفر
  • پایان لیگ ایتالیا به خاطر کرونا؟
  • هشدار توییتری محسن رضایی به دولت ترامپ
  • سهام آمریکا تغییر مسیر داد
  • قیمت نفت ترمیم شد
  • کاهش بی‌ سابقه پروازهای مسافری و عبوری کشور
  • اقتصاد عربستان کوچکتر شد
  • برنامه ویژه پرسپولیس برای توافق با برانکو!
  • از فرهاد مجیدی به عنوان فرزند استقلال حمایت می‌کنیم
  • کری خوانی دوباره سرخابی‌ها بر سر سیدجلال
  • دلیل بی توجهی دولت سازندگی به فسادها
  • انتقاد تند ظریف از انتقام‌جویی کرونایی آمریکا
  • قاتل شهید حججی در سوریه دستگیر شد
  • کشف « اَبَر کرونا ویروس فراگیر» در چین!
  • علت شیوع و مرگ‌ومیر وسیع کرونایی در ایتالیا
  • امروز زمان زورگویی‌های سیاسی نیست
  • به نقطه روشنی در کنترل بیماری های ویروسی رسیده ایم/
  • آمریکا از عراق خارج شود وگرنه مردم عراق اخراج‌شان می کنند
  • کارگرانی که از یارانه کرونا بی‌نصیب ماندند
  • میزان حقوق بازنستگان در سال ۹۹ مشخص شد
  • قیمت طلا به کجا رسید؟ (۱۲ فروردین ۹۹)
  • عضو جدید هیئت مدیره پرسپولیس معرفی می‌شود
  • دلتنگی‌های استراماچونی برای استقلال
  • اعلام برنامه مدرسه تلویزیونی برای دوازدهم فروردین
  • آیا آمریکا در فکر دسیسه ای تازه است؟
  • کودتا یا جنگ رسانه‌ای؛ در عراق چه خبر است؟
  • باورهای غلط در پیشگیری و درمان کرونا
  • تحریم‌های آمریکا مانع مقابله با کرونا می‌شود
  • قیمت ماسک در پاریس ۳۶ برابر شد
  • برگزاری جلسه برای تامین اعتبار مقابله با کرونا
  • ایران کمک کشورهای دیگر را قبول نمی کند؟
  • اطمینان خاطر دادن واعظی به مردم
  • واکنش به برگزاری انتخابات در قره باغ
  • روایت قالیباف از ترس آمریکایی‌ها در عراق
  • توئیت کرونایی ظریف خطاب به ترامپ
  • اشد مجازات در انتظار قاتلین موبایل‌فروش
  • فاصله‌گذاری اجتماعی با تاخیر انجام نشده است
  • مجازات تمرد از پلیس در طرح فاصله‌گذاری اجتماعی
  • سقوط مرگبار خودرو سواری به دره‌
  • برخورداری از کارافتادگی کلی در تامین اجتماعی
  • نکاتی برای خانواده هایی که بیمار کرونایی دارند
  • تست کرونای نتانیاهو منفی شد
  • تماس لاوروف و پمپئو برای پیگیری توافقات درباره کرونا
  • تلفات کرونا در آمریکا از 3000 نفر فراتر رفت
  • توافق ترامپ و پوتین برای شکست کرونا
  • روایتی از پیمان جدید ایران با دو قدرت جهان
  • نامردی تمام و کمال آمریکا در قبال ایران
  • کمک صدا وسیما به برگزاری جلسات مجلس
  • ارزیابی وزیر کشور از روند اجرای فاصله‌گذاری اجتماعی
  • لزوم وحدت،یکپارچگی برای مقابله با کرونا
  • در مهار کرونا قوی‌تر از غربی‌ها عمل کردیم
  • ریه یک فرد مبتلا به کرونا چه شکلی می شود؟ (تصاویر)
  • پاسخ دردناکی به حملات ائتلاف سعودی
  • نادر سلیمانی: عاقلانه‌تر درباره کرونا فکر کنیم
  • فیلم/صحبتهای جالب فتح‌الله‌زاده بعد از فرار از کرونا
  • فیلم/ «موش کوچولوی» کارتون تام و جری
  • فیلم/ گردش زیبای کره زمین
  • فیلم/ محدودیت‌های استان تهران
  • فیلم/ قفسه‌های خالی فروشگاه‌ها
  • بازیگر نقش کامران در سریال دوپینگ