کد خبر: 171832
ف

مواد غذایی خاص برای مقابله با «کرونا»

متخصص تغذیه گفت: مردم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ضمن استفاده از مرکبات، روزانه یک پیاز قرمز رنگ همراه با غذا مصرف کنند.

مواد غذایی خاص برای مقابله با «کرونا»

سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه، درباره «مهم‌ترین مواد غذایی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا»، گفت:‌ ابتدا باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد تا بتوانیم در مقابل این ویروس مقاومت کنیم.

وی با اشاره به نقش بسیار مهم آنتی‌اکسیدان‌ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، افزود:  آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C بسیار مفید هستند؛ این مواد در مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، لیمو شیرین، نارنگی و گریپ فروت وجود دارد؛ ضمن اینکه مردم می‌توانند لیموی ترش را هنگام صرف صبحانه بر روی لقمه غذایی خود بریزند و آن را مصرف کنند.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه می‌کنیم مردم سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج و به ویژه کدوی حلوایی را مصرف کنند؛ ضمن اینکه باید روزانه یک عدد تخم‌مرغ کامل یا دو سفیده تخم‌مرغ را مصرف شود. البته کسانی که دچار کلسترول بالا هستند باید زرده تخم مرغ را مصرف نکنند.

صفوی با تأکید بر مصرف ادویه‌هایی مانند زردچوبه و زعفران، یادآور شد: جوانه‌هایی مانند شبدر، ماش باید مصرف شود؛ ضمن اینکه مردم می‌توانند در طول روز از گردو به عنوان یک ماده مؤثر استفاده کنند.

وی تأکید کرد: روزانه باید یک پیاز خام دارای رنگ بنفش (پیاز قرمز) همراه با ناهار و شام مصرف شود؛ ضمن اینکه استفاده از خانواده کلم‌ها نیز بسیار مفید است.

این متخصص تغذیه با تأکید بر پرهیز از غذاهای کنسروی به دلیل داشتن افزودنی‌ها و پرنمک بودن، تصریح کرد: مردم باید سوسیس و کالباس مصرف نکنند؛ البته خوردن عدسی و خوراک لوبیا نیز مفید است.

صفوی با تأکید بر مصرف پرتقال سرخ به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان بیشتر، گفت: روغن زیتون، کنجد، ارده، شکلات تلخ، از جمله مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از ابتلا به ویروس‌ها از جمله ویروس کرونا است.

وی با اشاره به ضرورت توجه به کم‌خونی‌ها در برخی افراد و آسیب پذیر بودن آنها، بیان داشت: مردم باید شیرینی‌های مختلف مانند آب‌نبات، نقل و... کمتر مصرف کنند؛ ضمن اینکه میوه «به» نیز به عنوان یک میوه بسیار مفید باید مورد استفاده قرار گیرد.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: در مجموع سالمندان، خانم‌های باردار، نوزادان و کودکان باید در خصوص مصرف مواد غذایی توجه بیشتری کنند.

منبع : فارس
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • رم مشتری دیه‌گو کاستا شد
  • اخطار فیفا به باشگاه ملوان
  • دوپینگ خطر مرگ و میر کرونا را افزایش می‌دهد
  • لاتزیو به دنبال جذب 2 بازیکن چلسی
  • تعجب یحیی از نوع تمرین کردن پرسپولیسی ها
  • دوپینگ خطر مرگ و میر کرونا را افزایش می دهد
  • رکورد وزنی صادرات غیرنفتی در سال ۹۸ شکسته شد
  • مشمولان یارانه معیشتی امشب حساب‌ها را چک کنند
  • اقدامات بورس کالا برای جلوگیری از شیوع کرونا
  • اعمال افزایش حقوق بازنشستگان کشوری
  • کارت‌ های بازرگانی تمدید شد
  • زلزله مدیریتی در استقلال؛
  • میزان افزایش حقوق بازنشستگان از زبان نوبخت
  • خطر در کمین اقتصادهای بزرگ جهان
  • حداقل دستمزد در سال ۹۹ چقدر افزایش می‌یابد؟
  • تاثیر شیوع ویروس کرونا بر بازار مسکن
  • قیمت مرغ در تهران
  • وعده سخنگوی سازمان برنامه و بودجه
  • رکورددار رشد قیمت مسکن
  • آمار ثبت‌ نام مسکن ملی در شهرهای کوچک
  • کاهش ۵۰ درصدی فروش سی. ان. جی
  • شناسایی کم‌سن‌ترین فرد مبتلا به کرونا در ایران
  • در دوره تب اپیدمی کرونا قرار داریم
  • آخر هفته بارانی در انتظار استان‌های کشور
  • روند رو به رشد کرونا در سیستان و بلوچستان
  • قتل یک جوان بخاطر سرقت از موبایل‌فروشی
  • پلمب 1100 واحد صنفی متخلف در مازندران
  • کرونا در اسپانیا مرگبارتر شد
  • کرونا روابط بحرین و قطر را متشنج کرد
  • همسر نخست‌وزیر کانادا کرونا را شکست داد
  • پاکستان از بیم کرونا زندانیان را آزاد می‌کند
  • مدیرعامل استقلال مشخص شد
  • پیغام جدید استراماچونی برای مردم ایران
  • گل زدن برای پرسپولیس شیرین است
  • شفر خودکشی کرد
  • آمار جدید همه‌گیری کرونا در روسیه
  • تلفات ایتالیا از ۱۰ هزار نفر گذشت
  • مخالفان پوتین از ترس کرونا به روسیه باز می‌گردند
  • جاسوسی از شهروندان آمریکایی به بهانه کرونا
  • محمدرضا خاتمی به بیماری کرونا مبتلا شد
  • اتهام زنی جدید پمپئو علیه ایران
  • جزئیات سومین جلسه مجازی مجلس
  • نامه به رئیس مجلس برای درخواست قرنطینه
  • سازمان‌های عربی خواستار لغو تحریم ایران شدند
  • دستور سرلشکر موسوی به نیروهای چهارگانه ارتش
  • رای محکومیت «نجفی» نقض شد
  • جلسه مجازی مجلس به حدنصاب نرسید
  • زمان برگزاری جلسه رأی اعتماد به وزیر کشاورزی
  • ضرر مالی کرونا به رونالدو
  • رفتن استراماچونی به فوتبال ایران ضرر زد
  • انحلالِ باشگاه سوئدی به خاطر سامان قدوس
  • در عراق چه می‌گذرد؟
  • بازداشت ۴ نفر از ماموران زندان سقز
  • ورودی و خروجی‌ های تهران مسدود است
  • آمریکا پایگاه «K۱» در کرکوک عراق را تخلیه کرد
  • سرعت اینترنت خانگی ۴ برابر می‌شود
  • چالش پنتاگون برای مقابله با شیوع ویروس کرونا
  • میانگین سنی درگذشتگان کرونا اعلام شد
  • قدردانی مجدد رهبر از مجموعه درمانی کشور
  • بررسی سناریوهای آغاز به کار دانشگاه‌ها
  • افزایش قربانیان مسمومیت الکلی در فارس
  • حریرچی: فرضیه ترور بیولوژیک منتفی نیست
  • آخرین آمار گسترش ویروس کرونا در قاره آفریقا
  • شلیک دو موشک به عربستان سعودی
  • ابراز همبستگی جنبش فلسطینی با ایران
  • کرونا در اسپانیا مرگبارتر شد
  • بازیکن جنجالی پرسپولیس در لیست بدترین‌ها
  • پسر جنجالی سریال پایتخت، یک استقلالی 2 آتشه
  • ویروس کرونا یک سلاح بیولوژیک است
  • رونمایی کرونا از غربِ وحشیِ وحشی
  • نامتقارن را با عملیات متعارف نمی توان مهار کرد
  • ۴ ویژگی مهم حضرت عباس(ع)
  • حقوق کادر اداری بیش از معلمان اضافه شد؟
  • شهرداری برای شیوع کرونا پول خرج می‌کند!
  • سومین جلسه مجازی مجلس