کد خبر: 164409
ف
الودگی هوا

کارهایی که هنگام آلودگی هوا باید انجام دهیم؟

هوای آلوده باعث نفوذ مواد آلاینده و شیمیایی به درون سیستم گوارش و ریه‌ شده و انسان را به کام مرگ می‌کشاند.

کارهایی که هنگام آلودگی هوا باید انجام دهیم؟

آلودگی هوا با وجود آلاینده‌هایی مانند مونوکسیدکربن، اکسید‌نیتروژن و هیدروکربن به راحتی می‌تواند باعث ورود و افزایش رادیکال‌های آزاد از طریق پوست، ریه، چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش به بدن شود.

آلودگی هوا به نوبه خود باعث افزایش ضربان قلب، افت فشار و از کار افتادن قلب می‌شود. بهتر است در روزهای آلوده هرگز ماسک‌های فیلتر دار را فراموش نکنید و این را هم بدانید که ماسک‌های ساده هیچ دردی را درمان نخواهد کرد.

چه کسانی نباید در زمان آلودگی هوا از منزل خارج شوند؟

با توجه به اینکه آلودگی هوا می‌تواند اثرات منفی و زیانباری به همراه داشته باشد بهتر است تمام افراد تا جایی که می‌توانند از خانه خارج نشوند، اما در این میان کودکان، افراد میانسال، بانوان باردار، افراد مبتلا به آسم و آلرژی با بستن درب و پنجره‌های منزل خود باید از نفوذ آلاینده‌های مضر به درون منزل پیشگیری کنند.

نوشیدنی‌های مفید برای روزهای آلوده

به عقیده اکثر متخصصان پزشکی مصرف لبنیات کم چرب مانند شیر، دوغ و ماست در زمان آلودگی هوا به شدت توصیه می‌شود چرا که نوشیدن شیر به علت داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم تاثیر زیادی در کاهش آلودگی هوا بر دستگاه گوارش دارد و رفع کننده سموم است.

کاهش تاثیر آلاینده‌های شیمیایی با نوشیدن آب

با مصرف آب فراوان در زمان آلودگی هوا می‌توانید ذرات آلوده و آلاینده‌های شیمیایی را از بدن خود دور کنید چرا که نوشیدن آب با حمایت از کلیه‌های انسان نقش زیادی در سم زدایی آلاینده‌های شیمیایی دارد.

توصیه جدی در خصوص مصرف سبزیجات و میوه در زمان آلودگی هوا

در زمان آلودگی هوا طبق نظر افراد متخصص در این زمینه مصرف سبزیجات و میوه‌های قرمز و نارنجی رنگ را با برگ‌های پهن تیره مانند کاهو و اسفناج به علت آنتی اکسیدانی بودنشان در اولویت مصرف مواد غذایی خود قرار دهید.

همچنین یادتان باشد که خوردن میوه‌هایی مانند کیوی، آلوبخارا، انار، انگور، سیر، کلم بروکلی، کشمش و گوجه را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

پیشنهاد ما به شما این است که در روز‌های آلوده سبد غذایی خود را از مواد معدنی غنی مانند آهن، ید، منیزیم، روی، سلنیوم و کلسیم پر کنید چرا که این مواد معدنی باعث خارج کردن فلزات‌سنگین، سرب، جیوه، آرسنیک، کادمیوم و آلومینیوم از بدن انسان می‌شوند.

در زمان آلودگی هوا از مصرف چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟

مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، غذا‌های حجیم و سرخ شده را به علت تجمع بیش از اندازه چربی در خود باعث نفوذ آلاینده‌های آلوده به کلیه‌ها و ریه‌های انسان خواهد شد.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • آمریکا در آستانه خروج تحقیرآمیز از خاک عراق
  • دستگیری قضات قلابی هنگام دریافت وام بانکی
  • خیال خام AFC برای سلب میزبانی
  • ترامپ با برهم صالح دیدار می‌کند
  • صدور حکم نجفی تا چند هفته دیگر
  • سند ازدواج هم "تک برگی" می‌شود
  • ۴ عضو کابینه به مجلس می‌روند
  • فروش برندهای جعلی با نام شرکت دخانیات ایران
  • سرنوشت قانونگذاران پس از ردصلاحیت
  • دولت و اصلاحات باز هم ائتلاف می‌کنند
  • چرا قوه قضائیه از فاروق خلیلی تقدیر کرد؟
  • طلای جهانی و احتمال گرانی
  • حاج قاسم و سوءاستفاده از قدرت
  • قیمت گوشت گرم گوسفندی باز هم ارزان شد
  • آقای روحانی؛ بگذارید قوی شویم!
  • پرداخت وام قرض‌الحسنه ضروری به بازنشستگان
  • سازمان حمایت قیمت سقف وکف میوه را اعلام کرد
  • تکلیف لوایح استعماری مشخص است
  • سبد معیشت کارگران تا پایان سال تعیین می‌شود
  • الصفدی: خطر داعش همچنان پابرجاست
  • تحریم های آمریکا مانع دسترسی بیماران به دارو
  • خروج آمریکا از برجام، عامل تنش ها در منطقه است
  • راه‌اندازی سامانه املاک و اسکان تا پایان سال
  • پارسال ۴۰۰ میلیارد تومان مالیات دادیم
  • مشمولین معافیت‌ در مالیات بر اجاره املاک
  • میزان تسهیلات پرداختی به استان های سیل زده
  • آماده‌باش برای سنگین ترین برف در پایتخت
  • طالبان با آتش‌بس ۱۰ روزه با آمریکا موافق است
  • بارش سنگین برف در جاده چالوس
  • فروکش موج همه‌گیری آنفلوانزا در ایران
  • کشف راز طول عمر درختان سه هزار ساله
  • پیام تبریک مرکل به میشوستین
  • اسامی ورزشکاران دوپینگی اعلام شد
  • سندرز از رقبای دموکرات جلو زد
  • سفیران کره شمالی به خانه برگشتند
  • پامپئو: ترور سلیمانی «قطعاً» قانونی بوده است
  • پیشتازی سندرز بر اساس آخرین نظرسنجی
  • پیام رهبر به یادواره سرداران شهید
  • آمریکا در آستانه خروج تحقیرآمیز از خاک عراق
  • کشته شدن ۴ سرباز روس در حمله شورشیان ادلب
  • ماجرای بی‌اعتباری دفترچه‌های تأمین اجتماعی
  • دستگیری یک زن داعشی در فرودگاه فرانکفورت
  • سناریو مشخص دشمن برای تسلیم ایران
  • رکوردشکنی جدید بورس تهران
  • تلخند دوربین‌های مخفی
  • تاسیس بودجه برای اجرای رتبه‌بندی معلمان
  • مدیرعامل پرسپولیس مراقب ادبیاتش باشد
  • بازگشت مهدی قائدی به تمرین استقلال
  • ترکیب استقلال در بازی دوستانه مشخص شد
  • آینده خامس در رئال در هاله‌ای از ابهام
  • سیاست یک بام و دو هوای فدراسیون کشتی
  • نیویورک تایمز: شَر ترامپ واگیر است
  • مقابل AFC می‌ایستیم ودر آسیا بازی نمی‌کنیم
  • کاپیتان تیم دوچرخه‌سواری ایران ۴ سال محروم شد
  • گفتگو با مرد جنجالی نقل و انتقالات زمستانی
  • تیم ثروتمندکویتی با۱۰خارجی به مصاف استقلال می‌آید
  • فقط به حضور در المپیک فکر می‌کنم
  • قرارداد رادولوویچ کمتر از ۵۰۰ هزار دلار است
  • لواندفسکی برابر هرتابرلین بازی می‌کند
  • یحیی آماده تونل وحشت
  • عین‌الاسد بیش‌از 420 مجروح داشت
  • پیشنهاد محسن هاشمی برای دولت
  • بازی سیاسی AFC پاسخ محکم می‌خواهد
  • درس قرآنی رهبر انقلاب در نماز جمعه
  • بررسی ابعاد فعال سازی مکانیزم ماشه
  • هرگز در استقلال بازی نکردم
  • کونته و سه گزینه در لیگ انگلیس
  • رادو مورد توجه یحیی قرار می‌گیرد؟
  • تأملی در بیانات عربی رهبر انقلاب
  • پشت پرده تصمیم AFC برای فوتبال ایران
  • شب 32 میلیارد تومانی «حراج تهران»
  • سیاست یک بام و دو هوای فدراسیون کشتی
  • دادستان پرونده کلینتون وکیل مدافع ترامپ شد
  • کاهش ۵ درصدی مخاطبان سینمای آمریکا
  • ظریف در مسقط با وزیر خارجه کانادا دیدار می‌کند