چهارشنبه 09 مهر 1399 - Wed 30 Sep 2020
  • فعالیت دوباره هیات جاماندگان اربعین درمنطقه جنوب تهران

  • تخم مرغ گندیده

  • کمک به دولت برای فرود آرام

  • ما تشنه مرگ و خون مردم ایرانیم!

  • نگاهی گذرا به زندگی شهید مدافع حرم «رضا بخشی» فاتح دل‌ها، به بهانه سالگرد ولادتش+عکس

  • خانم کوثری! یادت هست در سالن آزادی از خود بیخود شدی؟

  • چرا توحش کاخ سفید تا الان به چشم روحانی نیامده؟

  • میلیاردری که کمر به شکست ترامپ بسته است/ آزادی ۳۲ هزار زندانی برای رای دادن به بایدن +عکس

  • طرح اصلاح قانون انتخابات ریاست جمهوری به زودی به صحن می‌آید

  • شیخ صباح، امیری که از برند کویت محافظت کرد

  • واکسن ایرانی کرونا ۱۰ هزار تومان + فیلم

  • خواننده اُپرایی که فرمانده میدان‌های نبرد شد / اگر شهید شوی خانه را به آتش می‌کشم

  • فیلم/ شکست‌های "رضا پهلوی" در ساماندهی گروه‌های ضدایرانی

  • فیلم/ بایدن: ترامپ فقط دروغ می‌گوید

  • آمار زائران ایرانی اربعین در شیب تند صعود به صفر رسید/ شِکوه کردن، طومار نمی‌خواهد

  • دلار ۳۰ هزار تومانی و تورم بالا جدیدترین دستاورد برجام

  • حجم ورود و خروج سرمایه در ابرنوسان بورس

  • زمان گشایش نماد ۲ شرکت استانی سهام عدالت

  • پرداخت وام ۲۰ میلیونی برای سفر/ سفرکارت برمی گردد؟

  • افتتاح اولین کافه سگ‌ها در عربستان

  • فعالیت دوباره هیات جاماندگان اربعین درمنطقه جنوب تهران

  • تخم مرغ گندیده

  • کمک به دولت برای فرود آرام

  • ما تشنه مرگ و خون مردم ایرانیم!

  • نگاهی گذرا به زندگی شهید مدافع حرم «رضا بخشی» فاتح دل‌ها، به بهانه سالگرد ولادتش+عکس

  • خانم کوثری! یادت هست در سالن آزادی از خود بیخود شدی؟

  • چرا توحش کاخ سفید تا الان به چشم روحانی نیامده؟

  • میلیاردری که کمر به شکست ترامپ بسته است/ آزادی ۳۲ هزار زندانی برای رای دادن به بایدن +عکس

  • طرح اصلاح قانون انتخابات ریاست جمهوری به زودی به صحن می‌آید

  • شیخ صباح، امیری که از برند کویت محافظت کرد

  • واکسن ایرانی کرونا ۱۰ هزار تومان + فیلم

  • خواننده اُپرایی که فرمانده میدان‌های نبرد شد / اگر شهید شوی خانه را به آتش می‌کشم

  • فیلم/ شکست‌های "رضا پهلوی" در ساماندهی گروه‌های ضدایرانی

  • فیلم/ بایدن: ترامپ فقط دروغ می‌گوید

  • آمار زائران ایرانی اربعین در شیب تند صعود به صفر رسید/ شِکوه کردن، طومار نمی‌خواهد

  • دلار ۳۰ هزار تومانی و تورم بالا جدیدترین دستاورد برجام

  • حجم ورود و خروج سرمایه در ابرنوسان بورس

  • زمان گشایش نماد ۲ شرکت استانی سهام عدالت

  • پرداخت وام ۲۰ میلیونی برای سفر/ سفرکارت برمی گردد؟

  • افتتاح اولین کافه سگ‌ها در عربستان

    • فیلم
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 169451
    تاریخ انتشار: 10/بهمن/1398 - 08:42
    راهکارخواب راحت

    آثار مفید خوابیدن با جوراب

    خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان‌ها حدود یک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند. همچنین طبق یافته‌های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.

    آثار مفید خوابیدن با جوراب

     خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد، اما احتمالا می‌تواند به سریعتر خوابیدن کمک کند. این اثر ممکن است بدان دلیل باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است.

    خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان‌ها حدود یک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند. همچنین طبق یافته‌های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.

    بیشتر افراد گاهی اوقات برای خوابیدن دچار مشکل شده و به راحتی به خواب نمی‌روند در حالی که به نظر می‌رسد خوابیدن با جوراب می‌تواند راهکار موثری باشد.

    سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب برخی از فوائد و خطرات خوابیدن با جوراب را بررسی کرده است.

    شاید به نظر برسد که خوابیدن با جوراب موجب افزایش دمای پاها می‌شود، اما در حقیقت این عادت به تنظیم دمای درونی بدن کمک می‌کند.

    نتایج مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم می‌پوشند سریع‌تر به خواب می‌روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می‌کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین‌ترین میزان می‌رسد.

    گرم شدن پاها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌های خون می‌شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می‌شود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند و در نهایت این پیام به مغز مخابره می‌شود که زمان خواب است.

    بررسی‌ها نشان می‌دهد که پوست گرم با سریع‌تر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب می‌رود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش می‌یابد، زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکردهای حیاتی است. اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک می‌کند.

    همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری «رینود» نقش دارد. سرد بودن دست‌ها و پاها در اغلب موارد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری رینود باشد.

    رینود بیماری است که بر عروق خون در پوست تاثیر می‌گذارد. معمولا شرایط فرد مبتلا به این بیماری هنگام سرما یا مضطرب بودن وخیم‌تر می‌شود. هنگامیکه فرد دچار حمله می‌شود جریان خون به دست‌ها و پاها کاهش پیدا می‌کند.

    افرادی که برای اولین بار دچار حمله رینود می‌شوند باید با پزشک مشورت کنند. پوشیدن جوراب هنگام خواب علائم بیماری را کاهش می‌دهد و همچنین گرمای بدن را در طول روز حفظ می‌کند.

    علاوه بر این بسیاری از زنان در دوره یائسگی دچار گُرگرفتگی می‌شوند. تاثیر پوشیدن جوراب در کاهش دمای مرکزی بدن در طول شب می‌تواند در پیشگیری از گرگرفتگی نیز مفید باشد.
     

    منبع : ایسنا

    نظرات بینندگان
    نظرات شما