کد خبر: 124338
ف
سیدضیاءالدین مظهری

کم خونی عامل حذف کدام وعده غذایی است؟

متخصص تغذیه با بیان کودکان برای فعالیت مغزشان نیاز به قند خون بالایی دارندگفت: حذف وعده صبحانه خطر کمبودهای مواد گروه B و کم‌خونی‌ را در کودکان افزایش می‌دهد.

کم خونی عامل حذف کدام وعده غذایی است؟

سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه درباره مضرات حذف صبحانه از وعده‌های غذایی گفت: برخی افراد پس از بیدار شدن به دلیل بی‌اشتهایی یا به خاطر استفاده زیاد از چربی‌ها و نمک‌ها احساس عطش می‌کنند. معمولاً برای افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می‌کنیم پیش از خوردن غذا چای نخورند و حداقل دو ساعت پس از غذا چای بنوشند تا مانعی برای جذب آهن نباشد. به جای چای، اگر اشتها ندارند بویژه بچه ها، در فصل مرکبات از آب پرتقال بصورت خالص یا مخلوطی از میوه های دیگر مثل نارنج و نارنگی استفاده کنند.

وی افزود: بهترین نوشیدنی برای شروع روز، یک لیوان آب است. آب می‌تواند به سم زدایی و دفع مواد زاید بدن کمک کند. چای شیرین مناسب نیست، چون از آغاز صبح میزان قندی که سبب افزایش سطح قند خون می‌شود را بالا برده و روی پانکراس تاثیر می‌گذارد. پانکراس برای تعدیل آن انسولین ترشح می‌کند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا پانکراس شده و زمینه بروز دیابت را فراهم می‌کند. بعضی افراد فکر می‌کنند اگر صبحانه را حذف کنند، لاغر می شوند. که اشتباهی فاحش است.
 
متخصص تغذیه با بیان اینکه حذف صبحانه با هر هدفی، اشتباهی فاحش است گفت: وقتی یک وعده غذایی را حذف می‌کنیم، بدن دچار ولع خوردن می‌شود. یعنی سیستم‌های حفاظتی بدن تصور می‌کنند که دچار قحطی شده‌اند و به این جهت مکانیزم‌های مختلفی را به کار می‌اندازد. در ولع خوردن خیلی بیشتر از آنچه نیاز داریم می‌خوریم و همین سبب چاقی می‌شود. دلیل دیگر هم اینکه بدن برای حفظ حیات و انرژی‌های ذخیره‌اش سوختش را پایین می‌آورد.
 
مظهری خاطرنشان کرد: این کاهش سوخت، وقتی در وعده‌های دیگر مقدار زیادی انرژی دریافت می‌کنیم به صورت چربی در بدن و بویژه در شکم ذخیره می‌شود. بیشتر چاقی‌های نشیمن‌گاه، پهلو، شکم و ران ها که در خانم ها شایع تر است به همین علت است. صبحانه نخوردن در بچه ها هم سبب چاقی می‌شود.
 
وی تصریح کرد: کودکان برای فعالیت مغزشان نیاز به قند خون بالایی دارند. به همین دلیل گرایش عجیبی به خوردن شیرینی جات پیدا می‌کنند.بیشتر خانواده‌های بی‌فکر و بی‌توجه به سلامت کودک، میان وعده‌ای هم برای بچه آماده نمی‌کنند و برای تغذیه پول تو جیبی به او می‌دهند که این پول صرف خرید هله‌هوله می‌شود که در بردارنده انرژی هستند، ولی در قبال انرژی که ایجاد می‌کنند مواد مغذی لازم برای رشد و نمو بچه را ندارند همچنین کودکانی که صبحانه نمی‌خورند در خطر کمبودهای مواد گروه B و کم‌خونی هستند.
منبع : راه دانا
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • آخرین وضعیت پرونده فریدون، هدایتی و نسرین ستوده/ عفو و تخفیف ۱۰۰ هزار زندانی با موافقت رهبر انقلاب
  • هوای سرد تا چه زمانی در کشور ماندگار است؟
  • بیابانی و امامی به مدال برنز رسیدند
  • تمجیدرئیس جمهورمصرازتلاشهای شورای انتقالی سودان
  • انتقاد جنجالی سرمربی سابق پرسپولیس
  • فیلم/ پیشنهاد جالب مجری به رئیس راهور تهران
  • واکنش وزیر راه به تخریب پُل‌ها در سیل اخیر
  • انتقاد فعالان دانشجویی از رئیس‌جمهور
  • رایزنی نبیه بری با فرمانده نیروهای یونیفل
  • درخواست سعید فتاحی از نماینده‌های مجلس
  • فیلم/ دفاع جانانه
  • عکس/ مهمانان امروز صحن علنی مجلس
  • فیلم/انتخابات1400 با حضوریک شاعرطنزپرداز!
  • فیلم /افشاگری یک مسئول درباره همجنس‌گرایی
  • فیلم/ تجهیزات ارسالی آمریکا برای کُردهای سوری
  • فیلم/ اولین ناو هواپیمابر تمام چینی
  • عکس/ عیادت علی پروین از سرمربی اسبق تیم ملی
  • فیلم/ اردیبهشت زمستانی در اردبیل
  • عکس/ مراسم عمامه گذاری طلاب در اهواز
  • فیلم/بازتاب سفر "عمران خان" به ایران
  • فیلم/ آخرین وضعیت پرونده نسرین ستوده
  • نظر رهبر انقلاب درباره آثار «شکسپیر»
  • زندانیان سیاسی آزاد شوند
  • اینستاگرام صفحه «رهبر انقلاب» را مسدود کرد
  • فیلم/ صدور کیفرخواست برای مفسداقتصادی زن
  • آمار تکان‌دهنده ابتلا به وبا در یمن
  • تست هوش را به نظارت شورای نگهبان اضافه کنید!
  • «سپهبد قرنی» که بود و چگونه شهید شد؟
  • تا دیر نشده به داد مردم سیستان برسید!
  • هشدار ترسناک علیرضا بیرانوند برای بازی با الاهلی !
  • فیلم/ ورود امیر حاتمی به مسکو
  • با چه رویی دم از مذاکره می‌زنید؟
  • عجیب اما واقعی؛ واردات آب پنیر و مُبل از آمریکا!
  • ژست جالب گوریل‌ها مقابل دوربین +عکس
  • فیلم/ تعقیب و گریز خودروی مسروقه توسط پلیس
  • فیلم/ اعطاء درجه سرلشکری به سردار سلامی
  • فیلم/ حضور حاج قاسم در اتاق وضعیت شادگان
  • عکس/ سیل در کانادا
  • بازار مرغ و گوشت قرمز در آستانه ماه رمضان
  • فیلم/ ایران از آمریکا شکایت می‌کند
  • پالس‌هایی برای مذاکره با دولت ترامپ!
  • تذکر قاضی مسعودی به پسر احمدیان
  • عکس/ 28کشته درپی رانش زمین در کلمبیا
  • برخورد با گروهک‌های ضد‌انقلاب
  • خبرخوب برای هواداران پرسپولیس/راهی فوق العاده برای پرسپولیس که باآن صعودکند
  • ایران چگونه با کمک پاکستان تحریم را دور بزند؟
  • دولت موظف به اقدام متقابل و قاطع علیه آمریکا شد
  • فیلم/ واکنش سیدحسن نصرالله به تحریم نفتی ایران
  • عکس/ بالاتر از زمین
  • بعید است که ایران با ترامپ مذاکره کند
  • اولین پیام انتصاب سرلشکر سلامی
  • سرقت خانوادگی با نوزاد یک ساله
  • عکس/ گزارشگر دیدار استقلال و الهلال انتخاب شد
  • نگاه دنیا درباره ایران اشتباه است
  • فیلم/"اَمیرُ الزَّمان"انیمیشن ملا باسم کربلایی برای بچه‌ها
  • عکس/ تشییع قربانیان حملات تروریستی در سریلانکا
  • سلبریتی ها و عملیات مسکیتو
  • بی توجهی عراق به تحریم‌های آمریکاعلیه ایران
  • تلفات حملات تروریستی در سریلانکا افزایش یافت
  • عکس/ حضور آیت الله اراکی در میان مردم سیل‌زده
  • لغوسفرروحانی به استان‌های کردستان وکرمانشاه
  • عکس/ فیروز کریمی در لباس شهربانی
  • عکس/ غبارروبی ضریح حرم امام علی(ع)
  • چگونه کانتینر‌های قاچاق جلوی رونق تولید را می‌گیرند؟
  • عکس/ طرح امنیت و انضباط اجتماعی پلیس تهران
  • هوا سرد شد؛ روحانی نیامد
  • آموزش مهارت‌های حرفه‌ای به ۲۰۰ هزار سرباز
  • افزایش هزینه‌ها: ۵۱ درصد؛ نرخ تورم: ۳۱ درصد
  • فیلم/افشاگری یک مسئول درباره همجنس‌گرایی درفوتبال ایران
  • عکس/ سیلاب در روستای حدبه شادگان
  • 6 جانشینی که فرمانده شدند
  • استفتائات رهبری درباره اذن شوهر برای فعالیت زن در فضای مجازی
  • علت واکنش سرد بازار ارز به اقدام ترامپ
  • فیلم/ ماجرای ادامه‌دار تخریب ویلای دختر نعمت‌زاده
  • فیلم/دوربین مخفی از تست خوانندگی در پارک!