کد خبر: 160747
ف
یک روانشناس

چگونه زوجین خشم خود را کنترل کنند؟

یک روانشناس درباره مدیریت خشم و کنترل هیجانات در زندگی زناشویی توضیحاتی داد.

چگونه زوجین خشم خود را کنترل کنند؟

شکوفه اویار حسینی روانشناس و مشاور درباره مدیریت خشم در بین زوجین اظهار کرد: زمانی که فردی ارتباط خود را با دیگران قطع می‌کند و به گوشه‌ای می‌رود تا فردی که موجب ناراحتی‌اش شده از او دلجویی کند، به این رفتار «قهر کردن» گفته می‌شود و فرد برای اینکه اعتراض خود را به طرف مقابل نشان دهد این رفتار را انجام می‌دهد.
 
اخبار اجتماعی-وی افزود: زمانی که در زندگی زناشویی یکی از طرفین مدام قهر می‌کند، در واقع می‌خواهد این را به همسرش منتقل کند که منتظر هستم تا رابطه قطع شده مجدد شکل گیرد.
 
این روانشناس با بیان اینکه قهر چند مولفه دارد، گفت: فردی که قهر کرده فکر می‌کند حرف زدن درباره موضوع و آسیب وارد شده بر او سخت و غیر ممکن است؛ همچنین این فرد نمی‌تواند هیجانات خود را به کلمات تبدیل و موقعیت مناسب برای حرف زدن پیدا کند.
 
اویار حسینی با بیان اینکه در زوج‌ها قهر بعد از خشم ایجاد می‌شود، افزود: قهر چرخه خشم را خاموش می‌کند و اگر تکرار شود، انجام این رفتار در زندگی مشترک ادامه می‌یابد.
 
 وی با بیان اینکه خشم انواعی دارد، گفت: خشم جسمی، روانی، ابزاری از جمله انواع خشم هستند و در آموزش مدیریت خشم به زوجین این موضوع را به آن‌ها اطلاع می‌دهیم که در ابتدا باید بدانید که چه چیزی موجب خشم می‌شود.

این روانشناس ادامه داد: زوجین باید موضوعاتی که باعث خشم می‌شوند را شناسایی کنند و زمانی که شرایط مشابه تکرار شد و نشانه‌های خشم در آن شرایط مشهود شد، به یکدیگر هشدار دهند که ادامه بحث ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند.
 
 
اویار حسینی اضافه کرد: زوجین در زمان بروز خشم باید به یکدیگر بگویند که اگر به صحبت‌های خود در این لحظه ادامه دهیم ممکن است آسیب‌های جبران ناپذیری به زندگی زناشویی‌مان وارد شود.

وی با اشاره به اینکه زوجین یک جمله رمزی بین خود مشخص کنند، تصریح کرد: زوجین با بیان جملاتی از قبیل: "من دارم عصبانی می‌شوم"، "بگذار بعدا درباره این موضوع صحبت کنیم" باید به یکدیگر هشدار دهند که با ادامه بحث فاجعه روی می‌دهد.

این روانشناس بیان کرد: زمانی که به هنگام بروز خشم به بحث ادامه ندهیم و فاصله ایجاد کنیم و زمان دیگری را برای حل مشکلات مشخص کنیم، «کنترل خشم» می‌گویند و باید بدانید که قهر کردن زوجین با یکدیگر مشکلی را حل نمی‌کند.
 
اویار حسینی گفت: قهر کردن شیوه نامناسبی برای بروز خشم و بیان احساسات است، زمانی که زوجین دائم قهر می‌کنند به این معناست که مهارت کنترل هیجان ندارند و باید آموزش‌های لازم را در این زمینه ببینند.

وی افزود: اغلب زوجینی که شیوه مناسبی برای بیان خواسته‌های خود ندارند، قهر می‌کنند و این افراد باید در ابتدا یاد بگیرند که چگونه هیجانات خود را به کلمات تبدیل کنند تا مسئله‌ای که باعث اختلاف میان آن‌ها شده است را بتوانند حل کنند.

این روانشناس ادامه داد: افزایش هوش هیجانی، مدیریت خشم، کنترل هیجانات به حل اختلافات زناشویی کمک می‌کند و اگر فردی این توانایی را ندارد باید از یک مشاور در این زمینه کمک بگیرد.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • عنوان ششمی نماینده ایران در جام جهانی یخ‌نوردی
  • اگر آمریکا سردار قاآنی را بزند.
  • زنانی که بازیچه ضدانقلاب شدند
  • رکوردشکنی تاریخی ارلینگ هالند در بوندس‌لیگا
  • حذف سهمیه سوخت تاکسی‌های فاقد پروانه
  • ریوآوه از جانشین طارمی رونمایی کرد
  • دنیای پرتلاطم فرهاد در آسیا شیرین می‌شود؟
  • بازگشت «اشکان خطیبی»
  • وقتی پوتین کلاه سرباز فلسطینی را بر سرش می‌گذارد
  • عامل سقوط هواپیمای اوکراینی در زندان است
  • شهدای مقاومت ذوالفقاری برنده‌
  • غرب به دنبال پیروزی در فضای مجازی
  • «تولد تاریخ»؛ نتیجه پیوندِ ناس و اسطوره
  • بازگشت یحیی به زمین پرخاطره
  • اطاعت بی‌چون و چرای اروپا از آمریکا
  • دیدار های انتخاباتی ناطق تکذیب شد
  • روز ویژه برای شجاع در مقابل تیم سابق
  • بلغارستان دو دیپلمات روسیه را "عنصر نامطلوب" اعلام کرد
  • توفانی که آن خطبه برانگیخت
  • رویاهای دست نیافتنیِ «الهام پاوه نژاد»
  • روز ویژه برای شجاع در مقابل تیم سابق
  • «خوب بد جلف 2»؛
  • عمودی یا افقی انتخاب با شماست
  • از این فوتبال فقط دلال‌ها لذت می‌برند
  • همدردی وزارت خارجه ایران با مردم و دولت ترکیه
  • جنگ روانی غرب علیه ایران
  • خطیب الاقصی، تحریم رژیم صهیونیستی را شکست
  • ذوب و پارس به یاد درگیری علی منصور و فراز
  • خانه‌های ۳۰ متری
  • تکمیل فاز ۱۱ پارس جنوبی توسط شرکت پتروپارس
  • نرخ ارز‌های رسمی در ۵ بهمن ۹۸
  • برنامه بازی‌های امروز لیگ برتر فوتبال
  • کاروان ایران در المپیک ۲۰۲۰
  • یادداشت منتشرنشده سپهبد سلیمانی
  • حضور عنواندار جهان و المپیک در مناطق سیل زده
  • در انتظار شکست سکوت یک ماهه قلعه‌نویی
  • پرسپولیس - تراکتور؛ بازگشت به آینده!
  • تقابل بایرن و شالکه در بوندس لیگا
  • کنایه ظریف به حکام سعودی
  • آیا لغو قطعنامه 2231 به معنی آغاز جنگ است؟
  • حضور طارمی در استون ویلا قوت گرفت
  • آیا لغو قطعنامه 2231 به معنی آغاز جنگ است؟
  • ترکیب احتمالی استقلال و شهرخودرو
  • اتهام زنی های پسر پادشاه سعودی علیه ایران
  • تکلیف حضور دی بیاسی در تیم ملی فوتبال ایران تا آخر هفته مشخص می‌شود
  • اذعان پمپئو به نقشش در ترور سردار سلیمانی
  • هراس آمریکائی‌ها از نام «سلیمانی»
  • اذعان پمپئو به نقشش در ترور سردار سلیمانی
  • برانکو آسیا را به استقلال باخت
  • اذعان پمپئو به نقشش در ترور سردار سلیمانی
  • نتیجه واقعی استیضاح ترامپ
  • چهره عجیب موجود فضایی در قطب جنوب
  • دلیل عجیب زن بی‌رحم برای تکه‌تکه‌کردن همسرش با اره!
  • هراس آمریکائی‌ها از نام «سلیمانی»
  • گستاخی‌های بی پایان عادل الجبیر علیه ایران
  • بازیگر معروف از سوی کارمند سابقش تهدید شد
  • سفر رئیس دومای روسیه به تهران
  • جولان یک سلبریتی زیرزمینی
  • ایران چقدر برای شناسایی ویروس کرونا آماده است؟
  • واقعیت هایی از برجام
  • تمساح خلیج فارس اعدام شد
  • برنامه ریزی برای دیدار چندباره اعضای کمیسیون برجام
  • راهپیمایی مردم عراق رفراندوم بود
  • تشکر نتانیاهو از ترامپ و پنس برای مقابله با ایران
  • واکنش رضایی به روند ابلاغ تعهدات توافق پاریس
  • تکاپوی ردصلاحیت‌شدگان برای تایید صلاحیت
  • جلسه انتخاباتی با روحانی در سعدآباد صحت دارد؟
  • دقت موشک‌های ایران حساب‌های آمریکا را به هم زد
  • الحاق به توافق پاریس در مجلس تصویب نشده است
  • پایداری‌ها و احمدی‌نژادی‌ها پیروز انتخابات مجلس هستند
  • اظهارات شاخدار مدعیان اصلاحات
  • جامعه جهانی خواستار حفظ برجام است
  • ویروس کرونا سوغاتی مسافران از سرزمین چین
  • ترامپ جراحات نیرو‌هایمان را پنهان کرد
  • درآمدهای میلیونی دستفروشان مترو