کد خبر: 169451
ف
راهکارخواب راحت

آثار مفید خوابیدن با جوراب

خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان‌ها حدود یک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند. همچنین طبق یافته‌های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.

آثار مفید خوابیدن با جوراب
 خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد، اما احتمالا می‌تواند به سریعتر خوابیدن کمک کند. این اثر ممکن است بدان دلیل باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است.

خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان‌ها حدود یک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند. همچنین طبق یافته‌های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.

بیشتر افراد گاهی اوقات برای خوابیدن دچار مشکل شده و به راحتی به خواب نمی‌روند در حالی که به نظر می‌رسد خوابیدن با جوراب می‌تواند راهکار موثری باشد.

سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب برخی از فوائد و خطرات خوابیدن با جوراب را بررسی کرده است.

شاید به نظر برسد که خوابیدن با جوراب موجب افزایش دمای پاها می‌شود، اما در حقیقت این عادت به تنظیم دمای درونی بدن کمک می‌کند.

نتایج مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم می‌پوشند سریع‌تر به خواب می‌روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می‌کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین‌ترین میزان می‌رسد.

گرم شدن پاها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌های خون می‌شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می‌شود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند و در نهایت این پیام به مغز مخابره می‌شود که زمان خواب است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که پوست گرم با سریع‌تر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب می‌رود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش می‌یابد، زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکردهای حیاتی است. اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک می‌کند.

همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری «رینود» نقش دارد. سرد بودن دست‌ها و پاها در اغلب موارد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری رینود باشد.

رینود بیماری است که بر عروق خون در پوست تاثیر می‌گذارد. معمولا شرایط فرد مبتلا به این بیماری هنگام سرما یا مضطرب بودن وخیم‌تر می‌شود. هنگامیکه فرد دچار حمله می‌شود جریان خون به دست‌ها و پاها کاهش پیدا می‌کند.

افرادی که برای اولین بار دچار حمله رینود می‌شوند باید با پزشک مشورت کنند. پوشیدن جوراب هنگام خواب علائم بیماری را کاهش می‌دهد و همچنین گرمای بدن را در طول روز حفظ می‌کند.

علاوه بر این بسیاری از زنان در دوره یائسگی دچار گُرگرفتگی می‌شوند. تاثیر پوشیدن جوراب در کاهش دمای مرکزی بدن در طول شب می‌تواند در پیشگیری از گرگرفتگی نیز مفید باشد.
 
منبع : ایسنا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • نتیجه سپاهان-پرسپولیس را این 4 نفر رقم می‌زنند
  • محمد نصرتی از گل ریحان اخراج شد
  • مقابل شارجه بدشانس بودیم
  • استقلال نتایج قابل قبولی گرفته است
  • ستاره رئال مادرید مشکوک به کرونا
  • معمای کی‌روش استنلی، مثل داستان شیخ دیاباته
  • هالند بهترین بازیکن هفته لیگ قهرمانان اروپا شد
  • پیش فروش ۶۰۰ هزار بلیت قطار نوروزی
  • احتمال حذف وجه نقد در انگلیس!
  • طلای جهانی بر قله هفت ساله تکیه زد
  • طلا نرخ ۱۶۰۰ دلاری را حفظ می‌کند؟
  • کسانی که از کاندیداها شناخت ندارند از روی راهنمایی‌ها لیست را پر کنند/ مردم با حضور خود عملا "مرگ بر آمریکا" را تحقق ببخشند
  • پایان انتخابات آغاز رفاقت میان کاندیداهاست
  • درخواست مطهری از مردم برای انتخابات
  • در مورد کرونا مخفی‌کاری صورت نگرفته است
  • واعظی در حسینیه جماران رای داد
  • آیت‌ الله صانعی در انتخابات شرکت کرد
  • دختر و داماد روحانی در انتخابات شرکت کردند
  • ولایتی رای خود را به صندوق انداخت
  • عکس/ دیوار نوشته بیت رهبری در روز رای گیری
  • فیلم/ قالیباف در صف رأی شهرک واوان اسلامشهر
  • عکس/ قالیباف در صف رأی مسجد خاتم واوان
  • فیلم/ اظهارات آیت‌الله سبحانی حین انداختن رای به صندوق
  • فیلم/ رئیس جمهور رای خود را به صندوق انداخت
  • عکس/ رئیس‌جمهور رای خود را به صندوق انداخت
  • انتخابات بهترین پادزهر فتنه‌های دشمن است
  • عکس/ ضدعفونی مترو شیراز برای پیشگیری از کرونا
  • اعلام زمان معرفی ترکیب کابینه «علاوی»
  • عکس/ بازتاب انتخابات ایران در شبکه‌ها
  • عکس/ حضور سردار جعفری، فرمانده سابق سپاه
  • هیچ نگرانی ازتحریم آمریکاوکشورهای غربی نداریم
  • اخذ رأی فقط با ارائه اصل شناسنامه، کارت ملی
  • این فصل بدترین خط حمله را داشتیم
  • اطلاعیه شماره ۲۱ درباره برگه‌های رای انتخابات
  • آغاز مرحله اول توافق آمریکا و طالبان
  • فیلم/ واکنش آیت‌الله جنتی به تحریمش
  • عکس/ آیت‌الله جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
  • شخصیت‌هایی که در انتخابات شرکت کردند
  • قالیباف در مسجد خاتم «واوان» اسلامشهر رأی می‌دهد
  • آغاز رای‌گیری در جوار مزار حاج‌قاسمات +عکس
  • هر کس به منافع ملی علاقمند است در انتخابات شرکت کند
  • ایجاد ۴ خط جدید مترو در تهران
  • ۵ نکته طلایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
  • نرخ تورم بهمن ماه اعلام شد
  • بازار دام داخلی قفل شد
  • افزایش قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • اعلام دلایل رد متقاضیان طرح اقدام ملی
  • این مردان بر روی ماه قدم زدند!
  • برگزاری جلسه اوپک با حضور عضو نامرئی مرگبار
  • هزینه سبد معیشت کارگران به زودی اعلام می شود
  • پاسداشت خون شهیدان مُلک سلیمانی
  • این شایعه های انتخاباتی را باور نکنید
  • بازارنفت با مازاد عرضه مواجه است
  • سه مورد جدید ابتلا به کرونا تایید شد
  • هموطنان اول وقت برای رای دادن اقدام کنند
  • پایبندی مردم به اصل نظام
  • رشد شاخص بورس در هفته پایانی بهمن
  • سرمربیان تیم های ملی کشتی آزاد و فرنگی
  • بازگشت لژیونر فوتبال ایران به لیگ فرانسه
  • خانه‌هایی روی قله‌ قاف
  • تعطیلی ۲ روزه تمرینات تراکتور
  • بانک‌ها ۱۰ درصد بیشتر وام دادند
  • مدافع ایرانی ترابزون از دسترس کادر فنی خارج شد
  • مخترع «کپی پیست» درگذشت
  • کاراکتر سینمایی یا ابزار مدیریت اپوزیسیون
  • شرکت در انتخابات از الزامات شرعی است
  • حمله دموکرات‌ها به بلومبرگ
  • اقدامات ناجا برای برگزای انتخابات امن
  • نامزد‌های بهترین گل هفته دوم لیگ قهرمانان آسیا
  • کوتاهی دولت عراق در حفاظت از سفارت آمریکا
  • قالیباف مدیر جهادی و انقلابی است
  • معاون وزیر دفاع آمریکا استعفا می‌دهد
  • لحظه تحویل سال 99 چه ساعتی است؟
  • سازمان ملل خواستار توقف درگیری‌ها شد
  • حمله جنگنده‌های مصری به صحرای سینا