کد خبر: 160744
ف
سلامت روده‌

سلامت روده‌تان رابااین خوراکی تضمین کنید

اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتری‌ها در روده را افزایش می‌دهد.

سلامت روده‌تان رابااین خوراکی تضمین کنید

 گردوها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویت‌کننده هستند و همواره مورد توجه محققان بوده‌اند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغزهای خام نشان می‌دهد که مصرف گردو می‌تواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتری‌ها روده به‌وجود بیاورد و درنتیجه سلامت روده‌ها تقویت کند. گزارشی از این مطالعه در The Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. محققان در این مطالعه، گردو را به رژیم غذایی گروهی از موش‌های آزمایشگاهی اضافه کردند و گروه کنترل را هم بدون استفاده از گردو مورد بررسی قرار دادند.​

اخبار اجتماعی-ئ بعد از اندازه‌گیری تعداد باکتری‌ها و ارزیابی نوع باکتری‌ها در روده آن‌ها، محققان متوجه شدند که وضعیت باکتری‌های روده در موش‌های مصرف‌کننده گردو تغییر کرده است. درواقع، مصرف گردو با دو فایده مثبت در روده موش‌های آزمایشگاهی همراه بود: تغییر در ظرفیت عملکردی روده‌ها و افزایش تعداد باکتری‌های مفید در روده. دکتر بیرلی (مسئول این مطالعه) می‌گوید: «ما متوجه شدیم که اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتری‌ها در روده را افزایش می‌دهد. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که تنوع باکتریایی کمتر در روده با ابتلا به چاقی و بیماری‌های دیگر مانند بیماری‌های التهابی روده مرتبط است. گردوها، میزان چندین باکتری مهم مانند لاکتوباسیلوس را در روده بیشتر می‌کنند». به‌گفته، هرچه تنوع باکتریایی در روده افراد بیشتر باشد، سلامت عمومی افراد هم در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد.

منبع : سلامتیسم
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • تنها ناو هواپیمابر روسیه دچار حریق شد
  • مصباح‌یزدی از مشهد کاندید شد
  • ‌بازداشت شیطان‌پرستان دماوندی
  • عدالت جز در پرتو نماز امکان پذیر نیست
  • روسیه ۲ دیپلمات آلمانی را اخراج کرد
  • 5راهکارمهم جهت جلوگیری ازریزش موی زنان
  • مه‌ گرفتگی در ۵ محور مواصلاتی کشور
  • توصیه موسوی به فرانسوی‌ها
  • برای پرسپولیس حاشیه درست می کنند
  • خبر مهمی که سانسور شد
  • دستورالعملی برای حذف دلالان گردشگری سلامت
  • وعظ ما را هم بشنوید!
  • چرا چپ کرد؟ +عکس
  • چرا چپ کرد؟ +عکس
  • آقای دولت! معنی این کارها چیست؟
  • کاهش قیمت گوجه فرنگی از هفته آینده
  • خبر خوش مجمع تشخیص برای بدهکاران بانکی
  • استقلال بالاخره دندان لقش را کشید!
  • ساخت ۲۵ هزار مسکن ملی در اطراف تهران
  • قیمت نفت سنگین ایران بالا رفت
  • مجلس و مسأله ایده حکمرانی
  • کم توجهی بودجه ای به بنیاد شهید
  • قیمت روز خودروهای داخلی وخارجی در21آذر
  • بحر طویل و سوز دل
  • قیمت دلار امروز ۹۸/۰9/21
  • انتخابات ریاست جمهوری الجزایرآغازشد
  • ۸۸ میلیون تن صادرات با وجود تحریم
  • نرخ سکه و طلا در ۲۱ آذر
  • نرخ ارز در ۲۱ آذر
  • کاهش قیمت طلا و سکه در آخرین روز هفته
  • قول اللهیارصیادمنش برای همراهی تیم ملی امید
  • ثبات را به بازار ارز برمی گردانیم
  • وضعیت ترافیکی معابر پایتخت
  • ادامه روند نزولی قیمت ارز و طلا
  • سلبریتی با اصالت +عکس
  • خاموش کردن فتنه‌ها سند وفاداری مردم است
  • راز میلیونر شدن یک پلیس مرموز در تهران
  • تقدیر فرمانده کل ارتش از ناجا
  • داماد مشهدی از پای سفره عقد فرار کرد !
  • فقط ۴۰ درصد مردم واقعا به یارانه نقدی‌ نیاز دارند
  • اغتشاشات اخیر متفاوت از گذشته و پراکنده بود
  • مهلت جاماندگان یارانه حمایتی به پایان رسید
  • راه‌اندازی ۵دستگاه"آمبولانس ریلی"دردهه فجر
  • آخر هفته و فیلم‌های سینمایی وتلویزیون
  • خالق «جوکر» تجلیل شد
  • ترکیب احتمالی استقلال مقابل شاهین
  • آمار جالب شمخانی درباره جان‌باختگان حوادث اخیر
  • هواداران استقلال به عوامل ما اعتماد کنند
  • پدیده‌ قهربازیگران یک نمایش وادعاهای یک کارگردان
  • پشت پرده جنجال سیاسی لبنان
  • خبر خوش باشگاه استقلال به هواداران
  • قرارگاه خاتم‌الانبیا(ص) تحریم‌های دشمنان را بی‌اثر کرد
  • آذری: اطمینان دارم استراماچونی برمی‌گردد
  • همه چیز برای بازگشت استراماچونی فراهم شد
  • مجلس نمایندگان آمریکالایحه بودجه نظامی 2020راتصویب کرد
  • توزیع کتاب‌های آموزشی با عناوین دارویی
  • معافیت مالیاتی سلبریتی ها
  • ارسال ۳۱۳جهیزیه برای زوج‌هاکم بضاعت استان تهران
  • صدرنشینی مجددفیلم سینمایی«مطرب»
  • اعلام زمان امتحانات نهایی مدارس
  • زمان ثبت نام بسته حمایت معیشتی پایان یافت
  • کلاهبرداری به بهانه شیوع آنفلوآنزا
  • انگلیسی‌ها پای صندوق‌های رای رفتند
  • آنفلوآنزا تحت کنترل است
  • آغاز انتخابات پارلمانی زودهنگام انگلیس
  • اجرای طرح مسکن ملی درمشهدبه بن بست خورد
  • حقوق معلمان را افزایش یافت
  • شوخی عجیب توئیتر چلسی با رونالدو
  • کارنامه وزیر آموزش و پرورش منتشر شد
  • روایتی از زندگی شهید نورخدا موسوی
  • نماز در ۸۵ درصد مدارس کشور اقامه می‌شود
  • فیلم/درتیم مذاکره کننده هسته ای چهارجاسوس بود
  • فضای مجازی باید مدیریت شود
  • آغاز ثبت‌نام متقاضیان امریه سربازی در قوه قضائیه
  • ژسوس درکنار 3برزیلی دیگردرلیگ قهرمانان