کد خبر: 164214
ف
تخم‌مرغ

خواص شگفت‌انگیز زرده تخم‌مرغ

در این بسته درباره فواید شگفت انگیز زرده تخم‌مرغ و میزان مصرف هفتگی آن خواهیم گفت.

خواص شگفت‌انگیز زرده تخم‌مرغ

ماده غذایی تخم‌مرغ فواید زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد که در ادامه به معرفی برخی از این خواص بی نظیر خواهیم پرداخت.

اگر دوست دارید آکنه‌های روی پوستتان، چین‌وچروک‌ها، جوش و سایر مشکلات پوستی خود را حل کنید، کافی است از تخم مرغ استفاده کنید. سفیده تخم‌مرغ سرشار از پروتئین بوده و این پروتئین می‌تواند پوست شما را از شر مشکلاتی که دارد خلاص کند.  این ماده طبیعی بدون هیچ عوارضی پوستتان را درمان می‌کند، با این‌ حال قبل از استفاده  بهتر است با فواید ماسک تخم‌مرغ  و جنس پوستتان آشنا شوید.

سفیده تخم‌مرغ مایعی شفاف و غلیظ بوده که اطراف زرده را دربر گرفته است. در یک تخم‌مرغ بارور شده، سفیده به عنوان لایه‌ای محافظ در برابر باکتری‌های مضر عمل می‌کند. همچنین سفیده تخم مرغ برخی از مواد مغذی لازم برای رشد را فراهم می‌کند. سفیده تخم‌مرغ حاوی دو ماده مفید پروتئین و کلاژن برای پوست است، که این  دو ماده می‌توانند برای رفع چین‌وچروک صورت و التهاب به وجود آمده در آن مفید باشند. درواقع کلاژن موجود در سفیده تخم‌مرغ به رفع چین‌وچروک صورت کمک کرده و آن‌ها را بهبود می‌بخشد،  این را بدانید که کلاژن‌های موجود در سفیده تخم‌مرغ قادر به نفوذ عمیق در پوست نیستند و ممکن است اثر به وجود آمده آن موقت باشد.

تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مهم و حیاتی است که اکثر افراد آن را در برنامه غذایی خود دارند و مرتب مصرف می‌کنند. البته میزان مصرف تخم مرغ در افراد متغیر است. زرده تخم مرغ، یکی از معدود خوراکی‌هایی است که بدون تغییر دادن میزان گرمی، سردی، تری یا خشکی بدن، در صورت هضم کامل در فرد سالم، می‌تواند به خونی معتدل و مفید تبدیل شود، البته به شرطی که زرده آن بیش از حد حرارت نبیند و سفت نشود.  زرده تخم مرغ نیم برشته از بهترین خوراکی‌ها برای نیرو بخشیدن به سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گردش خون (قلب و شریان ها) است.

فواید تخم مرغ بر بدن

کسانی که مدام در حال کار با کامپیوتر هستند می‌توانند از این خوراکی ساده و نیروبخش بهره‌مند شوند تا به تدریج دچار ضعف سیستم عصبی و خستگی و فرسودگی آن نشوند یا دست کم روند آن را کندتر کنند. زرده و سفیده تخم مرغ هر کدام ۱۳ نوع مواد معدنی دارند. این مواد معدنی عبارتند از: کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، سدیم و سلنیوم. باید گفت که فواید زرده تخم مرغ ویژه است و دارای بیشترین مقدار مواد مختلف معدنی است. ترکیب زرده تخم مرغ و مغز گردو خاصیت ضد عفونی کننده دارد و برای درمان و مقابله با عفونت‌های بدن موثر است.

برای افرادی که رژیم گیاه خواری دارند تخم مرغ از منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شود چرا که این افراد در رژیم غذایی شان نباید گوشت مصرف کنند. ۹۰ درصد از کلسیم و ۹۳ درصد آهن موجود در تخم مرغ در زرده آن است. سفیده تخم مرغ تنها ۷ درصد از آهن تخم مرغ را در خود جا داده است.

میزان مصرف هفتگی زرده تخم مرغ

به طور کلی باید گفت که تقریبا یک سوم از اسیدهای چرب تخم مرغ، از دسته اسیدهای چرب اشباع هستند و این میزان بسیار پایین است. به همین دلیل، کلسترول مصرفی از زرده تخم مرغ از نوع کلسترول خوب بوده و ضرری برای بدن ندارد. فواید زرده تخم مرغ به اندازه‌ای است که از همان دوران کودکی در سفره غذایی کودک قرار می‌گیرد؛ بنابراین شما می‌توانید به راحتی سه بار در هفته تخم مرغ مصرف کنید.

حتی افرادی که مبتلا به دیابت یا بیماری قلبی عروقی هستند هم می‌توانند در طی هفته تا ۳ عدد تخم مرغ مصرف کنند. مصرف زرده تخم مرغ برای هیچ فردی ضرری ندارد و به دلیل دارا بودن ویتامین ب ۱۲، مصرف آن برای تمام افراد توصیه می‌شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • چرا سپاه گزینه حمله موشکی را انتخاب کرد؟!
  • باز هم گروه‌های جهادی چاره‌ساز شدند
  • چرا رهبری به نماز جمعه آمدند؟
  • هشدار جدی برای مناطق سیل زده
  • رشد چشمگیر مصرف گاز
  • انتشار اولین آلبوم رسمی «پارسا خائف»
  • سهمیه‌ای که بدلیل اطلاع‌رسانی دیرهنگام دود شد
  • حمله شبانه و نارنجکی به خانه سردار
  • مرگ یک کارگر در اثر ریزش معدن زغال‌سنگ
  • ۳۰ بهمن؛ آخرین مهلت پزشکان برای ثبت‌نام کارتخوان
  • حمله به هانی به خاطر یک شمشیر!
  • اعضای شورای نگهبان مشغول بررسی شکایات
  • افزایش قیمت طلا در سال ۲۰۲۰
  • معافیت های مالیاتی توسط مجلس اعلام شدند
  • ترور سردار سلیمانی اشتباه راهبردی بود
  • ذهن این مرد نابینا یک مرکز مخابراتی است
  • نرخ ارز در ۲۹ دی
  • خوردن برف چه بلایی سر بدنمان می‌آورد؟
  • «وارش» چرا ۱۰ سال دیر به آنتن رسید؟
  • نرخ سکه و طلا در ۲۹ دی
  • دومین هفته نزولی نفت
  • پاسپورت آمریکایی باران کوثری واقعی است؟
  • حضور آمریکا در عراق خجالت‌آور است
  • پروژه لیبی‌سازی ایران را چه کسانی دنبال می‌کنند؟
  • تجربه مذاکره با آمریکا، درس‌ها و عبرت‌ها!
  • مصرف گاز خانگی رکورد زد
  • پاسپورت آمریکایی باران کوثری واقعی است؟
  • احتمال تعطیلی برخی مدارس پایتخت برای فردا
  • تجربه مذاکره با آمریکا، درس‌ها و عبرت‌ها!
  • معافیت های مالیاتی توسط مجلس اعلام شدند
  • طلا باز هم ارزان شد
  • واکنش خبرنگار سیما به بازگشت سفیر انگلیس
  • ابطال بیش از ۳۰ پرواز فرودگاه مهرآباد از صبح امروز
  • بلایی که سر رونق نفت و گاز آمریکا آمد
  • سقوط هواپیما سکوی سلبریتی ها برای انتخابات
  • ناراحتی فعال فتنه ۸۸ از نظر شورای نگهبان
  • گردهمایی بزرگان اقتصاد جهان در سوئیس
  • اخطار نمایندگان مجلس به سه کشور اروپایی
  • بانک مرکزی از این پس بر کنترل تورم تمرکز خواهد کرد
  • فرانسه واقعی؛ فرانسه ذهن روحانی
  • علت کم شدن چک های برگشتی
  • وزیر ورزش درباره لغو میزبانی ایران تذکر گرفت
  • مقابله با آمریکا از نگاه امام خمینی (ره) +عکس
  • شبح مرگ تدریجی بر فراز عین‌الاسد
  • نقش حاج قاسم در تقویت اقتصاد ملی
  • به یک راننده متاهل پایه یک نیازمندیم
  • کنایه جالب به توییت‌های فارسی مقامات آمریکایی
  • ۱۱ تکواندوکار به اردوی تیم بانوان راه پیدا کردند
  • برنامه جهان‌آرا با فشارِ دولت تعطیل شد!
  • خودی‌هایی که آب به آسیاب دشمن می‌ریزند
  • باید مقابل کنفدراسیون فوتبال آسیا بایستیم
  • بدعت جدید دولت برای صداوسیما
  • جزئیات آزمون سنجش مهارت‌ زبان فارسی اعلام شد
  • سرپرستی استقلال حق پیشکسوتان است
  • حذف برنامه بازی‌های استقلال وشهرخودروازتقویم آسیا
  • تحریم های سازمان ملل تاثیری بر اقتصاد ندارد
  • لیورپول – منچستریونایتد؛ به ارزش یک جام
  • رکوردی جدید برای صدرنشین بوندسلیگا
  • پشت پرده تصمیم خبیثانه AFC علیه فوتبال ایران
  • پروپاگاندای دروغ بر علیه شورای نگهبان
  • میلاد هم مثل مهرداد پاس گل داد
  • دیدار دوستانه پرسپولیسی‌ها لغو شد
  • نتیجه آنچه بلد است!
  • پرسپولیسی‌ها با لباس جدید در نیم فصل دوم
  • رده‌بندی کامل تورنمنت کشتی ایتالیا مشخص شد
  • خجالت بکشید کرانچار از پدرتان هم بزرگتر است
  • استوکس منتظر بلیت پرسپولیسی‌‌ها
  • بلد نبودن یا نخواستن آقای روحانی
  • برای بازی با استقلال آماده‌ایم
  • مدیرعامل فراری نیسان، کپی ژاپنی خاوری
  • روایت آقای سفیر از جنایت آمریکا
  • روایت آقای سفیر از جنایت آمریکا
  • قیمت مرغ تا شب عید تغییر می‌کند؟
  • سپاه قدس ، سپاه بدون مرز
  • چینی‌ها به پای کاپیتان ایران طلا ریختند