کد خبر: 157629
ف
استاد دانشگاه تهران عنوان کرد؛

عوامل ایجاد پوکی استخوان در افراد

پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که با رعایت سبک زندگی سالم می‌توان عوارض ناشی از آن را کاهش داد.

عوامل ایجاد پوکی استخوان در افراد

علی رفیعیان کارشناس فیزوتراپ و استاد دانشگاه تهران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه سلامت شبکه خبری تهران نیوز، اظهار داشت: پوکی استخوان یکی از بیماری‌های اغلب خاموش و بدون علامت است، این عارضه می‌تواند مشکلاتی مانند شکستگی استخوان‌ها یا درد مفاصل و استخوان‌ها را در افراد ایجاد کند.

کارشناس فیزوتراپ در باره پوکی استخوان بیان کرد؛ پوکی استخوان یک بیماری خاموش است. اولین علائم پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از ۵ سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته‌شده‌ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از ۵۰ کیلوگرم، می‌توانند عامل پوکی استخوان باشد.

رفیعیان در باره علل این بیماری گفت: پیشینه‌ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه‌ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی هستند که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند.

وی تأکید کرد: ابتلا به برخی بیماری‌های زمینه‌ای مانند چاقی، دیابت، کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی می‌تواند در کاهش قوام استخوان‌ها نقش داشته باشد، رژیم غذایی مناسب، مصرف لبنیات کم چرب، سبزی‌ها و میوه‌ها و به طور کلی مواد غذایی تازه، در معرض نور خورشید قرار گرفتن برای ساخت ویتامین D، ورزش‌های هوازی و فعالیت‌های فیزیکی روزانه از جمله عواملی هستند که به حفظ قوام استخوان‌ها و پیشگیری از بروز پوکی استخوان کمک می‌کنند.

بدون علامت بودن این عارضه

کارشناس فیزوتراپ تصریح کرد: افراد بالای ۵۰ سال به ویژه زنان باید مراقب خطر ابتلا به پوکی استخوان باشند، زیرا این عارضه اغلب بدون علامت است، تا زمانی که به واسطه کاهش قوام استخوان فرد به شکستگی استخوان دچار و در این صورت عوارض بسیار زیادی برای شخص ایجاد می‌شود.

رفیعیان گفت: برای حفظ قوام استخوانی سبک زندگی مناسب، رژیم غذایی صحیح و ورزش‌های روزانه بسیار اهمیت دارند؛ تستی به نام تست چگالی‌سنجی استخوان وجود دارد که اگر میزان کاهش قوام استخوان در این تست بیش از ۲۰ درصد باشد فرد به درمان نیاز دارد؛ مصرف ویتامین D به شکل مکمل‌های دارویی، در معرض نور خورشید قرار گرفتن و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم مانند پیاده روی روزانه به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه نقش مؤثری در حفظ قوام استخوانی دارند.

وی در پایان یادآور شد: افراد برای پیشگیری از بروز عوارض ناشی از پوکی استخوان باید با فیزیوتراپیست مشورت کنند و ورزش‌های مناسب را جهت حفظ قوام استخوان و تقویت عضلات و همچنین ورزش‌های ایزومتریک را در برنامه روزانه خود بگنجانند.

منبع : راه دانا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • از نفتکش‌های ایران محافظت می‌کنیم
  • ورشکستگی بزرگترین ایرلاین آمریکای لاتین
  • فشار مقامات سعودی برای عفو قاتلان خاشقچی
  • تا پایان سال، ۴ مرحله "فروش فوق‌العاده" خودرو
  • آغاز پخش مصاحبه سید حسن نصرالله
  • اظهارات آمریکا مغایر حقوق دریاها است
  • آتش زدن کالای قاچاق در دریا
  • سومین نفتکش به ونزوئلا نزدیک شد
  • پرونده قتل دختر تالش در مراجع قضایی
  • سایت ایران خودرو ساعت ۸ صبح فردا
  • استعفای معاون بازرس کل پنتاگون
  • تمرینات مس کرمان با رعایت پروتکل‌های بهداشتی
  • پدر قاتل به زندان می‌رود
  • AFC تیر خلاص را زد
  • قیمت نجومی ستاره پرسپولیسی بیشتر شد
  • خبر خوش برای سرمربی و هواداران استقلال
  • شوک ناگهانی فولاد به لیگ برتر
  • خبرهای خوش برای مردم غیزانیه
  • شکستن کمر صهیونیست دور نیست
  • اهتزاز پرچم ایران در پایتخت ونزوئلا+ تصاویر
  • مجلسی که دستش بلرزد، انقلابی نیست
  • استاد دانشگاه در بین 1% برتر دانشمندان
  • آمار مبتلایان به کرونا در استان مرکزی
  • جنگنده های سعودی صعده و مأرب را بمباران کردند
  • عامل مشکل غیزانیه سوءمدیریت است
  • سقوط یک بالگرد نظامی در روسیه
  • شکارچی حرفه‌ای در دام محیط بانان
  • اطلاعیه باشگاه پرسپولیس
  • ورود سومین نفتکش ایرانی به آب‌های ونزوئلا
  • نگرانی مجیدی از شرایط کرونایی فوتبال ایران
  • لغو اولین دوره رقابت‌های نیمه ماراتن
  • نقش دخانیات در کووید ۱۹
  • مسافران در چادر و ویلا ماندند
  • ذرت‌های آلوده تبدیل به الکل می‌شود
  • دوباره زائرت شدم
  • دستگیر آدم ربایان کمتر از 24 ساعت
  • معرفی 13 آکادمی برتر به فیفا
  • پروتکل‌های زیارتی سومین حرم اهل بیت (ع) اعلام شد
  • دستگیری قاچاقچی با ۵۲ کیلو حشیش
  • کشف ۳۱۰ کیلوگرم مواد مخدر
  • دستور پوتین در حمایت صنعت نفت
  • معاون ابوبکر البغدادی به هلاکت رسید
  • هشدار سازمان ملل نسبت به توقف فعالیت در یمن به دلیل بحران مالی
  • قیمت نجومی ستاره پرسپولیسی بیشتر شد
  • خبر خوش برای سرمربی و هواداران پرسپولیس
  • روایت های سردارچهارباغی ازسردارسلیمانی
  • فرا غرب؛ کلید عبور از تحریم غرب
  • فیلم/ راهپیمایی موتوری لبنانی‌ها
  • استان خوزستان کماکان در وضعیت قرمز است
  • تکذیب ادعای حمله ملخ‌ها به تهران
  • محاسبه احکام رتبه‌بندی معلمان و فرهنگیان
  • شرح حال کرونایی های فولاد
  • کرونا چگونه قدرت‌های بزرگ را به زانو درآورد؟
  • افزایش حقوق بازنشستگان براساس نرخ تورم
  • نظامات اقتصادی بایدفضای کار را متحول کند
  • زمان برگزاری مسابقات داخل سالن آسیا
  • جاماندگان سهام عدالت چه کنند؟
  • پیام توییتری مادورو در مورد نفتکش ایرانی
  • سلاح قدرتمندی که در اختیار حزب‌الله لبنان است
  • ایران سیلی محکمی به ترامپ زد
  • کرونا چگونه قدرت‌های بزرگ را به زانو درآورد؟
  • وعده نوبخت درباره پروژه احداث خط آهن چابهار
  • ماجرای ساخت برج ۴۰ طبقه‌ای شرکت گاز
  • ترمز افزایش افسارگسیخته قیمت مسکن چیست؟
  • ورود برزیلی‌ها به آمریکا ممنوع شد
  • سایت فروش ایران خودرو فردا باز می‌شود
  • امتحانات پایه نهم حضوری برگزار می‌شود
  • شاخص کیفیت هوا امروز6خرداد
  • جانشین بیرانوند در پرسپولیس وارد تهران شد
  • فیلم/ اجساد سالمندان کرونایی
  • گرما بر شیوع کرونا تاثیر ندارد
  • اصلاح شیوه سهمیه بندی بنزین
  • تالارهای پذیرایی همچنان تعطیل هستند
  • واکنش‌ها به تحریم‌های آمریکا علیه نیروی انتظامی
  • پیش‌نیاز مجلس کارآمد تحول از درون است