کد خبر: 170279
ف

نکات کلیدی برای پیشگیری از سرطان

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری سرطان راه‌های مختلفی وجود دارد و از آن گذشته، پیشرفت‌های گوناگون در عرصه پزشکی سبب شده که میزان مرگ بر اثر ابتلا به سرطان کاهش یابد.

نکات کلیدی برای پیشگیری از سرطان

دلایل ابتلا به سرطان بسیار گوناگون‌اند و در همه موارد نمی‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. با وجود این، مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که می‌توان در شماری از موارد با راه‌های پیشگیرانه میزان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.

خودداری از مصرف دخانیات

مطالعات گوناگون نشان می‌دهند، سیگار کشیدن و استعمال دخانیات نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه را بالا می‌برد، بلکه زمینه را برای ابتلا به انواع دیگر سرطان از جمله سرطان معده، دهان، حلق، مری، لوزالمعده، مثانه و کلیه فراهم می‌سازد. از این رو سیگار نکشید، از تنباکوی جویدنی یا استنشاق توتون پرهیز کنید و در محیطی عاری از دود سیگار کار و زندگی کنید. ترک دخانیات از احتمال ابتلا به سرطان می‌کاهد.

توجه به فعالیت‌های بدنی

تحرک بدنی از جمله خطر ابتلا به سرطان‌ در روده بزرگ، پستان و رحم را کاهش می‌دهد. کسانی که مسیرهای مختلف را پیاده طی کرده و ورزش را جزو برنامه روزانه خود قرار می‌دهند، نه تنها شاداب‌تر هستند، بلکه از احتمال ابتلا به سرطان نیز به شکل قابل توجهی می‌کاهند. بهتر است که تحرکات بدنی را به جزیی از فعالیت‌های روزانه بدل سازید، برای نمونه به جای آسانسور از پله استفاده کنید.

جلوگیری از چاقی

یکی دیگر از راه‌های موثر، برخورداری از وزن طبیعی است. نحوه محاسبه وزن طبیعی، تعیین "شاخص توده بدنی" یا BMI است یعنی وزن بدن (به کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (به متر). افزایش عدد این شاخص بیش از وزن طبیعی، احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

مصرف میوه و سبزیجات

یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی مصرف میوه و سبزیجات است. انجمن تغذیه آلمان خوردن روزانه پنج وعده میوه و سبزی را توصیه کرده است. سوسیس و کالباس و گوشت قرمز به‌شدت فرآوری‌شده از سال ۲۰۱۵ در فهرست "مواد بالقوه سرطان‌زا" قرار دارند.

مصرف آنتی‌اکسیدان‌های دشمن سرطان

تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین ث، روی، سلنیوم و گنجاندن سبزیجاتی مانند مرکبات و کلم بروکلی با خاصیت فیتوشیمیایی در برنامه غذایی به دفع سریع‌تر سمومی کمک می‌کنند که می‌توانند سرطان‌زا باشند. مواد فیتوشیمیایی دارای خواص محافظتی در برابر عامل‌های بیماری برای گیاهان هستند که همین عملکرد را در بدن انسان نیز دارند. این مواد هم‌چنین روند خودتخریبی سلول‌های سرطانی را تسریع می‌کنند.

رساندن ویتامین د به بدن

پزشکان در آزمایشات خود پی برده‌اند که کمبود ویتامین د می‌تواند در افزایش خطر ابتلا به سرطان موثر باشد. منشاء ویتامین د برای بدن نور خورشید است اما این ویتامین در مواد غذایی مانند ماهی و قارچ هم یافت می‌شود.

به گزارش دویچه‌وله، علاوه بر موارد فوق تشخیص زودهنگام سرطان یکی از مهم‌ترین عوامل برای درمان موثر این بیماری و زنده ماندن است. آزمایش به موقع حتی می‌تواند مراحل پیش از سرطان را تشخیص دهد و به درمان آن بپردازد به نحوی که سرطان اصلا مجال بروز پیدا نکند. هرچه زودتر سرطان تشخیص داده شود، شانس درمان آن نیز بیشتر است. پزشکان همچنین تاکید دارند که پرهیز از مصرف مشروبات الکلی و استفاده مناسب از کرم‌های ضدآفتاب از عوامل موثر دیگر در پیشگیری از سرطان هستند.

منبع : ایسنا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • غزه بار دیگر بمباران شد
  • وضع اقتصاد ما بهتر از اروپاست
  • اسرائیل جنگ را شروع کرده!
  • استقلالی‌ها پاداش برد مقابل سپاهان را گرفتند
  • انفجار بمب در قندهار افغانستان
  • عراق در پی شناسایی جاسوس عملیات اخیر ترکیه
  • هلاکت شماری از سران القاعده در یمن
  • بایدن: ترامپ با زنان قوی مشکل دارد
  • انفجار بمب در قندهار افغانستان
  • اطلاعات جدید درباره واکسن ایرانی کرونا
  • گفتگو با فیلمسازان جوان
  • رابطه مستقیم اشتغال و مسکن
  • چه کسانی از انفجار و ویرانی بیروت سود می‌برند؟
  • اهمال در استفاده از ظرفیت‌های مرزی کشور
  • پنج‌سالگی برجام از نگاه اندیشکده‌های آمریکایی
  • انفجار بیروت آغازگر اجرای چند سناریو بود
  • توافق مجلس و دولت برای اصلاح ساختار بودجه
  • استقلالی‌ها پاداش برد مقابل سپاهان را گرفتند
  • تذکر مجلس به شریعتمداری درباره حق مسکن
  • ضرر ۲۰ میلیاردی قرمز‌ها از قهرمانی!
  • چرا استقلال همیشه آخر فصل «تیم» می‌شود؟
  • پرسپولیس نباید در باد قهرمانی بخوابد
  • خطر بزرگی که استقلال را تهدید می‌کند
  • حملات گسترده رژیم صهیونیستی به نوارغزه
  • زن سیاه پوست حامی اسرائیل
  • راه را برای قانونمداران باز و برای متخلفین سد کنید
  • رئیس دفتر سیاسی حماس به ترکیه سفر کرد
  • تذکر 19 نماینده مجلس به وزیر کار
  • راه‌های وصول وجه سفته چگونه است؟
  • اعلام زمان توزیع کارت کنکور سراسری ۹۹
  • کلاف سردرگم صادرات محصولات کشاورزی
  • اعلام زمان ثبت‌نام دانشجویان علمی کاربردی
  • عزاداران حسین(ع) در آخرالزمان و پاداش انها
  • اطلاعات جدید درباره واکسن ایرانی کرونا
  • جزئیات برگزاری دور دوم انتخابات مجلس یازدهم
  • ایران مشکل اصلی آمریکا در منطقه است
  • قطعنامه ضد ایرانی منتظر تعیین زمان رای‌گیری
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / پنجشنبه 23 مرداد
  • مذاکره استقلالی‌ها با احسان حاج ‌صفی
  • هشدار سازمان سنجش به موسسات کلاهبردار
  • پرسپولیس در پرونده برانکو دوباره محکوم شد
  • انجام درمان‌های غیرضروریِ با تاخیر
  • ممنوعیت تجمع در پارکها و بوستانها
  • تشییع پیکر شهید مدافع سلامت در گرگان
  • دختر پهلوی، عروس آل سعود می‌شود؟ +عکس
  • کرونا، جان سردار بانفوذ سپاه را گرفت
  • پرچم جدید گنبد حرم امام حسین(ع)
  • مصرف ناآگاهانه مکمل‌های ورزشی
  • لحظه خروج قطار از ریل در اسکاتلند
  • دستگیری ۲۵ قاچاقچی در پایتخت
  • یک خداحافظی تلخ با لبنیات
  • انفجار در ولایت فراه افغانستان
  • واژگونی خودروی حامل اتباع بیگانه
  • عربستان باید از ان‌پی‌تی تبعیت کند
  • برگزاری عزاداری با رعایت مسائل بهداشتی
  • دلیل محرومیت ویسی چیست؟
  • صدای چندین انفجار در نوار غزه
  • فرود اضطراری بالگرد آمریکا در پی تیراندازی به آن
  • سفیر ترکیه در بغداد احضار شد
  • چه کسی وزیر صمت می‌شود؟
  • درخواست فیلیپین از روسیه درباره واکسن کرونا
  • ساخت دیواری از آی‌فون‌های قدیمی +عکس
  • پیشنهاد کنکوری ارتش به وزارت بهداشت
  • عکس/ طرح ایرانی روی لباس منچستر سیتی
  • مادر شهیدان مهمانی به فررزندان شهیدش پیوست
  • درگیری خونین در هند
  • وحشت مصی علی‌نژاد+فیلم
  • مصرف برق شبانه هم رکورد زد
  • لغو طرح ترافیک تا پایان مرداد ادامه دارد
  • علت قطعی برق برج میلاد چه بود؟
  • تاریخ و ساعت دربی جام حذفی مشخص شد
  • سختگیری‌های کرونایی در فرودگاه‌ها
  • فعالیت مرز خسروی درتمام روزهای هفته
  • راه‌اندازی1میلیون پورت اینترنت
  • عراق سلاح سنگین و نیرو به مرز ترکیه اعزام کرد