کد خبر: 159995
ف
عوارض زیاد خوابیدن

خوابالوها به این بیماری‌ها دچار می‌شوند

خواب بیش از اندازه با ابتلا به بیماری های زیادی مرتبط است و معمولا پیشنهاد می شود افراد بزرگسال تا ۹ ساعت در شبانه روز بخوابند. در ادامه به برخی مشکلات ناشی از پرخوابی اشاره می شود.

خوابالوها به این بیماری‌ها دچار می‌شوند

پرخوابی باعث بروز سردرد می شود
خواب بیش از اندازه و پرخوابی که معمولا در تعطیلات اتفاق می افتد بر انتقال دهنده های عصبی مغز از جمله سروتونین، تاثیر منفی می گذارد. به همین ترتیب اگر در طول روز زیاد بخوابید و خواب شب تان دچار اختلال شود احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید.

اضافه وزن
همانند کم خوابی، پرخوابی هم موجب اضافه وزن می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از ۹ ساعت می خوابند تقریبا ۲۱ درصد با اضافه وزن در طول یک دوره ۶ ساله مواجه هستند. محققان معتقدند این اضافه وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب جبران نمی شود. پرخوابی بر نحوه ذخیره چربی هم تاثیر می گذارد.

کمردرد ناشی از پرخوابی
خوابیدن برای ساعت های طولانی و با وضعیت نامناسب می تواند موجب کمردرد شود. در نتیجه پرخوابی، عضلات سفت شده و کمردرد ایجاد می شود. به منظور کاهش کمردرد، داشتن زندگی پرتحرک و ورزش توصیه می شود.

امراض قلبی و دیابت نوع۲
مطالعات نشان داده اند پرخوابی با ریسک ابتلا به امراض قلبی مرتبط هستند. در حقیقت، پرخوابی موجب افزایش ریسک مرگ به دلیل مشکلات قلبی می شود. همچنین موجب افزایش قندخون در کنار اضافه وزن می شود که ریسک دیابت نوع۲ را افزایش می دهد.

اختلال در سلامت روان
همانطوریکه بیخوابی موجب افسردگی می شود، پرخوابی هم با کُندشدن روند بهبود از مشکلات سلامت روان مرتبط است. افراد پُرخواب با اختلال در سلامت روان و مشکلاتی نظیر نوسانات اخلاقی روبرو هستند.

منبع : مهر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • مدت زمان محکومیت یک اختلاسگرمشخص شد
  • سورپرایز باشگاه پرسپولیس با دو بمب
  • ترکیب پرسپولیس برای دیدار با گل‌گهر
  • نرخ سکه و طلا در ۱۹ آذر
  • اردوغان:ترامپ شخص بزرگی است
  • مقدار افزایش حقوق فرهنگیان نسبت به کارکنان دولت
  • اتحاد سپاه‌ و اخوان‌المسلمین علیه سعودی‌ها؟!
  • ربیعی:فسادواقعیت تلخی است
  • سرپرست مدیرعاملی استقلال ماموریتش مشخص شد
  • فیلم/صحبت‌های جنجالی فریادشیران علیه تاج
  • یارانه نقدی فردا واریز می شود
  • عبدالله برنده انتخابات افغانستان است
  • هرچی زودتر جلوی این خسارات را بگیرید
  • مرگ تلخ ۳ کارگر میان شعله‌های آتش
  • باج سبیل سیاسی شورای شهری‌ها به اصلاحات
  • فیلم/خبرخوش برای سربازان غایب
  • نتایج آزمون EPT دانشگاه آزاداعلام شد
  • تداوم اختلاف غربی‌ها در FATF
  • پرسپولیس محبوب‌ترین تیم آسیا است
  • عمل جراحی سردار علی فضلی انجام شد
  • اختلال در شبکه اینترنت تکذیب شد
  • فیلم/"۴۷ تومان"سرانه فرهنگی هرتهرانی
  • زلزله ۳.۲ ریشتری در بهاباد
  • آمار مرگ و میر آنفلوانزا در ایران
  • جدیدترین وضعیت گوشی‌ های وارداتی با ارزدولتی
  • «عدن»؛ پایتخت ترور
  • بیزینس جدید وجالب بازیگران سرشناس سینما
  • جزئیات حمایت دولت ازکمک معیشت عمومی
  • گزارش تمرین استقلال
  • تصوری که دولت از اینترنت ملی ایجاد می‌کند
  • زندگی 1500 زن معتاد متجاهر در تهران
  • چه کسی وریا غفوری را کوک می‌کند؟
  • تاکید رئیس جمهور و سیاسیون عراق
  • پرونده "پسر آخوندی" به دادگاه ارسال شد
  • مواضع آیت الله سیستانی در اعتراضات
  • نصب 60، خیلی ساده است!
  • مدارس گلستان تعطیل شد
  • کاربردهای روزمره گلاب برای زیبایی و سلامتی
  • خبری خوش برای سربازان غایب
  • بلوف‌زنی پمپئو درباره ایران
  • جامعه جهانی به اقدامات غیرقانونی هندواکنش نشان دهد
  • دستگیری سارق داخل خودرو در زنجان
  • همه چیز درباره دنیای محافظان شخصی
  • پای نقی معمولی و دوستان به مجلس باز می‌شود!
  • بازی جدید علیه صنعت خودرو
  • قیمت خودروهای داخلی در بازار
  • احتمال حضورامیرقطردراجلاس ریاض«ضعیف»است
  • زلزله ۴.۶ ریشتری لیکک را لرزاند
  • تحریم‌های آمریکا ماندگار نخواهد بود
  • واکنش مدیرعامل سابق استقلال
  • آقایان هنوز الفبای امنیت را نمی‌دانند
  • شرایط جوی کشور طی روز‌های آینده
  • ساعات کاری صرافی‌ها افزایش یافت
  • چرا در مجلس اکثر استیضاح‌ها به نتیجه نمی‌رسد؟
  • باید ها و نباید های شهر استانبول،
  • «بقایی» در بیمارستان اعصاب و روان بستری شد
  • کمک 15هزار میلیارد تومانی نوبخت به ثروتمندان
  • ترکیه،شبه‌نظامیان کُردشمال سوریه راباداعش مقایسه کرد
  • موشک‌های بالای هزار کیلومتر ما نقطه‌زن شده است
  • روزبه چشمی لژیونر می شود؟
  • توضیحات "زنگنه" درباره صدور کارت سوخت
  • حضور تصادفی ظریف و هوک در زوریخ!
  • سوپرایز وزیر شوآف بازهم حاشیه ساز شد
  • کره‌جنوبی،آزمایش موتورموشک کره شمالی راتأییدکرد
  • هیچ کس نمی تواندجای استراماچونی را بگیرد
  • برخی کاندیداها فضا را غبارآلود می‌کنند
  • مردم دیگر نگران قیمت بنزین نباشند
  • واکنش تندگویان به افزایش ۴ برابری کودک همسری
  • دولتی با کوله باری از خسارت!
  • دیدارفرماندهان نیروی دریایی ایران و پاکستان
  • نقشه راه حکیم برای حل بحران عراق
  • احتمال افزایش وام مسکن از محل اوراق
  • حذف یارانه ثروتمندان به استرس آن نمی‌ارزد!
  • اصابت سه موشک به روستایی در کرکوک
  • مشکل استقلال فراترازرفتن برکناری فتحی است