کد خبر: 164449
ف
کمبود آهن

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

کمبود آهن در بدن با علائم شناخته شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پا‌ها و دست‌ها همراه است.

 بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

کمبود آهن ممکن است با میل به مصرف مواد و ترکیب‌های غیر معمولی همچون میل به خوردن خاک همراه باشد. از طرف دیگر انباشت میزان بیشتر از نیاز از آهن مورد نیاز در بدن موجب درد مفاصل و تغییر در رنگ پوست می‌شود.

اخبار اجتماعی- آهن از مواد مغذی حائز اهمیت برای سلامت است، زیرا به پروتئین هموگلوبین چسبیده و به انتقال گلبول‌های قرمز از ریه‌ها به بخش‌های مختلف بدن کمک می‌کند. فرایند سوخت و ساز آهن متفاوت است، زیرا بدن این ماده مغذی را بدون از بین بردن آن مجدد مورد استفاده و بازیافت قرار می‌دهد به همین دلیل وجود آهن مازاد در بدن می‌تواند نگران کننده باشد.

انباشت آهن در خون است به همین دلیل افرادی همچون مبتلایان به سرطان که اغلب خون دریافت می‌کنند بیشتر در معرض تجمع این ماده مغذی در بدن هستند. درحالیکه آهن ماده ضروری برای سلامتی است، اما انباشت میزان زیادی از آن خطرناک است و به کبد، قلب و ارگان‌های دیگر آسیب می‌رساند.

سایت مدیکال‌دیلی در مطلبی به میزان آهن مورد نیاز روزانه بدن بر اساس جنسیت و سن اشاره کرده که به این ترتیب است:

نوزادان تا شش ماهگی-۰.۲۷ میلی‌گرم


هفت تا ۱۲ ماهگی- ۱۱ میلی‌گرم

یک تا سه سالگی- هفت میلی گرم

چهار تا هشت سالگی- ۱۰ میلی‌گرم

۹ تا ۱۳ سالگی- هشت میلی‌گرم

مردان بزرگسال- ۱۸ میلی‌گرم

زنان بزرگسال- ۱۸ میلی‌گرم

زنان باردار- ۲۷ میلی‌گرم.

منبع : ایسنا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • افتتاح ۱۹۶ پروژه آب و برق تا پایان سال
  • واکسن روسی کرونا با بازار طلا چه کرد؟
  • قیمت‌گذاری خودرو در بورس به کجا رسید؟
  • پیش فروش نفت با اوراق پذیرفته نیست
  • جزییات طرح سهمیه بندی بنزین سرانه خانوار
  • جزئیات پیش فروش اوراق نفتی به زبان ساده
  • نتانیاهو، عادی‌سازی روابط با امارات را روز تاریخی خواند
  • ترامپ رسما «معامله قرن» را کنار گذاشت
  • واکنش بایدن به توافق رژیم صهیونیستی و امارات
  • فراخوان انصارالله یمن برای تحریم تجاری امارات
  • شمار جهانی مبتلایان کرونا به ۲۱ میلیون نفر رسید
  • خشم سعودی‌ها از اظهارات وزیر خارجه پاکستان
  • وزیر دفاع فرانسه وارد لبنان شد
  • مانور دریایی فرانسه و یونان در اوج تنش ها با ترکیه
  • معاون نخست وزیر روسیه به کرونا مبتلا شد
  • کرونا در اروپا و افزایش روزانه آمار مبتلایان
  • در صورت پیروزی بایدن آمریکا فرو می‌پاشد
  • حمله موشکی به بزرگترین پایگاه هوایی عراق
  • به خاطر کرونا هیچ کمک خارجی را قبول نمی‌کنیم
  • جنگنده‌ ترکیه یک خودرو را در شمال عراق منهدم کرد
  • مخفی کاری "نتانیاهو" رو شد!
  • دعوای استقلالی‌ها بر سر بازوبند در دهه 60
  • کپی گل‌محمدی و شاگردانش از پرسپولیس
  • کرار از رقیب استقلال جدا شد
  • استقلال مقابل سپاهان 3 رقمی شد
  • شوراها را همکار دستگاه قضایی می دانیم
  • فلاحت‌پیشه: دیگر برای مذاکره دیر است
  • وزارت خارجه سفر ظریف به لبنان را تأیید کرد
  • ایران ثبات کشورهای منطقه را تهدید می‌کند
  • تا گرفتن انتقامِ سخت از پای نخواهیم نشست
  • ۶ وزیر به مجلس فراخوانده شدند
  • پیام ویژه فرمانده ارتش به فرمانده کل قوا
  • انتقام خون حاج قاسم گرفته خواهد شد
  • حفظ جان مردم، اولویت نظام است
  • به‌صف‌شدگان انتخابات ۱۴۰۰؛ از جهانگیری تا فتاح
  • کمیسیون ویژه باشگاه تحریمی‌ها
  • واکنش امیرآبادی به ماجرای عدم حضور روحانی
  • ظریف وارد بیروت شد
  • امارات در آتش صهیونیسم گرفتار می‌شود
  • پیام ظریف از لبنان به سید حسن نصرالله
  • فقط بی غیرت‌ها از پشت خنجر می‌زنند
  • دیدار قاضی‌القضات با رئیس پیشین دستگاه قضا
  • پیش‌بینی واعظی درباره آینده برجام
  • فاطمیون در مقابل دشمن تکفیری ایستادند
  • وداع با پیکرهای شهدای فاطمیون در حرم رضوی
  • بازهم کاهش قیمت نفت
  • عوامل آتش زدن دفتر آیت الله هاشمی را معرفی کنید
  • شلوغی جاده‌ها به طور محسوس زیاد شد
  • تغییرات در عراق فرا می‌رسد
  • تجمع اعتراضی مقابل سفارت ترکیه در بغداد
  • واکنش نائب رئیس مجلس به گشایش اقتصادی دولت
  • درگذشت عصام العریان از رهبران اخوان مسلمین
  • تکمیل حصارکشی مرزهای مشترک با ایران
  • «جرقه فتنه» در راه است
  • دعواهای صوری برای سرقت‌های میلیونی
  • درب مجمع تشخیص مصلحت نظام به روی چه کسانی باز است؟
  • توافق صلح با امارات "روزی تاریخی" است
  • معرفی سرمربی جدید سپاهان
  • درگذشت یک شاعر جوان بر اثر کرونا
  • آغاز روابط رسمی اسرائیل-امارات
  • ستاره‌ای که کاش خداحافظی نمی‌کرد+عکس
  • پیام هشدار آمیز پاریس به آنکارا
  • صحنه ای از کریمی و مجیدی که دیگر تکرار نمی‌شود + عکس
  • اهمیت اتحاد ایران و لبنان +عکس
  • خداحافظی ورزشکار تازه مسلمان از ورزش حرفه ای+عکس
  • خیانت‌های پهلوی به ایران
  • عکس/ فرماندهان ارتش و سپاه در کنار هم
  • پردرآمدترین بازیگر مرد جهان کیست؟
  • تانک‌های جدید نیروهای مسلح را ببینید
  • تخریب ۷۰ هزار خانه در پی انفجار بیروت
  • آتش سوزی یک لنج در بندر گناوه
  • خط اصلی را گم نکنیم
  • ابتلا معاون نخست وزیر روسیه به کرونا
  • برخورد با اراذل و اوباش و عاملان ناامنی
  • پرداخت سرانه ۵۰۰ هزار تومانی به مراکز بهزیستی