کد خبر: 164409
ف
الودگی هوا

کارهایی که هنگام آلودگی هوا باید انجام دهیم؟

هوای آلوده باعث نفوذ مواد آلاینده و شیمیایی به درون سیستم گوارش و ریه‌ شده و انسان را به کام مرگ می‌کشاند.

کارهایی که هنگام آلودگی هوا باید انجام دهیم؟

آلودگی هوا با وجود آلاینده‌هایی مانند مونوکسیدکربن، اکسید‌نیتروژن و هیدروکربن به راحتی می‌تواند باعث ورود و افزایش رادیکال‌های آزاد از طریق پوست، ریه، چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش به بدن شود.

آلودگی هوا به نوبه خود باعث افزایش ضربان قلب، افت فشار و از کار افتادن قلب می‌شود. بهتر است در روزهای آلوده هرگز ماسک‌های فیلتر دار را فراموش نکنید و این را هم بدانید که ماسک‌های ساده هیچ دردی را درمان نخواهد کرد.

چه کسانی نباید در زمان آلودگی هوا از منزل خارج شوند؟

با توجه به اینکه آلودگی هوا می‌تواند اثرات منفی و زیانباری به همراه داشته باشد بهتر است تمام افراد تا جایی که می‌توانند از خانه خارج نشوند، اما در این میان کودکان، افراد میانسال، بانوان باردار، افراد مبتلا به آسم و آلرژی با بستن درب و پنجره‌های منزل خود باید از نفوذ آلاینده‌های مضر به درون منزل پیشگیری کنند.

نوشیدنی‌های مفید برای روزهای آلوده

به عقیده اکثر متخصصان پزشکی مصرف لبنیات کم چرب مانند شیر، دوغ و ماست در زمان آلودگی هوا به شدت توصیه می‌شود چرا که نوشیدن شیر به علت داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم تاثیر زیادی در کاهش آلودگی هوا بر دستگاه گوارش دارد و رفع کننده سموم است.

کاهش تاثیر آلاینده‌های شیمیایی با نوشیدن آب

با مصرف آب فراوان در زمان آلودگی هوا می‌توانید ذرات آلوده و آلاینده‌های شیمیایی را از بدن خود دور کنید چرا که نوشیدن آب با حمایت از کلیه‌های انسان نقش زیادی در سم زدایی آلاینده‌های شیمیایی دارد.

توصیه جدی در خصوص مصرف سبزیجات و میوه در زمان آلودگی هوا

در زمان آلودگی هوا طبق نظر افراد متخصص در این زمینه مصرف سبزیجات و میوه‌های قرمز و نارنجی رنگ را با برگ‌های پهن تیره مانند کاهو و اسفناج به علت آنتی اکسیدانی بودنشان در اولویت مصرف مواد غذایی خود قرار دهید.

همچنین یادتان باشد که خوردن میوه‌هایی مانند کیوی، آلوبخارا، انار، انگور، سیر، کلم بروکلی، کشمش و گوجه را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

پیشنهاد ما به شما این است که در روز‌های آلوده سبد غذایی خود را از مواد معدنی غنی مانند آهن، ید، منیزیم، روی، سلنیوم و کلسیم پر کنید چرا که این مواد معدنی باعث خارج کردن فلزات‌سنگین، سرب، جیوه، آرسنیک، کادمیوم و آلومینیوم از بدن انسان می‌شوند.

در زمان آلودگی هوا از مصرف چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟

مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، غذا‌های حجیم و سرخ شده را به علت تجمع بیش از اندازه چربی در خود باعث نفوذ آلاینده‌های آلوده به کلیه‌ها و ریه‌های انسان خواهد شد.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • ماجرای هدیه لاکچری بانک کشاورزی به یک وزیر
  • برف، مه غلیظ و کاهش دید میهمان جاده‌ها
  • تورم بنزین تخلیه شد؛ همین؟!
  • پیرمرد ۷۵ ساله فوتبالیست شد! +عکس
  • آمریکا چه زمانی به ایران حمله می‌کند؟!
  • ترور شخصیت سردار حجازی در سریال هالیوودی
  • قلعه نویی سرمربی تیم ملی می‌شود؟
  • روحانی شخصا وارد صحنه انتخابات شد!
  • مستعمره کجاست؟!
  • استقرار سامانه‌های آمریکایی در عراق
  • ایران همچنان آماده گفت‌وگو با همسایگانش است
  • "مهدی حاجتی" آزاد شد
  • سرنوشتی وحشتناک‌تر و کوبنده‌تر از عین الاسد
  • پیام مقتدی الصدر در آستانه تظاهرات میلیونی
  • واکنش کدخدایی به ادعای ردصلاحیت نمایندگان
  • صیادان به دریا نروند، هوا خراب است
  • پس گرفتن طلا‌های هدیه شده پس از طلاق
  • نرخ سکه و طلا در ۳ بهمن
  • زمان تکمیل آزادراه تهران - شمال اعلام شد
  • ماجرای جلسات مشکوک در امارات چیست؟
  • ۲۴۵هزار میلیاردتومان مالیات‌ستانی درکشور
  • مداحی ایام فاطمیه جدید و قدیمی بسیار زیبا
  • رشد ۳ درصدی شاخص کل بورس در این هفته
  • بارش برف و باران در جاده‌های کشور
  • شهادت سلیمانی هدیه‌ آمریکا به داعش بود
  • روایاتی زیبا و پند آموز از زندگی حضرت فاطمه زهرا
  • ترور سلیمانی اقدام جنگی علیه ایران بود
  • ضربات سنگین سیل به گافر و پارامون
  • محور هراز و کندوان برفی است
  • تحریم‌ها به تقویت صادرات نفت روسیه کمک کرد
  • درخواست‌ها برای شهادت دادن رد شد
  • سقوط بهمن در جاده چالوس
  • پایان حضور آمریکا در منطقه غرب آسیا
  • آمریکا دوباره لبنان را به بحران مالی تهدید کرد
  • ورود سامانه بارشی جدید به کشور
  • خواننده لس‌آنجلسی در تهران دستگیر شد
  • ویندوز ۷ برای دولت آلمان هزینه تراشید
  • از کشتار شیعیان تا خطبه‌های تحریک‌آمیز
  • ترکیه به لیبی مستشار نظامی اعزام نمی‌کند
  • چقدر طول می‌کشد تا به مریخ برسیم؟
  • برف اکثر راه‌های کشور را در آغوش دارد
  • ماجرای جلسات مشکوک در امارات چیست؟
  • تمام تهدیدات را نابود می‌کنیم
  • اشغال سفارت آمریکا در بغداد هشداری برای ترامپ
  • خیابان‌های بیروت آرام گرفت
  • هیچ برنامه‌ای برای آینده افغانستان ندارند
  • جنگ تا پایان اشغال ادامه خواهد داشت
  • اظهارنظر ترامپ درباره شیوع کروناویروس در چین
  • دیدار انتخاباتی روحانی با اصلاح‌طلبان صحت ندارد
  • هشدار پلیس به سلبریتی ها
  • ادعای کمک داور لیگ برتری درباره ممبینی
  • اعلام ابعاد حادثه هواپیما اوکراینی با دستور رهبر
  • تعریف رفیق برانکو از گل‌محمدی
  • حرف رقیبان هندوانه زیر بغل زدن است!
  • واحد‌های مسکونی رکورد دار در تهران
  • برهم صالح با ترامپ دیدارکرد
  • پول برسد قرارداد امضا می‌شود
  • گل‌های ایرانی در قاره سبز
  • پرونده هسته‌ای به شورای امنیت برود
  • انصراف رسمی یا بازگشت امتیاز میزبانی؟!
  • زندگی ۲۵ ساله آیت الله در کاخ مرمر
  • حریف استقلال وارد دبی شد
  • اظهارنظر ترامپ درباره شیوع کروناویروس در چین
  • اقتصاد کشور باید قوی‌تر شود
  • ترکیه دیگر مستشار به لیبی اعزام نمی‌کند
  • آرامش به میدان التحریر بغداد بازگشت
  • مجیدی تجربه ندارد، نامجو کمک کند
  • درگیری لفظی مکرون با پلیس رژیم صهیونیستی
  • فدراسیون شرط بگذارد دایی قبول نمی‌کند
  • سقوط هواپیمای اطفای حریق در استرالیا
  • معجزه انقلاب +دانلود
  • دوباره می‌گویم سرپرست استقلال بایداستقلالی باشد
  • مرور تاریخچه تهران در موزه نقشه
  • گل‌محمدی درهمه تورنمنت‌هاموفق می‌شود
  • آمریکا، سردار «قاآنی» را به ترور تهدید کرد