کد خبر: 160795
ف
قاتلِ شیرین

قاتلِ شیرینی‌ که عامل بی خوابی می‌شود

یک منبع مهم و پر انرژی برای بدن، وجود قند کافی است که درصورت استفاده بیش از حد، باعث بروز مشکلات زیادی خواهد شد.

قاتلِ شیرینی‌ که عامل بی خوابی می‌شود

یک منبع مهم و پر انرژی برای بدن وجود شکر و قند کافی است که درصورت استفاده بیش از حد باعث وجود مشکلات و اختلافات زیادی خواهد شد البته بسیاری از افراد به طور مداوم و به عنوان خوراکی به خوردن قند و شکر اقدام می‌کنند و از عواقب موقت و دائمی آن مطلع نیستند در واقع قند در بیشتر خوراکی‌های طبیعی مانند میوه‌ها یافت می‌شود.
 
تشنگی غیرعادی
اخبار اجتماعی- یکی از نشانه‌های مصرف زیاد قند و شکر تشنگی زیاد و غیر عادی است اگر در یک روز گرم تابستانی احساس تشنگی و خشکی زیادی در دهان خود دارید یک عامل طبیعی است، اما چنین تغییری در یک روز عادی از مصرف زیاد قند و شیرینی جات است که باید به ندای درون خود گوش کرده و به نوشیدن مقدار کافی آب اقدام کنید در صورت بر طرف نشدن احساس تشنگی می‌توانید از چند برش خیار استفاده کنید.

افزایش وزن
از دیگر نشانه‌های مصرف زیاد قند افزایش وزن و چربی زیاد دربدن است که منجر به بیماری‌های جبران ناپذیری خواهد شد اگر دچار وزن زیادی هستید باید از خوردن چای به همراه شکر و قند پرهیز و برای رسیدن به وزن ایده آل خود نوشیدن آب بدون قند را جایگزین مابقی مایعات کنید.

گرایش به مصرف شیرینی جات
مصرف زیاد شکر باعث روی آوردن بیشتر شما به تغذیه مواد قندی می‌شود البته این حالت در بدن تا جایی متوسط است، اما اگر بیش از حد انتظار باشد باید در طول زمان به متوقف کردن این چرخه اقدام کنید چرا که ممکن است مصرف بیش از حد قند مشکلات زیادی را برایتان به وجود آورد.

عدم بهره وری و کارآمدی لازم
مصرف زیاد قند باعث کاهش جذب گلوکز در اندام‌ها و سلول‌های بدن، کاهش توانایی و درک بسیاری از مسائل حیاتی در افراد خواهد شد؛ بنابراین لازم است تا مصرف قندتان را کنترل کرده و سعی کنید آن را با مصرف آب متعادل کنید.
 
پوست خشک و خشن
اگر پوست شما نرمی و درخشندگی خاصی داشته باشد سطح قند خونتان در حالت تعادل به سر می‌برد، اما خشکی صورت و پوست شما نشانه‌ای واضح از مصرف زیاد قند و شکر است بنابراین اگر دچار خشکی پوست شدید حتما مصرف شیرینی جات خود را کنترل کنید.

پیدایش آکنه
یکی دیگر از عوامل اصلی در مصرف زیاد قند پیدا شدن سر و کله‌ی آکنه است که از مصرف زیاد قند روی گونه و چانه تان شامل می‌شودالبته این به معنای آن نیست که هر زمان در هر جایی از بدنتان آکنه ظاهر شد آن را به مصرف بالای قند نسبت دهید، ممکن است این مسئله دلایل گوناگونی داشته باشد.

کرم‌خوردگی‌های دندان و مشکلات لثه
مشکلات لثه و کرم خوردگی دندان‌ها از نشانه‌های بارز مصرف قند زیاد است که باعث افزایش باکتری‌های کثیف و مضر در دهانتان می‌شود. در این صورت باید از یک دندانپزشک متخصص برای پرهیز از مصرف بی رویه مواد قندی وقت بگیرید.

سطح انرژی پایین
با مصرف بی رویه مواد قندی دچار افت فشار شدید، عصبی و بی تحرک خواهید شد که با متوقف کردن مصرف زیاد آن می‌توانید سطح قندتان را به حالت مناسب برگردانید.

شیرین نبودن مزه شیرینی‌ها
همه مواد قندی دارای طعم مختص به خود هستند، اما اگر هنگام مصرف شیرینی طعم دهانتان به مزه ترش تغییر حالت داد باید به این نتیجه برسید که قبل از مصرف آن مقدار زیادی شکر استفاده کرده اید و بهتر است برای پیشگیری از این کار مصرف شکر و قند خود را کاهش دهید.

نوسانات خلق و خو
مصرف زیاد قند‌های اضافی با تاثیر منفی بر ذهن خطر ابتلا به اختلالات خلقی مخصوصا افسردگی را افزایش داده و منجر به خستگی‌های مکرر و بد خلقی در روحیات شما می‌شود.

بدخوابی
از عوامل دیگر بدخوابی مصرف سطح بالا قند است که منجر به سردرد، خستگی و نوسانات خلقی می‌شود.

آسیب دیدن مفاصل
نبود نظارت بر مصرف زیاد قند و شکر باعث ابتلا به بیماری آرتریت یا درد‌های شدید مفاصلی می‌شود برخی مطالعات علمی نشان دادند که بین مصرف نوشیدنی‌های شیرین و افزایش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید در زنان همبستگی زیادی وجود دارد.

فشارخون بالا
در سال‌های اخیر تحقیقات زیادی انجام شده است که نشان می‌دهد قند اضافه باعث افزایش فشارخون بالا می‌شود. در واقع، یکی از مطالعات نشان داد که قند برای فشارخونتان حتی از سدیم هم بدتر است! اگر قبلاً فشارخون بالا را تجربه کرده‌اید یا در معرض خطر ابتلا به پرفشاری خون هستید، با پزشک خود درباره مقادیر توصیه شده شکر مشورت کنید.

 

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • تنها ناو هواپیمابر روسیه دچار حریق شد
  • مصباح‌یزدی از مشهد کاندید شد
  • ‌بازداشت شیطان‌پرستان دماوندی
  • عدالت جز در پرتو نماز امکان پذیر نیست
  • روسیه ۲ دیپلمات آلمانی را اخراج کرد
  • 5راهکارمهم جهت جلوگیری ازریزش موی زنان
  • مه‌ گرفتگی در ۵ محور مواصلاتی کشور
  • توصیه موسوی به فرانسوی‌ها
  • برای پرسپولیس حاشیه درست می کنند
  • خبر مهمی که سانسور شد
  • دستورالعملی برای حذف دلالان گردشگری سلامت
  • وعظ ما را هم بشنوید!
  • چرا چپ کرد؟ +عکس
  • چرا چپ کرد؟ +عکس
  • آقای دولت! معنی این کارها چیست؟
  • کاهش قیمت گوجه فرنگی از هفته آینده
  • خبر خوش مجمع تشخیص برای بدهکاران بانکی
  • استقلال بالاخره دندان لقش را کشید!
  • ساخت ۲۵ هزار مسکن ملی در اطراف تهران
  • قیمت نفت سنگین ایران بالا رفت
  • مجلس و مسأله ایده حکمرانی
  • کم توجهی بودجه ای به بنیاد شهید
  • قیمت روز خودروهای داخلی وخارجی در21آذر
  • بحر طویل و سوز دل
  • قیمت دلار امروز ۹۸/۰9/21
  • انتخابات ریاست جمهوری الجزایرآغازشد
  • ۸۸ میلیون تن صادرات با وجود تحریم
  • نرخ سکه و طلا در ۲۱ آذر
  • نرخ ارز در ۲۱ آذر
  • کاهش قیمت طلا و سکه در آخرین روز هفته
  • قول اللهیارصیادمنش برای همراهی تیم ملی امید
  • ثبات را به بازار ارز برمی گردانیم
  • وضعیت ترافیکی معابر پایتخت
  • ادامه روند نزولی قیمت ارز و طلا
  • سلبریتی با اصالت +عکس
  • خاموش کردن فتنه‌ها سند وفاداری مردم است
  • راز میلیونر شدن یک پلیس مرموز در تهران
  • تقدیر فرمانده کل ارتش از ناجا
  • داماد مشهدی از پای سفره عقد فرار کرد !
  • فقط ۴۰ درصد مردم واقعا به یارانه نقدی‌ نیاز دارند
  • اغتشاشات اخیر متفاوت از گذشته و پراکنده بود
  • مهلت جاماندگان یارانه حمایتی به پایان رسید
  • راه‌اندازی ۵دستگاه"آمبولانس ریلی"دردهه فجر
  • آخر هفته و فیلم‌های سینمایی وتلویزیون
  • خالق «جوکر» تجلیل شد
  • ترکیب احتمالی استقلال مقابل شاهین
  • آمار جالب شمخانی درباره جان‌باختگان حوادث اخیر
  • هواداران استقلال به عوامل ما اعتماد کنند
  • پدیده‌ قهربازیگران یک نمایش وادعاهای یک کارگردان
  • پشت پرده جنجال سیاسی لبنان
  • خبر خوش باشگاه استقلال به هواداران
  • قرارگاه خاتم‌الانبیا(ص) تحریم‌های دشمنان را بی‌اثر کرد
  • آذری: اطمینان دارم استراماچونی برمی‌گردد
  • همه چیز برای بازگشت استراماچونی فراهم شد
  • مجلس نمایندگان آمریکالایحه بودجه نظامی 2020راتصویب کرد
  • توزیع کتاب‌های آموزشی با عناوین دارویی
  • معافیت مالیاتی سلبریتی ها
  • ارسال ۳۱۳جهیزیه برای زوج‌هاکم بضاعت استان تهران
  • صدرنشینی مجددفیلم سینمایی«مطرب»
  • اعلام زمان امتحانات نهایی مدارس
  • زمان ثبت نام بسته حمایت معیشتی پایان یافت
  • کلاهبرداری به بهانه شیوع آنفلوآنزا
  • انگلیسی‌ها پای صندوق‌های رای رفتند
  • آنفلوآنزا تحت کنترل است
  • آغاز انتخابات پارلمانی زودهنگام انگلیس
  • اجرای طرح مسکن ملی درمشهدبه بن بست خورد
  • حقوق معلمان را افزایش یافت
  • شوخی عجیب توئیتر چلسی با رونالدو
  • کارنامه وزیر آموزش و پرورش منتشر شد
  • روایتی از زندگی شهید نورخدا موسوی
  • نماز در ۸۵ درصد مدارس کشور اقامه می‌شود
  • فیلم/درتیم مذاکره کننده هسته ای چهارجاسوس بود
  • فضای مجازی باید مدیریت شود
  • آغاز ثبت‌نام متقاضیان امریه سربازی در قوه قضائیه
  • ژسوس درکنار 3برزیلی دیگردرلیگ قهرمانان