کد خبر: 164409
ف
الودگی هوا

کارهایی که هنگام آلودگی هوا باید انجام دهیم؟

هوای آلوده باعث نفوذ مواد آلاینده و شیمیایی به درون سیستم گوارش و ریه‌ شده و انسان را به کام مرگ می‌کشاند.

کارهایی که هنگام آلودگی هوا باید انجام دهیم؟

آلودگی هوا با وجود آلاینده‌هایی مانند مونوکسیدکربن، اکسید‌نیتروژن و هیدروکربن به راحتی می‌تواند باعث ورود و افزایش رادیکال‌های آزاد از طریق پوست، ریه، چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش به بدن شود.

آلودگی هوا به نوبه خود باعث افزایش ضربان قلب، افت فشار و از کار افتادن قلب می‌شود. بهتر است در روزهای آلوده هرگز ماسک‌های فیلتر دار را فراموش نکنید و این را هم بدانید که ماسک‌های ساده هیچ دردی را درمان نخواهد کرد.

چه کسانی نباید در زمان آلودگی هوا از منزل خارج شوند؟

با توجه به اینکه آلودگی هوا می‌تواند اثرات منفی و زیانباری به همراه داشته باشد بهتر است تمام افراد تا جایی که می‌توانند از خانه خارج نشوند، اما در این میان کودکان، افراد میانسال، بانوان باردار، افراد مبتلا به آسم و آلرژی با بستن درب و پنجره‌های منزل خود باید از نفوذ آلاینده‌های مضر به درون منزل پیشگیری کنند.

نوشیدنی‌های مفید برای روزهای آلوده

به عقیده اکثر متخصصان پزشکی مصرف لبنیات کم چرب مانند شیر، دوغ و ماست در زمان آلودگی هوا به شدت توصیه می‌شود چرا که نوشیدن شیر به علت داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم تاثیر زیادی در کاهش آلودگی هوا بر دستگاه گوارش دارد و رفع کننده سموم است.

کاهش تاثیر آلاینده‌های شیمیایی با نوشیدن آب

با مصرف آب فراوان در زمان آلودگی هوا می‌توانید ذرات آلوده و آلاینده‌های شیمیایی را از بدن خود دور کنید چرا که نوشیدن آب با حمایت از کلیه‌های انسان نقش زیادی در سم زدایی آلاینده‌های شیمیایی دارد.

توصیه جدی در خصوص مصرف سبزیجات و میوه در زمان آلودگی هوا

در زمان آلودگی هوا طبق نظر افراد متخصص در این زمینه مصرف سبزیجات و میوه‌های قرمز و نارنجی رنگ را با برگ‌های پهن تیره مانند کاهو و اسفناج به علت آنتی اکسیدانی بودنشان در اولویت مصرف مواد غذایی خود قرار دهید.

همچنین یادتان باشد که خوردن میوه‌هایی مانند کیوی، آلوبخارا، انار، انگور، سیر، کلم بروکلی، کشمش و گوجه را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

پیشنهاد ما به شما این است که در روز‌های آلوده سبد غذایی خود را از مواد معدنی غنی مانند آهن، ید، منیزیم، روی، سلنیوم و کلسیم پر کنید چرا که این مواد معدنی باعث خارج کردن فلزات‌سنگین، سرب، جیوه، آرسنیک، کادمیوم و آلومینیوم از بدن انسان می‌شوند.

در زمان آلودگی هوا از مصرف چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟

مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، غذا‌های حجیم و سرخ شده را به علت تجمع بیش از اندازه چربی در خود باعث نفوذ آلاینده‌های آلوده به کلیه‌ها و ریه‌های انسان خواهد شد.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • فاطمیون در مقابل دشمن تکفیری ایستادند
  • وداع با پیکرهای شهدای فاطمیون در حرم رضوی
  • بازهم کاهش قیمت نفت
  • عوامل آتش زدن دفتر آیت الله هاشمی را معرفی کنید
  • شلوغی جاده‌ها به طور محسوس زیاد شد
  • تغییرات در عراق فرا می‌رسد
  • تجمع اعتراضی مقابل سفارت ترکیه در بغداد
  • واکنش نائب رئیس مجلس به گشایش اقتصادی دولت
  • درگذشت عصام العریان از رهبران اخوان مسلمین
  • تکمیل حصارکشی مرزهای مشترک با ایران
  • «جرقه فتنه» در راه است
  • دعواهای صوری برای سرقت‌های میلیونی
  • درب مجمع تشخیص مصلحت نظام به روی چه کسانی باز است؟
  • توافق صلح با امارات "روزی تاریخی" است
  • معرفی سرمربی جدید سپاهان
  • درگذشت یک شاعر جوان بر اثر کرونا
  • آغاز روابط رسمی اسرائیل-امارات
  • ستاره‌ای که کاش خداحافظی نمی‌کرد+عکس
  • پیام هشدار آمیز پاریس به آنکارا
  • صحنه ای از کریمی و مجیدی که دیگر تکرار نمی‌شود + عکس
  • اهمیت اتحاد ایران و لبنان +عکس
  • خداحافظی ورزشکار تازه مسلمان از ورزش حرفه ای+عکس
  • خیانت‌های پهلوی به ایران
  • عکس/ فرماندهان ارتش و سپاه در کنار هم
  • پردرآمدترین بازیگر مرد جهان کیست؟
  • تانک‌های جدید نیروهای مسلح را ببینید
  • تخریب ۷۰ هزار خانه در پی انفجار بیروت
  • آتش سوزی یک لنج در بندر گناوه
  • خط اصلی را گم نکنیم
  • ابتلا معاون نخست وزیر روسیه به کرونا
  • برخورد با اراذل و اوباش و عاملان ناامنی
  • پرداخت سرانه ۵۰۰ هزار تومانی به مراکز بهزیستی
  • کاهش قیمت انس جهانی طلا
  • کتابخانه ای به وسعت یک شهر
  • مهاجم دورگه خارجی در راه پرسپولیس!+ عکس
  • تعیین تکلیف ماکرون برای ایران!!!
  • رونالدو هم‌بازی مسی می شود!
  • هنر سپاه قدس تولید قدرت بوده است
  • کرونا جان قهرمان کشورمان را گرفت+عکس
  • تکلیف اسکوچیچ مشخص شد
  • پیش‌بینی وزش باد شدید در استان تهران
  • ظریف فردا عازم بیروت خواهد شد
  • اعلام زمان قطعی شروع سال تحصیلی جدید
  • آزادی «پدر مالی طالبان در افغانستان»
  • زمان نقل و انتقالات فصل جدید لیگ برتر اعلام شد
  • خبر خوش وزیر ارشاد به خبرنگاران
  • سریال‌های محرم و صفر امسال
  • ممنوعیت دسته‌ عزاداری و ایستگاه صلواتی
  • آخرین آمار کرونا تا ۲۳ مرداد
  • مرد۶۸ساله پس از۱۲ روز در کوه پیدا شد
  • تصاویر ماهواره‌ای از فاجعه موریس
  • انفجار نزدیک یک فرودگاه در انگلیس
  • کشف ۸۰ هزار نخ سیگار قاچاق در نقده
  • فرماندهان ارتش و سپاه +عکس
  • هلاکت معاون سرکرده القاعده
  • غزه بار دیگر بمباران شد
  • وضع اقتصاد ما بهتر از اروپاست
  • اسرائیل جنگ را شروع کرده!
  • استقلالی‌ها پاداش برد مقابل سپاهان را گرفتند
  • انفجار بمب در قندهار افغانستان
  • عراق در پی شناسایی جاسوس عملیات اخیر ترکیه
  • هلاکت شماری از سران القاعده در یمن
  • بایدن: ترامپ با زنان قوی مشکل دارد
  • انفجار بمب در قندهار افغانستان
  • اطلاعات جدید درباره واکسن ایرانی کرونا
  • گفتگو با فیلمسازان جوان
  • رابطه مستقیم اشتغال و مسکن
  • چه کسانی از انفجار و ویرانی بیروت سود می‌برند؟
  • اهمال در استفاده از ظرفیت‌های مرزی کشور
  • پنج‌سالگی برجام از نگاه اندیشکده‌های آمریکایی
  • انفجار بیروت آغازگر اجرای چند سناریو بود
  • توافق مجلس و دولت برای اصلاح ساختار بودجه
  • استقلالی‌ها پاداش برد مقابل سپاهان را گرفتند
  • تذکر مجلس به شریعتمداری درباره حق مسکن
  • ضرر ۲۰ میلیاردی قرمز‌ها از قهرمانی!