کد خبر: 143586
ف
یک روانشناس

آنچه که والدین بایدبرای تغذیه سالم کودکان بدانند

یک روانشناس گفت: برخی از والدین برای تشویق فرزند خود از فست‌فود‌ها و تنقلات صنعتی به‌عنوان جایزه استفاده می‌کنند، اما تعیین این خوراکی‌های مضر به‌عنوان جایزه موجب ارزش‌سازی غلط در ذهن کودک می‌گردد.

آنچه که والدین بایدبرای تغذیه سالم کودکان بدانند

  باتوجه به قرارداشتن کودکان در یکی از مهم‌ترین دوره‎های رشدی، موجب شده که کارشناسان تغذیه توجه ویژه‌ای به رژیم غذایی کودکان داشته باشند، چرا که سلامت منبع تامین انرژی مورد نیاز برای تکمیل فرآیند رشد در کیفیت رشد کودک و سلامت وی دربزرگسالی تاثیرگذار است، به علاوه با ورود کودکان به مدرسه، نیاز به انرژی مضاعف برای تمرکز و یادگیری مطرح می‌شود و این مسئله نیازمند توجه ویژه والدین به تغذیه کودکان است.

اخبار اجتماعی- امروزه به دلیل گسترش رسانه‌های مختلف و اطلاع رسانی‌های گستره در زمینه‌های مختلف به ویژه در حوزه سلامت، آگاهی‌های بسیاری به عموم جامعه ارائه می‌شود و بسیاری از والدین از اهمیت تغذیه سالم برای کودکان آگاهی دارند، در بررسی انجام شده پیرامون آگاهی، نگرش و عملکرد مردم در خصوص تغذیه که در سال ۹۰ در استان قم انجام شد، مشخص شد که حدود ۷۰ درصد مادران قمی از ضرر فست‌فود‌ها آگاهی دارند.

آگاهی تنها مولفه لازم برای رسیدن به هدف نیست و اقدام متناسب با هدف گام تعیین کننده‌ای برای کسب موفقیت در کارهاست، به همین دلیل برای اصلاح الگوی تغذیه کودکان نمی‎توان تنها به ارائه اطلاعات به والدین اکتفا کرد و باید روش‌های ترغیب کودکان به تغذیه سالم را بررسی و عملیاتی کرد.

دربرخورد با کودکی که ذائقه‌ای مایل به فست‌فود‌ها و تنقلات صنعتی مانند انواع چیپس‌ها و شکلات‌های پرکالری دارد و از مصرف انواع لبنیات و سبزیجات اجتناب می‎کند، باید شیوه‎های کارآمدی که بدون اجبار و فشار روانی و سایر آسیب‎ها، کودک را ترغیب به مصرف موادغذایی سالم می‌کند استفاده کرد.

صادق سلمانیان، روانشناس در گفتگو با خبرنگار ایسنا منطقه قم، درخصوص راهکار‌های ترغیب کودکان به تغذیه سالم عنوان کرد: اولین راهکار الگو بودن خود والدین در خوردن غذا‌های سالم است و در درجه اول خود پدر و مادر باید از مصرف این تنقلات مضر در مقابل کودکان پرهیز کنند، دومین راهکار ساخت ذائقه جدید برای کودکان، استفاده از هنر‌هایی مانند سفره‌آرایی و تزئین غذا‌ها و میوه‌های سالم است تا توجه کودک را به این خوراکی‌های مفید جلب کند.

وی ادامه داد: راهکار سوم آگاهی دادن به کودک درمورد عوارض مصرف بیش از حد این تنقلات صنعتی و مضر است که باید به زبان کودکانه و در قالب داستان و انیمیشن و سایر شیوه‌های هنری دیگر بیان شود.

این مدرس دانشگاه عنوان کرد: راهکار دیگر محدودسازی و قانونمند کردن فضای خانه است، اما نباید مصرف بیش از حد این نوع خوراکی‌ها در منزل به یک عرف پذیرفته شده تبدیل شود، البته همیشه در مقابل قانون امکان نافرمانی نیز وجود دارد، اما اگر این گزاره‌ها در دوره نونهالی در کودک نهادینه و درونی‎سازی گردد، احتمال خودکنترلی و پرهیز کودک در سنین بالاتر بیشتر خواهدبود، درمورد کودکان دبستانی که دوره نونهالی را پشت سر گذاشته‎اند نیز می‎توان از شیوه‌هایی هم‌چون تعیین جایزه و تشویق برای نفوذ پذیری قاعده استفاده کرد.

سلمانیان بیان کرد: در برخی موارد دیده می‌شود که پدر و مادر برای تشویق فرزند خود و یا در مناسبت‎های شاد و خاص، از فست‌فود‌ها به‌عنوان جایزه و وسیله تشویق استفاده می‌کنند، باید توجه شود که انسان چیزی را به‌عنوان جایزه به دیگری می‌دهد که داری ارزش و اعتبار باشد و تعیین این خوراکی‌های مضر به‌عنوان جایزه ارزش‌سازی غلط در ذهن کودک می‌گردد؛ بهتر است از روش‌های تشویقی دیگر مانند رفتن به پارک یا انجام بازی مورد علاقه کودک دراین موارد استفاده نمود.

وی خاطر نشان کرد: البته منظور منع کامل مصرف این تنقلات نیست چراکه به گفته پزشکان مصرف میزان کم و محدود این خوراکی‎ها مشکل‎ساز نبوده و درصورت مدیریت والدین منعی ندارد، آن‎چیزی که باید مورد پرهیز قرارگیرد، مصرف مکرر و متعدد فست‌فود‌ها و خوراکی‌های صنعتی و ورود این موارد به سبک غذایی کودک است که می‌تواند منجر به بی‌قراری، عدم تکامل صحیح رشد شناختی و جسمی، اضافه وزن و بی‌تحرکی گردد.

منبع : ایسنا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • ۳ هدف مهم حضرت «فاطمه زهرا (س)»
  • سهمیه سوخت تاکسی‌های تلفنی
  • دلیل دیدن کابوس و خواب‌های عجیب
  • روانشناسی روابط عاطفی در دنیای مجازی
  • من به کلی فراموش شده‌ام !
  • مدافعی که مسی باعث مشهور شدنش شد!
  • بیانات مقام معظم رهبری در رسانه‌های خارجی
  • شعرخوانی سردار حاج قاسم سلیمانی
  • غایب نمازجمعه تهران به امامت رهبر انقلاب
  • ۲۴ اقتصاددان پاسخ اظهارات روحانی را دادند
  • مردم از انقلاب و نظام خسته هستند؟
  • موشکهایی که اقتصاد اسرائیل را فلج می‌کند
  • کدخدایی :فعلا استیضاح «ترامپ» را حل کنید
  • پیام رهبر در پی عارضه جسمانی آیت‌الله سیستانی
  • زلزله ۴.۵ ریشتری در سنگان خواف
  • کاهش حملات ائتلاف سعودی در یمن صحت ندارد
  • ارائه تبلیغات در واتس‌اپ منتفی شد
  • انفجار بمب صوتی در مسیر خودروی سفارت آمریکا
  • انگلیس نگرانی ها درباره هواوی را رد می کند
  • هواوی تحریم های آمریکا را دور می زند
  • حماس: مسجدالاقصی خط قرمز است
  • بازتاب بیانات رهبر در رسانه های خارجی
  • پوتین در فکرش چه می‌گذرد؟
  • آغاز چراغ خاموش مذاکرات قطر
  • توییت قالیباف درباره نماز جمعه امروز تهران
  • ایران پر از قاسم سلیمانی است
  • صوت/ خطبه اول رهبرانقلاب در نماز جمعه تهران
  • صوت/ خطبه دوم رهبرانقلاب در نماز جمعه تهران
  • سرانجام مذاکره پرسپولیسی‌ها با مهاجم استقلال
  • خبری که در بین پرسپولیسی ها غوغا به پا کرده
  • ظریف در جمع اعضای اتحادیه صنایع هند
  • رشد 8 درصدی تولید مقالات علمی ایران
  • اقلام مورد نیاز مناطق سیل زده
  • سیلی سپاه به هیبت ابرقدرتی آمریکا
  • فیلم| خطبه عربی رهبر انقلاب در نماز جمعه تهران
  • آب شرب تهران سالم است
  • نخست‌وزیر اوکراین استعفا کرد
  • جعفری :مقاومت در منطقه تثبیت شده است
  • / سخنرانی رهبرانقلاب پیرامون حادثه سقوط هواپیما
  • رهبر انقلاب: تنها راه ملت ایران قوی شدن است
  • جنتلمن‌های پشت میز مذاکره تروریست‌ هستند
  • فریاد انتقامی مردم سوخت موشک‌های نابودگر بود
  • نامه مادر یکی از شهدای هواپیمای اوکراینی به رهبر
  • سخنان رهبربه شعاردهندگان «نه غزه نه لبنان»
  • فیلم/ سخنان رهبرانقلاب پیرامون سپاه قدس
  • تصاویر زنده سی ان ان از سخنرانی رهبر انقلاب
  • سخنان رهبر انقلاب خطاب به دلقک‌های آمریکایی
  • حضور سردار حاجی زاده در نمازجمعه تهران
  • سخنان رهبرانقلاب پیرامون اتفاقات دوهفته اخیر
  • سخنان رهبرانقلاب درپی ترور سردار سلیمانی
  • رهبر انقلاب: ضربه سپاه، ضربه به ابهت آمریکا بود
  • کوبیدن پایگاه‌های آمریکا از سوی سپاه «ایام الله» است
  • بازتاب نماز جمعه تهران در رسانه‌های خارجی
  • لحظه ورود رهبر به مصلی امام خمینی(ره)
  • خطبه‌های رهبر انقلاب در نماز جمعه تهران آغاز شد
  • سوگند اعضای سنا پیش از محاکمه ترامپ
  • اعتراض محسن تنابنده با دهان پُر! +عکس
  • بلد نیستم، بلد هم نخواهم شد!
  • توضیح سردار؛ پایان ابهام + گراف
  • هشدارهای حاج‌علی‌اکبری درباره خطر فتنه زرد
  • زمان سفر روحانی به سیستان و بلوچستان
  • حفظ هوشیاری ذهن را بیاموزید
  • اقتصادانان به روحانی: شما اساساً بلد نیستید
  • آمریکا دوباره عربستان را تَلَکه کرد
  • بهترین روغن افزایش رشد مو
  • چرا داماد روحانی رد صلاحیت شده است؟!
  • فیلم/ سیل جمعیت در مصلی امام خمینی(ره)
  • عکس‌العمل مردم نمازگزار تهران به پرچم آمریکا
  • تصاویر هوایی از حضور پرشور مردم تهران در مصلی
  • این همه نگرانی و جرزنی برای خطبه نمازجمعه
  • آخرین تحولات میدانی سوریه
  • سم زدایی از بدن
  • نقشه روباه پیر در حوادث اخیر
  • متوقف کردن طوفان تروریسم
  • ۷ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان