کد خبر: 152827
ف
سازمان حج و زیارت

نکات ضروری برای پیاده روی اربعین

با نزدیک شدن به پیاده‌روی اربعین سالار شهیدان و شرکت در این پیاده‌روی عظیم نیاز است تا نکاتی را رعایت و به آن توجه کنید.

 نکات ضروری برای پیاده روی اربعین

بعد از گذشت یکسال بار دیگر به اربعین سالار شهیدان نزدیک می‌شویم، پیاده روی که هر ساله به خیل عاشقان آن اضافه می‌شود.خیلی از مشتاقان این سفر بی صبرانه منتظر نزدیک شده زمان اعزامشان هستند تا زودتر به خواسته دل خودشان برسند.

در این سفر معنوی شیرین ممکن است برای افراد مشکلاتی ایجاد شود، لازم است که قبل سفر از تجربیات سایر افراد که بارها به این سفر رفته اند استفاده کنید.

قبل از سفر سعی کنید مقدار پولی که نیاز دارید به همراه ارزی که به شما تعلق می‌گیرد به همراه داشته باشید و از بردن لوازم غیرضروی و گران قیمت خودداری کنید. هرساله مقدار زیادی از لوازم گران قیمت همچون گوشی‌های همراه گم شده یا به سرقت می‌رود.

    بیشتر بخوانید:
    چرا زائران اربعین باید در سامانه سماح ثبت‌نام کنند؟
    انتقاد پناهیان از دریافت هزینه‌های دولتی از زائر اربعین

برای مکالمه در عراق هم سعی کنید از سیم‌کارت‌های عراقی استفاده کنید و آن را از آژانس‌های مسافرتی معتبر یا از نمایندگی‌های سفارت عراق در ایران دریافت کنید.میزان هزینه‌های حمل و نقل هرساله با توجه به نرخ جدید آن مشخص است، بنابراین از دادن هزینه‌های زیادی خودداری کنید.

وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین

اولین نیاز سفر پیاده روی اربعین کوله پشتی مناسب است، لازم است بدانید حداقل سه روز در مسیر پیاده‌روی هستید و حتما نیاز به کوله پشتی مناسبی دارید که ستون فقرات شما در این مدت آسیب جدی نبیند.

باتوجه اینکه امسال هوا مناسب‌تر از سال‌های قبل است، احتمال اینکه نیازی به لباس گرم داشته باشید نیست، اما یک لباس گرمی که سبک باشد با خود داشته باشید.

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از کلاه ضد آفتاب، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب استفاه کنید و سعی کنید در بازه زمانی که آفتاب تابش بیشتری دارد از پیاده روی خودداری کنید و ساعت حرکت خود در بازه زمانی خنک‌تر تعیین کنید تا دچار بیماری‌هایی همچون گرمازدگی و ... نشوید.

علاوه بر داشتن کوله مناسب، از داشتن کفشی مناسب نیز مطمئن شوید، زیرا در نبود کفش مناسب ممکن است پای شما تاول زده و نتوانید ادامه مسیر را پیاده طی کنید، به‌هیچ‌وجه برای پیاده‌روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده‌روی کنید.

درصورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید، داروهای مورد نیاز خودتان را برای 10 روز حتی بیشتر به همراه داشته باشید.

غذا و خوراکی به اندازه کافی در مسیرهای پیاده روی اربعین وجود دارد، اما خوراکی‌های مقوی و سبک همچون آجیل و نان‌های خشک سبوس دار، کشمش، میوه‌های خشک، نخودچی و شکلات به همراه داشته باشد.

از بین خوراکی‌ها آجیل و نان‌های خشک سبوس‌دار به سیستم گوارشی خیلی کمک می‌کنند. کشمش، میوه‌های خشک، نخودچی و شکلات به همراه داشته باشید. هرگز از آب‌های غیر معدنی که توزیع می‌شود استفاده نکنید.

مسیرپیاده روی نجف تا کربلا 82 کیلومتر است، سعی کنید از مسیرهای دیگر استفاده نکنید مسیراصلی که موکب‌های ایرانی حضور دارند را انتخاب کنید، معمولا در ساعات اول صبح و قبل از اقامه نماز ظهر مسیر پیاده روی خلوت‌تر است بنابراین می‌توانید این ساعات را انتخاب کنید.

بعد از هر دوساعت پیاده روی و زمانی که احساس خستگی کردید استراحت کنید تا دچار گرفتگی عضلانی از ناحیه پاها نشوید و وعده‌های غذایی را به موقع و به اندازه مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید، ممکن است تعرق زیادی کنید وآب بدنتان از دست رود بنابراین به مقدار کافی آب بنوشید.

باتوجه به اعلام سازمان حج و زیارت در مورد افزایش آمار زائران اربعین حسینی بهداشت خود را رعایت کنید تا دچار بیماری‌ها نشوید همچنین ممکن است در برابر این جمعیت انبوه همراه خود را گم کنید، قبل از اینکه پیاده روی خود را آغاز کنید یک عمودی را برای انتظار و استراحت مشخص کنید تا درصورت گم شدن یکدیگر را پیدا و کنید.

معمولا عمودهایی که دارای ارقام رند هستند (به طور مثال عمود 333، 105، 800) جمعیت بیشتری برای استراحت توقف کردند، بهتر است عمودهایی که ارقام رندی ندارند را برای قرار خود با همراهتان و استراحت انتخاب کنید تا خلوت‌تر باشد.

قبل از اعزام به عراق از آدرس دقیق محل استقرار درمانگاه‌های هلال احمرایران در عراق آگاهی داشته باشید.

لازم است زائران در طول سفر مراقب مدارک شخصی و گوشی همراه خود باشند، مدارک شخصی تان در کیفی کوچک قرار داده و به خود آویزان کنید.

سفر اربعین سفر طولانی و شیرینی است، ممکن است در سختی‌ها و شلوغی این سفر کاسه صبر شما لبریز شود، اما فراموش نکنید، صبور بودن یکی از درس‌هایی بزرگی است که می‌توانید از این سفر به یاد داشته باشید.

منبع : تسنیم
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • رأی بازی سپاهان و پرسپولیس
  • کرونا به بازار مرغ هم نفوذ می‌کند؟
  • طب سنتی حریف کرونا می‌شود؟
  • واکسن “کروناویروس”
  • دیشب در استقلال چه گذشت؟
  • جدیدترین آمار بهبودیافتگان کرونا ویروس در کشور
  • منع خبرنگاران از پوشش بازی اینتر در اروپا
  • عصبانیت تل‌آویو از اظهارات «سندرز»
  • پاسخ تند بیوه قذافی به ترامپ
  • مرگ خاموش آمریکایی‌ها
  • اصلاح اساسنامه صندوق تثبیت بازار سرمایه
  • تجهیزات مهندسی ارتش در خدمت مردم
  • دیدار پرسپولیس - التعاون رسما به تعویق افتاد
  • اینستکس به مراحل عملیاتی رسیده است
  • همه دستگاه‌ها موظفند کالا‌های مورد نیاز مردم را به‌وفور تامین کنند
  • تصادف زنجیره‌ای ۱۶ خودرو در محور فیروزکوه
  • تصادف زنجیره‌ای ۱۶ خودرو در محور فیروزکوه
  • تست کرونای ۷ نفر در استان البرز مثبت است
  • منع خبرنگاران از پوشش بازی اینتر در اروپا
  • پخش گزیده برنامه‌های شبکه نسیم با آغاز ماه رجب
  • «عجیب السلطنه»
  • «پنج ستاره» برنامه شبانه شبکه پنج در نوروز ۹۹
  • بنیامین از راه دور کنسرت گذاشت!
  • جا‌های دیدنی استان تهران
  • اتمام حجت دادستانی با شایعه پراکنان کرونا
  • میزان تسهیلات برای تکمیل زنجیره دام عشایر
  • جلسه رأی اعتماد پارلمان به دولت
  • حضور بسیجیان در عرصه خدمات به مردم
  • قیمت خرید مسکن ۸۰ متری در مناطق ۲۲ گانه تهران
  • برای حفظ برجام بحث‌های حیاتی خواهیم داشت
  • ذخیره کالاهای اساسی 2 برابر نیاز کشور است
  • نیاز اصلی مردم پلدختر و معمولان
  • شکارچیان خارجی به ایران نیایند
  • ارسال جوابیه فدراسیون فوتبال به فیفا
  • تعیین تکلیف تعطیلی مدارس در ستاد مبارزه با کرونا
  • بازی با التعاون عربستان لغو نشده است
  • توپخانه ارتش سوریه کاروان نظامی ترکیه را گلوله باران کرد
  • عدالت در جمهوری اسلامی زیر ذره‌بین «رادیکال سه»
  • قیمت نفت اندکی افزایش یافت
  • پس از ورود به خانه باید لباس‌ها را ضدعفونی کنیم؟
  • تمام بازی های لیگ قهرمانان آسیا به تعویق افتاد
  • در حق «عطر داغ» اجحاف شد
  • تجمیع یارانه نقدی و معیشتی مصوب نشد
  • افزایش بهای نفت پس از افت ۴ درصدی
  • تازه ترین خبرها از بهاره رهنما و «بچه مهندس»
  • حذف متقاضیان مسکن مهر هشتگرد
  • زمان واریز کمک معیشت دولت
  • نقش خاص مجید یاسر در سریال «نون.خ»
  • تعیین تکلیف تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها
  • شاخص بورس به رشد ۱۰۹۱۳ واحدی رسید
  • آنتونی استوکس پرسپولیس را پیچاند!
  • «گنج استراتژیک»
  • اتمام حجت دادستانی با شایعه پراکنان کرونا
  • توصیه‌ آیت‌الله بهجت (ره)
  • ۳ خوزستانی به کرونا مبتلا شدند
  • واکنش فتح‌الله‌زاده به مصاحبه جنجالی موسوی
  • جهان بعد از شهادت سردار سلیمانی
  • کسب بیشترین بهره‌مندی از ماه رجب
  • سپاه برای مقابله با کرونا به دولت کمک می‌کند
  • اوضاع آلمان پس از شیوع کرونا چگونه است
  • پیش‌بینی هجوم سنگین ملخ‌ها به مزارع خوزستان
  • سپاه برای مقابله باکرونا به دولت کمک می‌کند
  • بورس باز هم رشد کرد
  • کنایه ضرغامی به سخنان کرونایی روحانی
  • افزایش ٤٦,٢ درصدی قیمت پیاز در یک ماه اخیر
  • موانع تصویب لوایح FATF رفع شود
  • تعیین تکلیف سهمیه بنزین نوروزی تا پایان امروز
  • به شهید شهریاری ها محتاجیم
  • کره‌جنوبی ۱۶۹ مورد جدید ابتلا به کرونا گزارش کرد
  • سرباز آمریکایی در کره جنوبی به کرونا مبتلا شد
  • پای کرونا به طرح ترافیک هم باز شد
  • ناگفته‌هایی از زندگی فرج الله سلحشور
  • بازداشت شایعه‌پردازان مجازی کرونا
  • خبر خوب کرونائی
  • تعداد افراد مبتلا به ویروس کرونا