کد خبر: 138224
ف
افسردگی

علل افسردگی چیست؟

هر افسردگی و هر غمی می‌تواند علل متعددی داشته باشد. به هر حال کشف علت افسردگی کمک می‌کند راه‌حل را پیدا کنید.

علل افسردگی چیست؟

واکنش طبیعی نسبت به از دست دادن یک چیز باارزش، افسردگی است. مرگ، جدایی از پدر و مادر، دورشدن از یک دوست، اتمام دوران کودکی، ضعف اعتمادبه‌نفس، بیماری جسمی، بی‌ارزش‌شدن اهداف (خصوصاً پس از یک دوره تلاش) و اختلافات خانوادگی از علل افسردگی جوانان هستند. ارزش‌ها تعیین می‌کنند چه چیز مهم است و چه چیز مهم نیست. هر چیزی که ارزش پیدا می‌کند از دست دادنش زجرآور است. پس اگر افسرده هستید ببینید چه چیزی را از دست داده‌اید، ارتباط بین ارزش‌هایتان و چیزی را که از دست داده‌اید پیدا کنید؛ در صورت امکان، آنچه را از دست رفته جبران کنید، به دیگران کمک کنید که از دست رفته‌هایشان را به دست آورند تا آنها هم به شما کمک کنند.

افسردگی واکنش فرد به محیطی است که هیچ تشویقی در آن نیست. این آدم‌ها از بقیه روزبه‌روز بیشتر فاصله می‌گیرند و بالطبع حالشان خراب‌تر می‌شود. مدام گله می‌کنند، تقاضای کمک دارند و بحث‌های بچه‌گانه راه می‌اندازند، کارهایی می‌کنند که دیگران را فراری می‌دهد و همین‌طور افسرده می‌مانند. افسردگی به‌تنهایی دیگران را فراری نمی‌دهد، بعضی رفتارهای سطح پایین افراد افسرده، مثل تقاضای بیش از حد برای همدردی، باعث دورشدن دیگران می‌شود. آدم افسرده دائم مشغول گله‌کردن و غرغرکردن و اشک و آه است. آنها باید یاد بگیرند که به شکل دیگری رفتار کنند. در محیط زندگی افسرده‌ها مسائل آزاردهنده (مشکلات خانوادگی، مسائل کاری و…) زیاد است و در مقابل مطالب خوشایند (تفریح و…) کم است. بیمار باید تعداد مسائل آزاردهنده را هر روز کم کرده و مطالب خوشایند را افزایش دهد.

 

ناکامی مداوم موجب ناامیدی و در پی آن افسردگی می‌شود. بیمار افسرده باید علت وقایع مثبت را درونی، ثابت و فراگیر بداند؛ مثل: من مسئول این قضیه هستم و باز هم می‌توانم کاری کنم که هزاران اتفاق خوب رخ بدهد. از طرف دیگر وقایع منفی را باید بیرونی، قابل تغییر و محدود تفسیر کند.

آدم‌های افسرده وجوه منفی هر چیز را بهتر می‌بینند و وقتی هر چیز خراب می‌شود خود را مسئول می‌دانند. از طرفی، فکر بر احساسات و رفتار تأثیر می‌گذارد، پس یادآوری هر اتفاق بدی هم می‌تواند افسردگی ایجاد کند.

افکار غیرمنطقی مسبب احساسات شدید و غیرمنطقی انسان‌هاست، مثلاً وقتی یک دوست قهر می‌کند، افکار غیرمنطقی حمله‌ور می‌شود (کار خیلی بدی کرد، ازش متنفرم). بعد هم واکنش احساسی افسردگی و عصبانیت است. اما می‌شد جور دیگری فکر کرد. یک فکر منطقی‌تر اینکه: دوران خوشی داشتیم اما بی‌مشکل هم نبودیم. متأسفم اما سعی می‌کنم با دوستان دیگرم درست برخورد کنم.

روانکاوها عقیده دارند که خشم، نسبت به دیگران پس از مدتی به‌سمت خود معطوف می‌شود و وقتی تبدیل به خودبیزاری می‌شود افسردگی را در پی خواهد داشت. اکثر مواقع مشکل از پدر و مادرهای عصبی مزاج نشأت می‌گیرد، چون گرما و مهربانی لازم برای رفع نیازهای بچه را ندارند و بچه از این حالت بیزار است، اما زورش به پدر و مادر نمی‌رسد و به‌خاطر ترس یا دوست‌داشتن پدر و مادرش، خشم خود را پنهان می‌کند. بچه از ضعف‌های خود و خشونت اطرافیان آگاه است. در نتیجه از خودش متنفر می‌شود، چون خودش را خیلی حقیر می‌بیند و سرانجام تنفر از دیگران تبدیل به تنفر از خود می‌شود: من قابل دوست‌داشتن نیستم.

منبع : سلامت نیوز
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • خیانت سازمان منافقین در روزهای ابتدایی جنگ
  • روز اول مدرسه در یمن +عکس
  • تو ماجرای هپکو درد یکی دوتا نیست!
  • عکس/نشست شرکت‌های دانش بنیان با رئیسی
  • خبر خوش وزیر نفت درباره صنعت پتروشیمی
  • جریان‌سازهای دختر آبی چه کاربرانی بودند؟
  • رسمی ؛ شوک برای استراماچونی و هواداران
  • عکس/اشک و لبخندهادرروز اول مدرسه
  • سورپرایز کالدرون در دربی 90 برای هوادران
  • از اسرار مگوی پتروپارس بگویید آقای نبوی!
  • برنده دربی از نگاه علی پروین
  • پست اینستاگرامی عابدزاده در آستانه دربی
  • عکس/متهمی که با طعمه مدیرعاملی دستگیر شد!
  • ۱۰ مرکز مالی برتر جهان در سال ۲۰۱۹
  • فیلم/مرثیه سرایی سالارشهیدان در آزادی
  • فیلم/قدیمی‌ترین شهر اروپا کجاست؟
  • سیاست ترامپ در قبال ایران به در بسته خورد
  • ماجرای یارانه ۴۰۰ هزارتومانی تاکسیرانی چیست؟
  • ورود رئیس جمهور به ماجرای هپکو
  • فیلم/ پیشنهاد جالب مداح جوان
  • فیلم/نویسنده ایتالیایی کتاب"حمیدمعصومی نژاد"
  • صرفه‌جویی ۳۰۰میلیاردی با حذف قبوض برق
  • آخرین جزئیات ثبت‌نام پزشکان برای کارتخوان
  • دومین جلسه دادگاه شبنم نعمت زاده آغاز شد
  • ادعای ترامپ درباره ناسا و ایران رد شد
  • فیلم منتشر نشده ازحادثه تروریستی اهواز
  • فیلم/ نمایش سامانه موشکی باور ۳۷۳
  • گاف عجیب رسانه‌ها درباره شبنم نعمت‌زاده
  • فیلم/اگرآمریکادنبال امنیت است،
  • عکس/رژه یگان های دریایی ارتش و سپاه
  • عکس/اقدام قابل تحسین در سواحل کیش
  • چالش میان آمریکا و ایران از نگاه کارشناس سیاسی
  • جنجال روی سکوهای ورزشگاه آزادی آغاز شد!
  • تغییر مدنظر کالدرون در ترکیب پرسپولیس
  • فیلم/حال و هوای ورزشگاه قبل از شروع
  • عکس/بازوان حامی عرصه فرهنگ و آموزش
  • عکس/ جشن تولد بیراوند در اردوی پرسپولیس
  • ۱۰ اتفاق مهم در رژه ۳۱ شهریورماه تهران
  • فیلم/نیروهای مسلح ایران اجازه ماجراجویی نمی‌دهد
  • فیلم/داربست قاتل جای خودرا به نرده داد
  • توضیح وزیر نفت درباره افزایش نرخ بنزین
  • بلیت دربی به پرسپولیسی‌ها نرسید
  • قیمت خودروهای پرفروش داخلی در بازار
  • رمز موفقیت در دربی از نگاه وحید طالب‌لو
  • عکس/ رژه نیروهای مسلح در استان‌ها
  • ایران نقشی در حمله به آرامکو نداشته است
  • دربی 90 و اوج هیجان در فوتبال ایران
  • شانس در روز دربی به پرسپولیس رو کرد
  • بیرانوند از رکورد عقاب آسیا عبور خواهد کرد
  • استقلال برنده دربی 90 خواهد شد
  • طرح یارانه دستمزد نمی‌تواند دائمی باشد
  • عکس/ بنری برای عماد صفی‌یاری در روز دربی
  • عکس/ وقوع زمین لرزه در آلبانی
  • فیلم/عملیات‌ مشترک تکاوران سپاه و ارتش
  • آخرین تغییرات قیمت سکه و طلا
  • اصلاح‌طلبان پایتخت را به چشم پول می بینند؟
  • فیلم/پشت پرده فعالیت‌های مدارس غیر طبیعی!
  • برگزاری مجمع عمومی ایمیدرو باحضوروزیرصمت
  • فیلم/مجری مراسم رژه:گود نایت آقای ترامپ!
  • بخش معدن؛ سنگری قابل اتکا
  • زائران اربعین چقدر ارز می‌گیرند؟
  • حضور آتش به اختیار جوانان در مسیر نوگرایی
  • واریزمابقی پاداش فرهنگیان بازنشسته درمهر ماه
  • کاهش شدید روابط تجاری ایران و اتحادیه اروپا
  • زندگی نامه سردارشهید جاوید الاثر حسن غازی
  • آیفون ۱۱ چندان هم مقاوم نیست!
  • بازار پولی مالی مقدر ماند
  • بازارنفت تاسال ۲۰۲۰چه وضعیتی خواهد داشت؟
  • عکس/مراسم رژه نیروهای مسلح
  • آموزش امور بانکی به ۱۵۰ هزار دانش‌آموز
  • عشق‌ مجازی‌ در پارتی‌ مرگ!
  • رونمایی از سامانه ثبت دارایی‌ مقامات
  • دیدارهای محرمانه اقتصادی میان حزب‌الله و «المستقبل»
  • رئیس سازمان خصوصی‌سازی:هپکو۵مشتری دارد
  • حذف صفرها چه تاثیری در جیب مردم دارد؟