کد خبر: 163699
ف
آنفلوآنزا

به راحتی آنفلوآنزا را مهار کنیم

وقتی ناگهان درجه حرارت بدن بالا رفت یا با لرز، گلودرد یا درد عضلانی روبرو شدید، مبتلا به آنفلوآنزا شده اید.

 به راحتی آنفلوآنزا را مهار کنیم

  این روز‌ها همه نگران سلامت خود به دلیل شیوع آنفلوآنزا هستند. تاکنون ۵۶ نفر بر اساس گزارش وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی بر اثر این بیماری فوت کرده اند؛ اما با رعایت راه‌های پیشگیری از این بیماری می‌توان فصل سرما را با خیالی آسوده سپری کرد.
در حال حاضر گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی حاکی از آن است که حدود چهار هزار نفر در بیمارستان‌های سراسر کشور بر اثر ابتلا به آنفلوآنزا بستری هستند و استان‌های کرمان، گلستان، مازندران، خوزستان و کهگیلویه و بویر احمد بیشترین موارد فوتی را در این زمینه دارند.

اخبار اجتماعی - سردی هوا در پاییز و زمستان همراه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا است، اما آنفلوآنزا برخلاف سرماخوردگی که به تدریج علایمش پدیدار می‌شود، سریعتر خود را نشان می‌دهد. وقتی ناگهان درجه حرارت بدن بالا رفت یا با لرز، گلودرد یا درد عضلانی روبرو شدید، مبتلا به آنفلوآنزا شده اید.

والدین اغلب نگران سلامت فرزندان خود هستند به خصوص در فصل پاییز و زمستان که احتمال بیماری بیشتر است و سپری کردن زمان بیشتر در فضا‌های بسته امکان انتقال میکروب‌ها بین افراد را بیشتر می‌کند.

در چند سال اخیر واکسن‌های موثری برای پیشگیری از آنفلوآنزا در دسترس هستند. ولی اغلب افراد به این دلیل که تصور می‌کنند به این بیماری مبتلا نخواهد شد، واکسن نمی‌زنند و برخی به این دلیل که تصور می‌کنند خود واکسن باعث ابتلای آن‌ها به آنفلوآنزا خواهد شد، از آن دوری می‌کنند. ولی این درست نیست. واکسن آنفلوآنزا از ویروس‌های غیرفعال (کشته شده) آنفلوآنزا ساخته شده اند؛ بنابراین امکان ابتلای شما به بیماری در اثر واکسن وجود ندارد.

رضا احمدی متخصص داخلی در این زمینه به خبرنگار ایرنا می‌گوید: اساسی‌ترین و موثرترین نکته برای سالم نگه داشتن خود، شستشوی مناسب دست‌ها است. اهمیت شستن دست‌ها قبل از خوردن غذا یا خوراکی بسیار ضروری بوده و کودکان و نوجوانان در تمام طول روز در معرض انوع باکتری‌ها و ویروس‌ها هستند و معمولا بهداشت را به درستی رعایت نمی‌کنند.

وی با بیان اینکه برای پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی آب زیاد بنوشید، اظهار می‌دارد: نوشیدن آب برای سلامت بسیار مهم است. بدنی که بهتر آبرسانی شود، برای دفع بیماری و مبارزه با آن مجهزتر بوده، اگر فردی مبتلا به آنفلوآنزا است، نوشیدن آب در جلوگیری از کمبود آب بدن و بهبود سریعتر بیماری کمک می‌کند و نوشیدن آب همچنین به رقیق نگه داشتن مخاط کمک می‌کند و تنفس راحت‌تر می‌شود.

رعایت رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از آنفلوآنزا

این پزشک ادامه می‌دهد: مواد غذایی ضد بیماری و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن از جمله پروتئین‌ها شامل حبوبات، تخم مرغ، آجیل ها، ماهی و مرغ است. پروتئین بخشی از بنیاد ساختمانی تولید گلبول‌های سفید در بدن است که با بیماری مقابله می‌کنند.

احمدی، خوراکی‌های سرشار از آنتی اکسیدان شامل مرکبات، میوه‌ها و سبزیجات را برای فرد مبتلا به آنفلوآنزا مفید می‌داند و می‌گوید: ماست سرشار از پروبیوتیک‌های تقویت کننده روده است. روده سالم به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و تا حدود زیادی افراد را از ابتلا به آنفلوآنزای معده ایمن می‌کند.

وی تصریح می‌کند: نوشیدن روزانه یک لیوان آب عسل گرم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث می‌شود کمتر به آنفلوآنزا و سرماخوردگی دچار شد یا در صورت ابتلا سریعتر بهبود یافت.

این متخصص داخلی، با بیان اینکه استرس بیش از حد می‌تواند تاثیر منفی بر سلامتی بگذارد، می‌افزاید: بسیاری از کودکان و خانواده‌ها با عوامل مزمن استرس روبرو هستند، اما پیاده روی و کتاب خواندن می‌تواند فواید شگفت انگیزی برای سلامت خانواده داشته باشد.

داشتن خواب مناسب و سر وقت برای پیشگیری از آنفلوآنزا

احمدی می‌گوید: خواب کافی شبانه برای سالم ماندن بسیار مهم است خواب کافی برای بزرگسالان حداقل هفت ساعت در شب و برای کودکان در سنین مدرسه ۱۰ ساعت در شب است. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی می‌شود.

وی اظهار می‌دارد: تمیز نگه داشتن خانه به خصوص هر چیزی که کودکان زیاد به آن‌ها دست می‌زنند نیز بسیار مهم است و با این کار میزان میکروب‌های موجود در خانه کاهش می‌یابد.

احمدی توصیه می‌کند: ۴۵ دقیقه فعالیت متوسط چند بار در هفته می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری آنفلوآنزا را کاهش دهد و باید از مصرف زیاد شیرینی‌ها پرهیز کرد.

وی با بیان اینکه شکر سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند، می‌گوید: قند گلبول‌های سفید معروف به فاگوسیتوز را مهار می‌کند. فاگوسیتوزها، باکتری‌ها و ویروس‌ها را در بدن می‌بلعند. اثر سرکوب کنندگی شکر بر سیستم ایمنی ۳۰ دقیقه بعد از مصرف شروع می‌شود و ممکن است تا ۵ ساعت ادامه پیدا کند. این مدت طولانی به خصوص اگر قصد ورود به مکان‌های عمومی که مسلما میکروب بیشتری دارند، خطرناک است.

آنتی بیوتیک بیش از حد مصرف نشود

وی در پایان تاکید می‌کند: حد امکان از مصرف آنتی بیوتیک پرهیز شود. مگر در مواردی که مطمئن باشید برای درمان عفونت باکتریایی که به بدنتان حمله کرده است، مجبور به استفاده از آنتی بیوتیک هستید. آنتی بیوتیک فلور طبیعی موجود در روده را مختل می‌کند و منجر به مشکلات احتمالی سلامتی و ضعف سیستم ایمنی می‌شود.

مسئولان وزارت بهداشت با اعلام اینکه امسال موج شیوع آنفلوآنزا یک ماه زودتر از سال‌های گذشته در ایران آغاز شده است، گفته اند موج این بیماری تنها خاص ایران نیست و گزارش‌ها نشان می‌دهد در کشور‌های مدیترانه شرقی و غرب آسیا نیز این پدیده وجود دارد.

بر اساس آمار وزارت بهداشت، سالانه ۵۰۰ هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به آنفلوآنزا جان خود را از دست می‌دهند، ولی خوشبختانه آمار مرگ و میر در ایران نسبت به میانگین جهانی پایین‌تر است.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • آمریکا در آستانه خروج تحقیرآمیز از خاک عراق
  • دستگیری قضات قلابی هنگام دریافت وام بانکی
  • خیال خام AFC برای سلب میزبانی
  • ترامپ با برهم صالح دیدار می‌کند
  • صدور حکم نجفی تا چند هفته دیگر
  • سند ازدواج هم "تک برگی" می‌شود
  • ۴ عضو کابینه به مجلس می‌روند
  • فروش برندهای جعلی با نام شرکت دخانیات ایران
  • سرنوشت قانونگذاران پس از ردصلاحیت
  • دولت و اصلاحات باز هم ائتلاف می‌کنند
  • چرا قوه قضائیه از فاروق خلیلی تقدیر کرد؟
  • طلای جهانی و احتمال گرانی
  • حاج قاسم و سوءاستفاده از قدرت
  • قیمت گوشت گرم گوسفندی باز هم ارزان شد
  • آقای روحانی؛ بگذارید قوی شویم!
  • پرداخت وام قرض‌الحسنه ضروری به بازنشستگان
  • سازمان حمایت قیمت سقف وکف میوه را اعلام کرد
  • تکلیف لوایح استعماری مشخص است
  • سبد معیشت کارگران تا پایان سال تعیین می‌شود
  • الصفدی: خطر داعش همچنان پابرجاست
  • تحریم های آمریکا مانع دسترسی بیماران به دارو
  • خروج آمریکا از برجام، عامل تنش ها در منطقه است
  • راه‌اندازی سامانه املاک و اسکان تا پایان سال
  • پارسال ۴۰۰ میلیارد تومان مالیات دادیم
  • مشمولین معافیت‌ در مالیات بر اجاره املاک
  • میزان تسهیلات پرداختی به استان های سیل زده
  • آماده‌باش برای سنگین ترین برف در پایتخت
  • طالبان با آتش‌بس ۱۰ روزه با آمریکا موافق است
  • بارش سنگین برف در جاده چالوس
  • فروکش موج همه‌گیری آنفلوانزا در ایران
  • کشف راز طول عمر درختان سه هزار ساله
  • پیام تبریک مرکل به میشوستین
  • اسامی ورزشکاران دوپینگی اعلام شد
  • سندرز از رقبای دموکرات جلو زد
  • سفیران کره شمالی به خانه برگشتند
  • پامپئو: ترور سلیمانی «قطعاً» قانونی بوده است
  • پیشتازی سندرز بر اساس آخرین نظرسنجی
  • پیام رهبر به یادواره سرداران شهید
  • آمریکا در آستانه خروج تحقیرآمیز از خاک عراق
  • کشته شدن ۴ سرباز روس در حمله شورشیان ادلب
  • ماجرای بی‌اعتباری دفترچه‌های تأمین اجتماعی
  • دستگیری یک زن داعشی در فرودگاه فرانکفورت
  • سناریو مشخص دشمن برای تسلیم ایران
  • رکوردشکنی جدید بورس تهران
  • تلخند دوربین‌های مخفی
  • تاسیس بودجه برای اجرای رتبه‌بندی معلمان
  • مدیرعامل پرسپولیس مراقب ادبیاتش باشد
  • بازگشت مهدی قائدی به تمرین استقلال
  • ترکیب استقلال در بازی دوستانه مشخص شد
  • آینده خامس در رئال در هاله‌ای از ابهام
  • سیاست یک بام و دو هوای فدراسیون کشتی
  • نیویورک تایمز: شَر ترامپ واگیر است
  • مقابل AFC می‌ایستیم ودر آسیا بازی نمی‌کنیم
  • کاپیتان تیم دوچرخه‌سواری ایران ۴ سال محروم شد
  • گفتگو با مرد جنجالی نقل و انتقالات زمستانی
  • تیم ثروتمندکویتی با۱۰خارجی به مصاف استقلال می‌آید
  • فقط به حضور در المپیک فکر می‌کنم
  • قرارداد رادولوویچ کمتر از ۵۰۰ هزار دلار است
  • لواندفسکی برابر هرتابرلین بازی می‌کند
  • یحیی آماده تونل وحشت
  • عین‌الاسد بیش‌از 420 مجروح داشت
  • پیشنهاد محسن هاشمی برای دولت
  • بازی سیاسی AFC پاسخ محکم می‌خواهد
  • درس قرآنی رهبر انقلاب در نماز جمعه
  • بررسی ابعاد فعال سازی مکانیزم ماشه
  • هرگز در استقلال بازی نکردم
  • کونته و سه گزینه در لیگ انگلیس
  • رادو مورد توجه یحیی قرار می‌گیرد؟
  • تأملی در بیانات عربی رهبر انقلاب
  • پشت پرده تصمیم AFC برای فوتبال ایران
  • شب 32 میلیارد تومانی «حراج تهران»
  • سیاست یک بام و دو هوای فدراسیون کشتی
  • دادستان پرونده کلینتون وکیل مدافع ترامپ شد
  • کاهش ۵ درصدی مخاطبان سینمای آمریکا
  • ظریف در مسقط با وزیر خارجه کانادا دیدار می‌کند