کد خبر: 144244
ف
وزارت بهداشت

نوشیدنی‌هایی برای رفع سریع گرمازدگی

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برای برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه‌های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ‌های کم نمک خنک مصرف شود.

 نوشیدنی‌هایی برای رفع سریع گرمازدگی

سپیده دولتی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص گرمازدگی مشکل شایع روزهای گرم تابستان گفت: گرمازدگی  یک بیماری مرتبط با گرما است که می‌تواند در شرایطی که فرد در معرض درجه حرارت بالا قرار گیرد رخ دهد. در واقع در این شرایط توانایی بدن برای مقابله با گرما و تنظیم حرارت بدن دچار اختلال و دمای درون بدن افزایش می‌یابد و فرد دچار گرمازدگی می‌شود.


وی ادامه داد: شدت گرمازدگی می‌تواند از خفیف تا شدید باشد اما باید توجه داشت که گرمازدگی را باید جدی گرفت چرا که عدم مداخله در زمان مناسب می‌تواند به مغز و ارگان‌های حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود. فردی که دچار این عارضه می‌شود علائمی شایعی همچون گیجی، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق وگرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد.

دولتی با بیان اینکه گرمازدگی اغلب با کم شدن آب  بدن همراه است اظهار داشت: وقتی فردی دچار گرما زدگی می‌شود در ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباس‌هایش را کم کند و دوش آب ولرم یا خنک بگیرد.

وی افزود: باید توجه داشت به دلیل اینکه در زمان تعریق مقداری از الکترولیت‌های مهم و ضروری بدن از جمله پتاسیم و سدیم دفع و تعادل این الکترولیت ها دچار مشکل می‌شود، برای برگشت این تعادل و برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه‌های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ‌های کم نمک خنک مصرف شود.

دولتی تصریح کرد: شربت‌های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر نیز می‌تواند در بهبود فرد موثر باشد البته به تدریج و آهستگی مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. همچنین یک سری نوشیدنی های ورزشی در سوپر مارکت‌ها  نیز در دسترس هستند که به دلیل دارا بودن الکترولیت‌ها همراه با مصرف مایعات خنک می‌توانند مفید باشند.

وی تاکید کرد: در شرایط گرمازدگی باید از نوشیدنی‌های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی‌های ورزشی کافئین دار خودداری کنید چرا که مواد حاوی کافئین دار ( ادرار آور) بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند.

وی افزود: باید در نظر داشت افرادی که در محیط‌هایی با دمای بالا  کار می‌کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، بیشتر مستعد گرمازدگی هستند. همچنین برخی از گروه‌های سنی مثل نوزادان، کودکان و سالمندان و افرادی که دچار بیماری‌های قلبی و ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری‌های اعصاب و روان هستند بیشتر به گرما زدگی مستعد هستند و توصیه می‌شود که این افراد در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت ۱۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر است از خانه خارج نشوند و اگر در صورت ضرورت مجبور به ترک خانه هستند حتما یک بطری آب یا شربت‌های خانگی کم شیرین خنک همراه خود داشته باشند و از لباس‌های نخی با رنگ روشن  استفاده کنند و به هیچ عنوان در ساعات یاد شده در محیط بیرون اقدام به ورزش نکنند.

منبع : فارس
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • شاخص بورس دوباره به زیر یک میلیون برگشت
  • بایدن: «مردم حق تخریب ندارند»
  • 15000 مبتلایان به کرونا در افغانستان
  • سایپا نمونه کوچک و مینیاتوری تیم ملی
  • ادعای ترامپ درباره اعتراضات مینیاپولیس رد شد
  • واعظی وزیر بهداشت را تهدید کرده استعفا کند
  • ۱۷ رویکرد رئیس مجلس یازدهم
  • انفجار در سومالی و کشته شدن 10 نفر
  • محدودیت ساعت کار پاساژها برداشته شد
  • عکس/ عاقبت پلیس آمریکایی که از تیم جا ماند
  • جزئیات حضوری یا غیرحضوری بودن امتحانات
  • فیلم/ سرقت اسب پلیس توسط معترضان آمریکایی
  • فیلم/ حکومت نظامی در شهر مینیاپولیس آمریکا
  • قدرت خرید افراد نسبت به سال ۹۰
  • سهام عدالت قابلیت وثیقه دارد
  • طرح ترافیک از ۱۷ خرداد اجرا می شود
  • سهام عدالت را از چه طریقی بفروشیم
  • سیاه‌پوستان پرچم ابرقدرت را به آتش کشیدند
  • از زمین‌خواری تا سابقه محکومیت
  • رابطه بین رانت و آتش‌های جنگل زاگرس
  • حسینی:مقتول اصلی فقط رومینا نیست
  • پرداخت هدیه به نمایندگان
  • جاماندگان سهام عدالت چه کنند؟
  • شائبه پول رضایتنامه گل‌محمدی چیست؟
  • ۲۷۰ منتخب تایید اعتبار شدند
  • مرکز تماس سهام عدالت راه اندازی شد
  • اولین بیانیه نمایندگان مجلس
  • عکس/بیکاری ناشی از کرونا در آمریکا
  • مهلت ثبت نام مسکن فرهنگیان تمدید شد
  • بانک حکمت ایرانیان در بانک سپه ادغام شد
  • پرسپولیس این دو شاه ماهی را می خواهد
  • تبعات منفی کرونا برای تجارت با قطر
  • اولین خرید سرمربی پرسپولیس لو رفت!
  • نرخ ارز آزاد در ۱۱ خرداد ۹۹
  • نرخ سکه و طلا در ۱۱ خرداد
  • آغاز عملیات مهار نقدینگی توسط بانک مرکزی
  • قبض برق خود را رایگان کنید
  • پرفروش‌ترین آلبوم‌های موسیقی در سال ۹۹
  • «کرونا» اقتصاد روسیه را کوچک کرد
  • رشد واردات کالا‌های اساسی در دوماهه نخست سال
  • تطهیر هیاهوی مجوز نمایش قتل کیانوش عیاری
  • یارانه معیشتی واریز شد
  • عدم کمبود عرضه مرغ در کشور
  • انتصاب جدید در وزارت صمت
  • صادرات نفت عربستان به هند نصف شد
  • تشکیل جلسه شورای‌عالی کار، سه‌شنبه این هفته
  • هشدار فیفا درباره ازسرگیری مسابقات فوتبال
  • حق بیمه کارگران چه می‌شود؟
  • صدای امریکاقطع می شود
  • ناگفته‌هایی از آزادسازی جنوب لبنان
  • ناگفته های خاله رومینا از ماجرای قتل
  • باشگاه‌های ایرانی پروتکل‌ آلمانی را رعایت کنند
  • تردید اصلاح‌طلبان برای حمایت از «آقای فیلسوف»
  • توکلی: چرا نظارت در ایران ضعیف است؟
  • از لواسان به جماران بازگردید
  • سردار گزینه دوم میلان برای خرید تابستانی
  • سرگذشت تلخ یک دختر پولدار
  • لیگ قهرمانان آسیا تک بازی می‌شود؟
  • ارزش تقریبی سهام عدالت
  • ماجرای شهادت تصویربردار "پرس‌تی‌وی"
  • دلیل غیبت‌های سرمربی ذوب آهن چیست؟
  • درب‌ های حرم مطهر رضوی ۲۴ ساعته باز است
  • شفافیت، قدم اول مجلس یازدهم است
  • اعتبارنامه‌ تاجگردون تایید نشد
  • تعداد بستری و فوتی ها رو به کاهش است
  • عکس/ کلاس درس در نخلستان
  • چرا آمریکا مقابل کرونا شکست خورد؟
  • فیلم/ فضای ملتهب آمریکا علیه خبرنگاران
  • قرارداد یحیی با پرسپولیس شائبه دارد
  • اعتراض به اعتبارنامه تاجگردون
  • انتقاد شدید اتحادیه اروپا از آمریکا
  • نمکی: اختیار بازگشایی صحن رضوی
  • پرده دیگری از روابط رژیم صهیونیستی و سودان
  • سفر به پاتایا با طعم خون و قمار
  • ارسال جنگنده‌های میگ ۲۹ روسی به سوریه