کد خبر: 144244
ف
وزارت بهداشت

نوشیدنی‌هایی برای رفع سریع گرمازدگی

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برای برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه‌های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ‌های کم نمک خنک مصرف شود.

 نوشیدنی‌هایی برای رفع سریع گرمازدگی

سپیده دولتی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص گرمازدگی مشکل شایع روزهای گرم تابستان گفت: گرمازدگی  یک بیماری مرتبط با گرما است که می‌تواند در شرایطی که فرد در معرض درجه حرارت بالا قرار گیرد رخ دهد. در واقع در این شرایط توانایی بدن برای مقابله با گرما و تنظیم حرارت بدن دچار اختلال و دمای درون بدن افزایش می‌یابد و فرد دچار گرمازدگی می‌شود.


وی ادامه داد: شدت گرمازدگی می‌تواند از خفیف تا شدید باشد اما باید توجه داشت که گرمازدگی را باید جدی گرفت چرا که عدم مداخله در زمان مناسب می‌تواند به مغز و ارگان‌های حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود. فردی که دچار این عارضه می‌شود علائمی شایعی همچون گیجی، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق وگرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد.

دولتی با بیان اینکه گرمازدگی اغلب با کم شدن آب  بدن همراه است اظهار داشت: وقتی فردی دچار گرما زدگی می‌شود در ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباس‌هایش را کم کند و دوش آب ولرم یا خنک بگیرد.

وی افزود: باید توجه داشت به دلیل اینکه در زمان تعریق مقداری از الکترولیت‌های مهم و ضروری بدن از جمله پتاسیم و سدیم دفع و تعادل این الکترولیت ها دچار مشکل می‌شود، برای برگشت این تعادل و برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه‌های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ‌های کم نمک خنک مصرف شود.

دولتی تصریح کرد: شربت‌های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر نیز می‌تواند در بهبود فرد موثر باشد البته به تدریج و آهستگی مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. همچنین یک سری نوشیدنی های ورزشی در سوپر مارکت‌ها  نیز در دسترس هستند که به دلیل دارا بودن الکترولیت‌ها همراه با مصرف مایعات خنک می‌توانند مفید باشند.

وی تاکید کرد: در شرایط گرمازدگی باید از نوشیدنی‌های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی‌های ورزشی کافئین دار خودداری کنید چرا که مواد حاوی کافئین دار ( ادرار آور) بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند.

وی افزود: باید در نظر داشت افرادی که در محیط‌هایی با دمای بالا  کار می‌کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، بیشتر مستعد گرمازدگی هستند. همچنین برخی از گروه‌های سنی مثل نوزادان، کودکان و سالمندان و افرادی که دچار بیماری‌های قلبی و ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری‌های اعصاب و روان هستند بیشتر به گرما زدگی مستعد هستند و توصیه می‌شود که این افراد در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت ۱۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر است از خانه خارج نشوند و اگر در صورت ضرورت مجبور به ترک خانه هستند حتما یک بطری آب یا شربت‌های خانگی کم شیرین خنک همراه خود داشته باشند و از لباس‌های نخی با رنگ روشن  استفاده کنند و به هیچ عنوان در ساعات یاد شده در محیط بیرون اقدام به ورزش نکنند.

منبع : فارس
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • جمله رونالدو برای سنگ قبرش!
  • جزئیات برگشت زوار اربعین از مرز مهران
  • قسم‌هایی که محمدرضا پهلوی فراموش کرد
  • از خانه هنرمندان تا ادغام مؤسسات و انجمن‌ها
  • رییس مجلس سخنران رژه در بندر عباس
  • اس 400 های روس به قطب می روند
  • هشدار جدی ایران به آمریکا
  • اتفاق مهمی که آمریکا پنهان می‌کند
  • برپایی بیمارستان صحرانی ارتش در مرز چزابه
  • توضیحات ربیعی درباره قطع یارانه ثروتمندان
  • ایران "اسپانسر تروریسم" است؟
  • فیلم پربازیگر داریوش مهرجویی کلید خورد
  • سفر بی‌ربط آذری جهرمی به قزاقستان!
  • جریمه 20میلیونی تابش وتوبیخ خلیل‌زاده
  • انتقاد میرسلیم از خوش خیالى برخى مسئولان
  • شجاع خلیل‌زاده توبیخ شد
  • پاسخ هنرپیشه معروف آمریکایی به توئیت ترامپ
  • بلژیک به اینستکس پیوست
  • کارخانه‌هایی که ورشکست شدند
  • فدراسیون جودوی ایران تعلیق شد
  • اکران «یه وا» روی پرده های آمریکا
  • پیام ظریف به کشورهای منطقه
  • گزارشی از آخرین وضعیت سریال«ابوذر زمان»
  • نرم افزاری برای آشوب های خیابانی +فیلم
  • خطیب نماز جمعه این هفته تهران مشخص شد
  • نبی دبیرکل فدراسیون فوتبال می‌شود؟
  • آخرهفته ای دفاع مقدسی در قاب تلویزیون
  • پیام ظریف به کشورهای منطقه
  • شعر تقدیمی شهریار به رهبر انقلاب +عکس
  • همه آنچه درباره حذف یارانه‌ها باید بدانیم
  • واکنش کره به درگیری امریکا با ایران
  • هنوز منتظرم به قانون تن دهید
  • رابطه شرکت هپکو با ورزشگاه رفتن زنان
  • یک روش سرمایه گذاری پرسود و کم خطر!
  • نتانیاهو و گانتز دو روی یک سکه‌اند
  • دو اشتباه بزرگ ناطق نوری!
  • گاو شیرده در گل گیر کرد
  • هدف ائتلاف باز پس‌گیری یمن از حوثی‌هاست!
  • یمن پهپاد عربستان را سرنگون کرد
  • درخواست عربستان از کره جنوبی
  • سه انتصاب جدیددرشورای‌عالی میراث فرهنگی
  • مظلومی:استقلال قطعابازنده داربی نیست
  • افرادی وارد مجلس شوند که معامله‌گر نباشند
  • اعتراض داوطلبان به نتایج کارشناسی ارشد
  • حمله پهپادی انصارالله به آرامکو با اخطار قبلی بود
  • قیمت روز محصولات «ایران‌خودرو» (۹۸/۰۶/۲۷)
  • فیلم/وقتی سلبریتی‌ها به جان هم می‌افتند!
  • بلژیک به اینستکس پیوست
  • برنامه ویژه استراماچونی برای دربی
  • گزینه‌های بیش‌تر در خصوص ایران
  • بنی گانتز: نتانیاهو شکست خورد
  • سریعترین راهکارها برای رهایی از گلو درد
  • فیلم/ یارانه چه کسانی قطع می‌شود؟
  • تخلفات میلیاردی سازمان هدفمندی یارانه‌ها
  • کمبود ۱۰۰ هزار معلم در آموزش و پرورش
  • عکس/دیدار موکب‌داران عراقی با رهبرانقلاب
  • نحوه واگذاری فیش‌های حج در سامانه
  • تلفات انفجار کابل افزایش یافت
  • تسهیل در واردات مواد اولیه برای بازرگانان
  • مهره کلیدی استقلال به دربی می‌رسد؟
  • شرط طالبان برای بازگشت به مذاکره
  • عکس/مانور پیشگیری ازحوادث در تالار وحدت
  • مشاور رئیس کل بانک مرکزی منصوب شد
  • آقای روحانی! با بگیر ببند مشکل حل نمی‌ شود؟
  • مداح معروف در بستر بیماری
  • از صدای اژدهای هفت سر تا امنیت زنان
  • عکس/ادامه آتش سوزی وسیع درجنگل‌های اندونزی
  • حذف دلار از مبادلات دوجانبه ایران و روسیه!
  • فیلم/پاسخ قاطع مجری الجزیره به کارشناس سعودی
  • باشرکت‌های بین‌المللی متعهدهمکاری می‌کنیم
  • سیاست ایران، کاهش تنش، منطقه‌ای است
  • فیلم/ اتهام‌زنی آمریکا هیچ خاصیتی ندارد
  • افت شاخص بورس در معاملات امروز!
  • کشورهایی که بیشترین ذخایر نفت را دارند
  • فیلم/قدردانی صمیمانه رهبرانقلاب ازعراقی‌ها