کد خبر: 157757
ف
نتایج یک پژوهش

راهکاری برای بهبود تراکم استخوانی زنان یائسه

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد نوعی خاص از تمرینات مقاومتی به نام بادی پمپ می‌تواند بر حفظ و بهبود تراکم استخوانی و تعادل زنان یائسه موثر باشد.

 راهکاری برای بهبود تراکم استخوانی زنان یائسه

"استئوپروز" یکی از رایج‌ترین بیماری‌های متابولیک استخوانی است که با کاهش توده استخوان و زوال میکروساختاری بافت استخوانی همراه است و منجر به شکنندگی استخوان و افزایش ریسک شکستگی در استخوان‌ها می‌شود. کاهش تراکم استخوان در دهه‌های سوم و چهارم زندگی در مردان و زنان شروع می‌شود و به طور خاص در زنان یائسه افزایش می‌یابد.

اخبار اجتماعی- محققان در مطالعه‌ زیر تلاش کردند به این پرسش پاسخ دهند که آیا شش ماه تمرینات بادی‌پمپ بر حفظ و بهبود تراکم استخوانی و تعادل زنان یائسه تاثیرگذار خواهد بود یا خیر؟

در این پژوهش که توسط مینا احمدی کاکاوندی، کارشناس ارشد گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه کردستان، شهلا علیخانی، دانشجوی دکتری گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی سننندج و کمال عزیز بیگی، دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی سنندج انجام شده، آمده است:« تمرینات بادی پمپ شاخه‌ای از تمرینات مقاومتی است که به صورت دسته‌جمعی اجرا می‌شود و در آن از وزنه‌های آزاد با شدت کم و حجم زیاد استفاده می‌شود.»

مطالعه حاضر، یک طرح نیمه‌تجربی به صورت پیش آزمون و پس آزمون همراه با گروه کنترل بود. نمونه آماری تحقیق شامل ۲۲ زن یائسه در رده سنی ۵۳ تا ۵۸ سال در شهرستان سنندج بودند که به صورت داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت کردند و به طور تصادفی در دو گروه تمرینات مقاومتی بادی‌پمپ( ۱۲ نفر) و کنترل ( ۱۰ نفر) قرار داده شدند.

محققان در این مقاله می‌گویند:« برنامه بادی پمپ سری ۸۳( فول بادی) به مدت شش ماه، سه جلسه در هفته به صورت یک روز در میان، در ساعت ۹ تا ۱۰ صبح به صورت گروهی و با هدایت و نظارت دو مربی مجرب انجام شد. همه حرکات به وسیله هالتر و دمبل انجام می‌شد و انتخاب وزنه بر اساس انتخاب آزمودنی‌ها بود. اگر آزمودنی قادر به انجام حرکتی با وزنه نبود، با استفاده از چوب‌های سبک‌تر حرکت را شبیه‌سازی و فقط از وزن بدن خود استفاده می‌کرد.»

در این مقاله آمده است:« سنجش تراکم استخوان و آزمون تعادل در دو مرحله پیش آزمون و بلافاصله پس از دوره شش ماهه تمرین با فاصله ۲۴ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینات انجام شد. همچنین رژیم غذایی دریافتی به مدت سه روز قبل از شروع مطالعه و در انتهای دوره شش ماهه توسط آزمودنی‌ها ثبت شد. آزمودنی‌ها تمام مواد غذایی، نوشیدنی‌ها و مکمل‌های خوراکی مصرفی در سه روز متوالی را ثبت کردند و با استفاده از اطلاعات حاصل از آن، میزان کلسیم دریافتی آزمودنی‌ها محاسبه شد.»

عزیزبیگی و همکارانش در این پژوهش می‌گویند:« با توجه به نتایج تحقیق حاضر، پس از شش ماه تمرینات مقاومتی با بار سبک و تکرار زیاد، در میزان تراکم استخوان مهره‌های کمری در زنان یائسه افزایش معناداری مشاهده شد. همچنین پس از اجرای این تمرینات، میزان تراکم استخوان در ناحیه گردن استخوان فمور و دیستال استخوان ساعد به طور نسبی حفظ شد و نسبت به گروه کنترل روند کاهشی کمتری داشت.»

پژوهشگران معتقدند:« با توجه به این که این تمرینات، باعث افزایش قابل توجه تعادل در آزمودنی‌ها شده است، می‌توان از این تمرینات به منظور بهبود، حفظ و تثبیت تراکم استخوانی افزایش تعادل و کاهش خطر افتادن و شکستگی‌های ناشی از آن در افراد مسن، به خصوص در زنان بهره برد و به عنوان روشی پیشگیرانه  در زمینه پیشگیری از آسیب‌های جدی ناشی از استئوپروز از قبیل شکستگی‌های استخوانی مورد توجه قرار گیرد.»

این پژوهش در سومین شماره هفتمین جلد فصلنامه "آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران" منتشر شده است.

منبع : ایسنا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • اوضاع جاده‌ها؛ ترافیک قزوین-کرج نیمه سنگین است
  • مراقبت، اولین و تنها راهکار است
  • مدارس اراک یک هفته تعطیل شد
  • هر روز ساعت 13 اخبار مربوط به کرونا را اعلام می‌کنیم
  • گلایه و توصیه‌های بهداشتی گوینده زن
  • از چه کسانی آزمایش تشخیص کرونا گرفته می‌شود؟
  • پیام تبریک ضرغامی به پیروزی اصولگرایان
  • تعطیلی سراسری مدارس کشور
  • معدن آلبلاغ باز هم رنگ خون گرفت
  • فیلم/ نتایج شمارش آراء در ۱۵ حوزه دیگر
  • توصیه پزشکان درباره کرونا برای ما حجت است
  • فیلم/ انتقال پیکر حاج اصغر پاشاپور از شهر حماه
  • مواد غذایی خاص برای مقابله با «کرونا»
  • «کرونا» ما را می‌کشد یا اضطراب؟
  • یحیی گل محمدی استوکس را نمی خواهد؟
  • سفر به عتبات تعلیق شد
  • بازیکن استقلال: دنبال بهترین بازیکن شدن نیستم
  • پس از ابتلا به کرونا چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟
  • لیگ برتر فوتبال کشور به خاطر کرونا تعطیل نشد
  • رضا مهاجری استعفا داد
  • اقدامات شهرداری تهران برای مقابله با کرونا
  • آغاز واریز سود سهام عدالت
  • مسجدی: حمله ایران به پایگاه آمریکایی نقض حاکمیت عراق نبود
  • زائران ایرانی ۳ ماه بدون ویزا به عراق می‌روند
  • حذف اثر انگشت برای ساعت کار کارمندان در اراک
  • نماینده بستان‌آباد در مجلس انتخاب شد
  • ۳ منتخب آبادان در مجلس معرفی شد
  • بازگشت نماینده مجلس نهم حوزه انتخابیه ماکو
  • عوارض برای آزادراه تهران-شمال
  • آزادراه تهران-شمال ششم اسفند افتتاح می‌شود
  • شمار مبتلایان به کرونا به ۲۸ نفر رسید
  • آزادسازی کالاهای عجیب در گمرک
  • استوکس در اختیار کمیته انضباطی پرسپولیس قرار گرفت
  • محسن هاشمی تست کرونا می‌دهد
  • مردم به اصلاحات و حامیان دولت نه گفتند
  • چه کسی از زندگی لیونل مسی جاسوسی می‌کند؟
  • دیاباته با نظر پزشک تیم بازی می‌کند
  • طلای جهانی رکورد 7 ساله را شکست
  • نرخ خرید تضمینی گندم افزایش می‌یابد
  • پیشتازی قاطع لیست وحدت
  • کرونا با اقتصاد چین چه کرد؟
  • رایزنی سفارت ایران با مقام‌های کویتی
  • لایحه بودجه سال ۹۹
  • طرح ایران برای حل مسئله فلسطین
  • 4 هزار مسکن مهر معطل نصب انشعابات
  • کاهش قیمت نفت درپی گسترش کرونا
  • فیلم/ آغاز واریز سود سهام عدالت
  • فیلم/ فهرست ۴۰ نامزد پیشتاز تهران در انتخابات
  • سکه باز هم گران شد
  • شیعیان لبنان: سم ایران هم عسل است
  • قیمت واقعی ماسک چند است؟
  • ۴میلیون ماسک امروز توزیع می‌شود
  • اقای رئیس خودش را قرنطینه کرد
  • نخستین آمار غیررسمی از آرای حوزه انتخابیه تهران
  • پیشرفت پروژه بازسازی و توسعه صحن‌های مجاور حرمین کاظمین
  • نتایج رسمی برخی حوزه‌های انتخابیه انتخابات مجلس اعلام شد +جزئیات
  • پیکر سردار شهید پاشاپور به آغوش همرزمانش رسید
  • پیشتازی اصولگرایان درانتخابات مجلس
  • قطر ۳۰۰ تُن محموله پزشکی به چین ارسال کرد
  • پاکستان "خاکستری" باقی ماند
  • کرونای اخاذی در انتظار ۴ فوتبالیست!
  • انتخاب نماینده محترم مشکین شهر
  • فشار از روی استقلال و فرهاد برداشته می شود
  • ۹ باور اشتباه رایج درباره تخم‌مرغ
  • ۹ ترفند برای رفع وِز مو بعد سشوار کشیدن
  • آقای خاص در برابر سوپرفرانکی
  • خط دفاع پرسپولیس چطور لرزید؟
  • عبور صنعت پتروشیمی از تحریم ها
  • افول لژیونر‌های ایرانی در یوپن
  • کرونا؛ تازه‌ترین بازی کثیف ورشکستگان سیاسی
  • امیدوارم به سپاهان هم گل بزنم و ببریم
  • آخرین نتایج شمارش آرای انتخابات مجلس در قم
  • بیماری‌هایی که افراد را در برخی کار‌ها نابغه می‌کنند
  • همه به ذوب‌آهن رسیدند به جز ۲ نفر
  • «شهید مالکوم ایکس»