کد خبر: 149754
ف
هضم غذا

۹ چای که به هضم غذا کمک می‌کنند

در این مطلب تصمیم داریم شما را با ۹ مدل چایی آشنا کنیم که در بهبود فرآیند هضم غذا به کمک شما می‌آیند.

 ۹ چای که به هضم غذا کمک می‌کنند

 مردم سراسر دنیا برای هضم بهتر غذا‌های خود همیشه به دنبال راه‌های مختلفی می‌روند که نوشیدن انواع چای یکی از این راه‌هاست. تحقیقاتی که امروزه بر روی انواع چای صورت گرفته است نشان می‌دهد که آن‌ها می‌توانند در رفع مشکلاتی از جمله حالت تهوع، یبوست، سوء هاضمه و... به خوبی تاثیرگذار باشند.

اخبار اجتماعی-  در این مطلب تصمیم داریم شما را با ۹ مدل چایی آشنا کنیم که در بهبود فرآیند هضم غذا به کمک شما می‌آیند.

چای نعنای تند

گیاه نعنا به دلیل خاصیت طراوت، طعم‌دهندگی و تسکین ناراحتی‌های معده شهرت بسیاری دارد. مطالعات نشان داده است که چای نعنا می‌تواند هضم غذا را برای افراد به مراتب آسان‌تر کند. روغن نعنا نیز در برخی از موارد می‌تواند باعث تحریک روده شده و بیماری‌های التهابی روده، یبوست، نفخ و... را درمان کند.

تحقیقات انجام شده بر ۵۷ نفر از بیماران مبتلا به IBS یا همان روده تحریک‌پذیر نشان می‌دهد که ۷۵ درصد از افرادی که دو بار در روز کپسول روغن نعنا را مصرف کردهاند، شاهد علایم بهبود در بدن خود خواهند بود، آن هم در مقایسه با کسانی که مشغول مصرف دارو‌های شیمیایی بودند.

چای نعنا نیز فواید بسیاری دارد که مشابه روغن نعنا خواهد بود. برای تهیه این چای شما می‌توانید ۷ تا ۱۰ عدد برگ نعنای تازه را در یک فنجان آب بجوشانید و چیزی حدود ۱۰ دقیقه به آن زمان دهید تا به خوبی دم بکشد.

چای زنجبیل

زنجبیل از میان گیاهان گلدار محبوب بومی آسیاست. این گیاه که به طور گسترده‌ای به عنوان ادویه در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد دارای خواص بسیاری است که به سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. ترکیبات موجود در زنجبیل می‌تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می‌تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می‌تواند حالت تهوع‌های ناشی از بارداری، شیمی درمانی و... را به مراتب بهبود بخشد.

مدتی پیش تحقیقاتی بر روی ۱۱ بیمار مبتلا به سوء هاضمه صورت گرفت که نتایج جالبی را به دنبال داشت. این نتایج نشان می‌دادند که مصرف مکمل‌هایی حاوی ۱.۲ گرم زنجبیل در مقابل دارو‌های شیمیایی می‌توانند به طور قابل‌توجهی زمان تخلیه معده را کاهش دهند.

برای تهیه چای زنجبیل می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل خرد شده را در ۲ فنجان آب قرار دهید و چیزی حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه زمان دهید که بجوشد و به خوبی دم بکشد. بعد از آن، چای زنجبیل خود را صاف نموده و نوش جان کنید.

چای ریشه ژنتیان (کوشاد)

ریشه ژنتیان که به آن کوشاد نیز گفته می‌شود گیاهی است که در سراسر جهان رشد می‌کند. انواع مختلفی از این گیاه می‌تواند در تحریک اشتها و درمان بیماری‌های مربوط به معده تاثیرگذار باشد. تاثیرات این گیاه به ترکیباتی معروف است که باعث تولید آنزیم و اسید‌های گوارشی در بدن می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن چای ژنتیان می‌تواند باعث افزایش جریان خود در دستگاه گوارش شده و هضم غذا را به مراتب بهبود بخشد.

شما می‌توانید ریشه این گیاه را از داروخانه‌ها و عطاری‌ها خریداری کنید. برای درست کردن چای کوشاد باید چیزی حدود یک و نیم قاشق چای‌خوری از این گیاه را در یک فنجان آب بریزید و ۵ دقیقه به آن زمان دهید تا به خوبی بجوشد و دم بکشد. شما می‌توانید این چای را قبل از غذا بنوشید و شاهد تاثیرات مثبت آن در هضم غذا باشید.

چای رازیانه

رازیانه از گیاهان گلداری است که طعم شیرینی دارد و می‌توان آن را به صورت‌های خام و پخته مصرف کرد. مطالعات صورت‌گرفته بر روی این گیاه نشان می‌دهد که رازیانه می‌تواند از ابتلا به زخم معده جلوگیری کند. احتمال زیاد این ویژگی ناشی از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی گیاه رازیانه است که به آسیب‌های ناشی از زخم نیز کمک می‌کند.

رازیانه می‌تواند در درمان یبوست و تحریک روده نیز تاثیرگذار باشد. تحقیقات صورت‌گرفته بر روی ۸۶ سالمند مبتلا به یبوست نشان می‌دهد که افرادی که ۲۸ روز چای رازیانه نوشیده‌اند حرکات روده روزانه بهتری در مقابل کسانی داشته‌اند که به مصرف گیاهان شیمیایی مشغول بودند.

برای تهیه چای رازیانه شما می‌توانید یک قاشق چای‌خوری از این گیاه را با یک فنجان آب ترکیب کرده و ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن‌ها زمان دهید. بعد از دم کشیدن چای، آن را صاف کرده و نوش جان کنید.

چای ریشه سنبل ختایی

سنبل ختایی یا ریشه آنجلینا گیاهی است که در سراسر دنیا رشد می‌کند و طعم آن چیزی شبیه به کرفس است. از این گیاه در طب سنتی و به‌خصوص در بهبود هضم غذا استفاده بسیاری می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که پلی ساکارید موجود در ریشه آنجلینا می‌تواند به افزایش سلول‌های سالم و بهبود رگ‌های خونی دستگاه گوارش کمک کند که تمامی این موارد باعث محافظت از معده در مقابل صدمات مختلف می‌شوند. تحقیقات صورت‌گرفته نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند در ترشح اسید‌های روده نیز مانند یک محرک عمل کند و با کمک این کار باعث رفع یبوست شود.

برای تهیه این چای یک قاشق غذاخوری از این گیاه را با یک فنجان آب جوش مخلوط کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن‌ها زمان دهید.

چای گل قاصدک

قاصدک‌ها از گیاهان علف هرزی به حساب می‌آیند که گل‌های زرد رنگی دارند و در سراسر دنیا نیز رشد می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که عصاره این گیاه حاوی ترکیباتی است که می‌تواند در تحریک انقباضات عضلانی و بهبود جریان غذا تاثیرگذار باشد. به علاوه آن که این گیاه می‌تواند با التهابات معده مبارزه کرده و باعث کاهش تولید اسید در معده شود که همین موضوع در کاهش احتمال ابتلا به زخم معده موثر است. با این حال بهتر است که قبل از نوشیدن چای گل قاصدک حتما با پزشک خود مشورت کند.

برای تهیه چای قاصدک، ۲ لیوان گل قاصدک را در ۴ فنجان آب مخلوط کنید و چیزی حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن زمان دهید. قبل از نوشیدن، چای را به طور کامل صاف کنید.

چای گیاه سنا

گیاه سنا دارای موادی به نام سنوزید است که در روده بزرگ تجزیه می‌شود و می‌تواند بر روی انقباضات عضلات روده تاثیرگذار باشد. مطالعات نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند به درمان یبوست برای کودکان و بزرگسالان کمک کند و حرکات روده آن‌ها را بهبود بخشد. با این حال بهتر است در مصرف این گیاه دقت کنید تا دچار اسهال نشوید!

برای تهیه این چای چیزی حدود یک قاشق چای‌خوری از گیاه سنای خشک را در یک فنجان آب جوشیده بریزید و ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن زمان دهید تا به خوبی دم بکشد.

چای گل ختمی

پلی ساکارید‌های موجود در گل ختمی می‌توانند در تحریک تولید سلول‌های تولیدکننده مخاط دستگاه گوارش تاثیرگذار باشد. علاوه بر این، خاصیت آنتی‌اکسیدانی این گیاه می‌تواند از التهابات و ایجاد زخم معده جلوگیری کند.

برای تهیه چای گل ختمی یک قاشق غذاخوری از آن را با یک فنجان آب جوش مخلوط کنید و ۵ تا ۱۰ دقیقه به آن‌ها زمان دهید.

چای سیاه

این نوع از چای معمولاً در همه خانه‌های ایرانی دیده می‌شود. این چای دارای تراروبیگین‌هایی است که در بهبود سوء هاضمه تاثیرگذار است و آنتی‌اکسیدان‌های آن نیز می‌تواند در درمان زخم معده موثر باشد، به همین دلیل نیز شما می‌توانید با خیال راحت آن را نوش جان کنید.

منبع : برترین ها
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • صوت/گلچین مداحی نریمان پناهی محرم 98
  • فیلم /تشکر بازیگر صداوسیما از رئیسی
  • فیلم/پاسخ دندان شکن به حرف های آل سعود
  • فیلم/لحظه حمله به آرامکو
  • صعود امامی و کریمی به نیمه‌نهایی
  • کلاهبرداری کُردهای وابسته به آمریکا
  • امنیت خلیج فارس بر عهده ایران است
  • جذاب‌ترین دربی سال‌های اخیر برگزار می‌شود
  • پایان سینمای ضدمردمی فیلمفارسی
  • آیا مسئولان در جریان دردهای مردم هستند؟
  • واکنش تند صفوی به اظهارات امریکا
  • گفت‌وگوی تلفنی ظریف و وزیر خارجه کویت
  • واکنش ترامپ به شکست انتخاباتی نتانیاهو
  • سازمان اطلاعات روسیه: ایران را متهم نکنید
  • تیراندازی خونین در یک قدمی کاخ سفید
  • علیرضا فغانی رسما داور لیگ استرالیا شد
  • الحوثی: ما از سر تا پا جمهوری‌خواه هستیم
  • صدای اعتراض خرید جدید استقلال درآمد
  • کاپیتان استقلال راز برد در شهرآورد را فاش کرد
  • احتمال بازگشت بازیکن پیشین به استقلال
  • واکنش استقلال به اخراج شدن استراماچونی
  • ستاره کلیدی پرسپولیس دربی را از دست می دهد
  • کاپیتان پرسپولیس رکورد فرهاد مجیدی را می‌شکند؟
  • راهکار کالدرون برای موفقیت پرسپولیس دردربی
  • استقلال با سه غایب اصلی مقابل پرسپولیس
  • استقلالی ها مقابل پرسپولیس دربی اولی هستند
  • کاپیتان پرسپولیس در دربی90 مشخص شد
  • پرسپولیسی گلزن دربی 90 را معرفی کرد
  • استقلال فقط این یک مشکل را کم داشت
  • کالدرون نیامده مرام و معرفت ایرانی آموخت
  • فاش شد؛ پنهان‌کاری استراماچونی در استقلال!
  • اوضاع نگران کنندۀ شجاع برای دربی98
  • فرمانده اربعینیان!
  • نماینده اصلاح‌طلب: با شفافیت آراء مخالفم
  • روایت مدیر شبکه النعیم از دیدار با رهبر انقلاب
  • واگذاری سرخابی‌ها از برندشان شروع می‌شود
  • آیا انقلاب سومِ مصر در راه است؟
  • پیش بینی باران "قابل ملاحظه" در ۴ استان
  • واکنش ترکیه به عادی‌سازی روابط با سوریه
  • سردار فدوی: دشمنان ۵۵ ماه است مستاصل شده‌
  • چه کسی نخست وزیر رژیم صهیونیستی
  • اطری در ثانیه پایانی سهمیه المپیک گرفت
  • حذف یارانه نقدی ایرانیان خارج‌نشین
  • اروپا آماده تلافی در جنگ تجاری با آمریکا
  • ملی‌پوش فوتبال ایران از فیفا شکایت کرد
  • ساختمان اداری در خیابان جمهوری آتش گرفت
  • افزایش اعضای شورای شهر تهران به 51 نفر
  • یدالله محبی حریف آمریکایی را شکست داد
  • دست خالی استراماچونی برای دربی
  • درخواست عربستان از عراق
  • حداقل قد برای معافیت از سربازی چقدر است؟
  • کره جنوبی به نیمه نهایی والیبال آسیا رسید
  • خبر خوش «گوترش» درباره سوریه
  • نحوه اعتراض به قطع یارانه نقدی
  • نیویورک‌تایمز: جنگ با ایران کابوس است
  • دنیزلی: در کورس قهرمانی خواهیم بود
  • آژیر خطر در پایتخت سعودی به صدا در آمد
  • ترکش‌های انفجار «آرامکو» به بحرین رسید
  • پامپئو سوار عربستان و امارات شد
  • خط حزب‌الله/ این هنوز آغاز کار است
  • روایت روزنامه قطری از وقت تلف کردن بیرانوند
  • واکنش روسیه به تحریم آمریکا علیه ایران
  • موعود بنیادی فر خوش قدم برای پرسپولیسی ها
  • بازدیداعضای کمیته هسته‌ای ازراکتوراتمی تهران
  • فاز جدید قانون رسیدگی به دارایی مسئولان
  • زمان بازی برگشت استقلال و پرسپولیس
  • وضعیت مدافع کلیدی پرسپولیس روشن شد
  • جایگاه فوتبال ایران درجدیدترین رنکینگ فیفا
  • اعزام ۱۸۰ هزار نظامی دیگر به کشمیر
  • فیلم/نظرهوتن شکیبادرباره سلبریتی‌ها
  • بلیت‌های اربعین گران می‌شود؟
  • خبر خوش همتی به بنگاه‌های تولیدی!
  • ماجرای آشنایی پناهیان با رهبر انقلاب
  • فیلم/تخریب ۸ ویلای غیرمجازدرفردیس کرج
  • پوتین چنین حرفی به بن‌سلمان نگفته است