جمعه 04 مهر 1399 - Fri 25 Sep 2020
  • گذشت زمان هرگز نخواهد توانست یاد شهیدان عزیز را از خاطر ملت ایران بزداید

  • مذاکره با جمهوری اسلامی، آمریکا را از انزوا خارج می کند

  • آمار مبتلایان و فوتی‌های ویروس کرونا در تاریخ سوم مهر

  • دورنمای افزایش قیمت دلار

  • معرفی فیلم های پایان هفته سیما

  • سردار سپهر: سینماگران پیام شهدا را تصویر کنند

  • چرا جسد قاضی منصوری قابل شناسایی نبود؟

  • واکسن آنفلوآنزا ۲۵ روز است وارد شرکت‌ها پخش دارو شده است/ تحویل بخشی از واکسن‌ها به مجلس

  • فیلم/ ماجرای واقعی از فروش یک شهر ایران به یک نفر

  • رکود واحدهای تولیدی و بیکاری جوانان رنج آور است

  • مرضی که از سرطان بدتر است!

  • آخرین مدافعان ناشناخته خرمشهر قبل از سقوط +عکس

  • شهیدی که خود را بدهکار انقلاب می‌دید +عکس

  • مسئولان به جای حرف‌درمانی به میان مردم بروند

  • حذف دل‌نوشته وزیر بهداشت برای سردار سلیمانی از اینستاگرام

  • مراقب بیانیه‌فروشی‌های اروپا باشیم

  • خط حزب‌الله ۲۵۵/ بشارت مقاومت

  • سپاه با وجود تحریم‌ها اجازه توقف هیچ طرحی را نمی‌دهد

  • جوانان نسل سوم و چهارم خود را برای خیزهای بلند آماده کنند / زندگی کنونی حق مردم ایران نیست/ مردم بیانیه گام دوم انقلاب را به عنوان نقشه راه مطالعه کنند

  • چله اصلاح بورس به پایان رسید؟

  • گذشت زمان هرگز نخواهد توانست یاد شهیدان عزیز را از خاطر ملت ایران بزداید

  • مذاکره با جمهوری اسلامی، آمریکا را از انزوا خارج می کند

  • آمار مبتلایان و فوتی‌های ویروس کرونا در تاریخ سوم مهر

  • دورنمای افزایش قیمت دلار

  • معرفی فیلم های پایان هفته سیما

  • سردار سپهر: سینماگران پیام شهدا را تصویر کنند

  • چرا جسد قاضی منصوری قابل شناسایی نبود؟

  • واکسن آنفلوآنزا ۲۵ روز است وارد شرکت‌ها پخش دارو شده است/ تحویل بخشی از واکسن‌ها به مجلس

  • فیلم/ ماجرای واقعی از فروش یک شهر ایران به یک نفر

  • رکود واحدهای تولیدی و بیکاری جوانان رنج آور است

  • مرضی که از سرطان بدتر است!

  • آخرین مدافعان ناشناخته خرمشهر قبل از سقوط +عکس

  • شهیدی که خود را بدهکار انقلاب می‌دید +عکس

  • مسئولان به جای حرف‌درمانی به میان مردم بروند

  • حذف دل‌نوشته وزیر بهداشت برای سردار سلیمانی از اینستاگرام

  • مراقب بیانیه‌فروشی‌های اروپا باشیم

  • خط حزب‌الله ۲۵۵/ بشارت مقاومت

  • سپاه با وجود تحریم‌ها اجازه توقف هیچ طرحی را نمی‌دهد

  • جوانان نسل سوم و چهارم خود را برای خیزهای بلند آماده کنند / زندگی کنونی حق مردم ایران نیست/ مردم بیانیه گام دوم انقلاب را به عنوان نقشه راه مطالعه کنند

  • چله اصلاح بورس به پایان رسید؟

    • فیلم
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 126590
    تاریخ انتشار: 12/فروردين/1398 - 11:56
    کارشناس بهداشت مواد غذایی

    این افراد به هیچ وجه خرما نخورند

    اینکه خرما هیچ ضرری ندارد و همه می‌توانند استفاده کنند یک تصور غلط است. هستند افرادی که خرما برایشان خطرآفرین است در واقع این افراد به هیچ وجه خرما نخورند.

     این افراد به هیچ وجه خرما نخورند

     حسین عبدالعزیزی - کارشناس بهداشت مواد غذایی با اشاره به خرما میوه ای پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است، اظهار داشت: خرما، علاوه بر قند طبیعی، حاوی مواد مغذی و با ارزشی همچون آهن و منیزیم است. همچنین خرما دارای قند زیادی است که در واقع حدود ۷۰ درصد آن را کربوهیدرات، ۲۵ درصد آن ساکاروز و ۵۰ درصد گلوکز است.

    وی ادامه داد: با توجه به اینکه این میوه پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین‌ها است، قطعاً برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری است و به دلیل اینکه آهن خرما زیاد است، با خوردن ۱۵ گرم آن در روز می توان نیازمندی آهن بدن را رفع کرد و کم خونی یا عوارض ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد.

    عبدالعزیزی گفت: خرما را می‌توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد برای مثال یک عدد خرمای مرطوب ۲۰ کالری و یک خرمای خشک ۱۵ کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می‌شود. به ویژه خرمای ربی با توجه به دارا بودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است.

    این کارشناس بهداشت مواد غذایی، افزود: خرما یکی از مواد مغذی و خوشمزه‌ای است که معمولاً کارشناسان تغذیه مصرف آن را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می‌کنند. البته باید تاکید کرد که این میوه پرخاصیت حاوی فیبر طبیعی است و به دلیل داشتن پتاسیم برای تقویت سیستم عصبی بدن نیز مفید است.

    وی افزود: متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن خرما خطر ایجاد سکته را نیز کمتر می‌کند و مصرف مقدار مناسب خرما کلسترول خون را نیز کاهش می‌دهد. آنها معتقدند افرادی که می‌خواهند وزن‌شان افزایش یابد می‌توانند از این ماده غذایی مفید در رژیم روزانه شان کمک بگیرند.

    عبدالعزیزی تاکید کرد: البته خرما برای برخی افراد زیان‌هایی نیز دارد. به عنوان نمونه کسانی که داخل دهان‌شان زخم و یا تاول وجود دارد باید از خوردن خرما پرهیز کنند. در ضمن، خوردن خرما با ماست نیز بسیار مضر است. همچنین افرادی که دیابت دارند یا اینکه این بیماری در خانواده آنها وجود دارد، باید در خوردن خرما احتیاط کنند. همچنین افراد چاق یا کسانی که با مشکل اضافه وزن روبه‌رو هستند نیز می بایست در خوردن خرما دقت کنند و آن را بیش از حد مصرف نکنند.

    این کارشناس بهداشت مواد غذایی، اظهار داشت: با توجه به اینکه انرژی خرما بسیار کمتر از انرژی قند ساده است، به همین دلیل مصرف آن بسیار بهتر و مناسب‌تر از قندهای ساده است. با توجه به فوایدی که از خرما گفته شد، بهتر است این ماده غذایی را در برنامه غذایی خانواده خود جای دهید، اما هنگامی که می‌خواهید خرما بخرید، حتماً توجه داشته باشید خرما تازه باشد و مزه و بوی ترشیدگی ندهد. استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است. خرما، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می‌کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است، باعث تحرک آن می‌شود.

    منبع : تسنیم

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما