کد خبر: 125989
ف
زهرا عبداللهی

چه چیزهایی را جایگزین آجیل کنیم؟

رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت گفت که برای پیشگیری از بروز بیماری‌های غیرواگیر مانند چاقی و دیابت، باید از مصرف آجیل شور و شیرینی پرهیز کرد.

چه چیزهایی را جایگزین آجیل کنیم؟

 زهرا عبداللهی رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت در گفت‌وگویی، اظهار کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش تعداد مهمانی و دید و بازدید مردم، افراد باید با رعایت الگوی غذایی سالم از مصرف غذاهای چرب، شور جداً بپرهیزند.

وی ادامه داد: در ایام تعطیلات عید نوروز افراد باید به شدت مراقب نوع موادغذایی مصرفی خود باشند تا دچار بیماری‌های غیرواگیر مانند افزایش وزن، چاقی، دیابت، فشار خون و قلبی و عروقی پس از پایان تعطیلات نشوند.



عبداللهی افزود: مصرف آجیل شور به دلیل اینکه حاوی میزان زیادی نمک است برای بدن به شدت ضرر دارد و در افراد مستعد و حتی مردم عادی باعث بروز بیماری فشار خون و در نهایت مشکلات قلبی – عروقی می‌شود و من به همه توصیه می‌کنم در ایام تعطیلات نوروز از آجیل‌های کم نمک و مغزهای طبیعی مانند برگ انجیر، کنجد و دیگر تنقلات سالم استفاده کنند.

رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت بیان کرد: مصرف بیش از حد شیرینی به دلیل قند و چربی بالا باعث افزایش وزن و گرفتگی رگ‌های قلب می‌شود و از این رو باید مصرف شیرینی و شکلات را از برنامه غذایی خود کم کرده و به جای آن از میوه و سبزی استفاده کرد.

وی تأکید کرد: متأسفانه به دلیل شرایط اقتصادی موجود برخی از میوه‌ها گران قیمت است، اما میوه ریز و درشت دارای ارزش غذایی یکسان است و افراد برای تأمین ویتامین و املاح مورد نیا بدن خود لازم نیست حتماً میوه درشت را جهت مصرف خریداری کنند.

عبداللهی گفت: به جای مصرف آجیل‌های شور و چرب می‌توان از گندم، کشمش، شاهدانه، عدس و ماش بو داده و دیگر تنقلات سالم مصرف کنند، زیرا این مواد دارای ارزش غذایی بالا بوده و جایگزین خوبی برای آجیل محسوب می‌شود. زهرا عبداللهی رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت در گفت‌وگویی، اظهار کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش تعداد مهمانی و دید و بازدید مردم، افراد باید با رعایت الگوی غذایی سالم از مصرف غذاهای چرب، شور جداً بپرهیزند.

وی ادامه داد: در ایام تعطیلات عید نوروز افراد باید به شدت مراقب نوع موادغذایی مصرفی خود باشند تا دچار بیماری‌های غیرواگیر مانند افزایش وزن، چاقی، دیابت، فشار خون و قلبی و عروقی پس از پایان تعطیلات نشوند.


عبداللهی افزود: مصرف آجیل شور به دلیل اینکه حاوی میزان زیادی نمک است برای بدن به شدت ضرر دارد و در افراد مستعد و حتی مردم عادی باعث بروز بیماری فشار خون و در نهایت مشکلات قلبی – عروقی می‌شود و من به همه توصیه می‌کنم در ایام تعطیلات نوروز از آجیل‌های کم نمک و مغزهای طبیعی مانند برگ انجیر، کنجد و دیگر تنقلات سالم استفاده کنند.

رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت بیان کرد: مصرف بیش از حد شیرینی به دلیل قند و چربی بالا باعث افزایش وزن و گرفتگی رگ‌های قلب می‌شود و از این رو باید مصرف شیرینی و شکلات را از برنامه غذایی خود کم کرده و به جای آن از میوه و سبزی استفاده کرد.

وی تأکید کرد: متأسفانه به دلیل شرایط اقتصادی موجود برخی از میوه‌ها گران قیمت است، اما میوه ریز و درشت دارای ارزش غذایی یکسان است و افراد برای تأمین ویتامین و املاح مورد نیا بدن خود لازم نیست حتماً میوه درشت را جهت مصرف خریداری کنند.

عبداللهی گفت: به جای مصرف آجیل‌های شور و چرب می‌توان از گندم، کشمش، شاهدانه، عدس و ماش بو داده و دیگر تنقلات سالم مصرف کنند، زیرا این مواد دارای ارزش غذایی بالا بوده و جایگزین خوبی برای آجیل محسوب می‌شود.

منبع : مشرق
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • سیل بار دیگر فرهنگ مترقی دوران دفاع مقدس را نمایان کرد
  • سپاه آبروی ولایت و انقلاب را حفظ کرده است
  • شرط اجرای شدن طرح «استانی شدن انتخابات»
  • روستای ارگ میر در محاصره سیل قرار گرفت
  • نکاتی درباره گیاهخواری
  • بامسببان واهمال‌کنندگان احتمالی درسیل اخیربرخوردمی‌شود
  • رایزنی مقامات عرب با رئیس شورای نظامی انتقالی سودان
  • اقتصاد آمریکا در مسیر کاهشی
  • سورپرایز سرمربی ” استقلال ” برای هواداران در دیدار با الهلال
  • امدادرسانی سازمان بسیج دراستان‌های سیل‌زده
  • اعتراف به همسرکشی بعـد از 55 روز
  • آیا زمان بستن تنگه هرمز رسیده است؟
  • ۱۸ هزار آواره به دنبال تشدید درگیری ها در لیبی
  • جبران خسارات سیل با عزم همگانی
  • دوره درخشان اقتصاد آلمان تمام شد؟
  • راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از دیابت
  • افزایش 26 درصدی نرخ کرایه های تاکسی، اتوبوس و مترو
  • 7 هشدار جدی که سردردها به شما می‌دهند
  • معلمان انگلیسی، قربانی خشونت‌های دانش‌آموزانِ
  • گناهانی که موجب رد شدن دعاهایتان می شوند
  • اقدام قابل تحسین آموزش و پرورش درآبشار یاسوج
  • چرا مدیران چند شغله وزارت کار برکنار نمی‌شوند؟
  • قدردانی نیکی هیلی از اقدام ترامپ
  • خجسته: هزینه‌های غیرعادی خودروسازان محلی از اعراب ندارد
  • FATF و چالش بله یا خیر
  • تازه ترین خبرها از سی و هفتمین جشنواره جهانی فجر
  • مسدود بودن ۲۶ جاده کشور طی امروز
  • قیمت سکه ۱۰۰ هزار تومان افزایش یافت
  • شریعتمداری به مجلس می‌رود
  • شوک حذف نفت ایران
  • فاصله تورم از جیب مردم تا آمارهای بانک مرکزی
  • آخرین وضعیت طرح انتقال پایتخت
  • آغاز جلسه علنی مجلس
  • اعتراض رئیس فرهنگیان به اجرا نشدن افزایش حقوق
  • چرا تشکیل "وزارت واردات" غیرقانونی است
  • شرمن: تحریم های ضد ایرانی ترامپ بی نتیجه است
  • رئیس جمهور کره جنوبی وارد قزاقستان شد
  • یک برداشت غیرواقع از بودجه طرح رتبه بندی معلمان
  • هشدار جدی هواشناسی درباره کاهش دما
  • نیروهای ژنرال حفتر با شهر طرابلس چقدر فاصله دارند؟+ نقشه میدانی و عکس
  • «لیلا حاتمی»؛ افول یک ستاره و انتظار بازگشت
  • مستندسازی ۲۹۴۰ ملک آموزش و پرورش
  • آخرین خبرها از «تهران شهر عشق»
  • اعلام آخرین مهلت فرهنگیان برای درخواست نقل و انتقال
  • رفتار حرفه‌ای ارتباطات سیار ایران
  • حملات گسترده جنگنده‌های سعودی به «الحدیده» یمن
  • راه‌اندازی موزه آموزش و پرورش هرمزگان
  • شاه ماهی هواداران پرسپولیس را شوکه می‌کند!
  • بازتاب شکست پرسپولیس برابر الاهلی در رسانه‌های عربی
  • مداخله نظامی امارات در لیبی در حمایت از «حفتر»
  • قصر شیرین لرزید
  • ظریف عازم نیویورک شد
  • آخرین جزئیات از صدور حکم حسین هدایتی
  • ایران چگونه با کمک پاکستان تحریم را دور بزند؟
  • ظریف بامداد امروز راهی نیویورک شد
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز / سه شنبه 03 ارديبهشت
  • جنجال در صدا و سیما، این بار علیه پرسپولیس! +عکس
  • اعطای درجه سرلشکری به فرمانده کل سپاه
  • روابط ایران و پاکستان بر خلاف میل دشمنان آن باید تقویت شود
  • آزادی دختر 14 ساله از چنگال گروگان‌گیران
  • سفر به آمریکا با دلارهای پروژه احیای دریاچه ارومیه!
  • فیلم/توزیع غذا به منطقه سیل زده هوفل علی اباد توسط هیات جاماندگان اربعین وهمت انجمن قطعه سازان
  • رزمایش مشترک ترکیه و جمهوری‌آذربایجان
  • زمین لرزه شدید پایتخت فیلیپین را لرزاند
  • اصلاح موادی از قانون انتخابات به فردا موکول شد
  • عکس/غذارسانی هیات اربعین باهمت انجمن قطعه سازان به مدارس سیل زده سوسنگرد
  • افزایش کرایه تاکسی‌ها معطل اعلام دولت
  • جلسه برانکو با مدیرعامل پرسپولیس در دبی
  • معنی عدم تمدید معافیت‌ نفتی ایران چیست؟
  • هشدار سردار تنگسیری درباره بستن تنگه هرمز
  • لزوم تسریع در گشایش مرز دهلران
  • سقوط از پاراگلایدر جان دختر جوان را گرفت
  • فیلم /غذارسانی هیات اربعین باهمت انجمن قطعه سازان به مدارس سیل زده سوسنگرد
  • محبوبترین پَسورد جهان چیست؟
  • خرید نفت از ایران نباید قطع شود