کد خبر: 174777
ف

با ریه‌هایمان چگونه رفتار کنیم؟

ریه‌های شما یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن‌تان هستند. ریه‌ها اکسیژن را به بدن می‌رسانند و کربن دی‌اکسید آن را دفع می‌کنند. اگر می‌خواهید ریه‌هایتان را سالم نگه دارید، باید بدانید چه رفتارها و عادت‌هایی به آن‌ها آسیب می‌زنند تا از آن‌ها دوری کنید.

 با ریه‌هایمان چگونه رفتار کنیم؟

  سیگار کشیدن


سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانید برای ریه‌هایتان انجام دهید. مواد شیمیایی فراوانی که در دود سیگار و قلیان وجود دارند به لوله‌های برونش، ریه‌ها و مژک‌های سیستم تنفسی آسیب می‌زنند

 

           در معرض دود دست‌دوم!


دود دست‌دوم سیگار دارای حدوداً 4000‌ماده شیمیایی است که همگی به سیستم تنفسی آسیب می‌زنند. ضمناً این مواد می‌توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند.

 

           ورزش کردن در خیابان‌های شلوغ


ورزش و تحرک به معنی تنفس هوای بیشتر است. اگر هوایی که تنفس می‌کنید آلوده باشد، ریه‌هایتان مقدار بیشتری مواد شیمیایی مضر به درون می‌کشند. بنابراین فضای ورزشی‌تان باید به دور از کارخانه‌ها، جاده‌ها و خیابان‌های پرتردد و بزرگراه‌ها باشد. سعی کنید در فضاهای سبز ورزش کنید.

 

           به ندرت خانه را گردگیری کردن!


هوایی که تنفس می‌کنید دارای گرد و خاک زیادی است که به ریه‌هایتان آسیب خواهند زد و باعث انواع عفونت‌های تنفسی خواهند شد. محیط خانه را به‌طور مرتب گردگیری و تمیز کنید. گرد و خاک مبلمان را بگیرید، جاروبرقی بکشید و کف و دیوارها را بشویید.

 

           روشن نکردن تهویه هنگام دوش گرفتن!


وقتی که دوش می‌گیرید یا حمام می‌کنید، یادتان باشد تهویه را روشن کنید. همین عادت ساده، تکثیر قارچ و کپک را به حداقل می‌رساند. کپک‌های حمام معمولاً به صورت لکه‌های کوچک سیاه‌رنگ ظاهر می‌شوند. کپک برای ریه‌ها مضر است، خصوصاً برای کسانی که آسم یا آلرژی دارند.

 

           بازسازی کردن خانه‌ای که آزبست دارد


آیا قصد دارید خانه‌ای را بازسازی کنید که حاوی آزبست است؟ این کار را به کارشناسان محول کنید. تنفس کردن فیبرهای آزبست، حتی به میزان کم، برای ریه‌ها فوق‌العاده خطرناک است. ریسک ابتلا به یک ذات‌الریه مزمن چیزی است که نتیجه آن ممکن است سال‌ها بعد معلوم شود.

 

           هرگز ریه‌ها را چکاپ نکردن
اگر واقعاً یادتان نمی‌آید آخرین بار کی به پزشک مراجعه کردید، پس حتماً هر چه زودتر این کار را بکنید. بسته به سن و سوابق پزشکی‌تان، پزشک‌تان ممکن است چند تست غربالگری و معاینه از شما به عمل آورد تا مطمئن شود که ریه‌هایتان سالم هستند.

 

           اجاق‌گاز را تمیز نکردن


مرتباً تمیز کردن اجاق‌گاز علاوه بر اینکه عمر آن را بیشتر می‌کند بلکه خطر مسمومیت با NO2 را نیز به حداقل می‌رساند NO2، راه‌های تنفسی را دچار التهاب کرده و احتمال بستری شدن در اثر بیماری تنفسی را افزایش می‌دهد.

 

           به اندازه کافی آب ننوشیدن


بدن انسان بیشتر از آب تشکیل شده است، بنابراین مهم است که به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن‌تان هیدراته بماند. اگر بدن‌تان کم آب شود، ارگان‌های اصلی بدن‌تان، خصوصاً ریه‌ها آسیب خواهند دید.

 

           از رنگ‌های شیمیایی استفاده می‌کنید


رنگ روغن که به دیوارها می‌زنید اگر حاوی ترکیبات ناپایدار (VOC) باشد می‌تواند ریه‌ها را تحریک کند. برای به حداقل رساندن خطرات این رنگ برای سلامتی، رنگ‌های طبیعی را انتخاب کنید که دارای کمترین میزان ترکیبات ناپایدار باشند.

 

           پنجره‌ها را بسته نگه می‌دارید


شاید بسته نگه داشتن پنجره‌ها جلوی آلودگی‌های صوتی را بگیرد؛ اما برای ریه‌هایتان خوب نیست، خصوصاً اگر خانه‌تان مجهز به سیستم تهویه نباشد. باز کردن پنجره‌ها می‌تواند هوای داخل خانه را تهویه کند و ریسک ایجاد کپک را با کاهش رطوبت پایین بیاورید.

 

           از خوشبوکننده‌های هوا استفاده می‌کنید!


استفاده از خوشبوکننده هوا مطمئناً فضای خانه را مطبوع می‌کند اما ریه‌هایتان نیز آسیب خواهند دید. این وسیله‌ها معمولاً حاوی‌VOCS هستند که راه‌های تنفسی را دچار اختلال می‌کنند. حتی محصولات خوشبوکننده طبیعی نیز بدون خطر نیستند. برای خوشبو کردن هوای خانه می‌توانید از جوشاندن پوست پرتقال با چوب دارچین استفاده کنید.

منبع : صبح نو
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • احراز هویت الکترونیک مشمولان سهام عدالت از ۸ خرداد
  • ایران در شرایط سخت کنار متحدانش می ایستد
  • حقوق کارمندان کدام دستگاه‌ها زیاد شد؟‌+جدول
  • هالیوود باز هم انیمیشن همجنس‌بازی تولید کرد
  • عراق درخواست وام از سعودی‌ها را تکذیب کرد
  • آمریکا در جایگاه نخست جهان قرار دارد
  • دومین نفتکش ایرانی وارد آب‌های ونزوئلا شد
  • کنایه بایدن به گلف‌بازی ترامپ
  • شرط حماس برای تبادل اسرا با اسرائیل
  • سیلی محکم ایران به ترامپ
  • آغاز فعالیت اصناف پرخطر تهران از فردا
  • سیستم ضد لغزش در خودرو چیست؟
  • آلودگی هوا ابتلا به "ام اس" را افزایش می‌دهد
  • ۲ شرط برای برگزاری امتحانات دبستانی‌ها
  • چگونگی فاصله‌گذاری اجتماعی در حوزه‌های علمیه
  • ۱۰ دلیل برای اینکه وعده "ناهار" را حذف کنید
  • چگونه بعد از ماه رمضان غذا بخوریم؟
  • مردم این شهر ثروتمند از بی‌آبی رنج می‌برند
  • برای صادرات گاز به سوریه مشکلی نداریم
  • فیلم/ قدردانی رئیس جمهور ونزوئلا از ایران‌
  • آخرین آمار جهانی ابتلا به کرونا +جدول
  • خبر خوش برای جاماندگان سهام عدالت
  • معضل "سوگ ابراز نیافته" خانواده قربانیان کرونا
  • زنگ خطر جدی برای بازگشت انتظارات تورمی
  • هشدار پلیس فتا به اصناف
  • شهر بر آب رفته و مردمان تشنه لب غیزانیه
  • می‌خواهند مرا از گردونه قدرت خارج سازند!
  • اقتدار ایران درمقابل تضعیف آلمان+ عکس
  • بازگشایی اماکن زیارتی بعد از ۶۹ روز
  • قیمت مسکن کولاک کرد
  • پیروزی بزرگی در انتظار نیروهای مقاومت است
  • نیکلاس مادورو از حمایت های ایران تشکر کرد
  • صدیقه کیانفر بازیگر سینما، و تلویزیون درگذشت
  • زلزله ۳.۴ ریشتری سرعین را لرزاند
  • حضرت آیت الله وحید خراسانی امروز یک شنبه را عید اعلام کردند
  • تیم گل‌گهر راهی قرنطینه شد
  • آخرین آمار کرونا در ایران؛ شناسایی ۲۱۸۰ بیمار جدید
  • جزییات حادثه انفجار در پتروشیمی بندرامام
  • مهلت ثبت‌نام متقاضیان خودرو در سامانه‌های فروش تا ۱۴ خرداد
  • نتانیاهو به اتهام فساد امروز در دادگاه حاضر می شود
  • "دهرود" در آتش ۳ روزه می‌سوزد
  • ضرورت بازگشایی هرچه سریعتر مرزهای زمینی و هوایی ایران و ترکیه
  • زمین لرزه ۵.۲ ریشتری حوالی دوگنبدان را لرزاند
  • خبری از تهدیدات آمریکا نیست
  • حادثه انفجار در پتروشیمی بندر امام مهار شد
  • ترافیک پرحجم و روان در جاده‌های شمالی کشور
  • چین نسبت به جنگ سرد جدید با آمریکا هشدار داد
  • اختلاف در رویت هلال ماه فقهی است
  • کروناویروس پس از مرگ هم منتقل می‌شود
  • مبلغ مورد نیاز برای ثبت نام خودرو‌های فروش فوق العاده
  • اولین نفتکش ایرانی وارد آب‌های ونزوئلا شد
  • قدردانی وزیر نفت ونزوئلا از ایران؛ ممنون برادر
  • آتش سوزی مهیب یک اسکله در سانفرانسیسکو را ویران کرد
  • فروش سوخت به ونزوئلا حق ما است
  • حال و هوای حرم امام رضا(ع) در روز عید سعید فطر + فیلم
  • مرکز بزرگ تجاری در بزرگراه بعثت تهران در آتش سوخت
  • ثبت نخستین مرگ ناشی از کرونا در نوار غزه
  • حرکت ناوچه جنگی ونزوئلا به سمت محموله‌های نفتی ایران + فیلم
  • آتش سوزی گسترده در مجتمع تجاری در شرق تهران
  • فیلمی از آخرین نماز عید فطر شهید سردار سلیمانی
  • ورود اولین نفت کش ایرانی به آبهای ونزوئلا
  • جشن بندگی و اعتراف به عظمت الهی
  • فیفا پیش نویس اساسنامه فوتبال ایران را قبول می‌کند؟
  • واژگونی پراید در محور گرماب-بردسکن
  • ائتلاف سعودی بار دیگر آتش‌بس ادعایی را نقض کرد
  • آخرین درخواست سردار از رهبر انقلاب
  • کرونا یقه چهره محبوب پرسپولیسی‌ها را هم گرفت+عکس
  • تقاضای امداد هوایی به قطار خارج شده از ریل
  • خروج قطار همدان-مشهد از ریل در حوالی پرند
  • چه کسانی در نماز عید فطر شرکت نکنند؟؟
  • رضاوند: توان موفقیت در جام حذفی و آسیا را داریم
  • حقتان را از قبض برق بگیرید!
  • همسر ستاره آرسنال دستگیر شد!
  • مطالبات میلیچ و دیاباته پرداخت شد
  • ایده جدید یوونتوس برای یک خرید جنجالی