پنجشنبه 03 مهر 1399 - Thu 24 Sep 2020
  • گذشت زمان هرگز نخواهد توانست یاد شهیدان عزیز را از خاطر ملت ایران بزداید

  • مذاکره با جمهوری اسلامی، آمریکا را از انزوا خارج می کند

  • آمار مبتلایان و فوتی‌های ویروس کرونا در تاریخ سوم مهر

  • دورنمای افزایش قیمت دلار

  • معرفی فیلم های پایان هفته سیما

  • سردار سپهر: سینماگران پیام شهدا را تصویر کنند

  • چرا جسد قاضی منصوری قابل شناسایی نبود؟

  • واکسن آنفلوآنزا ۲۵ روز است وارد شرکت‌ها پخش دارو شده است/ تحویل بخشی از واکسن‌ها به مجلس

  • فیلم/ ماجرای واقعی از فروش یک شهر ایران به یک نفر

  • رکود واحدهای تولیدی و بیکاری جوانان رنج آور است

  • مرضی که از سرطان بدتر است!

  • آخرین مدافعان ناشناخته خرمشهر قبل از سقوط +عکس

  • شهیدی که خود را بدهکار انقلاب می‌دید +عکس

  • مسئولان به جای حرف‌درمانی به میان مردم بروند

  • حذف دل‌نوشته وزیر بهداشت برای سردار سلیمانی از اینستاگرام

  • مراقب بیانیه‌فروشی‌های اروپا باشیم

  • خط حزب‌الله ۲۵۵/ بشارت مقاومت

  • سپاه با وجود تحریم‌ها اجازه توقف هیچ طرحی را نمی‌دهد

  • جوانان نسل سوم و چهارم خود را برای خیزهای بلند آماده کنند / زندگی کنونی حق مردم ایران نیست/ مردم بیانیه گام دوم انقلاب را به عنوان نقشه راه مطالعه کنند

  • چله اصلاح بورس به پایان رسید؟

  • گذشت زمان هرگز نخواهد توانست یاد شهیدان عزیز را از خاطر ملت ایران بزداید

  • مذاکره با جمهوری اسلامی، آمریکا را از انزوا خارج می کند

  • آمار مبتلایان و فوتی‌های ویروس کرونا در تاریخ سوم مهر

  • دورنمای افزایش قیمت دلار

  • معرفی فیلم های پایان هفته سیما

  • سردار سپهر: سینماگران پیام شهدا را تصویر کنند

  • چرا جسد قاضی منصوری قابل شناسایی نبود؟

  • واکسن آنفلوآنزا ۲۵ روز است وارد شرکت‌ها پخش دارو شده است/ تحویل بخشی از واکسن‌ها به مجلس

  • فیلم/ ماجرای واقعی از فروش یک شهر ایران به یک نفر

  • رکود واحدهای تولیدی و بیکاری جوانان رنج آور است

  • مرضی که از سرطان بدتر است!

  • آخرین مدافعان ناشناخته خرمشهر قبل از سقوط +عکس

  • شهیدی که خود را بدهکار انقلاب می‌دید +عکس

  • مسئولان به جای حرف‌درمانی به میان مردم بروند

  • حذف دل‌نوشته وزیر بهداشت برای سردار سلیمانی از اینستاگرام

  • مراقب بیانیه‌فروشی‌های اروپا باشیم

  • خط حزب‌الله ۲۵۵/ بشارت مقاومت

  • سپاه با وجود تحریم‌ها اجازه توقف هیچ طرحی را نمی‌دهد

  • جوانان نسل سوم و چهارم خود را برای خیزهای بلند آماده کنند / زندگی کنونی حق مردم ایران نیست/ مردم بیانیه گام دوم انقلاب را به عنوان نقشه راه مطالعه کنند

  • چله اصلاح بورس به پایان رسید؟

    • فیلم
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 155281
    تاریخ انتشار: 14/مهر/1398 - 13:12
    رژیم غذایی مناسب

    این موادغذایی مانع ابتلا به آلزایمر می شوند

    رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد.

     این موادغذایی مانع ابتلا به آلزایمر می شوند

    محققان دانشگاه راش شیکاگو رژیم غذایی موسوم به MIND را طراحی کرده اند که مخفف «مداخله رژیم غذایی مدیترانه ای-DASH در تاخیر فساد عصبی» است.

    اخبار اجتماعی- رژیم غذایی MIND تلفیقی از دو رژیم غذایی دوستدار قلب است که هر دو در کاهش خطر فشارخون بالا، دیابت، حمله قلبی و سکته تاثیر دارند.

    محققان در مطالعات اولیه دریافتند رژیم غذایی MIND موجب کاهش ۵۳ درصدی بیماری آلزایمر در شرکت کنندگانی شد که به شدت در معرض ابتلا به این بیماری بودند.

    مطالعات نشان داد هر چقدر شروع پیروی از این رژیم غذایی زودتر باشد، ریسک ابتلا به آلزایمر کمتر خواهد بود.

    طبق این رژیم غذایی خوردن سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، بلوبری یا توت فرنگی، لوبیا، غلات کامل، ماهی، مرغ و روغن زیتون توصیه می شود.

    در این رژیم غذایی محدود کردن مصرف گوشت قرمز ، کره و مارگارین کمتر از یک قاشق چایخوری در روز، پنیر، شیرینی جات، موادغذایی سرخ شده یا فست فود به میزان یک وعده در کل هفته وجود دارد.

    طریقه رژیم غذایی MIND بدین شیوه است:

    - مصرف حداقل سه وعده غلات کامل، سالاد و یک نوع سبزی دیگر در روز.

    - خوردن مغزیجات آجیلی به عنوان میان وعده در اکثر روزها.

    - لوبیا یک روز درمیان.

    - مرغ و انواع توت ها حداقل دو بار در هفته.

    - ماهی حداقل یک بار در هفته.

    منبع : مهر

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما