کد خبر: 170674
ف

تاثیر مثبت معاشرت با دوستان برای سلامتی سالمندان

قاسمی گفت: داشتن وزن مناسب با شاخص توده بدنی یا همان BMI بسیار با اهمیت است و نکته قابل تامل‌تر در این خصوص، ثابت بودن وزن است یعنی اینکه فردی به صورت مستمر چاق باشد بهتر از فردی است که مدام دچار تغییر وزن می‌شود.

تاثیر مثبت معاشرت با دوستان برای سلامتی سالمندان

فاطمه قاسمی در خصوص رژیم غذایی سالمندان گفت: تغذیه در تمامی دوران‌های زندگی عامل تقویت کننده روح و جسم است، سالمند به افراد بالای ۶۰ سال گفته می‌شود که در این سن مقدار نیاز فرد به دریافت انرژی کاهش می‌یابد البته این مقدار کم باید مفید و  تامین کننده نیازهای سالمندان باشد.

وی یکی از مشکلات اساسی سالمندان را در این دوره سنی سوءتغذیه دانست و افزود: سالمندان به طور عمده در این سن دچار بی اشتهایی و کم اشتهایی می‌شوند که تغذیه مناسب می‌تواند بیماری‌های خاص این دوران را پیشگیری، کنترل و یا حتی درمان کرد.

 قاسمی در ادامه به کاهش توده عضلانی در این دوران اشاره و اظهار کرد:  توده‌های عضلانی در دوره سالمندی کم شده و سالمندان عموماً دچار لاغری می‌شوند، البته در این دوران آنزیم‌های گوارشی و اسید معده نیز کم می‌شوند که ما شاهد وجود سوءهاضمه به طور گسترده در سالمندی هستیم.

وی مشکلات دهان و دندان را از دیگر مسائل این سن دانست و گفت: عدم وجود دندان سالم  و یا وجود دندان مصنوعی، سالمندان را مجبور به استفاده از غذای نرم می کند، این قشر از افراد می‌توانند با بخارپز و یا آب پز کردن میوه و سبزی  مواد مورد نیاز را از این گروه دریافت نمایند.

مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز  وزن را نکته بسیار مهمی در سالمندی دانست و گفت: داشتن وزن مناسب با شاخص توده بدنی یا همان  BMI بسیار با اهمیت است و نکته قابل تامل‌تر در این خصوص، ثابت بودن وزن است یعنی اینکه فردی  به صورت مستمر چاق باشد بهتر از فردی است که مدام دچار تغییر وزن می‌شود، یک فرد عادی و سالم باید BMI حدود ۲۰ تا ۲۵ داشته باشد و ‌البته این عدد برای سالمندان ‌حدود ۲۱ است و کمتر از آن فردی لاغر محسوب می‌شود.

 قاسمی در ادامه ‌کیفیت تغذیه را از مقدار کالری آن با اهمیت تر دانست و گفت: ‌کیفیت تغذیه سالمندان و بهره مندی از گروه‌های غذایی مناسب سن از حجم دریافتی  و کالری آن مهمتر است.

 مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز در پایان گفت: باید به حال عمومی این افراد توجه شود تا حال عمومی خوبی داشته باشند،  معاشرت با دوستان و فعالیت بدنی بر سلامتی این رده سنی تاثیر فراوانی دارد.

 

منبع : افکار نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • نحوه حضورکارکنان دانشگاه‌ها اعلام شد
  • ویروس کرونا از آمریکا شروع شد+فیلم
  • نامه ۱۸۲ منتخب مجلس یازدهم به رهبر
  • چرا ترامپ ایران را بار دیگر تهدید کرد؟
  • پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی درگذشت سردار میرزا محمد سُلگی
  • شخصیت جدید بهبود و زندگی واقعی محمد شریف
  • فیلم/انفجار و آتش‌سوزی مهیب در برلین آلمان
  • بازیکن جنجالی پرسپولیس تراکتور را محکوم کرد
  • دستگیری ۱۱۱ نفر در یک پارتی شبانه در شهریار
  • ریاض به شوک فرو رفت
  • شهید صد درصد
  • آقای ترامپ! آدرس غلط مخابره نکن
  • کرونا خشونت علیه زنان فرانسه را ۵ برابر کرد
  • درخواست فوری شهرداری تهران از ستاد کرونا
  • آخوندهایی که به خاطر «کرونا» از قم فرار کردند!
  • شیوع ویروسی کشنده‌تر از «کرونا»
  • جانسون و مرکل در چه وضعیتی هستند؟
  • راهکار مقتدی صدر برای مقابله با کرونا
  • ولخرجی مالک ایرانی برای ستاره‌های رئال‌مادرید
  • رکورد ریزش قیمت مواد غذایی شکسته شد
  • خانم وزیر هم گرفتار خشونت خانگی قرنطینه شد
  • ابتکار مردم ووهان: خرید از روی دیوارهای پلاستیکی
  • تمام حواشی داروی فاوپیراویر برای کرونا
  • بازگرداندن پول بلیت قطار به مسافران
  • با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
  • پشت صحنه سریال پایتخت +فیلم
  • تصمیمات دولت برای حمایت از مشاغل آسیب دیده
  • نوزاد ۸۰۰ گرمی در یزد به کرونا مبتلا شد
  • تکلیف افزایش حقوق بازنشستگان کشوری چه شد ؟
  • چه کسانی از کرونا « سود » بردند
  • ۳ سال حبس به اتهام سرفه به صورت پلیس!
  • هرکس به قرنطینه توجه نکرد به او شلیک کنید!
  • روایت ثبت احوال از افشای اطلاعات شهروندان
  • رسوایی دیگر کاسبان کرونا در ایران
  • لاریجانی می‌تواند رئیس جمهور بعدی باشد
  • رتبه بندی و قانون برای معلمان اعمال شود
  • فیلم| مرگ سفید و سرخ نشانه های آخرالزمان
  • اختراع ساده مردم غزه برای کمک به بیماران کرونایی
  • پیام خانم بارون به لاریجانی
  • در عربستان چه خبر است؟
  • کرونا و عصر طلایی دزدان دریایی در غرب!
  • فیلم | ضدعفونی کردن معابر با شتر !
  • همه سانسورهای پایتخت ۶ +عکس
  • شوهر و مادر شوهر فهیمه خانم پایتخت + عکس
  • بنی گانتز کیست؟
  • اعتراض وزیر بهداشت به ابلاغ دستورالعمل
  • آخرین آمار کرونا در کشور
  • چگونه می‌توان از سرمایه خود در بازار سرمایه صیانت کرد ؟
  • ابلاغ دستورالعمل اختصاص کارت اعتباری
  • آیا خودروی تولید ایران استاندارد است ؟
  • درخواست شیخ عیسی قاسم برای آزادی زندانیان
  • علی کریمی بهترین بازیکن سال 98 بود
  • ۸۰میلیون آمریکایی می‌توانند به کرونا مبتلا شوند
  • وزارت علوم نحوه حضور و فعالیت کارکنان
  • جنگ فرانسه و آمریکا بر سر ماسک
  • ارسال تجهیزات تشخیص سریع کرونا به ایران
  • موفقت کره شمالی در جلوگیری از نفوذ کرونا
  • خروج آمریکا از افغانستان دور از ذهن است
  • عذرخواهی «احسان علیخانی»
  • «فرهاد مجیدی» در کارهای مدیریتی دخالت نکند
  • جان باختن بیش از ۵۵۰ نفر دیگر در انگلیس براثر کرونا
  • اعلام منع آمد و شد در مکه و مدینه
  • برنامه مسابقات پرسپولیس در سال ۱۳۹۹
  • بازیگر «پایتخت»: استقلالیِ سرسختم!
  • مهاجم جنجالی پرسپولیس در اندیشه جدایی
  • آرزوی بازی در استقلال یا پرسپولیس را داشتم!
  • اعتراف بزرگ پمپئو به بدون مدرک بودن ادعای مضحکش
  • آلمان پروازهای ایران را ممنوع کرد!
  • روایت دلهره‌آور یک استقلالی
  • از همه نمایندگان مجلس تست کرونا گرفته می‌شود
  • سکوت معنادار مدافع آبی پوشان
  • خدا کند ترامپ کرونا نگیرد!
  • یک استقلالی دیگر هم کرونا گرفت!
  • زلزله ۴.۳ ریشتری حوالی فرخی
  • مرگ ۷۶۰ کرونایی جدید در ایتالیا